ممنون از ویدئو ساده و زیبای شما دختر نازنین. این ویدئو برای من انگیزه ایجاد کرد که از فردا صبح برم پیاده روی و روی مقدار غذام دقت کنم. عالی بود عزیزم ❤

@nasimbagheri

17 күн бұрын

چقدر خوشحال شدم از خوندن کامنت اتون😍

خیلی جالب بود ممنون ✨

@nasimbagheri

7 ай бұрын

خوشحالم که براتون مفید بوده🥰

مرسی خوب توضیح دادید 👍👍

@nasimbagheri

6 ай бұрын

ممنونم🌸

سپاس از شما دختر گلم آفرین به ارادت انشاالله همیشه سلامت باشید

@nasimbagheri

3 ай бұрын

خیلی ممنونم لطف دارید خوشحالم که ویدیو براتون مفید بوده❤️

خیلی زیبا توضیح دادین لذت بردم

@nasimbagheri

7 ай бұрын

خوشحالم که براتون مفید بوده 😊

چقدر ویدئوتون دوست داشتنی بود، خیلی خیلی موفق و سلامت باشید

@nasimbagheri

3 ай бұрын

لطف دارید هم چنین شما هم موفق باشید❤️😊

عالی بود عالیییییی

@nasimbagheri

8 ай бұрын

مرسی خوشحالم که برات مفید بوده😍

Perfect❤❤❤❤❤

ممنونم از کمکی که کردی عزیزم عالی بود همیشه شاد و موفق و سلامت باشید ❤❤

@nasimbagheri

15 күн бұрын

لطف دارید متشکرم🧡🙏🏻

مرسی که صادقانه تعریف کردید ❤

@nasimbagheri

14 күн бұрын

نظر لطفتونه😍

خیلی صحبت‌هات برام الهام بخش بود ، پیشنهاد پیاده روی خیلی خوبه ، مرسی که تجربت رو به اشتراک کذاشتی

@nasimbagheri

2 ай бұрын

خیلی ممنونم لطف دارید😍🙋🏻‍♀️

خیلی انرژی خوب و مثبتی توی این ویدیو جریان داشت ممنونم عزیزم

@nasimbagheri

Ай бұрын

مرسی عزیزم لطف دارید خوشحالم که ویدیو براتون تاثیرگذار بوده🙂

مرررسسسی از این که تجربه ات رو به اشتراک گذاشتی عزیزم 💐

@nasimbagheri

2 ай бұрын

لطف دارید❤️

افرین عزیز ررم عالیترین روشی بود که گفتی ، امیدوارم مثل کاهش وزنت در تمام موقعتهای زندگیت هم موفق باشی امین 💜☔️👋👋

@nasimbagheri

2 ай бұрын

خیلی ممنونم از لطفتون🌸🌻 هم چنین شما

خییییلی عالی بود واقعا از صحبت کردنتون لذت بردم

@nasimbagheri

2 ай бұрын

خوشحالم ویدیو برات مفید بوده❤️

Excellent good job 👍👏

@nasimbagheri

10 ай бұрын

🤗🌸

احسنت موفق باشی

@nasimbagheri

2 ай бұрын

مرسی هم چنین❤️

خیلی عالی بود عزیزم❤ ممنون

@nasimbagheri

8 ай бұрын

لطف دارید❤️

مرسي🙏

@nasimbagheri

3 ай бұрын

لطف دارید😍

عالی

@nasimbagheri

2 ай бұрын

مرسی❤️

❤❤❤❤❤❤❤❤آفرین

@nasimbagheri

5 ай бұрын

متشکرم🌸🌸

😂❤تمام حرفات درسته. واقعاموقع لباس خریدن.❤

@nasimbagheri

6 ай бұрын

مرسی🌸🤗

چقدر قشنگ صحبت میکنی ❤به دلم نشست این کلیپ

@nasimbagheri

6 ай бұрын

ممنون خوشحالم که دوس داشتید🌸

خیلی خوب بود ممنون منم شرایط مشابه شما رو دارم

@nasimbagheri

7 күн бұрын

لطف دارید😍

سلام تشكر از شما

@nasimbagheri

10 ай бұрын

سپاس از شما

چقدرصحبت کردنت بهم آرامش میده,باورت نمیشه چندتاویدیوخواستم نگاه کنم تایم ویدیورودیدم ووقتی صحبت کردنوشروع میکردن ردمیکردم وحوصلم نمیگرفت گوش کنم چی میگن ولی ویدیوتوروکه دیدم یکم صحبتاتوگوش کردم انرژی مثبت بهم داد,منظورم راحعب لاغری صحبت میکنی نیستا,کلاانرژی مثبت انتقال میدی,عزیزم ممنون ازینکه حرفاتوتجربه هاتوبامادرمیون گزاشتی,ممنون,ارزومیکنم همیشه سلامت وخوشحال باشی وهمیشه لبت خندون.❤❤❤

@nasimbagheri

6 ай бұрын

با خوندن کامنتتون خستگی از تنم در رفت. مرسی که هستید نظر لطفتونه❤️❤️☕️🌟

افرين بر اينكه دسبلين داشتي و اينهمه زحمت را تحمل كردي و امروز كيف ميبري از لاغري ات. بدترين حالت انست كي مسخره شويي در جايي. اما دختر ناز و با شهامت بودي.❤❤❤

@nasimbagheri

3 күн бұрын

مرسی نظر لطفتونه🌸🌸❤️

❤❤❤❤❤❤❤😊

@nasimbagheri

3 күн бұрын

❤️🌸

سلام خواهر خوبی

بهترینی الان شروع میکنم

@nasimbagheri

4 ай бұрын

لطف دارید😊

❤❤❤❤❤

@nasimbagheri

Ай бұрын

🌺🩷

❤❤❤

@nasimbagheri

17 күн бұрын

ممنونم🌿

واقعا ممنونم خيلی انرژی گرفتم از فردا باوجود اینکه زانوهام درد می‌کنه پیادروی رو شروع ميکنم

@nasimbagheri

17 күн бұрын

متشکرم. میتونید با مسافت و سرعت کم‌تر شروع کنید اگر‌ پزشک اتون برای پاهاتون مناسب میبینه. پیشنهاد میکنم حتما ویدیو پیاده روی ببینید در مورد زانوها نوشتم. kzread.info/dash/bejne/d42a0cWuoqnLeag.htmlsi=gcGi0IodDD8m_wQG

@mohammadnoor3338

17 күн бұрын

@@nasimbagheri میشه لطفا لينک ویدیو بزارین یا اینکه اسم محتوای ویدیو رو بگين چون‌ خیلی افسرده میشم که خودم رو تو آیینه میبینم صد و ده کیلو شدم و صد و شصت قدم هست لباسهایی که تو دوره‌ بارداری میپوشیدم الان اندازم نيست باید از یه جايي شروع کنم‌

@nasimbagheri

15 күн бұрын

خدمت شما kzread.info/dash/bejne/d42a0cWuoqnLeag.htmlsi=PQymb3b2J29KKxw6

خیلی متشکر از تو ضیع خوب تون واقعا انگیزه گرفتم و همچنین زن برادر من هم امثل فقط با روز یک ساعت پیاده روی و کمی رژیم مثل خودت بیست کیلو کم کرد والان خیلی اندامی زیبای داره ولی کن پر تحرکم و غذا هم اونقدر زیاد نمیخورم ولی هیچی کم نمیکنم حتی اگه یک زره زیاده روی کنم سری میرم بالا بازم تشکر قربانت❤❤❤❤

@nasimbagheri

22 күн бұрын

لطف دارید خیلی خوشحال شدم از اینکه ویدیو براتون تاثیرگذار بوده. با تغییر یک سری عادت و رفتارها به تدریجی خیلی راحت میشه وزن کم کرد. منم مثل شما بودم اگر خیلی غذارو محدود کنید و‌کم‌خوری بیش از حد کنید بدن اتون دچار متابولیسم منفی میشه بهتره گروه مواد غذاییتون‌ رو تغییر بدید مثلا پروتئین و چربی خوب بیشتر مصرف کنید . البته من متخصص تغذیه نیستم و صرفا چیزهایی که یاد گرفتم رو انتقال میدم. موفق باشید❤️😍

خیلی عالی توضیح دادیدممنونم❤منم وزنم بالاست خیلی دوست دارم شروع کنم ولی اصلاانگیزه ندارم یه روزشروع میکنم پیاده روی فرداش ول میکنم احساس میکنم خیلی دیروزنم پایین میادشماچندماه طول کشیداین کاهش وزنتون؟

@nasimbagheri

11 күн бұрын

کاهش وزن من خیلی آهسته و پیوسته بود اصلا یهویی شروع نکردم که به خودم سخت بگیرم چون مهم استمرار هست. بنابراین با قدم های کوچیک‌ تدریجی برای خودتون برنامه بچینین و هر روز که اون کار رو انجام دادید تیک بزنید مثلا ده دقیقه پیاده روی روزانه برای ماه اول . اینطوری باعث میشه استمرارتون حفظ بشه. پیشنهاد میکنم ویدیو عادت های اتمی‌ رو ببینید🙂🧡🙏🏻 لینک ویدیو: kzread.info/dash/bejne/mHeZ1ddpfMnZgrw.htmlsi=__ccuHVD7lPz456X

@fatemehmahbobpour4856

11 күн бұрын

@@nasimbagheri ویدیورودیدم عالی بودممنونم ازت 💋🙏🙏

عزیزم من با رژیم خوب پیش رفتم ولی یکساله دیگه نمیتونم و هرکاری میکنم نمیتونم رژیم رو رعایت کنم و بشدت پرخور شدم و وزن اصافه کردم. بهترین راه برای اینکه جلوی این اشتها رو که چندماهه سراغم اومده چیه و چکار کنم

@nasimbagheri

6 ай бұрын

سلام من زیاد اطلاعی در زمینه ی تغذیه ندارم و فقط تجربی هست. اما رژیم فست رو پیشنهاد میکینم. و‌اینکه توی یوتیوب (فرشید جلیلیان) رو حتما ویدیوهاش رو ببینید کامل مکانیزم‌بدن و رژیم هارو‌آنالیز میکنه 🙂🌸

@MohadesehHeidari-ii2lf

6 ай бұрын

عزیزم تیروئید کم کار اگه دارید بریددکترغدد قرص تیروئید بده بهتون سوخت وسازبیشتربشه لاغرمیشید اشتهاتونم کم میشه

@user-uu4sy9gb9v

6 ай бұрын

تازه آزمایش دادم مشکلی ندارم اما نمیدونم چرا اینجوری شدم. از این شرایطم هرروز عصبی تر میشم

@MohadesehHeidari-ii2lf

6 ай бұрын

معدتون سرد شده جابازمیکنه گرمیجات بخورید،استرس هم تاثیر داره

@user-nd5tb5py6f

2 ай бұрын

رژیم فستینگ رو امتحان کنید اسون ترین روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی و ورزش ، من توی ۱۲ روز ۳ کیلو کم کردم

پیاده روی تند یا معمولی؟

@nasimbagheri

5 ай бұрын

پیاده روی تند🙂

خواهر میشه به من کمک کنی من می‌خواهم خودم را لاغر کنم اما نمیفاهمم کدام ورزش را انجام دهم😢

@nasimbagheri

7 ай бұрын

سلام من فقط در روز یک ساعت پیاده روی میکنم و رژیم فست میگیرم یعنی بعد ساعت هفت شب تا صبح ساعت ده چیزی نمیخورم همین😊

منم ۸۰ کیلو ام با ۱۷۳ قد و نمیدونم چی کار کنم که ۱۵ کیلو لاغر کنم و کاملاا ناامیدم 😢

@nasimbagheri

4 күн бұрын

سلام عزیزم من متخصص تغذیه نیستم و فقط تجربیات خودم رو به اشتراک میذارم اما چیزی که واقعا خودم و اطرافیانم ازش نتیجه گرفتن سبک زندگی فَستینگ (روزه داری متناوب) رو پیشنهاد میکنم🌸🙂

مقدمه خیلی طولانی بوده ☀️🙏

@nasimbagheri

2 ай бұрын

داستان یکم طولانیه درسته😀

عزیزم چه زود نتیجه گرفتی من انقدر زود لاغر نمی شم

@nasimbagheri

Ай бұрын

نه زود نتیجه نگرفتم به مرور زمان لاغر شدم و سعی کردم حفظ بکنم. شاید دوازده ساله دارم کنترل میکنم.

بهترین ویدیویی که دیدم. و کاملا نکته به نکته از حرفاتون رو درک کردم و کاملا فهمیدم که چه تجربیاتی داشتید. منم زندگیم مثل شماست. و ۱۶ سالمه و دقیقا خودم قبل از دیدن این ویدیو همین راهو شروع کردم و الان در حال حاضر ۱۵ کیلو کم کردم😍

@nasimbagheri

2 ай бұрын

آفرین عزیزم بهت افتخار میکنم ادامه بده😍🙋🏻‍♀️

سلام الان شما چند کیلو هستین

@nasimbagheri

Ай бұрын

الان وزن ام پایین تر‌از زمانی هست که این ویدیو رو ضبط کردم . پیشنهاد میکنم ویدیو زیر رو ببینید🙂 kzread.info/dash/bejne/f6WGuNiLYderYto.htmlsi=mNM8gYDhn1vKl3q3

بهترین راه و مداوم ترین راه و امتحان کردی ولی الان چیکار میکنی؟

@nasimbagheri

8 ай бұрын

کنترل تغذیه و‌ پیاده روی همین.

نظریه کوانتوم میگه بیرون از تو هر چیزیه که بهش باور داشته باشی خواهرم همیشه به من می‌گفت توپول و به من این باورو داده بود که توپولم من۵۸ کیلو بودم و کم کم تو پول شدم

@nasimbagheri

9 ай бұрын

با برنامه ریزی و ایجاد عادت و تغییر ذهنیت بازم میشه وزن کم‌کرد‌ عیبی نداره عزیزم💎🤗

اون زمان ؟؟؟؟

@nasimbagheri

26 күн бұрын

ویدیو داستان ده سال پیش هست

قصه شب میگی؟

@nasimbagheri

9 күн бұрын

این ویدیو طولانیه چون باید همه ی موارد رو میگفتم

ممنون که تجربه خوبتونو با ما به اشتراک گذاشتین. در کنار حرفهای خوبتون میخوام بگم با اینکه میشه هر کاری را در هر سن با اراده انجام اما در خصوص کاهش وزن تجریه من در سن ۵۰ سالگی اینه که خیلی سخت تر از سن جوانی و نوجوانی انجام میشه. پس هر کاری را در زمان خودش راحت تر میشه انجام بدیم. مهم اینه در مسیر درست باشیم و دعا میکنم بقول دوستی در یوتیوب الهی همیشه رو به جلو باشید.🌹

@siminfarrokhi1866

3 ай бұрын

😊

@rnasirimajd5271

2 ай бұрын

اتفاقا من خانمی ۵۷ ساله ساله هستم و از تابستان ۱۴۰۲ با رژیمی که اصلا سختی نداره وزنم رو از ۶۴ کیلو به ۵۵ کیلو رسوندم فستیگ روش خیلی خوب و سالمی هست موفق باشید

@nasimbagheri

2 ай бұрын

@rnasirimajd5271 آفرین به اراده شما😍 دقیقا فستینگ اصلا رژیم نیست یه سبک‌ زندگی‌سالمه که بدن و‌ارگان ها استراحت میکنن😊

@nasimbagheri

2 ай бұрын

خواهش میکنم. تحقیقات جدید صورت گرفته که نشون میده سن زیاد تاثیر چندانی روی متابولیسم بدن نداره. پیشنهاد میکنم سبک زندگی‌فستینگ‌(روزه متناوب) که تو ویدیو کانالم کامل توضیح‌دادم دنبال کنید☺️

خیلی خیلی طولانی بود اول فیلم لدفن محدود کنین مقدمه ویدیوهاتون رو

@nasimbagheri

2 ай бұрын

بله درسته، ولی خیلی داستان لاغر شدن من همراه با تروما هست و دوس داشتم همشو تعریف کنم :)

خیلی حرف مبزنی.خلاصه بگو

@nasimbagheri

26 күн бұрын

توی پلی لیست سلامتی بقیه ویدیو ها کوتاه تر هستن

خیلی بد بود اصن‌نکات‌کلیدی نداشت برای رژیم‌کاش یادداشت میکردی قبلش ک چ حرفایی بزنی این اصن خوب نیستش ک دوربین‌بزاری و کلی حرف وحاشیه بری

@nasimbagheri

2 ай бұрын

عزیزم این ویدیو رو ببینید. تجربه ی من از فَستینگ (روزه متناوب) | راحت ترین روش برای لاغری و سلامتی , intermittent fasting kzread.info/dash/bejne/pImdko9spdjXj84.html

@Marry_.si3

2 ай бұрын

خیلی خوب میشه اگر یاد بگیریم درست انتقاد کنیم

عالی

@nasimbagheri

2 ай бұрын

متشکرم❤️🌻