KUYRUK SOKUMU AĞRISI / PÖÇÜK AĞRISI EGZERSİZLERİ
🌷 Kuyruk sokumu ağrısı için sizlere ever kendinizi tedavi edebileceğiniz egzersizleri anlattım 💜
📢 Öncelikle şunu belirtmek istiyorum, her sorun için uzman muayenesinden sonra fizyoterapist eşliğinde tedavi öneriyorum 😉
🌼 Sizlere bu problemlerin çözümsüz olmadığını belirtmek için paylaşımlarda bulunuyorum 😊👍
☘️ Kuyruk sokumu ağrısı halk dilinde pöçük ağrısı çok sık yaşanan sağlık sorunudur. Ve çok rahatsız edicidir. 😐
🌸 Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın 🤍
🌷 Başka hangi sorunlar için egzersiz görmek istersiniz yorumlarda buluşalım 😉
💚 Sağlıkla kalın 💚
#kuyruksokumuağrısı
#pöçükagrisi
#fizyoterapist
#giresun #pelviktabanrehabilitasyonu
#pelviktaban
#ordu
#pelvis
#agri
#egzersiz #kuyruksokumu
#kuyruksokumutedavisi
Пікірлер: 85
Teşekkürler Macide Hanım
Teşekkürler takipteyim çok sağolun
Macide Hanım ben fizyoterapist doktoruna gittim 3 kere de çekti kuyruğumu ama hala ağrılarım devam ediyor hareketlerinizi yapmaya başladım İnşallah geçer Allah herkese şifalar versin Amin
Macide Hanım çok teşekkür ediyorum.Dün oturduğum yerden kalkamıyordum. 3. egzersizde kendim kalkmaya ve yürümeye başladım.Allah razı olsun.
Teşekkürler
Çok teşekkürler fayda görmeye başladım
Teşekkürler 😊😊
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM 💚
Tam ağrıya nasıl bir çözüm bulabilirim diye düşünürken Instagram da karşıma çıkan siz çok teşekkür ederim inşallah bende fayda görürüm 🤲🏻😊
Teşekkürler kardeşim değerli bilgiler için
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Rica ederim 🌺
Allahim razi olsun canım benim ❤️❤️
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Sizden de 🐥
Hocam bu simit dışında farklı bir yastık daha vardı, hangisi uygun?
Təşəkkürl ederim
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Rica ederim 💛
Hocam 4.egzersiz pelvik icinde uygun dediniz. 8yas oğlumun pelvik egzersizine ihtiyaci var . Yasi icin uygun mu yapabilir mi 😊
Benim de doğumda oldu eğrilik kaldırma ve iğne tedavisi gördüm eskiye göre iyi oldu biraz tekrar doğum yaptım ağrım artı bu hareketler egrilige iyi gelir mi cvp verirseniz sevinirim
Kırık olanlarda da uygulanabilir mi ?
Öncelikle Macide kızımıza çok teşekkür ediyorum. Ben 12 yaşında iken sert bir şekilde masanın ayağına oturmuştum, yanlış eğitim sonucu utandığımdan aileme söyleyemedim. Oysa popomu üzerine düşmüştüm. Dahasonraları hala bile ağır kaldırdığım dönemlerde ağrı yapıyor. Öyleki uykumdan uyanıyorum. Egzersiz lerle kaslar kanlanınca ağrım geçiyor.
Hocam benımkı kırık ne yapabiliriz 😊
İki buçuk senedir sol taraf felçim ama hala dengeyi yapamıyorum bana yardımcı olurmusunuz teşekkür eder başarılar dilerim. ❤❤❤
Catlaga iyi gelirmi
S.a macide hnm cok agrim var belevuran kasiga vuran kasigada vururmu acaba biryildan beri var
@masidepehlivan6150
Жыл бұрын
Merhabalar kuyruk sokumu eğriliğine faydası olurmu?ve bu eğrilik geçermi?teşekkürler
❤️😍
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
🍉☀️
Hafif derecede kuyruk sokumu ağrılarım vardı. Bu egzersizleri yaptım şuan ağrıdan duramıyorum ne oturup kalkabiliyorum be yatabiliyorum hocam nasıl geçer bu ağrı mahvoldum bicak gibi saplanıyor. Arkadaşlar sakın yapmayın bu egzersizleri
Merhaba😊 Ben düştüm doktorlar hep 6 ay diyip gönderiyorlar ama kimsenin bu sürede geçmiyor 😢 1. Bir yıldır simit kullanıyorum tam ortaya oturumçnca bel ağrısı yapıyor ve ağrı iki katı oluyor sizce normal mi ? 2. Bu halde fitness yada yüzmeye sporları yapmamız sorun olur mu ?
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Öncelikle değerlendirmek gerekiyor, gösterdiğim egzersizleri ağrı olmuyorsa rahatlıkla yapabilirsiniz 💐 inşallah şifa olur
@ayseozturk6095
Жыл бұрын
Begüm hnm kasigada vuruyormuacaba benim hem bel hem kasik cok kotü
@hiranuryanar8471
Жыл бұрын
Hiç bir tedavisi yoktur 6yildirir çekiyorum amalyat oldum yine geçmedi 😥
Merhaba ankilozan spondolit ile ilgili egzersizleriniz de var mı paylaşırsanız çok sevinirim
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Bugün videosunu çekeceğim 🥰
Merhabalar.. kuyruğum sol tarafa döndüğü için çok ağrıyor.. bu ağrı bir senedir artmaya başladı.. acaba iltihap mi tutmuş..bu durumda egzersiz faydalı olur mu veya iğne tedavisi ile ağrı geçer mi.. teşekkürler
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Öncelikle muayene olmanızı, sebebinin ne olduğunu öğrenmenizi rica ediyorum
@ayseozturk6095
Жыл бұрын
Kasik agrisi oluyormu
@antilaik307
Жыл бұрын
@@ayseozturk6095 evet
@ayseozturk6095
Жыл бұрын
Cokmu azmi acaba iyne vuruldunuzmu
@ayseozturk6095
Жыл бұрын
Benimde öyle nasil bir cözüm buldunuz
Hocam leğen kemiğim çok ağrıyor iş gereği sürekli oturuyorum ne yapabilirim
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Bu egzersizleri yapabilirsiniz 🤙🏻
Benim kuyruk sokumu kemiğim 15 yıldır agriyo dizimde menüsküs ve kikirdak ezilmesi var egzersiz yapamıyorum cçok ağrı çekiyorum ge zmedigim doktor kalmadı ne yapmalıyım inede yaptılar fayda etmiyo 😭😪
@Ked510
4 ай бұрын
Nasıl oldunuz?
Bu egzersizlerle düzelt biliyor muyuz düşmüş kuyruk kemiğini
Merhaba 2 aylık hamileyim bu eğzersizleri yapsam zararlı mı
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Değil ☺️
@canozer4893
Жыл бұрын
@@fizyoterapist_macide peki bu koyruk sokumu ne zman iğleşir artık onun yüzünden kalkamıyorum 😔
@kazimdemirozu1029
Жыл бұрын
Merhaba bende 4 aylık hamıleyım bu egzersizlerı yapmamda sıkıntı olur mu agrıyo o bolgem üstüne oturamıyorum
Merhabalar ben Leyla Özcan ben bu ağrıyı 13senedir çekiyorum yaptirmadigim hiç bir şey kalmadı en son amaliyetle son üç bölüm alındı ama ağrılarım geçmedi enson radyo frekans yapıldı halen ağrılarım devam
@demetkardas3830
5 күн бұрын
Ya neden ki gécmiyorki zor😢
Hocam 3 aylık gebeyim banada iyi gelirm çok acı çekiyorm☹️
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Fizyoterapist eşliğinde tedavi öneriyorum size 🧡
👍
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
🌸🌼
Şifacım benim
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
🧡🧡
Benim kirk 2 senedir gecmedi cok agri var
2 senedir hala devam eden ağrı.. Ne kadar sürede geçer acaba
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Durum kişiden kişiye değişir, düzenli yapmakta fayda var ⭐️
Teşekkürler Macide Hanım
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Rica ederim 🐥