Spor sebebi ile 1 yıl boyunca arada kaçaklar olsada saat 23:00 yattım hep hayatımın en mutlu 1 senesiydi ve saat 4-5 sularında dinç bir şekilde uyandım uyku üzerine en büyük tavsiye erken uyumak olmalı net bir de spor olursa tadından yenmez:)

@gizemodev4497

11 күн бұрын

Bazı konular iyi gelen/ler kişiye/kişilere göre değişiklik gösterebilir aslında. Uyku düzeni ve spor ilaç gibi gelir. Bilimsel olarak kanıtlı sonuçta. Ayrıca sayın kullanıcı k.bakmayın çok tesadüfi play listenize denk geldim bir anda (: sizi tanımayan biri bile sanıyorum o listeden tanır (: saygılarımla.

@DGS.beklegeliyom

3 күн бұрын

Kesinlikle katılıyorum. Bende bu düzene geri dönmeliyim😅.

Geçmişi düşünmek uyku getirir! Gelecegi düşünmek uyku kaçırır!

@cemmunzur1362

20 күн бұрын

Doğru Tespit 💜

@multecisavarr

10 күн бұрын

Geçmişi düşünürken aklımıza pişmanlıklarımız yapamadıklarımız gelirse çok uyku getirmeyebilir Sinan hocanında dediği gibi aslında yattığımızda o tatlı yorgunluk dinginlik içsel huzur olması gerekiyor o yüzden kötü düşünceleri def etmek lazım özellikle uyku esnasında saygılar👋

@Oyundehasi73

7 күн бұрын

bilimselmi ?

@multecisavarr

7 күн бұрын

@@Oyundehasi73 geçmişini nasıl yaşadığına göre değişir Benimki birazcık enteresandı keşke yapmasaydım keşke yapsaydım dediğim şeyler oldu geleceğe umutlada bakamaz olduk malum ülke şartları O yüzden anın simdiki zamanın keyfini yaşayamak kıymetli hayatınızı yaşayın dualar namazlar meditasyonlar bunlar için var başda da söylediğim gibi manevi bir dinginlik önemli (Dertden delirecek gibi olan bir gencin tecrübeleri diyebiliriz. Bilimsel değil yaşantısal diyebilirim

Kafaya bir sey takmamayi basarirsan ve gunduz fiziki olarak kendini yorarsan birde yatmadan önce yemek yemezsen rahat uyku olabilir.

Ben her türlü uyuyanlardanım. Ses,gürültü,ışık hiiiç umrum olmaz. Çabucak da uykuya dalarım. Bana uyku olsun yeter ki 😂

Cokk dogruu karatay diyeti yapdim kilomu verdikden sonra ara ara karbonhidrat seker tatli arada yiyorum 12 de yatip 6 da kalkiyorum cok şükür çok dincim mutlu uyaniyorum ilk hafta zorluyor sonra alisiyorsun canin istemiyor.

Çok yemek, hareketsizlik ve stres uyutmaz doğrudur

Sizi daha once neden tanimadigimi cok sorguluyorum Muhtesem bi farkindalik yaratiyorsunuz bende ❤❤❤❤❤

Değerli bilgileri bizlerle paylaştığın için teşekkür ederim hocam

Teveccüh için verilen uyanık kalma saatleri uzmanların 8 saat uyku 24 saatin 3de biridir yarisi kadar biraz azı seklinde kuranda bildirilir

Teşekkürler hocam.

Podcast dinleyerek uyuyorum ben ses olması gerekiyor Beynimi sese yogunlastiriyorum ki düşüncelere dalıp uykum kaçmasın diye

@Musamusam

21 күн бұрын

Aynı sey bende de oluyor garip..Sanırım yeteri kadar yorgun değiliz o yüzden uyuyamıyoruz..

@petekaslan9399

17 күн бұрын

@@Musamusam bence ruhen ve Beyinen fazlası ile yorgunuz o yüzden düşüncelerimizi susturmak için uyurken podcast dinliyoruz

@mehmetcanokuyucu1792

15 күн бұрын

Bense en fazla ritmik sözsüz müzik dinleyebiliyorum uyumak için, podcast, şarkı, belgesel bir çeşit konuşma uykumu kaçırıp zihnimi o sese odaklıyor

@korayozerr

13 күн бұрын

Bende

En güzel radyo tiyatrosu dinleyerek uyuyayım

akşam yemeği sabah uyanınca yorgun kalkmada çok etkili

Mavi haşhaş ve yoğurt mükemmel bir uyku ilacı tavsiye ederim 😊

Sabahları uykudan kalkmamak için ne yapmalıyız asıl tartışılması gereken konu bu.

Hocam. Uyumak. Ocin. Bol spor yapıyorum Süper oluyor

Pencereden içeriye giren sokak lambası bile uykuyu olumsuz etkiliyor 😣😣

@Allahdanqorx

20 күн бұрын

Sizde uyumamayi düşünün 🫤

Hocam biz köydeyiz hiç ışık yok melotonin full

@sadigismyl5593

20 күн бұрын

😂😂😂

@sevbit4691

18 күн бұрын

Ne güzel hangi köy?

@backatleden0812

16 күн бұрын

​@@sevbit4691sanane mk

@jeyhunyardimli3439

6 күн бұрын

o zaman ne mutlu size, melotonin hırsızları sizi)

Uyku herkese göre değlişir

4:17 uykuya geçmeden önce bu videoyu izlemek...

Sinen hocam hemen hemen aynı saatlerde uyumaya gayret ediyorum, yatsıdan sonra biraz zikir çekiyorum, güzel nefes de alıp verdimmi uyku geliyor genelde. 3 çocuk annesiyim. Arada sekteye uğruyor bu ritüel ama yinede yaşlanınca ne yaparım diye düşünüyorum. Çünkü yaşlıların hepsi uyuyamıyorum diye şikayet ediyor. 40 yaşındayım ,ömür yarım...

@Gokturk-rs2yw

2 күн бұрын

Ay çok güldüm affedin, çok genç ve çok bilinçli bir insansınız kendinizi farkedin😅Benim bir çocuğum var sizden büyüğüm ve geç evlendim, insanı çocuklar sorumluluk lar yaşlandırır.Bende çok zikir çekiyorum.

❤

Hocam dolunay olunca sabaha kadar uyuyamıyorum 😢

2:38 ile 3:27 deki goruntudeki beyazli kadin konusanin bi saginda goruluyor bi solunda.kameaman şaışı galiba😅😅😅

Hocaam ben açken hayatta uyuyamıyorum ama yemek yiyip uyuduğumda ise sabah asla ama asla erken kalkamıyorum😢😢😢

😊😊

Alışınca karanlıkta uyuyamıyoruz hocam

Uyku apnesi hastasiyim eskiden cok guzel uyurdum ama 10 senedir uyuyamiuorum.tikaniyorum ve 7 senedir cpap maskesi ile uyumaya calisiyorum.uyumak icin savas veriyorum.sabah yorgun kalkiyorum.uykunun degerini bilmek lazim..

@mucahitisik

13 күн бұрын

İzzet güllü hocayı dinle algını değiştir hayatın kurtulsun

@Tr_Arlen

12 күн бұрын

Normalde saat 12de uyurum. 2 gun once. Gece uyumadim. Sabah 9 oldu bi yattim. Oglen3 te kalktim. Az daha !ntihar edecektim o gün. Ruh sagligim oyle bir bozuldu ki bi anda. Felek cemberinden geciyor gibi oldum

@husam1290

12 күн бұрын

@@mucahitisik hocam benim sıkıntım fizyolojik bi durum.ben uyuyorum uyumasına ama 1 kaç dk sonra uyanıyorum nefes alamadığım için her dalışımda tekrar ve tekrar bunu yaşıyorum o yüzden benimki uyku olmuyor.derin uykuya dalamıyorum ve vücüt dinlenemiyor.şuan çaresi sadece cpap maskesi fakat onunlada uyuması çok zor.Allah beterinden korusun diyorum ben buradaki söylenenleri geçtim artık....

@husam1290

12 күн бұрын

@@Tr_Arlen işte bunun devamlı hergün olduğunu düşün...

@fatmanuroztas5234

10 күн бұрын

​@@husam1290 Tuğrul Saygı hoca , kişiye özel horlama protezi yapıyor üç yıla kadar kullanılabiliyor ve ben 2022 de aldım çokta memnunum sizde araştırabilirsiniz ...Geçmiş olsun

Yatmadan papatya çayı içiyorum, bana çok iyi geldi

Ben 5 Mayıs'ta wings for life bütün dünyanın koştuğu yarışta Beşiktaş'ta koştum 16 kilometre eşekten düşmüş karpuz gibiyim

Hocam bende günde 20 saat uyuyorum.Kafayı yicem ne ders çalışmak ne bir şey...

Ben yoruluyorum uyuyunca😢

hocam biz kpss ögrencileri içinde bir video çekermisiniz

Vardiyali calisan ne yapacak?

45 LİK Remeronu çak , arka planda ALAN wATTS ,Onun arkasında da Savatage Fight for thr Rock albümü çalsın. 10 dakikaya uyursun, ha bu arada 2 tane de gece lambası aç, ambiyans olsun

Psikiyatri ye bulasmayin. Haplara bulasmayin. Müşteri toplamaya çalışanlara dikkat edin.

Hocam merhaba ben yatağa geçince uyku pozisyonunu alınca 10 saniye içinde uykuya dalıyorum ve uyuyunca ölü gibi uyuyorum. Yatağa geçmeden hiç esneme uykusuzluk halim olmuyor yatağa geçince başımı yastığa koyunca sanki yılardır uyumamışım gibi 10 saniyede uykuya dalıyorum. Bunu nasıl açıklayabilir nasıl yorum yapabilirsiniz

Ama hocam ben telefona bakarak uyuyorum. Telefon uyku getiriyor

@zuleyhagurer6367

20 күн бұрын

Verimli olmayabilir uyku, belki telefonla uyunduğunda

@jeyhunyardimli3439

6 күн бұрын

telefon bahane, senin uyku şahane. bakmasan bile uyuyacak bir tipsin demek)))

Uyku problemi olan kişilerin evlerinde küçük cocuk yok 😅 ben kafami koymam ile 35 sn de gidiom😂

Sakız

Ben şak diye uyuyorum.

Siz Sabahları dinç kalkın ki patronlarınızın geceleri şenlensin

bir saat konusup hic birsey anlatmayan insan sinan canan

@Gizemnrk

10 күн бұрын

Adam tüm soruların cevabını çatır çatır vermiş. Bence siz biraz daha kitap okumayı arttırın

@tunafreestyle8731

9 күн бұрын

Adamı pek sevmiyorum ama 500 tane mevzu anlatmış nasıl anlamadın veya aklında bişey kalmadı bende onu anlamadım

@selimeaydin3754

8 күн бұрын

Bazen önsözü çok uzatıyor evet.

@falterubbix

7 күн бұрын

iq 78 olunca normal anlamaman 😂

@falterubbix

7 күн бұрын

iq 78 olunca normal anlamaman 😂

En sinir olduğum insan tipi.Uyuyamiyorsan uykun yok demektir,uykun gelince yat uyu.Niye bu kadar büyütüyorsunuz bu konuyu.

Bu adamda canan Karatay gibi patlıcak bir gün. Herşeyi bilirim havası 😅

@jeyhunyardimli3439

6 күн бұрын

Adam zaten kendini ilgilendiren, okuduğu, çalıştığı şeyler üzerine konuşuyor. Kendi alanını iyi bilen bir insan görünce türkler şaşırıyor.

Ben zma yutuyorum bitane bebek gibi uyanıyorum

@Cuneytbilge

8 күн бұрын

hangi marka

Yatağa girip Allahı zikretmeye başlayın muhtemelen biraz sonra gidersiniz :D

Hocam ben tersmiyim yemeden uyuyamıyorum illa tok olmam lazım ve çok dinç kalkıyorum saat gece 1 olsa bile yiyorum yemek sağlıktır hocam 😊😊

@melek_kara.

8 күн бұрын

Aynen. Aç. Ken uyku tutmuyor beni gece saat iki de makarna pişiriyorum. Gayet normal

@jeyhunyardimli3439

6 күн бұрын

Yemek yedikten hemen sonra uykun gelir tabi. Ancak beynin sen uyurken sindirim işiyle meşgul olup durur, beynin yorulur, iyice dinlenemezsin. Hemen etkisini görmüyor olabilirsin, ama uzun vadede etkiler.

@dreamhouse2436

6 күн бұрын

Ac kalmak iyi degildir bos ver bunlari. Uzun surelerle ac kaldim ustune hareketsizlik midem sarkti, kas kemik erimesi oldu

@jeyhunyardimli3439

6 күн бұрын

@@dreamhouse2436 sana aç kal diyen mi var?