2:30 da başlıyor

@hogrider1191

4 жыл бұрын

Eyw

@djdikkat3160

4 жыл бұрын

sağol knk

@mehmetdeniz3961

4 жыл бұрын

Sağol reyiz

@guardianofthelemons9808

4 жыл бұрын

Sen nasıl bi kralsın yaa

@mervenurmetin

4 жыл бұрын

Eyww

hocam bu seferde arkaya yatık oldum gene dik olmadı

@Ceyhun.

5 жыл бұрын

hakldffhdahafjkhafdkjşhdjlkjaldhkmşadfhla allah sabır versin kahkaha attım ama.

@princessaether

5 жыл бұрын

Kdıfırırı

@denizcelik2195

5 жыл бұрын

😁😁😁😁😄😄😄

@salihaercan372

5 жыл бұрын

Ay cok güldüm:D

@fatihtopcu1636

5 жыл бұрын

@@Ceyhun. ulan 😂😂😂😂😂😂

Hayatımda ilk defa hem yakışıklı hem sporcu hem düzgün konuşan hem ses tonu düzgün hem ayrıntı anlatan hem sıkıcı olmayan birini gördüm gerçekten çok begendim allah sevdiğine bağışlasın...☺

@enginkayacan8716

4 жыл бұрын

Orhan Yılmaz a bak bir de.

@tubakara5551

4 жыл бұрын

@@enginkayacan8716 Yok ya o eşimi andırıyor onu begenmiyom

@enginkayacan8716

4 жыл бұрын

@@tubakara5551 Anlıyorum

@tubakara5551

4 жыл бұрын

@@enginkayacan8716 😊

@bircetv

4 жыл бұрын

ttt kkk son cümle hiç olmamış

Uzun zamandır hic bu kadar güzel akıcı rahatlatici ses tonuyla konusan bir spor hocası gormemistim üstelik detaylara sıkmadan deginiyo çok çok çok begendim inşallah abone sayın hakettiğiniz yere yani milyona ulaşır heryerden takip edicem cok tesekkur ediyorum

@karides8110

5 жыл бұрын

Harbiden öyle

Tam online eğitim zamaninda yapabilabilecek en kolay ve etkili yöntem olmuş 😀 pişmanlığım neden bu kadar geç tanıştığım oldu sizinle bütün videolarda article ile paylaşmanız emeğinizin diğer göstergesi elinize sağlık

Mekik çekmek için yatmıştım uyuya kalmışım hocam :/

@semihakbasoglu1866

3 жыл бұрын

Hocanın dediklerinin hepsini yaptım ama bi şey anlamadım doğrusu

@sdeyldrm1946

3 жыл бұрын

😂😂😂😁😁😁😁

@aytenayten1799

3 жыл бұрын

😂

@jestertv2162

3 жыл бұрын

iyi uykular canım allah rahatlık versin

@merdemirova3085

2 жыл бұрын

😃😃

Aynı anda bilek, arka kol, omuz, trapez ve sırt bölgesini de harekete geçiriyor ben bu bölgelerde yanmalar hissettim. Küçük ayrıntılar ama düzenli yapıldığında büyük değişimler yaratan bir bilgi. Paylaşım için teşekkür ederiz.

Karantina günlerinde yapılacak onlarca egzersiz videonuzu olması muhteşem ve anlatım yine harika teşekkürler sayın hocam 🙏💪💪💪

@semihbebek5912

2 жыл бұрын

şimdi karantina denen bir şey kalmadı o günler güzeldi ama virüs olayı kötüydü

Tesadüfen izledim. İşte böyle işini severek, gerçekten fayda vermek isteyerek yapan insanlar başarılı olur. Tebrik ederim. Yorumlarda da izleyenler farketmiş, sizde hava,civa vb. hiçbir saçma duygu olmadan tüm detaylarıyla doğru olanı öğretme çabanız, takdir edilmiş. Bende de, sağlıklı ruh halinde bana birşeyler öğreten insanlar, saygı uyandırıyor.

İşinizde uzman olduğunuz gerçekten belli oluyor. Teşekkür ediyorum varlığiniz daim olsun.

Videoya bakıp çıkıcaktım. Hop abone oldum. Yorum da yapayım da teşekkürümü böyle etmiş olayım. Esnemeye çalışıyodum ne yaptıysam bu kadar rahatlamamıştım. Çok basit ve etkili gerçekten. Teşekkür ederim

Akın Bey vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkür ediyorum egzersizler düzenli olarak yapılırsa gerçekten çok etkili. Yoğun iş tempom sırasında incittiğim bel ve akabinde başlayan sırt ağrılarımdan kurtuldum iyi ki varsınız

adam kafayı kazıtsa aynı jonny sinse benzeyecek

@Mychannel-ms1tb

4 жыл бұрын

Hiç benzemiyoo

@sagobozkurtlr5214

4 жыл бұрын

La ajajakakakka vala benziyor

@IVIlhan

4 жыл бұрын

Direkt johny sins olucak.

@coskunaral8621

4 жыл бұрын

Harbi benziyor

@siracsapan7448

4 жыл бұрын

😂

Merhaba Akın bey çok faydalı videolar yapıyorsunuz.Teşekkür ederim.Yalnız eğer mümkünse kanalınızda oynatma lıstesı oluşturarak belli vıdeoları ayırırsanız kanalda video aramak daha kolay olacaktır.Teşekkur ederım.Başarılar

Sesiniz huzur veriyor hocam. Teşekkürler

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Çok teşekkürler. :)

Teşekkürler hocam bende de hafif kifoz sorunu var ve gösterdiğiniz hareketi her yaptığım da işe yarıyor 👍

Şuan kendimi çok iyi hissediyorum hem uzun hem de dik durduğumu hissediyorum çok güzel teşekürlerrrrr

Video tesadüfen denk geldi tam benim istediğim bi egzersiz prog. ABONE OLDUM. bilgiler için teşekkürler başarılar dilerim.

@bocukwerwe

4 жыл бұрын

Ben de aynı şekilde

Bravo.Coķ teşekkur ederiz.Güzel faydali video olmuş.Başarılarinızin devamini dilerim!

Yarım saattir sizi tanıyorum.Sizinle maalesef bu kadar geç tanışmış oldum. Videolarınızı izlerken çok profesyonel ve gerekli bilgiler edindim. Bunun için kendimi şanslı hissediyorum ama bir taraftan da “neden daha önce tanıyamadım ?" diye üzülmüyor değilim.Şuan bu 2. İzledigim video oldu. Pişman olmaya veya üzülmeye çare yok izlemeye ve sizleri önermeye devam edeceğim. Hatta sizin üzerinizden prim kasmayı düşünüyorum :). Böyle kanalların daha da bilinir olması gerekiyor. Diksiyonunuz ve bu konudaki profesyonelliğiniz harika.

Çok faydalı oldu gerçekten. Allah razı olsun

@eniyikanalbu4804

3 жыл бұрын

Ne kadar sürede yaptin

@rge5101

3 жыл бұрын

@@quagliarella27 lan bende merak ettim ya inşallah yaşıyordur

@kyliequeen544

3 жыл бұрын

@@rge5101 örşdlflrllrlrlr

3 dakikada hem gözde görülür hem de hissedilir fark gerçekten inanılmaz. Çok teşekkür ediyorum.

@trion4744

3 жыл бұрын

3dk de düzeliyo mu lan

@kyliequeen544

3 жыл бұрын

@@trion4744 kanka valla düzeliyor

@emrullaheren526

2 жыл бұрын

Bu kadar mı fark eder

@hcchjvdhcb

Жыл бұрын

@@emrullaheren526 Gençleştim resmen

@aaaaaaaaiii

Жыл бұрын

​@@kyliequeen544 kaç günde düzeldi

Harika olduk ilk sefer yapmama rapmen tam dediklerinizi taptım hemen akabininde sırtın resmen gerildiğini ve düzeldiğini hissettim. Tabi bu haraketi iyi yapmak için önceden kasları iyi tanımak bir haraket yaparken hangi kasın çalıştığınınanlamak lazım. En önemliside sizin gösterdiğiniz vevanlattıpınuz derayları kaçırmamak ve anlatacak kapasitede olmak. İstikrarlı bi şekilde bu haraketi yapacağım sağolun 👍

Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam ☺️🙏💯💯

Adam boş beleşcilerden değil ehliyet ve liyakat sahibi bir arkadaş helal olsun.

@user-1939

5 жыл бұрын

Liyakat

@mehmetaliaksoy9222

3 жыл бұрын

Ahi teskilati youtube videolarini denetliyor

Sadece 2 gündür uyguluyorum ve inanılmaz fark etti çok teşekkürler 👏👏

Hocam siz nasıl bi harikalıksınızzzz💕Keşke daha önce bulsaydım kanalınızı🥺

Merhaba😊 vidyoyu dün izledim. Bugün haraketleri yapdım. Hakikatan ilk denemeden işe yarıyor👍 bir az kollarım yoruldu o kadar😀 size çok teşekkür ederim!😊

5:20 muck hocam seviliyosunuz

@can4470

3 жыл бұрын

PAOUWUSTAAHSCDUKSHDWOHS

@beyzaguler365

3 жыл бұрын

AHHAHAHJSKAGSG iyiydi

@seriamasoo3188

3 жыл бұрын

DBFKFGJKEKFNSMCNKS

İkinci günüm hastahaneden yazıyorum Teşekkürler akın hocam

Helal olsun sana qardashim. Teshekkur edirem

Teşekkürler Akın hocam, faydalı bir video oldu

sizi nerden keşfettim bilmiyorum ama karşıma çıkaran vesileden de sizden de Allah razı olsun. ne kadar geç keşfettiğime üzülmek için vaktim yok. spora 30 yıl kadar uzak kaldıktan sonra elimden geldiğince takip edip videoları izleyip bilgilenmeye ve icraate geçmeye çalışıyorum. o kadar güzel ayrıntılı anlatımınız için çok çok teşekkürler. hareketleri doğru yapıp yapmadığımdan şüpheliyim. umarım bir gün yüzyüze derslerinizde görüşme fırsatımız olur. ailenize ve size bol sağlık ve enerji diliyorum sevgilerle...

@nocontexedit2012

3 жыл бұрын

Kendisi 2012 survivor dan turabinin kankası oşurv

@tgwashere

3 жыл бұрын

@@nocontexedit2012 yaa ben de içten içe biyerden tanıdık geliyo diyorum kendime. o sezonu izlediğim halde unutmuşum

Video cok güzel anlatılmış emeğinize sağlık.

@AkinSaatci

5 жыл бұрын

Janset Şimşek teşekkür ederim

@segunus5932

3 жыл бұрын

@@AkinSaatci s.aleykum 14 yaşında bir oğlum ve kifoz dendi şuan egzersizlere başlasa bi güzel sonuç alabilirmiyiz.birde şunu sormak istiyorum 14 yaşında olan çocuğumuz gittikçe kifoz daha da mi ilerliyor yoksa belli yaşta duruyor mu

Süper anlatım,, emeğine sağlık

harika bir anlatım ve ikazlar....çok beğendim evlat takiptesin sağol varol

Yıllardır hep çok kilolu bir insan oldum ve her zaman bilgisayar başında saatlerce otururdum. Kifoz çok fazla arttı; omuzlarım önde,bel boşluğu fazla,boynum önde ve kambur bir şekilde duruyordum.Aynaya baktığımda kendimi kötü hissediyordum,kıyafetlerde haliyle kötü duruyordu. Artık bir şeyler yapmam gerek dedim ve araştırmaya başladım. Videonuza denk geldim ve yapmaya başladım. Her gün sabah antrenmanından sonra bu egzersizi 1set yapıyorum ve 2 hafta içinde omuzlarım yuvarlandı ve öne düşüklüğü azaldı,boynum ciddi derecede düzeldi,artık elimde olmadan çoğu zaman dik oturmaya başladım. Size çok teşekkür ederim hocam.Gönül rahatlığıyla kifozu olduğunu gördüğüm çevremdeki insanlara bu hareketi tavsiye edebilirim. (Not: Attan düşüp kuyruk sokumu kemiğini çatlatmış ve yıllardır bunu ara ara ağrısını çeken biri olarak zorlanmadan bir egzersiz yapabilmekde çok güzel)

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

teşekkürler yorum için

Ben çok teşekkür ediyorum kendi adıma:) Çünkü gösterdiğiniz hareketler çok faydalı ve faydasınıda uygular uygulamaz görüyorum👍😉

Normalde çok yorum yapmam youtube videolarına sevmiyorum yapmayı 4 kelime ediyorum o kadar abim ALLAH SENDEN RAZI OLSUN

Seni ilk defa izledim, tariflemen ve açıklamaların çok iyi. 👍👍

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

teşekkürler

Maşallah hocam taş gibisiniz darısı başıma vücut yapıp heryeri dövme olmayan birisi ne güzel

Şaka gibi ya 😆 videoyu açtım, sizle aynı anda hareketleri yaptım, ilk uygulamada bile farkı göreceksiniz dediğinizde içimden o an, yok artık dedim,, hareket bitti kalktım, yine,, Yok artık dedim 😅 gerçekten farketti, kesinlikle düzenli uygulayacağım. Anlatımınız ve ayrıntılara önem verişiniz çok iyi bence, gayet açıklayıcı ve bilgilendirici. Teşekkürler.

@yaseminozak

5 жыл бұрын

gülsün Gulsun Has

@gulsun4988

5 жыл бұрын

@@yaseminozak ?

@watson0031

5 жыл бұрын

@@gulsun4988 hareketi yaparken sırtında en ufak bile sırt agrısı hissettin mi ?

@ilkereminates5982

5 жыл бұрын

Prone kobra hareketini öneririm.

@gulsun4988

5 жыл бұрын

@@watson0031 hayır, herhangi bir ağrım olmadı, normalde de ağrılarım yok aslında pek, ama dik durma konusunda sıkıntı yaşıyorum son zamanlarda. Bu hareketleri yapınca sanki birisi zorla sizi dik tutuyor gibi oluyor :) düzenli yapınca kalıcı olur umarım, sanırım ağrılara da iyi etkisi olur, masaj gibi de oluyor biraz

Gerçekten çok işe yaradı çok teşekkürler her gün bu hareketleri duzenli bir şekilde yapıcam :)

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

çok sevindim

Çok yardımcı video olmuş elinize sağlık hocam.

Muhtesemdi bayildimmm 😍

Akın eline sağlık ağzına sağlık süper antrenman. Hiç bir alet gerekmiyor. Kısa süreli ve etkili. Evde işte ofiste tatilde yer yerde yapılır. Selamlar kardeşim!

çok teşekkürler hocam değerli bilgiler sunuyorsunuz

Ellerine sağlık hocam

Baba ocağı aklıma geldi şimdi 😊😆

doktora gidin demişsin reis ama doktor emin ol senin yaptıgın uyarı kadar bile ilgili değil sırtım ağrıyor diyorsun bakmadan hareket verip yolluyor

@esrayuksel5409

4 жыл бұрын

Kâğıt veriyo burdaki gibi yap diyo doktor ggsgbj

@iremgulsun1501

4 жыл бұрын

Fizyoterapiste danışın .

@YENI_BIR_HAYAT

4 жыл бұрын

Suriyeli mülteci değilsen doktor dönüp bakmıyo bile şaka gerçeği Suriyelilerden sıra gelmiyo desek daha doğru 😀 ortalık biraz sakinleşti gibi ben bi şansımı deniyeyim 😀

@huseyinyarali3108

4 жыл бұрын

:D:D:D:D:D yakalandınnn işe yarıoyr mu uzatma için

@rumeysacetinkaya6207

4 жыл бұрын

O kadar haklısın ki omurgamdaki bir sorun icin 3 doktora gittim doğru dürüst ilgilenmediler elime 3 farklı kağıt verdiler 3 ündeki egzersizler de birbirinden farklı jdjsjsj

TEŞEKKÜRLER HOCAM.. BAŞARILAR...

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

ben teşekkür ederim :)

Gerçekten işe yarıyor. Teşekkürler

Üstad sağolasın, omuzlarımı açmamı ve boynumun dik durmasına bile etki ettirdiğini hissediyorum

inanması güç fakat yapar yapmaz etkisini gördüm, her gün düzenli yapmaya çalışacağım. belinize ağırlık bindirmemeye çalışırken boynunuza da dikkat etmenizi tavsiye ederim. çok teşekkürler, aşırı yararlı bir video.

Akin gerçekten gündelik hayatta ve sporla karşılaştığımız çoğu soruna çözüm getiriyorsun dolu dolu bir içerik tsklr

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

ben teşekkür ederim ilginize

Bu konuda profesyonel bir içerik bulduğuma sevindim. Teşekkürler

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Faydalı olursa ben mutlu olurum

Sonunda hemen etkili bi egzersiz 👏🏻👏🏻 yerde sudan cikmis balik gibi tepinmedim ve ilk denemede sonuc verdi artik her gun yaparim😻

@hzlnlof1D

3 жыл бұрын

Nasıl oldu

@feyruzgulusov4467

Жыл бұрын

Şimdi nasıl

Hocam kolay gelsin,öncelikle anlatımınız çok sade ve anlaşılır olmuş çok teşekkür ederiz:).Size sormak istediğim;dik durus egzersizi icin sadece sizin videolarinizdan bi plan yapmaya çalıştım ancak cikamadim isin icinden😂.acaba nasil bi sirayla videolarini takip etmemiz gerekiyo acaba,ve 6 gun uyumadan once yapmayı dusunuyorum da bilginizi almak istemistim.Simdiden tesekkur ederim☺

Salam Akın bey dəyərli məsləhətlər verirsiz. Çox təşəkkür edirəm 🙏

gayet başarılı. test edildi ve onaylandı

Lomber lardoz içinde bir video yapabilirmisin lütfen ?

Akin hocam 1988 den beri vucut gelistirme ve fitness yapiyorum 2001 yilina kadar +90 da yarisdim , ayni zaman da tahmin ettiyiniz gibi antrenorluk vd spor salonu isletmeceligi yapdim, bu tarz paylasimlarinizdan dolayi sizi tebrik ederim..

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Çok memnun oldum tanıştığımıza, yorum için de çok teşekkür ederim...

@kamranhumbetov4054

2 жыл бұрын

@@AkinSaatci Hocam benim mide salanmasi var bu calismani yapa bilirmi?

@cancave6940

9 ай бұрын

Reklamlar

Çok güzel anlatmışsınız teşekkürler

Tam aradığım egzersiz. Teşekkürler^^

ben bu hareketi uzun süredir yapıyorum zaten hali hazırda sporlada uğraşıyorum gerçekten hem rahatlatıcı hemde dik bir form oluşmasına yardımcı bir hareket tavsiye ederim.

@furkanturk8576

4 жыл бұрын

Abi boy uzatma için de bildiğin bi şey var mı varsa yazar mısın lütfen

@betulk9558

4 жыл бұрын

Boyun uzadı mı peki

@yagmur-rj7ke

4 жыл бұрын

Boyun uzadımı

@elifkaya3508

4 жыл бұрын

Furkan Turk barfiks aletine asilin boy uzar

@AkifGuven7

2 жыл бұрын

Dik duruş ile boy uzama ne alaka. Boy uzamasını istiyorsanız. 23 yaşına kadar bol süt içip iyi beslenin, bol proteinli beslenin. iyi beslenirseniz, hipofiz beziniz büyüme hormonu salgılayacaktır. Ama belirli bir yaşa gelmişssin boyu egzersizle uzatman mümkün değil.

Akın Bey, uzun zamandır böyle faydalı bir video arıyordum. Teşekkür ederim. Zamanında fizik tedaviden dik durma sorunum için randevu aldım ve muayeneye gittim. Resmen doktor başından savdı beni. Şimdi kendim evde yapabilirim egzersizleri. Doktora soracağım tüm soruların yanıtları sizin videonuzda mevcut.

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

çok sevindim faydalı olmasına

@sabrii47

2 жыл бұрын

@@AkinSaatci Hocam peki Boya faydası varmı acaba?

Hocam her geçen gün daha da gençleşiyorsun diyecektim 4 yıl önceki videoyaya kadar gelmişim. Selamlar saygılar.

Abi çok yararlı oldu sağol adamsın videolarının hepsi kaliteli sayende daha dik duruyorum ellerine sağlık

@cevirilost1565

3 жыл бұрын

Knk kaç gün yaptın da düzeldi yazaraan sevinirim

daha kısa uzatmadan daha iyi olur

Çok güzel anlatıyorsun 👍👍👍

Teşekkür ederim çok faydalı olcak inanıyorum ilk denememde hissediyorum bunu

Hocam Çok teşekkür ederim bunlarıda yapıcam

Çok güzel izzah ediyorsunuz, teşekkürler hocam, egzersizler arasına ekleyip deneyeceğim. Bu arada çok hafif şiddette skolyoz var sırtımda. 4-5 yıldır doktorumun verdiği egzersizleri düzenli olarak yapıyorum ve çok faydasını gördüm. Hareket candır, üşenmeyin arkadaşlar, üşengeçlik aslında hastalık gibi bişiy. Bir nevi hafif deprasyon hali. Spor yapmak yada hiç değilse doğada tempolu yürümek deprasyonu bile yenebiliyor.

@muharremkozan7995

6 ай бұрын

4 -5 yıldır egzersiz yaptınız geçmedimi

@enginsezer9434

6 ай бұрын

@@muharremkozan7995 tamamen geçmedi ama çok büyük oranda rahatladım. Fiziksel olarak devamlı zorluyorum, onun da etkisi var, eklemlerim de pek iyi değil.

Akin bey dik duruş için daha önce yaptığım egzersizler de belim ağrıyordu nedenini öğrenmiş oldum yanlış yapiyormusum saat 3:41 ve ben bu egzersizi yaptım omurgam müthiş çalıştı vay canına dedirtti sorun su ki defalarca yanlış yapilan bi hareketi düzeltmek zor oldu her belim sizladiginda hareketi durdurup omurgadan omuzlardan yönetmeye çalıştım muthisti ellerimin ağrısından son dklarda dayanamadım kaslarim çok güçsüz .diğer dik duruş videolarınızı yarından itibaren kombinasyon halinde yapmaya başlıyorum size cooook tesekkur ederim bu kadar ayrıntılı anlatıp faydalı olduğunuz için iyiki varsiniz

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Çok teşekkürler, siz de iyi ki varsınız. Faydalı olmasına sevindim :)

Eyvallah reis adamsın 💪

Çok güzel bir egzersiz. Severek yapıyorum. Teşekkürler 🙏

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Faydalı olmasına çok sevindim

Ben seni niye bu kadar geç keşfettim ya :)

yorumlara bakıp işe yaramış olduğunu görebileceğim bir yorum aradım herkes hocanın fiziğine sesine yorum yapmış işte türk toplumunun özeti arkadaşlar..

@shacons4040

3 жыл бұрын

@@user-ye3hq9yt7g 😂

@shacons4040

3 жыл бұрын

@@user-ye3hq9yt7g knk ben denedim nefesim kesildi sonra sırtım eklemlerim berbat durumda agridi dedim bir daha yapmam bunu yapmadimda artik 3 ay tatilde spor salonlarıni denicem şimdi işten dolayı vakit harciyamiyorum spora

@shacons4040

3 жыл бұрын

@@user-ye3hq9yt7g sonuçlarını görmek isterim yani olursa vucudda bi ilerleme bizede söyle

Dün kanalınızı keşfettim ve bugün farkı görmeye başladım . Çok teşekkürler Akın Hocam 😅

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

Faydalı olmasına sevindim 😊

Bu hareketi sizi takip ederek ilk defa yaptim cidden hissettim etkili bir egzersiz sanirim hergun yapacagim tesekkurler

@zaurzaurzaur4635

Жыл бұрын

.

videoyu daha dik durarak izleyenler

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

bravo

@biri2820

3 жыл бұрын

Peki ya bu yorumu okuduktan sonra dik durarak izleyenler😂

@lemanskywalker

3 жыл бұрын

@@biri2820 GAJAGSKWNXKWNZAKKALS

Haraketi yapinca bi tuhaf oldum ise yariyo heralde bibdiklendim bu sefer asagi egilemiyom😄

Sizi yeni fark ettim, detaylı anlatımınız ilgimi çekti. Takipteyim.

Hocam videoyu açar açmaz gözlerimi sizden alamadım sinirsel bel fıtığı olanlar için bir video cekemisiniz saygilar enerjiniz superrr

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

ilginize ve güveninize teşekkürlerayşe kemendi, mutlaka yaacağım

Hocam gerçekten çok sağolun ben öne doğru yürüyen biriyim hep bu hareketleri 10 dk boyunca yaptım ve gerçekten ilk denemede bile işe yaradı çok teşekkürler

Vaay ilk defa denedim sırt kol gögüs bölgesinin mükemmel çalıştıgını hissettim zorlanmadan dik durabiliyorum tşkler hocam

@imswind9590

4 жыл бұрын

Ben dik oturmak istediğimde tuhaf ağrı gibi bir şey oluyor onu engelliyor mu?

@heyyouuu

3 жыл бұрын

@@imswind9590 sürekli kambur durduğumdan dik durmaya çalıştığımda bende de ağrı oluyor

Hareketler süper akın bey daha dik durmaya calisicagiz

Ayna çok iyi olmuş video başlığıyla

2:45

ilk defa ypatım çok rahatladım ama enson 1 dakika çok zorladı :d ama rahatladım sagol

Sağolun hocam hemen yaptim direk fark etti gibi Allah razı olsun ❤️

@AkinSaatci

Жыл бұрын

Teşekkür ederim 🙏

Spor salonları maalesef pek az şey bilen bununla beraber işine gönül vermeyen hocalarla dolu. Hoca bilmiyorum diyebilmeli zaman zaman, bilmiyorsa araştırıp gelmeli. Burada sizlere düşen ise araştırmak, iyi kaynaklara ulaşmak. Zaten günümüzde oldukça kolay. Hocamız güzel anlatmış, yeni keşfettim kendisini ve her videosu kayda değer. Altın kurallar disiplin ve devamlılık, acıyı dinlemek, kaliteli beslenmek( anne yemeklerini ye) uykunu al. Hızlı sonuç beklemek yerine sağlıklı olmaya odaklan.🙏

Gerçekten etkili ve pratik günde sadece 3 dakikamı ayırıp bu egzersizi 1 ay uygulayacagım umarım bu kifoz denilen illetten kurtulurum

@mert.youtube

3 жыл бұрын

Ben 1 ayı geçtim. Gerçekten yararlı oldu👌 keşke eski halimi çekseydim ve öncesi sonrası yapsaydım ama buna gerek duymadan da, değişim olduğunu hissediyorum. Umarım gerçekten olmuştur 😅

@mert.youtube

3 жыл бұрын

Ve umarım sizin de sorununuz çözülür :)

öğrendiğimiz bilgilerin hayatımızı değiştirmesi olayı tamda bu.

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

işe yarar umarım :)

@ListeHaber

4 жыл бұрын

Akın hocam kilo almak içinde video yaparmısın şimdiden teşekkürler

@kadriyekarayigit3626

4 жыл бұрын

TEŞEKKÜRLER

Mükemmel etkili bir şey bu vücut geliştirmeciyim ve postürüm öne doğru çok eğikti ancak şu hareketi ilk denememde olması gerektiği gibi bir postüre sahip oldum çok değerli bilgi teşekkürler 🙏

@AkinSaatci

Жыл бұрын

Yararlı olmasına mutlu oldum 🙏

Akın bey videonuz az bilinen çok önemli bir noktaya değindiği ve gerek prodüksiyon gerek doğru açılar gerek ise sizin anlatım altyapınız anlamında çok kıymetli. Asıl önemli olan ise bu konunun uzmanı olarak bu videolar ve yaşamınızın tümünde ortaya koyduğunuz tavrınız ve olası yaşadığınız olumsuzluklara dair benimle iletişime geçerseniz size özel olarak sunmak istediğim bazı önemli bilgiler var. Teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim ilginize en kısa zamanda ulaşacağım

ilk yaptığımda bile az da olsa bir fark oldu, gerçekten teşekkürler hocam.

@AkinSaatci

Жыл бұрын

Ben teşekkür ederim 🙏👏

Hocam çok teşekkkürler 4 yıldır belimde kifoz sorunu vardı 1 ay boyunca her gün bu egzersiz yaptım ve şuan sorunum kalmadı çok teşekkürler. (Ayrıca bunu desteklemek için bir kaç spor egezersizide yaptım)

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

çok sevindim

@sudealp2114

2 жыл бұрын

@@AkinSaatci hocam kızımın boyu bir. 50. Boyunda. Doktor. Dedi. BOYU uzamaz. Dedi. Kemik yaşi. 15. Çıktı. Napacamı. Bilmiyorum bu egzersizi. Yapsa yararmı acaba

@sudealp2114

2 жыл бұрын

@@OzgurE. şimdi bile onun kavgasinı. Ediyoruz. Sıpor yamıyor. Kemik yaşi 15. Çıktı kapanmak üzere. Çok üzere. Dedi. Çok zor. Sıkol. Yoz. 15. Derece. Çıktı

@sudealp2114

2 жыл бұрын

@@OzgurE. boyunu derd edip agladı 14. Yaşında

@sudealp2114

2 жыл бұрын

@@OzgurE. 150. De kaldı

Teşekkürler faydalı ve doğru buldum☺☝️

Size yemin ediyorum 5 dk denedim vücut hemen dik durmaya odaklandı denemenizde fayda var Abone oldum