No video
4 ÇOK KOLAY EGZERSİZLE KAMBURLUĞU DÜZELTİN! / DURUŞ DÜZELTME EGZERSİZLERİ
Herkesin çok kolay yapabileceği kamburluk için 4 etkili egzersiz bırakıyorum 🌼
fizyoterapist
kamburluk
kifoz
kamburlukegzersizi
kifozegzersizleri
postür
postüregzersizleri
giresun
reels
kesfet
sırtegzersizi
sirtegzersizleri
Пікірлер: 124
Ne kadar güleryüzle işini yapan ehil bir insansınız severek takip ediyorum
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ☺️ 🐥💚
On kasların kısalması izahı harika ,çok aydınlatıcı bir bilgi teşekkür ederiz 🙏🙏🙏
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Rica ediyorum 😊💚
Macide hanım videolarınızdan çok faydalınıyoruz. Hep duacıyız size.. Kifoz ve bel boşluğu sorunum var. Yatak değiştirmeye karar vermişken bu rahatsızlıklarıma uygun yatak arıyorum hangi özellikte yatak problemime yardımcı olur?
Teşekkürler hocam, kabızlık için detaylı video yaparsanız sevinirim.
Harikasınız ☺️ Başarılarınız daim olsun ❤️
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Saolun 😇
Size güveniyoruz hocam 🥹🌹hem duruştan hemde ağrıdan kurtulurum inşallah 🙏
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Önemli olan düzenli olarak yapmak🐣 unutmayın 🌸👌🏼
@trabzonli61.
Жыл бұрын
@@fizyoterapist_macide günde 1 tekrar saat kaç olursa olsun yapsak olur mu
@tiktokyaynlar7683
8 ай бұрын
@@trabzonli61.Merhaba işe yaradımı?
Hareketleri yapıyorum ne kadar harika bir şeymiş çok teşekkürler
Hocam Teşekkür ederim.Bu egzersizler iyi geldi.Emeginize sağlık.👋👍
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Siz de saolun 🌸
Gercekten iyi geldi tesekkurler duzenli olarak yapacagim
Teşekkürler güzel olmuş ellerine sağlık 👏👏👏👏
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
⭐️🐥
Ben son videonuzun altına yazmıştım.Kapatırken bunu gördüm çok teşekkürler tam bana cevap oldu.Aboneyim ama bazılarını kaçırabiliyorum.Allah kolaylık versin.🙏Teşekkürler.🤗👍
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Rica ederim, şifa olsun ☀️🐥
Allah razı olsun hocam
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
😊🐥
Harika video bugün başlıyorum teşekkürler
Hocam harikasınız varya Allah razı olsun
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Sizden de 🌻
Çok tatlısınız severek takipteyim
Allah razı olsun
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Sizden de 😍
Teşekkürler çok sevindim bu soruna değindiğiniz için
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
🐥🌸
Teşekkürler 🤗
emeğinize sağlık 👏👏
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
💚🌸
Her iki elimde de aynı parmağım böyle kasılır gibi çekilir gibi oluyor ilk egzersiz de
👏👏👏 emeğinize sağlık
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
💛🐥
Harikasınız 😘
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
🐥🧡
Çok iyi geldi ❤
Hocam ben beslenmemi yeteri kadar iyi yapamadığım için kambur olduğumu düşünüyorum. Sabahları ac karına özellikle dik durmak için ekstra efor sarf etmem gerekiyor.kontrole gitmeli miyim? Ben videodaki hareketleri denedikten sonra gidicem ne olur ne olmaz diye.
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Öncelikle kontrole gitmelisin 💐
Teşekkür ederim 🌹🌹🌹🎀🎀🎀
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Rica ediyorum 🌱
1 ay yapacağim ise yararsa yazacagim
Esimin is arkadasi sizi tavsiye etmis hemen internete isminizi yazdim 👍🏽🤲insallah sagligimiza kavuscaz
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
💐🌼
Sol kürek kemiğim çok yanıyor iğne tedavisi de uyguladılar ama geçmedi ne yapmalıyım ?
2 kat hızla izledim.takibi bırakıyorum 1 dakikalık video 6 dakikada anlatılmış en çok çene kaslarınız çalıştı tebrikler.
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Teşekkürler
Sırtta tek taraflı çıkıntı varsa da etkili olurmu acaba bu haraketler.
Merhaba,peki ne kadar süre yapmalıyız bu hareketleri?
✅
20 yaşındayım film çektirdim kemiklerimde bir şey yokmuş,duruş bozukluğum varmış sırtımda sağ kürek kemiğimde çıkıntı var,nasıl bir yol izlemeliyim hastaneye gitmeli miyim veya pilates işimi çözer mi
Ankilozan spondilit ayıran özelliği nedir 2 side kamburluk hastalığı adıyla nitelendiriliyor?
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Hayır, kanalımda Ankilozan spondilit anlatan video var. Sabah uyandığınızda beliniz mi ağrıyor yazıyor. Onu izleyin lütfen 🌸
Egzersizlere ek olarak önerebileceğiniz medikal malzeme olabilir mi, gün boyu da dik durmayı sağlayan yelek gibi malzemeler var ama doğrusu hangisidir sizce, teşekkürler
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Bu tarz ürünleri önermiyorum, kasları daha da zayıflatıyor
Hocam bu hareketlerde nefes alısverişi nasıl olmalı
Bu problem yıllardır bendede var sizinle beraber yaptım ama kaslarım sizinki kadar yumuşak ve esnek değil zaman la yumuşar inşAllah
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Evet, yaptıkça rahatlar 🤩
Ankilozan hastaları icinde egzersiz gösterirmisiniz
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Çok yakında geliyor 🌞
Hocam belim tam duvar yaslanmiyor değmiyor neden acaba bir sorun olurmu devam etmeli miyim harekete
🌹🌹🌹
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
☺️🌼
benim göğüs kaslarım kısa sanırım omuzlarımda öne doğru duruyor çünkü ama ben vücut çalışmakta istiyorum. önce kısa olan kaslarımı esnetsem sonra o kasları çalıştırsam aynı şey mi olur yoksa kasın kısalaşması farklı bir durum mu
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Sizi değerlendirmek lazım ama hepsini bir arada çalışmak da mümkün. Size göre doğru egzersizleri planlayarak
Hocam bu egzersizleri skolyozu olanlar da yapabilir mi
Hocam goz torbalari icinde öneriniz varmi,alakasiz soru olmaz insallah😅😅
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
😀😀😀😀 oldu galiba 😀 bende de var soğuk uyguluyorum 🎉
@Ilayda-wh3hr
Жыл бұрын
@@fizyoterapist_macide 😅😅tamam
Merhaba 4 yıl önce skolyoz ameliyatı oldum daha dik durmam için bu egzersizleri yapabilir miyim
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Ağrı oluşturmuyorsa evet 🌼
@seher9708
Жыл бұрын
@@fizyoterapist_macide yalnızca ilk egzersizi yaptığım zaman kol kaslarımda biraz ağrı oluşuyor sanıyorum ki o da kaslarım çok güçsüz olduğu içindir tabii siz daha iyi bilirsiniz 😊🙏
@muharremylmaz4336
Жыл бұрын
Merhabalar nerde ameliyat oldunuz
@seher9708
Жыл бұрын
@@muharremylmaz4336 istanbul şişli hamidiye etfal eğitim ve araştırma hastanesinde olmuştum
@muharremylmaz1283
Жыл бұрын
@@seher9708 özel hastanemi burası
El hareketini sadece sağ el olarak mı yapmak gerekiyor
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Hayır 2 yönlü olarak yapmalıyız
@muharremylmaz4336
Жыл бұрын
@@fizyoterapist_macide dün akşam başladım sağ göğsümün kasıldığını hissediyorum
@muharremylmaz4336
Жыл бұрын
@@fizyoterapist_macide dün ve bügün yaptım 2 göğüs bölgeminde sertleşdiğini hissedebiliyorum boşta kaldıkça gün içerisinde fazla zorlamadan yapacağım
Fizik tedavi doktor undan alın bilgileri
İlk defa sesinizi duydum 😅
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Bundan sonra duyacaksınız 😀🌸
Yillardir kambur duruyom ise yararimi acaba bir sure havuza gidiyordum simdi gidemedim havuzda cok iyi
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Düzenli olarak yaparsak kesinlikle fayda sağlayacaktır 🧡
Abla yastıksız uyumak kofizi engeller mi
@yaralkalp2396
Жыл бұрын
Evet bana oyle demislerdi ama ben yatamiyom birde havuz iyi eyer 30 yasdan kucuksen
❤❤
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
❤️❤️
Günde kaç tekrar yapmamız gerekiyor
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Videoda anlatıyorum 🐥💜
Boyunum öne gelmesin ne karşi fayda olurmu boyunum eski haline geri gelirmi?
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Bunun videosunu bir kaç gün sonra burada paylaşacağım 😊
@omerbahakaymaz44850
Жыл бұрын
Merhabalar hocam
Adamsın hocam
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
🐥🌸
😘😘💖🌸🍃💫👍👍👍
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
💛💜
Hocam skolyoz için yapılacak bir şey varmı
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Çok şey var 🐣
@cananuzun1303
Жыл бұрын
@@fizyoterapist_macide Videolarınızı bekliyorum teşekkürler
Son harekeeti yaparken cok zorlandim
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Yavaş yavaş düzelecek 👌🏼
Kaç set yapmamız gerekir?
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Günde 3 kere 20 tekrarlı 2 set halinde yapalım
Yaşım,58,bende sonuç alabilirmiyim
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
Elbette☺️
😘😘😘💐
@fizyoterapist_macide
Жыл бұрын
🧡
Şu ikinci eğzersiz harici he psi yalan
Sizin yüzünüzden skolyoza yakalandım