لاغری شکم و پهلو در یک ماه - کاهش وزن سریع | How to Lose Weight in Your Stomach and Hips - EN RU 4K

در این ویدیو خواهیم دید
اصول اولیه برای لاغر شدن شکم و پهلو چه هستند ؟
چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو اضافه کنیم ؟
چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو حذف کنیم ؟
چند وعده غذایی در روز بخوریم ؟
چرا هر چه تلاش میکنم لاغر نمیشوم ؟
به چه میزانی سبزیحات و پروتئین باید بخوریم ؟
آیا مصرف چربی باعث چاقی میشود ؟
چه ویتامین هایی باعث لاغر شدن شکم و پهلو میشوند ؟
چه ورزش و تمرینی شکم و پهلو را آب میکنند ؟
آیا خواب زیاد باعث چاق شدن میشود ؟
آیا نفخ باعث کند شدن کاهش وزن میشود ؟
چرا غذاهای رستورانی باعث افزایش وزن میشوند (حتی یک سیخ کباب) ؟
تاثیر یبوست روی کااشه وزن شکم و پهلو چیست ؟
و کلی سوالات جالب دیگه که تنها در چند دقیقه به جواب آن میرسید
------------------------
🔻Video Timeline Links🔻
0:00 Intro
0:06 مقدمه
0:58 اصول اولیه لاغر شدن شکم و پهلو
4:49 مواردی که برای تسریع کاهش وزن باید اضافه کنید
7:10 مواردی که برای تسریع کاهش وزن باید حذف کنید
10:22 بخش پایانی
------------------------
• چگونه لاغر شویم در خان... چگونه لاغر شویم در خانه تنها در دو هفته
• 13 عادت بد که باعث چاق... عادت بد که باعث چاق شدن شما در خواب می شود
• 18 ماده غذایی چربی سوز... ماده غذایی چربی سوز عالی برای کاهش وزن سریع در خانه
• 7 عادت صبحگاهی که باعث... عادت صبحگاهی که باعث میشه لاغر نشی
• راز کاهش وزن و لاغری س... راز کاهش وزن و لاغری سریع
• رژیم کتوژنیک لاغری و ک... رژیم کتوژنیک لاغری و کاهش وزن در یک ماه
------------------------
: In this video we will see
?What are the basic principles for losing weight in the abdomen and hips
?What should we add to accelerate losing weight in the abdomen and hips
?What should we eliminate to accelerate losing weight in the abdomen and hips
?How many meals a day should we eat to lose weight
?Why do I not lose weight no matter how hard I try
?How much vegetables and protein should we eat to lose weight
?Does consuming fat cause obesity
?What vitamins cause losing weight in the abdomen and hips
?What exercises and exercises melt the abdomen and hips
?Does too much sleep cause obesity
?Does bloating slow down weight loss
?Why do restaurant foods cause weight gain (even a single kebab)
?What is the effect of constipation on the abdomen and hips
And many other interesting questions that you can find their answers in just a few minutes
------------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors & graphic elements by Pexels.com
------------------------
(Shobeir.info@gmail.com)
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

Пікірлер: 742

  • @mrashidi2122
    @mrashidi2122 Жыл бұрын

    خداحفظت کنه جناب دکترشبیر تمامی آموزش هاتون ارزنده وعالیه تشکر Thank you so much

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Жыл бұрын

    عزیز دلم هستید 🌹🌹

  • @RayPublications_DianaDastan
    @RayPublications_DianaDastan2 жыл бұрын

    It was perfect. Thank you dear Dr. Shobeir

  • @zhilahaghbin4766
    @zhilahaghbin47662 жыл бұрын

    Thanks much Dr. Shobeir, you are very knowledgeable and articulate and friendly. Lucky your patients. I learn so much from you, we are proud of you.

  • @user-fn5kf8ju2t
    @user-fn5kf8ju2t7 ай бұрын

    ممنون دکتر جان مثل همیشه عالی بود❤

  • @mahnazk6819
    @mahnazk6819 Жыл бұрын

    Thank you so much . Such amazing information ❤

  • @naeemehnovintan4999
    @naeemehnovintan49997 ай бұрын

    Thank you so much

  • @aramatrak4527
    @aramatrak45278 ай бұрын

    سپاس دکتر عزیز🦋

  • @fatemehghorbani5720
    @fatemehghorbani572011 ай бұрын

    واقعا مطالبتون فوق العاده هست تندرست و سلتمت باشید🙏🏻

  • @ajmal3960
    @ajmal39607 ай бұрын

    Thanks Dr

  • @user-jz4uz4mg5x
    @user-jz4uz4mg5x8 ай бұрын

    خیلی مرسی!!

  • @elaheaghili9243
    @elaheaghili9243 Жыл бұрын

    شما بی نظیرید ممنون از وجود پر از اگاهی و زحماتتون که سعی در اطلاع رسانی میکنید پایدار باشید 🙏🙏👍👍👍👍👍👍

  • @Gh-yk2wn
    @Gh-yk2wn7 ай бұрын

    Excellent

  • @freshtanajwa7000
    @freshtanajwa7000 Жыл бұрын

    سلام دکتر عزیز و دوستداشتنی... ممنون بابت همه ی کلیپ هاتون،لطفا ویدیویی که خودتون بابت عادت ماهیانه گفتین رو حتما بذارید

  • @mahnazsadeghi3152
    @mahnazsadeghi3152Ай бұрын

    Thanks for ur useful video

  • @venussolomon
    @venussolomon Жыл бұрын

    Thanks so much!!👏

  • @shr8955
    @shr89558 ай бұрын

    Perfect

  • @azadeh4a
    @azadeh4a Жыл бұрын

    You are so kind thank you so much, ❤️🙏

  • @simasmn1528
    @simasmn152811 ай бұрын

    Thank you so much ❤

  • @user-ns5jl6xr6t
    @user-ns5jl6xr6t7 ай бұрын

    سپاس دکتر جان

  • @user-ib6th8vs9d
    @user-ib6th8vs9d Жыл бұрын

    سلام دکتر عزیز.عالی بود.ممنونم از این همه لطف و مهربانی و اطلاعات مفیدی که به سلامتیمون کمک میکنه💙🙏

  • @asalmakhsoosi1811
    @asalmakhsoosi1811 Жыл бұрын

    عالی و بسیار سپاسگزار از شما آقای دکتر ✨

  • @azarrastegar6659
    @azarrastegar66592 жыл бұрын

    عالی هستید ....بسیار مفید و قابل اجراء...... بقیه ش با همت خود ماست سپاس که هستید

  • @english-with-fateme723
    @english-with-fateme7232 жыл бұрын

    از شما سپاسگذارم برای ویدئوهای مفیدتان🌺🌺🌺

  • @sedighehvalizadeh6707
    @sedighehvalizadeh67072 жыл бұрын

    سلام به آقای دکتر شما دل بزرگ وطبع بلندی دارین که اینهمه اطلاعات مفید رو در اختیار همگان قرار می دین خداوند به شما سلامتی عطا کنه

  • @fahimehbagheri4803
    @fahimehbagheri4803 Жыл бұрын

    سپاسگزار از توضیحات مفیدتون❤️

  • @shadiart2650
    @shadiart26502 жыл бұрын

    دکتر از صحبت‌های مفید شما استفاده بردم بسیار شیواصحبت می کنید واین باعث می شوند مخاطب شما از شنیدن اطلاعات علمی لذت ببرد. سلامت باشید و پایدار.

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    سپاس از همراهی شما عزیزم ❤

  • @shahinrahimi1524
    @shahinrahimi1524 Жыл бұрын

    Ythanks a lot for your vital information

  • @atefehhekmat6451
    @atefehhekmat64519 ай бұрын

    Thank you so much dr Your videos are really useful and I appreciate about these information dear doctor 🙏🙏

  • @aghdasrashidinezhad3635
    @aghdasrashidinezhad36352 жыл бұрын

    سلام و درود خدمت دکتر شبیری عزیز خیلی عالی بود زنده و سلامت باشید ،🌺🌺🌺🌺🌺

  • @faribamosleh2633
    @faribamosleh2633 Жыл бұрын

    مرسی آقای دکتر مطالب آموزشی عالی ،لطفا برای دوران یائسگی و مراقبت ها و مکمل ها هم آموزش بزارین❤

  • @parvinrayati4262
    @parvinrayati4262 Жыл бұрын

    در ود ، خیلی سپاس از برنامه از بین بردن چربی های دور شکم . من بشدت نیازمند این راهنمائیها و دستورات شما بودم . باز هم سپاس و بدرود .

  • @Yasahebe_zaman
    @Yasahebe_zaman Жыл бұрын

    دکتر خیلی ممنون از ویدیوها وپست های مفید شما🙏🌹

  • @naierbagheri8532
    @naierbagheri85322 жыл бұрын

    تشکر از کلیپ خوبی که به اشتراک گذاشتید🌸🍀🌹

  • @fatemehansari-1783
    @fatemehansari-17832 жыл бұрын

    ارادتمند شما هستم جناب دکتر عزیز🙏🙏

  • @user-zm4dq6bz2u
    @user-zm4dq6bz2u2 жыл бұрын

    سلام آقای دکتر ممنون از معلومات خوب که بهمون میدین لطفا یک ویدو راجع به رژیم غذای در ماه مبارک رمضان درست کنید

  • @fawziaamin3055
    @fawziaamin3055 Жыл бұрын

    بسیار عالی و آموزنده تشکر داکتر صاحب از برنامه های خوب که در اختیار میگذارید .

  • @Foros3105
    @Foros3105 Жыл бұрын

    واقعا ممنون از ویدیویی که درست کردین❤❤

  • @jamilahazizi1844
    @jamilahazizi18442 жыл бұрын

    عالی وواضح صحبت میکنید ممنون تان موفق باشید

  • @nafisadostkamal8300
    @nafisadostkamal83002 жыл бұрын

    تشکر خیلی عالیست موفق باشین 💐💐

  • @malihehaqdost2102
    @malihehaqdost2102 Жыл бұрын

    سلام آقای دکتر عزیزخیلی ممنونم از این همه اطلاعاتی که در اختیار ما میزارید سپاسگزارم از شما

  • @majiddavodi9791
    @majiddavodi97912 жыл бұрын

    سلام وسپاس. جناب دکتر خیلی از شما سپاس گزارم برای ارائه این اطلاعات و اگاهی های ناب .به عمل به این مطالب انشالله نتیجه بگیرم 🏵

  • @fatemehamani8329
    @fatemehamani83298 ай бұрын

    Thanks

  • @fershtehsadidi9094
    @fershtehsadidi90942 жыл бұрын

    Wow, excellent, thanks

  • @haidehsalahi5220
    @haidehsalahi5220 Жыл бұрын

    Thank you!

  • @nastaranmardasy755
    @nastaranmardasy755 Жыл бұрын

    Thank you doctor. perfect

  • @fatemehmoradi-vs8sq
    @fatemehmoradi-vs8sq2 жыл бұрын

    ممنون از مطالب مفید تون 🌹🌹🌹🌹

  • @RoeyaAryan-om6hf
    @RoeyaAryan-om6hf11 ай бұрын

    عالی بود .تشکر

  • @melinakh6562
    @melinakh65622 жыл бұрын

    خیلی ممنونم از مطالب مفیدتون . مطمئنا انرژی مثبت این راهنماییهای مفید بهتون میرسه. موفق باشید

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    درود و سپاس فراوان از شما عزیزم

  • @anahitaaadrbi5668
    @anahitaaadrbi56682 жыл бұрын

    سپاس فراوان از توضیحات کامل شما آقای دکتر

  • @kolsoumsartip7217
    @kolsoumsartip7217 Жыл бұрын

    آقای دکتر ممنون از راهنمایی های شما ..

  • @amir1i1
    @amir1i1Ай бұрын

    دکتر شبیر دوستت داریم کارت خییلی درسته من سعی میکنم تمام ویدو هاتون رو ببینم از شما چیزای خیلی خوبی یاد گرفتم

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    من هم شما را دوست دارم امیر عزیزم و برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

  • @fatemehzarabi9269
    @fatemehzarabi9269 Жыл бұрын

    درود برشما دکتر عزیز بسیار عالی بود .🌹

  • @johntamjidi
    @johntamjidi Жыл бұрын

    درود بر شما با این برنامه های عالی.

  • @raziasargashta1489
    @raziasargashta1489 Жыл бұрын

    دوکتور محترم,تشکر از معلومات که برای ما ارایه نمودید. بسیار مفید و عالیست

  • @ferdosamirkave1599
    @ferdosamirkave1599 Жыл бұрын

    عالی بود ممنون🌹🙏

  • @faribasharifi6776
    @faribasharifi677611 ай бұрын

    Thank you dear dr.for good information

  • @rezaakhlaqi3853
    @rezaakhlaqi3853 Жыл бұрын

    ممنون به خاطر اطلاعات خوبتون اقای دکتر عزیز.

  • @alikhodajani6075
    @alikhodajani60752 жыл бұрын

    How unfortunate I have been until now for not knowing this brilliant Dr Shobeir ?! Very articulate and right to the point every important factor explained. Many thanks Doctor !

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    I'm glad that my video was useful to you, welcome to my channel dear Ali, I'm sure you will be healthier and healthier by watching medical videos (mine and other good doctors on youtube) 🙏❤

  • @parvanehgholijan5777
    @parvanehgholijan577716 күн бұрын

    ازآموزشهای ارزنده تون ممنونم 🌷🌷🌷🌷

  • @Joupej
    @Joupej Жыл бұрын

    You are amazing ❤

  • @Mozhgan_F
    @Mozhgan_F Жыл бұрын

    عالی هستید دکتر👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @bahmanrafiee1035
    @bahmanrafiee1035 Жыл бұрын

    با سلام و تشکر از شما بابت زحماتی که برای تولید برنامه جهت سلامت جامعه میکشید امیدوارم همیشه موفق و سلامت باشید خدا پشت و پناهت

  • @zeinabislami
    @zeinabislami10 ай бұрын

    عالی خیلی ممنون

  • @mohammadmogaledi7050
    @mohammadmogaledi70502 жыл бұрын

    Merci, Mashallah kako !!

  • @ashrafhammington2136
    @ashrafhammington2136 Жыл бұрын

    Thank you doctor Shobeir

  • @nasserchanani9134
    @nasserchanani91346 ай бұрын

    Hi Dr. Shobeir, I wish I knew you before. Thanks 🙏🏻 Dr.

  • @user-jg6yb3ne4p
    @user-jg6yb3ne4p10 ай бұрын

    عالي بود دكتر جان ممنون

  • @negareh6728
    @negareh67288 ай бұрын

    عالی هستی

  • @shahramrouzkhosh3338
    @shahramrouzkhosh333811 ай бұрын

    Thank you Dr

  • @mina691
    @mina691 Жыл бұрын

    چه عالی

  • @arezooboobani2213
    @arezooboobani221311 ай бұрын

    با سپاس و تشکر از راهنمایی های بینظیر شما سرور گرامی

  • @dianaetemadi8594
    @dianaetemadi8594 Жыл бұрын

    بسيار تشکر🙏💕

  • @rozitabanad1854
    @rozitabanad1854 Жыл бұрын

    Thank you very much.

  • @nadereha3428
    @nadereha34282 жыл бұрын

    مرسی. آموزش شما بی نظیر. بسیار سپاس. ما که راضی هستیم و شکر خدا. الهی که شما هم موفق و راضی باشید.

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    شادی و سلامتی براش ما آرزو دارم عزیزم

  • @khanwalih
    @khanwalih2 жыл бұрын

    داکتر صاحب جهان سپاس بسیار مفید

  • @fatemehamiri2864
    @fatemehamiri2864 Жыл бұрын

    Dr Shobir NAZANIN. Thank you very much....

  • @user-yy6uk9nt2v
    @user-yy6uk9nt2v9 ай бұрын

    thank you

  • @Ramidedel
    @Ramidedel Жыл бұрын

    چه کانال خوبی. ممنون

  • @tanhaapardis9616
    @tanhaapardis96162 жыл бұрын

    ممنون و سپاسگزار از ارائه معلومات زیبای شما آغای دوکتور عزیز .

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

  • @forooghghahreman3007
    @forooghghahreman30072 жыл бұрын

    You are unique!

  • @akbarbanaeian
    @akbarbanaeian2 жыл бұрын

    thank a lot dr shobeir

  • @raymadani270
    @raymadani27011 ай бұрын

    سپاس دکتر عزیز

  • @MF.11
    @MF.117 ай бұрын

    سلام ممنون آقای دکتر عزیز. بسیار عالی🙏🙏💯👌💯👌💚🌷🌹❤

  • @jewelryhamidi1142
    @jewelryhamidi1142 Жыл бұрын

    درود برشما که علم با ارزشتان دراختیار مردم میگذارید لایک

  • @farshidashouri2366
    @farshidashouri2366 Жыл бұрын

    با سپاس فراوان جناب دکتر🙏🏻

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Жыл бұрын

    درود و سپاس فراوان عزیزم

  • @faridejoyande3902
    @faridejoyande3902 Жыл бұрын

    عالی هستین دکترجان✋سپاس فراوان برای توضیحات علمیتون که دراختیارماقرارمیدین مرسی مرسی🙏🌸🌸🌸🌸

  • @user-kl4kt3ei2p
    @user-kl4kt3ei2p2 жыл бұрын

    سلام عزیز دل.بسیار تشکر از زحمات شما و راهنمایی و اطلاعات مفید که در اختیار ما گذاشتید

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

  • @jamilahazizi1844
    @jamilahazizi18442 жыл бұрын

    ممنون از زحمات قابل قدر ومفید تان

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم شادی و سلامتی براتون آرزو دارم

  • @faridehhasanain2390
    @faridehhasanain23902 жыл бұрын

    Merci

  • @raziehparooei640
    @raziehparooei6402 жыл бұрын

    Thanks a lot,

  • @fatemehdarvishi7546
    @fatemehdarvishi7546 Жыл бұрын

    باسلام .آقای دکتر ممنونم از برنامه ی مفیدتون

  • @Ensiesadath
    @Ensiesadath2 жыл бұрын

    بسیار عالی بود ممنون🙏🌹🌷

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    2 жыл бұрын

    درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

  • @soheilaazam799
    @soheilaazam799 Жыл бұрын

    عالی بود 👌

  • @nadsad5762
    @nadsad5762 Жыл бұрын

    تشکر از جناب دکتر با شما کلی اطلاعاتم زیاد میشه

  • @ma-rv5we
    @ma-rv5we Жыл бұрын

    دکتر جان... درود و سپاس

  • @happypassenger6323
    @happypassenger6323 Жыл бұрын

    Danke schön🌹🙏

  • @ellaomray5151
    @ellaomray5151 Жыл бұрын

    I let Mr. Ansolin to sleep most of the time, and I lost weight , thank you ❤️

  • @elhamramehchi6161
    @elhamramehchi6161 Жыл бұрын

    Thanks a lot 😊

  • @trnfarrokh6649
    @trnfarrokh66492 жыл бұрын

    ممنونم آقای دکتر بسیار مفید بود

  • @user-nw5kv2tk9x
    @user-nw5kv2tk9x Жыл бұрын

    بسیار عالی ممنون از شما عزیز دل🙏💎💜💜💜💜

Келесі