الصيام المتقطع لحرق الدهون - 7 اسرار لزيادة سرعة الحرق -2019
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن الصيام المتقطع لحرق الدهون - 7 اسرار لزيادة سرعة الحرق
حيث تؤدي هذه الاسرار الى زيادة سرعة خسارة الوزن و حرق الدهون من خلال تعديل طريقة الصيام المتقطع لكن يجدر الاشارة ان رجيم الصيام المتقطع ليس رجيم و انما تعديل على عدد الوجبات و توقيتها و يفضل ان تقترن بالكيتو دايت.
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت تواصل على الايميل من اجل ترتيب تفاصيل اشتراكك: samarasketolife@gmail.com
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
احمد سماره كيتو دايت
Пікірлер: 1 000
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
@user-cd3hp2th9p
4 жыл бұрын
لسلام عليك كيفه استعمل لصيام لمتقطع
@khirallah1945
4 жыл бұрын
كل الشكر والتقدير لك دكتور .هل شرب المياه الغازيه الخاليه من الشكر مسموح وايضاً بالنسبه لسكر الستيفين المخصص للكيتو ماهيه الكميه المسموح بها؟
@zinaalmallak6206
4 жыл бұрын
الله يحفظك استاذ متابعة اني وعائلتي معك اليوم ابتديت صيام متقطع ٢٣ ساعة ، أتناول وجبة واحدة ساعة اربعه العصر ، اليوم حسبت سعراتي كانت ٧٠٠ سعرة . ممكن تعطينا مثال على وجبة واحدة باليوم بساعة واحدة فقط ، شكرا عزيزي بميزان حسناتك ان شاء الله🙏💐
@user-rk1vp1gf8k
4 жыл бұрын
samaras ketolife الله يبارك فيك ويوفقك يااارب كنت اتخبط ولا اعرف كيف اطبق هذا الدايت تشرح لنا وتفهمنا كل شيء بكل سهولة واحببتنا بالكينو دايت ...اثقل الله ميزان حسناتك وجعلك من اهل الجنة بما تقدمه من منفعة وعلاج ووقاية لنا ..دمت بخير ماحييت دكتور احمد
@modaamaam1610
4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة عندي سؤال انا انام بعد صلاة العشاء مباشره يعني انام 4 ساعات واصحى الساعه 1 أصلي قيام الليل وانام الساعه 2ونص واصحى الساعه 4 أصلي الفجر واقراء أذكار الصباح لين تطلع الشمس بعيد أصلي الشروق وانام لين الساعه 11 هل النوم المتقطع ينفع وهل يحرق الدهون
تلخيص النقاط.. 1- البوتاسيوم يقلل مقاومة الانسولين.. محتاج حوالي 4700 ملجرام.. حوالي7 ل 10 اكواب سلطة يوميا 2- زود فترة الاكل للوجبة الواحدة.. بمعني ان تاكل تلت الوجبة مثلا ثم تقطع نصف ساعة او ساعة ثم تكرر حتى تنهي وجبتك.. بهذا يتحسن الهضم وبالتالي نزول الوزن 3- تدريج الصيام المتقطع.. 3 وجبات بدون سناكس ثم بعد فترة وجبتين وصولا الى وجبة واحدة يوميا 4- نحن قوم لا ناكل حتى نجوع.. واذا اكلنا لا نشبع.. استمع لجسمك وكل حتى الرضا وليس حتى الشبع والامتلاء 5- النوم.. من 7 ل 8 ساعات.. عدم النوم يرفع الكورتيزول مما يقضي على العضلات ويحولها لسكر ويخرج مالكيتو كمان 6- الضغط النفسي.. ابتعد عنه لانه يرفع الكورتيزول ايضا.. المشي نصف ساعة ف الهواء يوميا يقلل من الضغط 7- H.I.I.T... من نصف ساعة لساعة 3 مرات اسبوعيا يرفع معدلات الحرق بشكل سريع جدا.. ولكن لا تزيد منه حتى لا ترفع الكورتيزول شكرا دكتور..
@tariqalsayed3962
4 жыл бұрын
أنا أتناول لبن نسبة الفات على مجموع السكريات و البروتين 0.5 بس بضيف له زيت زيتون هل هو مسموح
@n_sandra_n8
4 жыл бұрын
جزاك الله خير على تسجيل النقاط👍🏼
@user-to4nz5vn4r
4 жыл бұрын
الله يووووفقك دعاي بيوم الجمعه لك .على التلخيص
@RamyRabea01
4 жыл бұрын
@@user-to4nz5vn4r ربنا يستجيب. الواحد فعلا محتاج. جزاك الله خيرا ❤❤❤
@RamyRabea01
4 жыл бұрын
@@tariqalsayed3962 ممكن تسأل الدكتور وتعمله منشن ف كومنت منفصل عشان يشوفه. بس اظن الدكتور كان قال في فيديو تاني ان اللبن (الحليب) ممنوع عشان اللاكتوز
جزاك الله خيراً... طريقه حضرتك منظمه جدا في شرح العلومات.. زادك الله من علمه
مدمرات الموهبة لدى الطفل: 1) الضرب على الوجه : يقتل 300-400 خلية عصبية في الدماغ المسح على الرأس يخلق خلايا دماغية جديدة 2) الألعاب الإلكترونية تقتل الذكاء الإجتماعي والذكاء اللغوي و تسبب نزيف الدماغ لشدة التركيز استهلاك خلايا الدماغ قبل أوانها وعندما يكبر يفتقد بعض المهارات 3) السخرية من الأم أمام إبنها يجعل الطفل يركن للإنطواء والخوف والتوقف عن التفكير السليم لأن الطفل يستمد الموهبة من أمه حسب آخر الدراسات 4) السخرية من أفكار الطفل والتعليق غير التربوي على مايقدمه من إنتاج وبذلك تصبح الدافعية لديه متدنية 5) قفل باب الحوار مع الطفل منذ الصغر بحكم العادات التقاليد الخاطئة وبذلك يتم قتل الذكاء اللغوي والإجتماعي لديه تهميش الأطفال وأمرهم بالسكوت وتعنيفهم في المناسبات مثلاً 6) الإقلال من شرب الماء بالذات أثناء التعليم الدماغ يتكون من 85% من الماء يجب شرب كوب من الماء ( أوقنينة صغيرة ) كل خمس وأربعون دقيقة و إذا لم يشرب يصدر الجسم حركات لاإرادية ( كحة - عطس - يحرك الكرسي- يسحب الطاولة ،، يظهر للمربي أنه يفتعل الإزعاج ) 7) عدم تناول وجبة الإفطار الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ ممايؤدي إلى إنحلالها الحذر من الوجبات السريعة التعليم بالتلقين وعدم مراعاة ميول وقدرات الطالب 8) عدم تمكين الأطفال من عيش طفولتهم الطبيعية وإغراقهم في الأنشطة التعليمية الكتابة على الجدران سببها عدم التمكين من الكتابة الحرة في السنين الأولى 9) إلزام الطفل تصغير خطه في المرحلة الإبتدائية الخط الكبير يرمز للثقة بالنفس والأمان إذا صغر الخط معناه فقد هاتين الصفتينن 10) لا يعقل ان نقدم لكم كل هذه المعلومات ولا تتفاعل معنا ولو بإعجاب + متابعه ليصلك منشورنا القادم
@aA-jx6ks
5 жыл бұрын
جزآك آلله خير
@MohamedAlaa-lf9si
5 жыл бұрын
معلومات مفيدة وجميلة
@gulnazjamal2743
5 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@MahdyNasr267
5 жыл бұрын
معلومات مفيده جدا... جزاك الله خيراً
@khalidalsudany5498
5 жыл бұрын
معلمات مهمه
أدمنت فيديوهاتك بقيت حتى في اسمعهاالسيارة 🌹
@samarasketolife
5 жыл бұрын
صباح الخير
جزاك الله خير دكتور .. ڤيديوهاتك تحل لنا كثير من المشاكل اللي تواجهنا في الكيتو والصيام المتقطع .. بوركت وبوركت جهودك
@samarasketolife
4 жыл бұрын
يسلمو
جزاك الله خيرا...حلقة مفيدة وجاءت في وقتها
الله يسعدك هالحلقات الخفيفة اللطيفة فيها معلومات تنقذنا وتساعدنا وتوجهنا صح الله يقويك وتكتر منها👍🏻الله يجزاك خير
ادعوا لي انحف ٢٠ كيلو ي رب وانا في اتم صحه وعافيه نفسيه و جسديه
@aA-jx6ks
5 жыл бұрын
@@samarasketolife شكرا لك
@falgamdi20
5 жыл бұрын
يارب تنحفي وانتي بصحه وعافيه
@aA-jx6ks
5 жыл бұрын
@@falgamdi20 ي رب
@nyosefy1127
5 жыл бұрын
يارب انت وكلنا ننحف من غير شر
@user-yx3pv5oq3l
5 жыл бұрын
أ ه يارب 🤲🤲🤲
بارك الله فيك يارب يجزيك خير الجزاء كابتن احمد
@samarasketolife
4 жыл бұрын
أشكرك
ربي يبارك فيك رغم قصر الحلقه لكن المعلومات دسمه ومفيده جدا
رائع بارك الله فيك الملاحظة الأخيرة فيما يخص بناء العضلات اثناء النوم حقيقة تسرع حرق الدهون ..الله يجزيك كل الخير
احسن مقطع وأفضل شرح
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا
بارك الله لك على كل ماتقدمه
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا
ألبسك اللّه العافية استاذ آحمد وأعزك في الدارين يارب
جزاكم الله عنا كل خيرا.
نعيما دكتور 😅 حلوة عليك الحلاقة 😎 و شكرا عالمعلومات 😁
شكرا اخي على المعلومات المفيده🌹
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
جزاك الله خيرا والله ينفع بك
جزاكم الله خيرا وربنا يبارك فى حضرتك وعيالك
انا كان وزني قبل شهر ١٢٧ وبعد الصيام المتقطع مع الكيتو واخذ المكملات الان وزني ١١٨ والحمد لله ومستمره ادعولي انحف للمثالي الله يسهل عالجميع
@samarasketolife
5 жыл бұрын
بالتوفيق 👍
@zeinabsaleh6545
5 жыл бұрын
عملتى ايه بالضبط وزنى ما نزل صار لى شهر عالكيتو
كلامك يشجع إن شاء الله تقوى عزيمتنا
@samarasketolife
5 жыл бұрын
امين
حبيبى فيديو جميل وافادنى ربنا يزيدك من العلم تعقيب بسيط الحديث .. إذا اكلنا وليس ان اكلنا ودمتم بكل خير
يا الله ما أحسنك يا دكتور أحمد 🙋 كل الشكر و التقدير لالك و لعيلتك الكريمة
تقريباً شاهدت كل الفيديوهات التى تخص الصيام المتقطع والكيتو وأنا مريض سكر نوع أول وعمرى ٦٠عام وكان وزنى ١١٢كيلو جرام والان بهذا النظام وصل٩٤ كيلو جرام وتوقف النزول ولكن جرعه الأنسولين خفضت النصف واكثر وأنا أتناول وجبه واحده فقط ولا اتناول أى مشروبات ولكن النوم غير عميق والوزن ثابت من أسبوع وطبقت كل كلامك فى هذا الفيديو ولكن الوزن ثابت ومازلت اتمنى نزول ١٥كيلو أخرى وفتره نزول الوزن استغرقت ٤شهور وكنت أتناول الجانوفيا ولكن نصحنى الطبيب الانجليزى أنا اغيره للانسولين وأنا امارس المشي ساعه أو ساعتين يوميا سوف اكون سعيد وممنون لك إذا اهتممت وللعلم أولادى يدرسون في كليات الطب ومتابعين معى لك وفى انتظار ردك
شكرآ مرة أخرى. استمر ياسيدي.
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
اهلين دكتور الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم قال" ما ملا بن ادم وعاءا شرا من بطنه فان كان لا بد فاعلا فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه"
والله العظيم انت دكتور شاطر صدقا انا فخورة انو بعالمنا العربي في متلك ومتل دكتور كريم علي .... لان فعلا انا نزلت كتييييير بالوزن اني فعلا طبقت لي انت عم تحكي خاصة فترة الاكل بعد الافطار مدة ٣ س او ٤ وكمان التدرج وتوقيف الزبدة بالقهوة لزيادة الحرق...
@firouznaji8168
4 жыл бұрын
كيف عمل قهوة بالزبدة بليز
@user-ev1gg6sg7q
4 жыл бұрын
مافهمت توقيف الزبدة بالقهوة الدكتور كريم يستعملها لزيادة الحرق ؟
@moh_hig2868
4 жыл бұрын
ماعم افهم انتو كيف بتفكرو ؟!!!! ...... يعني اذا واحد حكالو كم كلمة عن الكيتو وكيف ممكن تنحف وزنك صار دكتور عظيم....والاطباء الي بسوو عمليات بينقذو فيها ارواح البشر ما يعتبرو عظماء لان ماساوو شي يوافق مزاجك ؟!!!!!
كلامك طيب ومفهوم بس لمن تحكي بصطلحات انجليزي بيكون غير مفهوم
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا للملاحظة
@user-wm8is3uu4o
4 жыл бұрын
@@samarasketolife جاوبني بليز
شكرا على المعلومات ،،بحب توضيحك البسيط والمفهوم،،،،،،
يعطيك العافيه معلومات مفيده وقيمه
يعطيك العافية
@samarasketolife
4 жыл бұрын
الله يعافيكم
دكتور ارجوك ممكن تعمل فديو عن المكملات الغذائيه واسمائها الي نحتاجها اثناء حميه الكيتو لناس الي ممكن ماتاكل خضره كثير وممكن تنقص في الفيتاميات اللي يحتاجها الجسم
@samarasketolife
4 жыл бұрын
ان شاء الله
مبدع كل عاده منور دكتور شكرأ علا مجهودك معنا
شكرا لشرحك بارك الله فيك
دكتور الجسم ينزل ماعد الزراعيين ونا عندي غضريف في الظهر والرقبه يعني الرياضيه صعبة عليه إيه الحل
حلقه جدا مفيده يعطيك. العافيه دكتور احمد بس سوال من وين نقدر نحصل على البوتاسيوم ؟
@samarasketolife
4 жыл бұрын
احضري حلقة مصادر البوناسيوم الطبيعية
من اقوى القنوات الغنية بالمعلومات عن عالم الكيتو شكرا دكتور.. لو سمحت هذا النوع من السكر صحي الكيتو او يرفع الإنسولين Grape crystalized Molasses
الف الف شكر دكتور الله يوفقك هواية استفاديت من حضرتك واليوم بلشت جم بعد شهرين ونص كيتو والحمدلله متعبت ابد مرة ثانية شكرا شكرا مع تحياتي 🙏🙏🙏🌷🌷🌷
يعطيك العافية أستاذ أحمد ، أنا تقريبا بمشي على نظام 16 ساعة وأحيانا 12 ساعة بس باكل وجبتين فقط آخر وجبة الظهر ووجبة اخر النهار بتكون الساعة 7 أو 8 مساءا ، خلال فترة الصيام بشرب مي بشكل كبير تقريبا 3 لتر الحمد لله تقريبا الي 20 يوم حسيت بفرق كبير خاصة ان المعدة ارتاحت بشكل كبير في عملية الهضم ، لكن سؤالي هل طريقتي صحيحة أستمر عليها ؟؟ اليوم اشتركت بقناتك ، استمر أنت مبدع في إيصال المعلومة لمتابعينك 👍
كيف يمكن تقسيم تناول الخضار من 7 إلى 10 أكواب إذا فقط نتناول وجبتين مع الصيام المتقطع؟
@user-py1mg7iz1y
3 жыл бұрын
المقصود بالكوب ملئ كف اليد
كلامك محمس يعطيك العافيه وشكرا ع المعلومات القيمه يارب ااضعف
يعطيك الف الف عافيه اجمل حلقه للان
شكرا كتيرر الك دكتور هلئ انا ماكنت وزع اكلي لساعتين او تلاتة بس اقدر اكل وجبتي كلا لانو لما ببعد بين وقت الصيام بصير بدي نقرش واكل مكسرات مشان هيك بحاول خلص وجبتي فورا بس اليوم رح جرب وان شاء الله ما نقرش وفي شغلة عم تصير معي كتير عم اشتهي المكسرات او الخضار مو الحلويات ابدا اوقات بيصير هيك شي بالكيتو
مرحباااا جزاك الله خير صح كلامك 100/100 الله يوفقك يارب دعواتك لي بالخسيس ان شاءالله👍🌹👍🌹
@samarasketolife
3 жыл бұрын
بالتوفيق
الله يوفقك استاذ احمد عنجد رائع واي سؤال محيرني فورا التجى الى فديوهاتك 😊👌🏻
ربنا يحفظك ويرزقك الصحة والعافية والعمر الطويل والستر والتوفيق والنجاح دكتور الف شكر
بعيدا عن المحتوى الرائع للفيديو حبيت أعلق على اللوك تبعك كثيير أحلى هيك 🙏🏻🌼
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا الك
سلام دكتور انت كنت في البقاع المقدسة كانك أديت عمرة ام هاجر
رائع جدا شكرا على المعلومات والشرح الوافي
اللهم يجعل هذا المجهود في ميزان حسناتك ام محمد من العراق
انا من اليوم رح احط مبدء بحياتي انو ممنوع الاكل بعد غروب الشمس لانو بعد الغروب عملية الحرق بتوقف وهذا احسن حل للناس الي مابيقدرو يسيطرو على شهيتهم خاصة العوائل الي اكلهم طيب
@kopardkopard2056
4 жыл бұрын
وانا زيك اريح شي والله
@Ali-le3ow
Ай бұрын
الحرق يزداد في الظلام
صباح الخير الله يعطيك العافيه أنا أتابعك من ألمانيا معجبة جدا بفيديوهاتك الله يقويك عندي سؤال : قلت في هذا الفيديو نستطيع نقسيم وجبتنا الى ثلاث أو أربع مراحل ، أنت قلت في فيديو قديم كلما نأكل ولو كانت وجبة صغيرة نرفع فيها نسبة الأنسولين صح؟ من بعد أذنك أود التوضيح رجاء
الصراحةافضل شرح سمعته بالصيام المتقطع تسلم اخي احمد تستحق الاشتراك
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا الك
جزاكم الله الخير ياابني ❤👌❤
شكرا دكتور لو سمحت ممكن تعطينا مثال لوجبة واحده فقط باليوم بنظام الكيتو مع الصيام المتقطع والتي تشمل كل الاحتياجات والعناصر اللازمه للجسم في يوم واحد
@samarasketolife
5 жыл бұрын
عندي وصفات
@anomalocares
5 жыл бұрын
@@samarasketolife مبروك انه عندك وصفات
@anomalocares
5 жыл бұрын
@@samarasketolife مبروك انه عندك وصفات
@user-qq4qj5pl9i
2 жыл бұрын
@@samarasketolife زين ممكن نلاقي وصفاتك دكتور.....لو سمحت
دكتور انا عندي 4 ايام في الكيتو وناويا اعملو 3 /4 شهور لاكن خايفة ادا وقفت اخد وزن اكثر من لي عندي جاوبني من فضلك
بارك الله فيك يا رب
الله يجزاكم خير
مرحبا أخي احمد ..اني خرجت من الكيتو صار كم يوم 💔 وللعلم كنت جداً ملتزمه معك وخسرت ١٥ كيلو خلال ٣ اشهر سؤالي اكدر ارجع بسهوله للكيتو مع جزيل الشكر 🌷
@nadennahed4397
5 жыл бұрын
اكيد اختي
السلام عليكم استاذ اني عندي حالة مرضية خاصة واريد استشيرك بها انا عاملة عملية مرارة وبعدها كم سنة قص معدة وبعد العملية صعد وزني وعملت تحويل مسار والان عاملة كيتو اول ١٠ ايام نزلت ٥ كيلو وتوقف وبعد كم يوم بدا يصعد الوزن رغم الالتزام ورغم انا عاملة صيام متقطع واكل كل ٢٢ ساعة تقريبا وهسة انا خايفة من الكيتو مع هذا الوضع واريد اخرج منه لان من الخوف صار تندي حاىة نفسية فكيف اخرج منه بدون ان يصعد الوزن مرة ثانية ارجو الرد و الاهتمام بموضوعي واتمنى اتواصل معك على الواتس او اي طريقة وتكون مشرف على حالتي ارجوك لاتبخل عليه بهل مساعدة لان جدا محتارة
اللهم يوفقك ويبعد عنك كل شر
اكيد لايك معلومات مفيدة وراقية جزاكم الله خير
البوتاسيم من ٧ الي ١٠ اكواب سلطة . اكل الوجبات بأعتدال. تدرج بالصيام المتقطع من تلاتة لتنين لوحدة . ناكل وقت نجوع . النوم . لا للتعصيب (اللّقطة بضحك) . التمارين . اكيد التفاصيل مهمة 👍🏻.
@user-bu4vc4bv1w
5 жыл бұрын
@@samarasketolife شكرا ً 🤭
@ahmedah3562
5 жыл бұрын
ما مقدار الكوب بالغرام
@adhamstorm6086
5 жыл бұрын
يعنى ازاى نحل مشكلة البوتاسيوم
@user-bz9ty8yo5s
5 жыл бұрын
ممكن استعمال ملح البوتاسيوم ممكن رد الي هوة low salt
الله يوفقك ويخليك ياربي اني متبعه نظام الكيتو وصيام متقطع صار شهرين و٢٤ يوم والحمدلله رب العالمين وزنت قبل اسبوع نازله ١٣ كيلو .... افطر ب ١٢ او ب١ وافطر ب٧ مساء هل هذا نظام الصيام المتقطع صحيح برئيك
@samarasketolife
4 жыл бұрын
نعم صحيح و النزول منيح
@user-oc2nk2rx5s
4 жыл бұрын
@@samarasketolife الحمدلله رب العالمين الله يوفقك ويستر عليك
@nadiaalmutairi901
4 жыл бұрын
@@user-oc2nk2rx5s من فترة بسيطة بديت نظام الصيام المتقطع و كنت خايفة من ثبات الوزن على المدى الطويل ، جزاك الله خير طمنتيني
@user-oc2nk2rx5s
4 жыл бұрын
@@nadiaalmutairi901 لا عيوني الصيام المتقطع كلش زين والحمدلله رب العالمين ونزوله فعااال مع الكيتو
شكراً الك على الشرح المفصّل والسهل .
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
بارك الله فيك دكتور ..شرح رائع
@samarasketolife
4 жыл бұрын
أشكرك
دكتور احمد انا فى العيد لخبط لخبطه السنين بس دلوقت مش عارفه ارجع تانى للرجيم الكيتو ابدا ازاى او اعمل ايه مش عارفه اكمل زى الاول
@samarasketolife
4 жыл бұрын
صومي صيام إسلامي
يصير نشرب كمون وشاي الاخضر بفترة صيام متقطع ارجو الرد تحياتي
@samarasketolife
4 жыл бұрын
بصير
رحم الله والديك ع هذا الكم من المعلومات
@samarasketolife
4 жыл бұрын
أشكرك
كل شخص يسأل عن الكيتو في اليوتيوب . أنصحهم يتابعون قناتك الرائعة
اول يوم ليا في الصيام المتقطع تشجيع بقا 😍😍
@bouchramoummad2837
4 жыл бұрын
انا اليوم سادس يوم ربي يوفقنا
دكتور احمد انا بتوقع إنّو الأشخاص الكيتونيين عندهم اجنحه بيطيرو فيها والنَّاس العاديه بتزحف فأنا بسأل نفسي ليش نحنا نختار نزحف إذا بنقدر نطير 🚀🐝🦋👍🏻
@hibabenziane425
4 жыл бұрын
مش كل الاشخاص يقدروا يتابعوا نظام الكيتو انا مثلا عندي مشاكل بالكلى وما اقدر اكل پروتينات اكثر من 400 إلى 500 غرام بالاسبوع لانه يرفع عندي الكرياتنين ويوريا فالاحسن اتبع نظام الصيام المتقطع وهذا ما بيعني اني ازحف وطبعا قريبا راح اطير هههه😁
شكرا دكتور ممتنين منك جدا
يعطيك العافية يارب والف لايك
بينفع اكل بطاطا مسلوقه او مشويه في الصيام المتقطع
@samarasketolife
4 жыл бұрын
لا أحبذ صراحة
يا مرحبا بالغالي....دكتور انا انام ليلا ٥ ساعات والظهر ٢ ساعه ..بيصير ولا لازم ٧ ساعات متواصله؟
@user-yw5qb8yu6k
5 жыл бұрын
متابع
@user-cj1is6rf7f
4 жыл бұрын
..
يعطيك لعافيه يادكتوري لأنيق 💐💐💐
جزاك الله خير
👍👍👍😍
انا بفطر الصبح ساعة 10 الى 11 والوجبة الثانية تكون من 15:30 الى 16:00 وبينهم صيام متقطع مابين الليل والنهارا هل انا صحيحة هكذا ومنعت السكريات وكل مافيه كربوهيدرات والفواكه واصبحت انام اكثر من قبل ليلا ونهاراً
@fatistars7313
4 жыл бұрын
Roufya chouchen up
بارك الله فيك اخي العزيز وجزاك الله خيرا
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا
أحلى دكتور بالدنيا كلها
ممكن سوال هل التفاح الاخضر وي نظام الكيتو مسموح اوغير مسموح ارجو الرد بسرعه
@samarasketolife
5 жыл бұрын
غير مسموح
@firouznaji8168
4 жыл бұрын
@@samarasketolife ليه غير مسموح انا اكلي يوميا تفاحة في الغداء وحدة في العشاء
@user-ev1gg6sg7q
4 жыл бұрын
أكثر شيء يزعجني في الكيتو الابتعاد عن الفواكه
استاااذ احمد االله يسعدك رد علي انا عامله من يومين الصيام المتقطع هل ينفع من غير كيتو دايت لان انا عامله دايت معين الي خبز اسود وسكر دايت لشاي كاستين ققط بليوم وقت لافطار ومانعه الخبز الابيض وسكر ولحلويات ولبيبسي ووقت للصيام ماباكل ابدا بدي انزل ١٢ كيلو للعلم سؤالي هل بهالحاله بنحف
@samarasketolife
4 жыл бұрын
ينفع لكن فعاليته الأكبر بوجود رجيم قليل الكربوهيدرات
@cute8103
4 жыл бұрын
@@samarasketolife اي طبعا بقلل كربهودرات بس خايفه يثبت وزني عل بيثبت به الحاله ووووووووووعنجد انت غير شكل لي بترد ع تعليقات مشكور ويحزالك كل الخير يارب
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية
اشكرك علا شرحك الله يبارك بعمرك وجزاك الله خير نحنى مستفيدين منك كثيييير شكرن شكرن
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
هل اللبان او العلك يطلعك من الكيتوسز والصيام المتقطع؟؟؟ ارجوو الردد 💔💔
@samarasketolife
4 жыл бұрын
اللبان ممنوع لأنه يحفز الانسولين
@user-xv3jk1mn9v
4 жыл бұрын
حتى ولو كان من دون سكر يحفز الانسلين ؟
والله حاسس هالرجيم دعوى دينيه للاسلام شو صبام متقطع ولا ناكل حتى نجوع انت متاكد ما عم تقرا من صحيح البخاري
@samarasketolife
4 жыл бұрын
ههههه الدين لا يتعارض مع العلم فسبحان الله الخلق خلق الكون و بين كيفية ادارته لكن . الانسان بطبعه بحب يخالف🤔
@user-vy8kn5ep2x
4 жыл бұрын
@@samarasketolife احسنت الرد 😍😍 انت فقط اخصائي ولا معلم دين يعجبني جمعك بين الدين والمنطق كذا تفيدنا وتذكرناا بتوصيات النبي صلى الله عليه وسلم .،
@user-ez2qu3ve2i
4 жыл бұрын
@@samarasketolife ىاااائع
ربنا اهدي أولادنا وبناتنا ورزقهم الهداية والثبات والتوفيق والنجاح والسعادة يارب امين
روعة التوضيح
حيل تسريع حرق الصيام المتقطع ١ البوتاسيوم 2 الافراط في كمية الوجبات 3 التدرج بالصيام 4 الاكل وقت الجوع فقط وعند الاكل لا نشبع بشكل مفرط 5 النوم والتخلص من الجهد والتوتر 6 التوتر والقلق 7 التمرين لمدة بسيطة بعزم عالي ٣ مرات اسبوعيا ل ١٠ دقايق
@samarasketolife
4 жыл бұрын
👍👍
دكتور انا اسماء من الكرك اليوم اول يوم في الصيام المتقطع بس مش ماشيه ع الكيتو ماشيه ع نظام غذائي صحي و سليم من سنه تقريبا ونزلت 30كيلو سألت كثير عن الكيتو دايت بس خايفه ابلش فيه لأنه انا شايله المراره شكرا دكتور ع مجهودك الرائع يا ريت ترد علي وشكرا هل الكيتو دايت يناسبني 🤔
@user-xx8yc9vg7t
5 жыл бұрын
شكراً.دكتور ع الرد بس يا ريت اغلبك شو هي املاح المراره بالاسم
@sosoo9035
5 жыл бұрын
@@samarasketolife طيب انا مستاصله المراره وعالكيتو لي 4 شهور وعادي مو حاسه بشي كذا لازم آخذ الأملاح وللا عادي طالما مو حاسه باي خلل ما أخذها
@hassaniraq7811
5 жыл бұрын
اختي العزيزة سنة نضامج الغذائية فدوة محتاجة أسوي رجيم
@sosoo9035
5 жыл бұрын
@@hassaniraq7811 اول شي لوكارب مع صيام متقطع بعدها بشهرين دخلت كيتو مع صيام متقطع والحين انا كيتو وجبه في اليوم معاها سناكات كيتو وأخذت كم يوم كارنيفور نظام ممل مافيه سناكات ويعتمد على الدهون والبروتين لكن الحق انو حلو ممكن ينزل الوزن 4 ك في اسبوع وجباتك كلها بيض دجاج لحوم زبد سمن ميزته تاكلي مثل ما تبين مافي حساب سعرات بس لا تسويه الا اذا دخلتي الكيتو وفيه كثير فيديوهات تتكلم عن الكارنيفور اسمعي قناة فكر تاني هتلاقي عنده فيديو يتكلم عنه وعن اشياء كثيره في الحميات والطب بالتوفيق يارب
@hassaniraq7811
5 жыл бұрын
@@sosoo9035 بس اني ما عرف بالكيتو ساعدوني فدوة وز100 وعمري 25
يعطيك الف صحة بديت الصيام المتقطع عندي 19 يوم نقصت 7 كلغ
كلامك مفهوم ويدخل العقل انا بتابعك وبتابع دكتور بيرج انتو بتكملوا بعض 👏
والله يا احمد انك فايق ورايق هو انا ما وراي الا الاكل هيك ع كلامك. بدي سكرتيرة خاصة للاكل
شكرا لك دكتور وجزاك الله خير
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
شكرًا. دكتور. وصفك حلو و شرحك احلا. و كتير. استفدت منك. انت افضل واحد فهمني. الكيتو. ممكن. نعرف اديش بالغرام دهون. لازم اخد و اديش بالغرام لحم.
يجنننننن الفديو شكراً جزيلاً