🍓 ข้อมูลคลาสเรียนลดน้ำหนัก Healthy plant based (เทคนิค D2E สูตรเฉพาะของหมอแบงค์) คลิกเลย 👉 bit.ly/3M5NdrU

@nitchaphat1625

Жыл бұрын

ขอราคา คอร์ส ของหมอด้วยค่ะ

@nitchaphat1625

Жыл бұрын

อายุ 39 นน 74 ค่ะ

@user-kn9ms1ob5g

Жыл бұрын

÷​@@nitchaphat1625

@HomePhone-bf6fd

Жыл бұрын

@@nitchaphat1625 กาา

@user-tt8iv1ix6g

Жыл бұрын

​@@nitchaphat1625 ❤$

เจอคลิปนี้ของหมอแบงค์ เมื่อ 3 เดือนก่อน ตั้งต้น 63 กก.ตอนนี้ 55 กก. ไม่กินอาหารเสริม ไม่ออกกำลังกาย เลือกกินอาหารต้นทาง ทำ If 16/8 และดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร วันนี้ครบ 3 เดือนเป๊ะ ลง 8โลค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

หมอยินดีด้วยนะครับ :) ขอให้มีชีวิตใหม่ที่สดใสนะครับ

@maicassiopeiaxiahtic9137

Жыл бұрын

ได้ทานพวกเนื้ออะไรแบบนี้ด้วยไหมคะ

@kaewjaojompudcon6776

Жыл бұрын

🎉🎉🎉ฮือๆข่อย อยากลดได้บ้าง😢😢🙏🙏🙏🙏🙏😑

@ttphiapheng2176

Жыл бұрын

พยายามอยู่ค่ะ น้ำหนักเท่ากัน จะลองดูค่ะ เพราะไม่ชอบออกกำลังกาย

@wandee13

Жыл бұрын

สู้ สู้ ฉันต้องทำได้

1. กินเป็นมื้อให้อิ่ม ไม่กินจุกจิก นอกมื้อ น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หนักมื้อเช้า กว่ามื้อเย็น 2. เรียงลำดับการกินใหม่ กินน้ำก่อน 2 แก้ว 30นาที(เพื่อลดไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ) ดื่มน้ำตลอดวัน ผญ 2 ลิตร ผช 3 ลิตร น้ำเย็นช่วยเผาผลาญเร็วกว่า ตามด้วยผลไม้ เช่นแอบเปิ้ล 3-4 ชิ้น จะช่วยดูดซับแคลอรี่มื้อละ 200 แคลอรี่ ชอบทุเรียนก็กินได้ ตบท้ายด้วย ข้าวและกับที่เป็นอาหารต้นทาง 3. กินอาหารเชิงบวก อาหารธรรมชาติ-อาหารต้นทาง ที่ไม่แปรรูป ถัว เห็ด ฟักทอง หมูเป็นหมู เนื้อเป็นเนื้อ ไก่ เป็นไก่

@nookarmy

2 жыл бұрын

สอบถามค่ะ กินน้ำไป30นาที แล้วค่อยทานผลไม้อีก30 นาทีต่อมา ค่อยทานข้าวรึป่าวคะ

@nookarmy

2 жыл бұрын

กินผลไม้เสร็จแล้วทานข้าวได้เลยใช่ไหมคะ

@user-fg6bv2gx1c

2 жыл бұрын

่

@kritthidechanawatthanasoda3179

2 жыл бұрын

@@nookarmy ไม่ใช่ครับทานต่อกันได้เลยครับ

@BriceBright

Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

ความรู้มีหลายวิธี ความรู้มีเยอะ แต่ผมเชื่อหมอแบงค์ครับ เพราะไขมันพอกตับผมหายเพราะหมอแบงค์ Food Doctor😊🙏

เจอคลิปนี้เมื่อตอน เดือนพฤศจิกายน ปี 66 จาก นน 108 กก. ผ่านมา 5 เดือนกว่า นน.ลงเหลือ 94 กก. เบาหวานก็ดีขึ้น LDL ก็ดีขึ้น จะทำต่อไปเรื่อย ๆ ค่ะ เป้าหมายคือลดเหลือ 50 กก.ให้ได้ กินอิ่ม นอนหลับ ไม่ทุกข์ทรมานในการลด นน. เลยค่ะ กราบขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากๆ เลยค่ะ ไม่รู้จะขอบคุณยังไงจริง ๆ ค่ะ กราบขอบพระคุณจริง ๆ ค่ะ 🙏🙏🙏💗🤟

แวะมารีวิว และขอขอบพระคุณคุณหมอแบงค์ที่ให้ความกรุณาแบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดมาให้แก่พวกเรานะคะ เราอายุ 32 ปีค่ะ นำสูตรคุณหมอแบงค์มาปรับใช้ ปัจจุบันน้ำหนักลดไป 13.7 kg ใน 3 เดือนค่ะ พื้นฐานเราเป็นคนทานผลไม้ไม่เก่ง แต่ทานผักเก่งมากๆ แต่ที่นำสูตรหมอแบงค์มาปรับใช้เพราะคิดว่าโดยรวมส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าวิธีอื่นที่เคยทำมา ซึ่งวิถีของเราคือ - IF 20/4 ดื่มน้ำ2แก้วก่อนทานอาหาร30นาที - ทานผลไม้ได้อย่างมากสุดคือกล้วย1+ส้ม1 ต่อมื้อ เราทำได้แค่นั้นเลยค่ะ แต่ในมื้อเราจะทานผักเป็นกะละมังเลย - เราเลิกทานข้าวขาวไปเลยค่ะ เปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ มื้อละ 1 ทัพพี อิ่มนานมากๆ - กับข้าวหลักๆคือผักค่ะ ชอบทานกับน้ำพริก และเราไม่ทานน้ำพริกคลีนนะคะ รู้สึกว่ามันไม่อร่อยอ่ะ ฝืนไม่ไหวจริงๆ เราทานน้ำพริกทั่วไปเลยค่ะ แต่ไม่ทานน้ำพริกเผากับน้ำพริกกากหมูนะคะ ส่วนเนื้อสัตว์เราทานปกติเลยค่ะ แต่ไม่หนังและไม่ติดมันค่ะ ไข่นี่ขาดไม่ได้เลยค่ะ ทานไข่ทุกวัน และทานทั้งไข่ดาว ไข่เจียวค่ะ แต่เราใช้กระทะเทฟล่อนทอดโดยไม่ใช้น้ำมันนะคะ - งดนม และผลิตภัณฑ์นมไปเลย นอกเหนือจากน้ำเปล่า เราจะดื่มน้ำนมถั่วเหลืองรสจืด หรือชาดำไม่ใส่น้ำตาลค่ะ เลิกน้ำหวานทุกชนิด - เรามีข้อจำกัดบางประการทำให้ออกกำลังกายได้แค่ 2-3วันต่อสัปดาห์เท่านั้น ซึ่งเราใช้วิธีวิ่งจ็อคกิ้ง 2 ชั่วโมงต่อวันค่ะ แบ่งเป็นเช้า 1 ชั่วโมง เย็น 1 ชั่วโมงค่ะ - อาจมีหลุดทานขนมบ้าง เดือนละครั้ง เช่นคุ้กกี้ 1 ชิ้น - ทั้งหมดนี้คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจากเดิมไปโดยสิ้นเชิง ผลที่ได้คือสุขภาพดี รูปร่างดีขึ้นมากมีแต่คนทัก บุคลิกดีขึ้น ไม่นอนกรนดังอีกต่อไป ผิวพรรณดีขึ้นมากๆ ในวัยเลขสาม รูขุมขนที่กว้างๆหายหมดเลยค่ะ ประจำเดือนที่เคยหายไปเป็นปี ตอนนี้กลับมาเป็นสม่ำเสมอทุกเดือนแล้วค่ะ การขับถ่ายดีมาก ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์อีกครั้งนะคะ เป็นบุญมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ลดน้ำหนักค่ะ พวกเราทุกคนทำได้ค่ะ

@patcharinphunsawat2395

Жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ

@conrad5556

Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ จะลองทำตาม ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง

@PimmySoftly

Жыл бұрын

ทานมื้อเย็นไหมคะ

@KhansiniS

Жыл бұрын

พี่เพียรทาน2มื้อค่ะมื้อแรกทานเที่ยงค่ะ มื้อที่สองทานก่อนสองทุ่มค่ะและทำตาม คุณหมอแบงค์มอาหารต้นทางผลไม้พี่ทานทุกอย่างแม้แต่ทุเรียนเราอย่าทานมาก

@supattrayasiri9253

11 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ จะนำไปปฎิบัติลองดูนะคะจาก 65.6 กิโล อยากลดเหลือ 55 กิโล จะได้เปล่า

แชร์ให้แล้วค่ะ เคยอ้วน58 ลด พลไม้ ไม่กิน นมปัง ไม่กินชาไข่มุก ไม่กินของทอด ไม่กินนมทุกชนะนิดเลยค่ะไม่กินของหวาน 1เดือนลดไป12โลค่ะ กินผักต้มกับปลาทูค่ะ น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ

@PimmySoftly

Жыл бұрын

ตอนนี้ นน.คงที่ไหมคะ อยากลดบ้าง

@user-hw1rg2xy8v

3 ай бұрын

เป็นไงน้อ ตอนนี้น่าจะอ้วนแล้วโย่ๆรึป่าว ฟังจากวิธีลด

ไม่เคยตั้งใจฟังอะไรแบบนี้มาก่อนเลยค่ะ ยิ่งคลิปเป็นชั่วโมงแบบนี้ ไม่เอาเลย แต่ด้วยความอยากรู้อยากเข้าใจมากขึ้น ก็เลยตั้งใจฟังด้วยความตั้งใจจริงๆ แล้วก็ได้พบความรู้ความเข้าใจมากขึ้นจริง การที่เราทำ IF ด้วยความไม่รู้และไม่เข้าใจ มันผิดพลาดหลายอย่างเลย มีครั้งนึงลงรูปฟักทองนึ่ง แล้วเพื่อนทักว่าน้ำตาลเยอะนะ แต่พอฟังหมอพูด คือความเข้าใจมันพลิกเลย ตอนนี้กำลัง IF ไต่ระดับค่ะ จากกินข้าวเช้า 7โมง ก็เลื่อนเป็น 10โมง จาก10โมง ก็ลองเลื่อนเป็นบ่ายสอง แล้วดื่มน้ำที่มีมะนาวหั่นแว่น ซึ่งความขมและความเปรี้ยวของมะนาว ทำไมความหิวหมดไป ขอบคุณหมอค่ะ ชอบที่หมอพูดว่า เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน

@user-pr7xs9bp5u

11 ай бұрын

ทำอย่างไรให้ความอ้วนหายไป

@thitikanjumpachai7790

8 ай бұрын

ลดมั้ยคะ

@bpnt9328

Ай бұрын

ล 11:10 11:11

กินแบบธรรมชาติและมีความสุขดีที่สุดจริงๆค่ะ เมื่อก่อนเป็นอะไรหน่อยต้องพึ่งยา หลังมาญาติผู้ใหญ่เริ่มไม่ค่อยสบาย เลยเริ่มศึกษาอาหารเป็นยา มันไม่มีข้อมูลหรือตำราเฉพาะเจาะจงเน้นหาข้อมูลพืชผักรอบบ้าน แล้วเอาพืชผักสมุนไพรมาทำอาหาร ใช้ความรู้หลายๆอย่างมารวมกัน ตอนนี้แทบไม่ต้องพึ่งยา น้ำหนักก็เริ่มลดลง ญาติก็ร่างกายดีขึ้น

กินตามมื้อ. 10.00,12.00,6.00 อย่าจุกจิก. ระหว่างมื้อ น้ำเปล่า. กาแฟดำ ชาไม่มีน้ำตาล

กินน้ำเย็น2แก้วก่อนอาหาร30นาที กินผลไม้ก่อนข้าว กินเป็นเวลา

@varaponjinsalud4956

Жыл бұрын

ทำอยู่ค่ะดีมากค่ะขอบคุณคุณหมอค่ะ

@thitikanjumpachai7790

8 ай бұрын

ลดมั้ยคคะ

@taokub519

7 ай бұрын

@@thitikanjumpachai7790ทำตามได้แค่2ข้อก็น้ำหนักลด สุขภาพดีแล้วครับ แต่ถ้าเน้นลดน้ำหนัก เน้นกินเป็นมื้อ กับกินอาหารต้นทาง ได้ผล100%ครับ

ทำแล้วค่ะ แนน้ำเย็นก่อน 2แก้ว 30 นาที กินผลไม้ตามจนพอใจ อีก 10 นาที กินข้าวตาม กินเป็นมื้อๆ ไม่กินจุกจิก

ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ ป้าชอบมากค่ะ

คุณหมอคะ ความรู้นี้ ดีมากๆเลยค่ะ จากที่เคยออกกำลังกายหนักๆ แต่น้ำหนักนิ่งมานาน มาเจอคลิปสูตรคุณหมอ ปรับและทำตาม ร่างกายค่อยๆน้ำหนักลดลง และลดลงอย่างต่อเนื่องแบบร่างกายไม่โทรม ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอ ร่ำรวยความสุขและเงินทอง ค่ะ

@pavarisahongseng3662

2 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะออกกำลังกายหนักมากแต่น้ำหนักนิ่งหรือยังขึ้นแค่เดินผ่านหม้อข้าวไม่หันไปมองยังน้ำหนักขึ้นเลยค่ะ

@user-dm8tw2zh6l

2 жыл бұрын

@@pavarisahongseng3662 5555จริงค่ะ

@user-uc4cw5er1d

2 жыл бұрын

จร.ง...

@user-bq2xv9bg6z

2 жыл бұрын

ทำif ลดแป้ง(ลดข้าว)น้ำตาลของหวาน น้ำหวาน ดื่มน้ำ3ลิตร ทำได้จริง 1 เดือน 10 กิโล กำลังกายไม่เคยออก

@user-nt1qb3cp7z

2 жыл бұрын

@@pavarisahongseng3662 ส

สุดยอดมากๆคร่า

ชอบค่ะฟังแล้วให้ความรุ้ดีมากฯค่ะ

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆคะ

ขอบคุณมากๆค่ะพี่หมอ หนูจะลองทำตามดูค่ะ 👍

ขอบพระคุนน่ะค่ะคุนหมอ🙏🙏🙏

ขอบคุณค่ะหมอแบงค์...มีประโยชน์มากมายสำหรับเพจนี้

ขอบคุณหมอมากค่ะ ดิฉันอายุ 69 ปีค่ะทำตามหมอบอกจากน้ำหนัก 56 ตอนนีลดลงเหลือ48 แล้วค่ะ งัดเอากางเกงที่เก็บไว้ก้นตู้มาใส่ได้ทุกตัวค่ะ ขอบคุณมากที่หมอไม่กั๊กวิชาขอให้กิจการรุ่งเรืองเจริญนะค่ะ

@user-ns3em6sv3g

Жыл бұрын

ว้าว!!เลยค่ะนน เท่ากันเลยต้องเอาอย่างบ้างแล้วล่ะ

@user-gi1hm8mw2q

Жыл бұрын

❤😅😊😅😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@boonsompoonperm4395

Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะไปซื้อหนังสีอมาทำตามนะคะ

สมาชิกใหม่เพิ่งเข้ามาดูหมอแบงค์ค่ะ ตอนนี้นน.61จะลองทำวิธีนี้ดูนะคะ💪✌️ ใช้ IF6/18 น้ำ ผลไม้ ข้าว เลือกอาหารต้นทาง ดื่มน้ำ2000มล.

ขอบคุณความสุขที่มอบให้ 😍😍😍

ขอบคุณค่ะ ความรู้ชัดเจน ปฏิบัติได้จริงง่ายๆ

ขอบคุณครับ ได้ประโยชน์มากๆครับ

หมอสอนดีมากเข้าใจง่ายค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอเพิ่งเข้ามาดู ขอบคุณมากๆค่ะที่ให่คาวมรู้ดีๆ🙏🙏🙏

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ❤❤❤

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดี

เป็นคลิปที่ดีมากคะ ขอบคุณหมอแบงค์มากคะ

ขอบคุณๆหมอมาก่ค้ะคาวมรุ้ที่ได้จากคุณหมอ thank you thank you Dr 🧑🏼‍🎓🙏🏻.

ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะนำไปปฏิบัติค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้มากเลยค่ะ

ชอบๆ คลิปคุณหมอให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️

ผมเคยลดตอน ม.3ช่วงปิดเทอมใหญ่ตอนนั้นหนัก97กิโล ลดด้วยการออกกำลังกายโดดเชือก40นาที ยกเวท ซิทอัพ ควบคุมอาหารทานผักผลไม้เยอะขึ้น มื้อเย็นผมงดแต่ถ้าวันไหนที่บ้านมีปาตี้คือกินข้าวเย็นพร้อมหน้ากันผมจะกินข้าว1ช้อนกับข้าว3คำ ที่เหลือกินน้ำ ผลไม้นิดหน่อย พอเปิดเทอมน้ำหนักผมลดเหลือ69กิโลครับ ไปโรงเรียนวันแรกอาจารย์ฝ่ายปกครองเรียกพบเลยเค้านึกว่าผมฝเสพยา5555

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

สุดยอดดด 555

พูดเพราะชัดเจนเข้าใจง่าย

ชอบหมอแบ้งค์ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ

ตลอดชีวิตไม่เคยลดน้ำหนักได้เลยค่ะตั้งแต่อ้วนขึ้นที่ผ่านมาลดผิดมาโดยตลอด จนได้มาฟังหมอแบงก์เดือนก่อนปัจจุบันลดได้5กิโล โดยไม่ต้องอดอาหาร สุดยอดมากค่ะ

@asdfadwe6797

4 ай бұрын

😅

@asdfadwe6797

4 ай бұрын

😅

ทำตามแล้วคะ ผลลัพธ์คือ จาก 22ต.ค นน.57.8 กก. - 31 ต.ค. นน.ลดลงเหลือ55.1 หายไป 2.7 กก. โดยประมาณ 9 วัน ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย

@maicassiopeiaxiahtic9137

Жыл бұрын

ได้ทานอาหารปกติบ้างไหมคะ

จะพยายามอีกครั้งค่ะหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

🙏ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

หมออธืบายได้ชัดเจนเห็นภาพชัดมาก

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ ♥️

ขอบคุณความรู้ที่ดีๆนะคะ นี่แหละคือคำตอบเพราะสับสนมากกับการลดน้ำหนัก

ขอบคุณนะคะ คุณหมอน่ารักจัง

รู้สึกดีค่ะ จะต้องทำตาม ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

น้ำเสียง จังหวะ เนื้อหาทำให้ การฟังที่ใช้เวลานานฟังแล้วไม่น่าเบื่อ เป็นอีก1คน ที่ทำให้อยากเปิดมาฟัง ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️

หลงมาฟังคุณหมอพูดเพลินเลยคร่า พูดน่าฟัง สนุกมากคร่า กดติดตามแย้ว❤️

สุดยอดค่ะ ไดัควารู้การดูแลสุขภาพค่ะ

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ กำละจะลดน้ำหนักค่ะ

คุณหมอน่ารักมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

มีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ👍

เพิ่งเข้ามาดู ได้รับความรู้ใหม่ ที่ต่างจากที่เคยกิน จะลองเรื่มต้นพรุ่งนี้เลย ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ

โชคดีจังเจอคลิปคุณหมอเด้งขึ้นมา เปิดดูแล้วคิดว่าสวรรค์มีตาเราแล้ว ส่งคุณหมอมาให้ความรู้ ขอบพระคุณมากๆค่ะ จะตั้งใจค่อยๆลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ขอให้คุณหมอมีความสุขเจริญรุ่งเรืองนะคะ

ความรู้แน่นมากขอบคุณนะคะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ขอบคุณ​คุณหมอ​จริงๆ​ๆ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

โดนใจมาก ต้องเริ่มต้นจากความสุขค่ะ

ฟังแล้วได้ความรู้มาก ๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีจัง

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ดีมากเลยค่ะคุณหมอขอบคุณจริงๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ที่มาแบ่งปันสิ่งดีดี

สนุกและได้ความรู้ ขอบคุณจ้า

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์ ป้าขาไม่ค่อยแข็งแรง อยากลดน้ำหนัก ก็ลดไม่ลง

คุณหมอพูดได้ตรงใจมากค่ะ

สุดยอดครับขอบคุณมากครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

มาพบหมอเกือบสายไปแล้ว…ขอบคุณนะคะ

เราไม่เคยฟังอะไรเกิน10นาที😅 ขอบคุณหมอสาระน่ารู้🥰

ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้ดีมากค่ะ

ชอบค่ะดีมากได้ความรู้ด้วย

ได้ความรู้มากค่ะ ลดความอ้วนมาทั้งชีวิต ไม่สำเร็จค่ะ

ขอบคุณนะคะติดตามคุณหมอมาตลอดลดไป 14 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนคะขอบพระคุณอาจารย์คุณหมอทุกๆท่านนะคะได้ผลจริงๆคะ

😊ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏

ใช่ค่ะ งง มากก ขอขอบคุณค่ะ คุณหมอที่ให้ความรู้

อนุโมทนาบุญค่ะคุณหมอ เป็นเรื่องที่รักษาขีวิตคนได้จริงๆ

อยากลดน้ำหนักมากๆเลยคะ มาเจอคลิปของหมอแบงค์แล้วน่าสนใจมากคะ จะลองเอาวิธีของหมอแบงค์ไปทดลองดูนะคะ ขอบคุณหมอแบงค์มากๆคะ

ขอบคุณมากเลยครับ ดีมากๆ ครับ

ดูมาหลายคุณหมอแล้ว..มีคุณหมอแบงค์ได้คำตอบที่ดีมากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากคะที่เปิดเผยความรู้โดยไม่หวงความรู้ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ

เพิ่งมาเจอคุณหมอเป็นวันแรกครับ ดีจังจะทำดูครับ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ ❤️

ขอบคุณค่ะที่แนะนำ👍👍👍

ขอบคุณ คุณหมอแบ่ง ฟังแล้วสนุกได้ความรู้มากๆ

เป็นวิธี​ที่ฟังแล้วสมเหตุสมผล​มากที่สุดค่ะ... จะทดลองปฏิบัติ​จริง​จัง​ค่ะ... กราบขอบคุณ​คุณ​หมอค่ะ.. จะ searchหาสูตรอาหาต้นทางค่ะ.. ให้คุณหมอสุขภาพ​แข็งแรง​ค่ะ

กดไลฟ์ กดแชร์ กดติดตามแล้วค่ะ คลิปนี้ของคุณหมอดีมากๆค่ะ ขอบพระคุณ คุณหมอแบ็งค์มากๆเลยนะคะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ขอบคุณ คุณหมอมาก.

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ

เป็นความรู้ที่ดีเยี่ยมมาก วันนี้เราจะเริ่มต้นทำถึงแม้ว่าไม่ผอมแต่ขอมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดไป แล้วจะมาคอมเมนท์ ความคืบหน้าน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอขอบพระคุณมากค่ะ

เพิ่งมาเจอคลิปหมอแบงค์โดยบังเอิญเมื่อสามสัปดาห์ที่แล้ว และเริ่มทำตาม ลดได้แล้วเกือบ 4 กก.ภายใน 3 สัปดาห์ โดยทำ pre loading มื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อหนักสุด เริ่มจากดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว ในระหว่างรอให้ครบ 30 นาที ก็เตรียมผลไม้รวม เช่น กล้วยน้ำว้า 1 ส้มเขียวหวาน 1 แอ๊ปเปิ้ล 1 มันหวานญี่ปุ่นหัวเล็ก 1 รวมกันแล้วได้จานพูนๆ พอครบ 30 นาที ลงมือกินผลไม้ในจานจนหมด แล้วลงมือกินข้าว 2 ทัพพี กับข้าวที่มีผักและเนื้อสัตว์ 1 จาน ( ถ้าวันไหนไม่อยากกินเนื้อสัตว์ก็เป็นน้ำพริกปลาทู ผักสด ไข่ต้ม 2 ฟอง ) กินจนหมดทั้งข้าวและกับทั้งหมดและอิ่มพอดี และอิ่มนานจนถึงเย็น ระหว่างวันดื่มน้ำบ่อยๆ ตกค่ำชงถั่วขาวบด 2 ชต. ในระหว่างวันเห็นขนม เห็นของว่างที่ยั่วใจก็ไม่อยาก คงเป็นเพราะร่างกายได้อาหารอย่างเพียงพอทั้งในแง่ปริมาณและคุณค่า เลยไม่อยากกินจุบกินจิบ ลดไปเกือบ 4 กก. แต่ดูไม่โทรม ดูเหมือนไม่แตกต่างจากก่อนหน้านั้น เป็นการลดน้ำหนักที่มีความสุขจริงค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

เมื่อใส่ของที่มีประโยชน์ไปก่อน จะเหลือที่ให้ของที่ทำลายสุขภาพน้อยครับ

@user-dm8tw2zh6l

2 жыл бұрын

จะลองทำแบบคุณดู อยากลดอีกสองสักโล

@user-ei8pk3xz6q

2 жыл бұрын

ดีจัง ขอบคุณค่ะ

@jeedatuk7826

2 жыл бұрын

ดีจังเลยค่ะ​

@user-kk9de1yv6b

2 жыл бұрын

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์นะคะ ขออนุญาตินำไปปฎิบัติตามนะคะ อยากเข้าคอร์สแต่งบไม่มี

คุณหมอยอดเยี่ยมมากคะ 👍

ขอบคุณหมอดร.แบ๊งมากๆขอให้รวยๆๆนะคะ

ขอบคุณ​ คุณ​หมอมากๆเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมา ให้ได้เรียนรุ้​เรื่องราว​ดีๆ

ได้แนวคิดใหม่ ขอขอบคุณมากครับคุณหมอ

เข้ามาฟังได้ความรู้ดีค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ..ขอบคุณมากนะคะที่นำเสนอ จะทำตามทันทีค่ะ 😊

ขอบพระคุณ คุณหมอมากนะคะ เข้าใจแจ่มแจ้งเลยค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณจริงๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะหมอ เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ หมออธิบายเข้าใจง่ายมาก

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ได้ความรู้ดีมากๆๆๆค่ะ

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

รู้สึกโชคดีมากๆค่ะที่มาเจอคริปคุณหมอ🙏💖💖💖 จะนำไปใช้ตามที่คุณหมอบอกค่ะ

ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ เดียวจะแชร์ให้เพื่อนๆดูค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@narumonarton140

2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากค่ะได้ความรูมากค่ะ

ชอบจังคะ สุดยอดเลยคะ ขอบคุณคะ