Adam hem kitabı yazmış hem de özetini çıkararak okumuş o da yetmezmiş gibi videosunu çekmiş..:)) Iyi ki var bu adam 🙏 Teşekkürler güzel adam 🙏

@ozgurbrunosas2448

8 ай бұрын

Lann ironi yaptın dimi? 😅

@berkayfideci54

4 ай бұрын

​@@ozgurbrunosas2448 niye ki

@ozgurbrunosas2448

4 ай бұрын

Çünkü şarlatanları ciddiye alınmaz😉

@mehmetkocak4105

3 ай бұрын

😊😊üü😊😊​@@ozgurbrunosas2448

@tijenozel

2 ай бұрын

Daha ne yapsın?

1- Ağırlıkla, kiloyla, sayıyla sağlık tanımlanamaz. Vücudunuzu dinleyin. 2- İşlenmiş gıdalara dikkat. Doğada olmayan şeyleri az tüket. 3- Yemek yedikten iki ila dört saat sonra nasıl hissettiğiniz önemli. Menüde muhtelif şeyled olmasın. 4- Tam olarak acıkmadan yeme. "En azından 8-9 saat geçer açlığı hissetmek için." 5- Öğünden 3-5 saat sonra gelen yalancı açlık duygusunu gerçek açlıktan ayırın. 6- Karbonhidrat tüketimini azalt. 7- Tatlılar besin değil haz nesnesi. Mümkün olduğunca uzak dur. 8- Lifli, çiğ ve yeşil gıdalar iyidir. 9- Meyve yerken de dikkat et çünkü fazla şekeri olabilir. Yemekten sonra meyve yiyeceksen az ye. Sabah kahvaltıyı yalnızca birkaç meyveyle yapmak iyi fikirdir. 10- Fazla et yeme. Haftada bir iyidir. 11- günde en az bir kez karnınız guruldayacak kadar acıkın. 12- Rutinden sakının, hep aynı tür besinleri tüketmeyin. Arada bir vejetaryen takılın mesela.

@user-lm9vl9xe1x

5 ай бұрын

Tesekkürler

@goncayildiz1720

3 ай бұрын

Özet çok iyi oldu. Teşekkür ederim.

@sevki160

3 ай бұрын

İlimle kalın :)

@irfanayman3668

20 күн бұрын

Az yiyin çok yürüyün uzun yaşayın

@zekibey-zz7yd

9 күн бұрын

Teşekkür ederim sağ ol Varol

çikolatali ekmek yerken izleyecek video arıyordum, iyi oldu

"Biz değil bağırsaklarımızdaki bakteriler istiyor.." bu cümle sağlığımı kurtarabilir. Teşekkür ederim hocam

Ben 113 kilodan 70 kiloya geldim. Tam olarak hocamın söylediği gibi beslendim. Çok kitap okudum. Ben de, Hocam, ne söylüyorsa yüzde yüz haklıdır. Sonra bacaklarım kırıldı, aylarca yattım, psikolojik sorunlar yaşadım. Yeniden 130 kilo oldum. Psikolojimi toparladım. Şimdi yeniden bu şekilde beslenmeye geçiyorum. Arkadaşlar, size yemin ederim, bu hocamın dedikleri çok doğru. Siz de yirmi tane veya daha fazla kitap okuyup, tabii ki uygulayıp anlayabileceğiniz şeyi hoca on dakikada anlatıyor. Her yere kendimizle gidiyoruz, rahat gitmekte fayda var. İnanın, 1 hafta dayanın, gerisi çok kolay. Her şey zihninizle alakalı. Neyse hocam, seni çok seviyorum. İnancını da çok seviyorum. Ben başlangıç seviyesinde kendini geliştirmiş biriyim. Sen çok daha gelişkinsin, o yüzden seni tebrik ediyorim. İnşallah bir gün karşılaşırız. Sevgilerimle, uzattım.😅❤

@TugbaOzturk_

4 ай бұрын

Geçmiş olsun.Sağlık sorunlarim var ve bana ilham oldunuz.Teşekkurler

@durmusalioksuzler

Ай бұрын

Bacaklarım kırıldı derken

Bisküvi ve pişmaniye yerken denk geldim. Bitirip öyle izledim teşekkürler hocam

@aysenurdinc3841

8 ай бұрын

Ben de elime 1 tablet çikolata aldım, dedim bir yandan bişi izleyeyim buna denk geldim 😂

Hocam verdiğiniz bilgiler için sonsuz teşekkürler.

Sinan hocam İyi ki varsınız gerçekten iyi ki varsınız🙏🌹🥰

böyle bir videoya ihtiyaç vardı, ağzınıza sağlık.

Basit ve komik anlatımınız için teşekkürler 😊

Türkiye 'nin en sevdiğim profu❤ çok tatlı,çok şeker anlatıyo herşeyi ya..hem bilim,hem de halk dili, esprili,süpersiniz hocam ya👏👏❤ hayranım size❤

Valla hoca çok beğendim, içriği ve sunum tarzını

Muhteşem bilgiler hocam bilginize, emeğinize sağlık. Var olun

Sinan hocam ve @özgürDemirtaş hocam bu ülkeye gelmiş geçmiş en güvenilir ve ülke insanını seven nadir hocalardan ❤️

İnsan sevgisi diye bir güdü olmasa nekadar bilgili ve donanımlı olursanız olun birikiminizi bu denli samimi ve içtenlikli paylaşmazdınız,okumak,bilmek,profesör olmak bir yana içinde merhameti olmayan her kelimesini nakit ile kıyaslar sadece Ama Sinan Hocam Gönüllerin Fatihi..

Sinan hocam harikasınız sağlıkla ilgili oldukça faydalı pratik bir paylaşım oldu

çok teşekkürler basit anlşılır komik anlatmışsınız 😇

Çok güzel anlatmışsınız,ellerinize sağlık

ya senin gibi insanlara denk gelince hayatta, insanlığa umudum artıyor. seviliyorsun :)

Bu dünyadan keçdiyim zamanda sizi gördüyüm üçün çox şadam .iyi ki aynı zama dilimindeyim.

Ne hoş anlatıyorsunuz teşbih animasyon ve espiri dolu cümleler sıkılmadan dinlemeyi sağlıyor

Hep istiyordum ve bu video sağlıklı beslenme isteğimi tetikledi ve başlıyorum sağolun

Kapanışı ne güzel yaptın hocam, sağlık sadece ağızdan girenle olmuyor kulaktan giren gözden giren zihinden çıkan hepsi etkiliyor cidden. Bütün değerli bilgiler için teşekkürler 🌺

Çok Teşekkürler Hocam iyiki varsınız 🌷

Sinan hocam sizi dinlemek büyük bir zevk.😊

Çok güzel bir anlatım ve güzel bir bakış açısı oldu benim adıma 🙏

Sevgili hocam 2003 yılinda ,okul idaresi bizi iftara götürdü, masa da boş yer yoktu, yemeğin yarısında karnım patlayacak hâle geldi ( tabi sürü psikoloji etkisi ile). O ramazandan sonra bugüne kadar sadece ramazanda değil ,diğer zamanlarda da açik büfe tarzi yemeklerden uzak durdum, hem kesem, hem de midem bayram etti..❤😅

Teşekkürler Üstad.

Sinan hocam çok tatlı bi adamsınız . Sizinle komşu olsam her gün iş çıkışı saatinde lobide sizinle denk gelmek için saatlerce nöbet tutmayı düşünebilirdim..

Allah razı olsun öğrenmek yıllar suruyor bu bilgileri bize hicbir karsilik almadan ucretsiz yayinliyorsunuz o kadar faydalar sagliyorumki bu videolar vesilesiyle Duacinizim

Canım hocam iyi ki, iyi ki, iyi ki varsınız. Sizi co6k seviyorum. Bu video için de teşekkür ederim. ♥️♥️♥️

Sinan bey sizi son zamanlarda dinlemeye başladım iyi ki gevezemiyşiniz çok güzel akıcı ve çok faydalı bilgiler anlatıyorsunuz sağlıkla kalın

Sinan Bey lütfen bilgilerinizi güncelleyin. Özellikle karbonhidratlar ve meyveler hakkında.

Harika Avcı , teşekkürler.

Diline emeğine sağlık degerli hocam harika bigi ve anlatım

Emeğinize sağlıklık hocam çok güzel bilgiler verdiniz tşk sonuna kadar izledim

Sağol hocam güzel tavsiyeler.

Emeğinize sağlık.

Hocamın dediklerini hayatıma geçireli tam 1 yıl oldu. Karbonhidratları kesince ve öğün sayısını ikiye düşürünce tam 15kg verdim ve istediğim ideal kilomdayım. Bu beslenme tarzı artık hayat felsefem oldu. Nerede hangi şartlarda olursam olayım taviz vermiyorum. Ülke olarak beslenme farkındalığımız maalesef çok düşük. Her yer olmuş Fast Food. Cidden çok çaba sarf etmek gerekiyor ama karşılığını alıyorsunuz 💪

@omerkarakare7434

8 ай бұрын

Çok doğru sağlıklı beslemek vücudumuzun hakkı

7 ай бұрын

Gerçekten iki öğün dışında hiç bir şey almıyor musunuz vücudunuza

@omerkarakare7434

7 ай бұрын

@ İsteyince neden olmasın? Faydaları da çok. Tamam bunun için demir gibi irade gerekiyor ama o da yavaş yavaş gelişir.

@semiha82

7 ай бұрын

​@bazen şekersiz bitki çayı içiyorum veya 1 fincan kahve veya şeker oranı düşük bir meyve 😉

@merveaktas34

6 ай бұрын

Peki bir soru da ben sorayım. Bu beslenme düzenine geçince 15 kilo vermişsiniz ya diyete devam edince kilo vermeye devam mı ettiniz yoksa bir süre sonra kilo kendiliğinden sabitlendi mi

Arkadaşlar diyeti boşverin de bir araya gelip şu şöbiyet ağacı işini halletmemiz lazım 😅

@Mahmut_Can_SABIRLAR

8 ай бұрын

Nerenin toprağı verimli, hemen öğrenelim ve dikelim.

@minimalmusic2731

8 ай бұрын

hahaha ben de insan şeklinde meyve yapmışlar bu da neden olmasın diye düşündüm

@Fatmanurunal19

8 ай бұрын

Aşılama şeklinde denenebilir diye düşünüyorum nacizane😄

@nargizhuseynova3012

7 ай бұрын

Kunefe agacini unutmayin arkadashlar 😂

@Mahmut_Can_SABIRLAR

7 ай бұрын

@@nargizhuseynova3012 Hele bir şöbiyetin yetişeceği verimli toprağı bir bulalım, sıra ona da gelir merak etme.

Uzun süredir 16 saat de bir defa yiyorum ve bunu uygulayalı hem bedensel ve hem de zihinsel çok iyi hissetmeye başladım.

@canyr

7 ай бұрын

Ölürsün hacı abartma o kadar

Ağzınıza sağlık ❤

Çok iyi oldu dinlediğim. Çok teşekkür ederim.

sinan hocanın insanı rahatlatan konuşma üslubu var

Hocaaam...Sabah kahvaltısında mutlaka mevsim meyvesi yiyordum.Araştırdım, kimi " ye" dedi, kimi " yeme". Sizden öğrendikten sonra noktayı koydum. Doğal zeytinyağı, ev yoğurdu, yeşil sebzeler vazgeçilmezim...Ama memleketten senede bir gelen cevizli helvayı yemesem de olmaz ki...

@CerenAltintel

Ай бұрын

O senede bir gelenlerinde yiyeceğiz yahu daha neler artik:) yeter ki senede birler -2-9-30-49 olmasin:)) Biz de her tatilde birkac gun coşarız. İyidir👍

Var olun hocam 🙏

Süper en faydalı ve uygulanabilir ölçüler

Devami gelsin. Cok faydalı oldu bu video 😊

Harıkasınız🙏 ağzınıze emeginize sağlık. Basarılarınız daım olsun.

Teşekkürler Sinan Hocam

Sinan Hocam, o kadar şahane anlatıınız ki, motive olmamamak elde değil. Hele o açlıkla ilgili videonuzdan beri eğlenceler dolaba mahkûm kaldılar oh olsun. Allah hepimizin nefsimizi kontrol edebilmemize yardım etsin. Sağlıcakla kalın, emeğinize sağlık ve çok teşekkür ederim.

@gulmaro2985

7 ай бұрын

Hangi videoydu o acaba? Bulmama yardımcı olabilir misiniz 🙏

O takozu 2ci kere okuyorum elinize emeginize sağlık❤

Hocam süper olmuş Çok Derli toplu Elinize sağlık

20 yaşıma giriyorum ve bu yaşıma kadar beslenme olarak dikkat etmeden ve fazla kilolar ile geçti fakat artık gençliğimi daha da güzel yaşamak için düzeltmem gereken ilk şeyin beslenmem olduğunu biliyorum bu yüzden videodaki bilgiler altın değerinde.

Harikasınız hocam!

Değersiz insanlar sadece yemek ve içmek için yaşarlar değerli insanlar ise sadece yaşamak için yer ve içerler

Çok teşekkürler.

Çok faydalı bir paylaşım olmuş teşekkürler yakınlarıma da yollamak istiyorum emeğinize sağlık

Mükemmelsiniz

Teşekkürler çok faydalı oldu

Iyiki varsiniz hocam

Hocam ağzınıza sağlık çok güzel net özetlediniz. Bu bilgilerle de sosyal medyada fazlaca sunulunan diyet vsr gibi kavramlardan yaşanan karmaşalar önlenmiş oluyor.

Cokkkkkk seviyorummmmmm sizi hocam!!!! İyi ki varsınız!!! ❤️❤️❤️❤️❤️ çok teşekkür ediyorum bu bilgiler için 💯

Çok teşekkürler hocam , binlerce kere ağzına yüreğine sağlık.. İşte sağlıklı yaşamanın temelleri bunlar..

@b.c.mpinar6721

6 ай бұрын

Aynen.. 🤗

Çok teşekkürler

Çok güzel özetlemişsiniz hocam 👏

Tesekurler.

Mükemmel bir kitap ve mükemmel anlatım dili. Sanırım bine yakın kitabın olduğu kütüthanemde ilk üçe giren bir kitap.

Kitap okuyor olaam artık alırdım kitabı hocam, her videoda duymaya başladık 😁

Aç olmadığını bildiğin halde midende hissedersin ya bir açlık hissi nefsin yemek istiyordur aslında, o sesi hissi susturmak çok zor oluyor bazen. Ama biliyorum ki şimdi bu hisse yenilip yersem onu sindiremeyeceğim ve berbat bir uyku çekeceğim. Aklım yiyemediklerimde olsa da sabaha kadar dayanırsam güzel bir kahvaltı yapacağımı biliyorum, herkese nefsiyle savaşında iyi şanslar.

Emeğınıze Sağlık Kıymetli Hocam Sağlık bilgileriniz icın en önemli konu herzaman Doğru ve Sağlıklı Beslenme alışkanlıklarımız Hayat boyu. Teşekkürler Hocam. Sevgıler Saygılar. 🙏🥒🥦🥑🍐🥥💚🥝🍏💚.

Sizi yeni keşfettim. Biraz araştırdım. Baba tarafından ermenekli olduğunuzu öğrendim. Başınız sağ olsun. Muhtemelen bir bağınız kalmamıştır ancak hemşeri olduğumuzu bilmek nedensiz bir mutluluk verdi.

Hocam ağzına sağlık 👏👍

Emeğinize sağlık.Bir hata ölçülerle sağlık olur hocam.Bel fazla kalınsa risk faktörüdür.

Çok değerli bilgiler❤ Teşekkürler, kitabı alıp okuyacağım, merak ediyordum zaten, video karşıma çıkınca sevindim.

Teşekkür ederiz 🍃🍂

1000 tane beğen tuşu olsa binine de basarım. İyi ki varsın güzel insan Sinan Abi.

teşekürlrrr emeklerinizee

Aralıklı oruçta eklenebilir hocam acıkmadan yemek yerine en faydalısı o bence

Daha yeni doktordan diyet için tavsiyeler aldım karaciğer de yağlanma vardı yapma dediğiniz herşeyi yapıyodum tam ihtiyacım olan video hocam teşekkürler.

@HabibeBoyraz-hg2nk

8 ай бұрын

Turk kahvesi,sekersiz,ve spor, yuruyus iyidir

Ah bir bedenimizi dinlesek,ne iyi olacak.😍

Teşekkür ederim💖🙂✋

Teşekkürler

emeğinize sağlık hocam . buna ek olarak çocuklarda beslenme nasıl olmalı özellikle öğrenci olan çocuklarda sabah kahvaltısı şart mı ,ve tüm gün beslenmesi nasıl olmalı bu konuya bir video çekerseniz emin birçok ebeveynin sorularına cvp olacaktır

Tsk.ler 🙏

SAĞLIKLI BESLENMENİN 2 KISA YOLU: 1) SİNAN HOCAYI DİNLEYİN 2) DİNLEDİKLERİNİZİ UYGULAYIN DÜZENLEME: ARKADAŞLAR ABARTMAYIN BEN SİZE ROBOT OLUN DEMİYORUM İŞİNE YARAYAN BİLGİYİ ALIRSIN YARAMAYANI ALMAZSIN BU KADAR BASİT.

@YadigarNagiyev

8 ай бұрын

Senin gibi biz robotmuyuz? birini dinleyerek full dediklerini yapıyorsak yaşamanın bir manası yok. Bunu yapan insan gelişememiş insandır!!

@myidea2718

8 ай бұрын

👍👏🏻👏🏻

Emeğiniz için teşekkürler! Bu kadar öneriden sonra günlük beslenme düzeniniz, neler yediğinizi çok merak ettim doğrusu :)

2020 yalı Eylül ayından beri aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı besleniyorum. Zaman zaman da ketojenik 😊. Tam anlamıyla sağlığıma kavuştuğumu söyleyebilirim. Çok daha enerjik, çok daha fit ve çok daha sağlıklıyım. Kimin sözü olduğunu bilmiyorum ama “Açlık Şifadır “ diye bir söz var, gerçekten de açlık şifadır. Emeklerinize sağlık ,çok güzel bir video olmuş. 😊Bu videoyu da 16 saatlik açlık sonrası,kahvaltım eşliğinde izlemek çok hoş bir tesadüf oldu. Sevgilerle.🎉

@dilara5076

6 ай бұрын

Merhabalar beslenme ve diyetetik öğrencisiyim. ketojenik diyet hatalı bir diyettir. karbonhidrat miktarını aşırı kısıtladığımızda kanda keton cisimlerinin artmasına sebep olur. Bu da tehlikeli bir sağlık sorunudur. Hızlı kilo kaybının sebebi ise yağsız vücut kitlemizden olan kayıptır. Ve besin öğesi bakımından yetersizdir.

@mehmetarslan5349

Ай бұрын

Hangi sağlık sorununuz vardı ketojenik diyetle sağlığınıza kavuştunuz paylaşırmısınız

hocam selamlar. çok sevdiğim bir bilim insanısınız. maddelerden özellikle yağlar , işlenmiş gıdalar, yağlar , meyveler ve tatlılar ile alakalı söyledikleriniz çok güzel . ağzınıza sağlık. hayvansal gıdalar ve özellikle etle alakalı söylediğiniz kısım kısmen yanlış. et insan için olmaz ise olmaz ve sürekli alması gereken bir besin kaynağı. sadece biz insanlar almamız gerekenin çok daha fazlasını tek öğünde alıyoruz. insan sindirim sistemi hayvansal gıdaları çok daha iyi sindirebiliyorken bunun dozunu ayarlayamıyor. bedeni şaşırtmakla alakalı konuyu ben de kendimde yapmaya çalışıyorum ama daha muvaffak olamadım. 😂 deniyoruz. saygılar

Beslenme ve Diyetetik 1.sınıf oldum ve şimdiden ünideki müfredatın çok eski olduğunu görmeye başladım.

Acıkmadan yemeyin ,sofra dan tam doymadan kalkın .😊

Çok doğru hocam teşekkürler.Kronik kabızlık için ne tavsiye edersiniz

Ne güzelsiniz. Dinlediklerimizi uygulamak niyetiyle...

Bovo. Birdegişiklik yaptınız. Bu beslenme konusu gerekten çok onemli kolay gelsin. 👏👏👏👏👍👍👍👍

🙏teşekkurler

3 kez dinledim,her gün dinlemeyi planlıyorum,tekrardan teşekkürler Sinan hocam✨

@omerkarakare7434

8 ай бұрын

Kaç oldu)))

@ahmetskfk4623

7 ай бұрын

Uygulamaya geç dinleyeceğine 😀

@omerkarakare7434

7 ай бұрын

@@ahmetskfk4623 değil mi))))

6:17 çok doğru bilgiler sağolun hocammmm

Sabah kahvaltisi olarak bir ya da iki tane meyvenin ustune 1-2 kasik tahin koyup yemek hem bagirsaklari calistiriyor hem de tok tutuyor 👍🏻

Hocam videonuzu oğluma gonderdim başka şehirde memur daha bugün konuştuk cips sakın yeme dedim sağlıklı beslen dedim bu videoda üstüne çuk oturdu değerli bilgileriniz için teşekkürler sizi çok seviyoruz

@neslihansoylu802

7 ай бұрын

Valla salamam ben oglumu benim oglum çok yakışıklı ve seçici ona yakışan bir kız olsun isterim 😂

Sağlıklı beslenmeye dikkat eden biriyim günlük yürüyüş de yaparım çok nadir aksar,yinede karaciğerde yağlanma çıktı sebebi ise fazla meyve tüketimi,Artık dikkat ediyorum sizinde söylediğiniz gibi kahvaltı da ya da kahvaltı öncesi..Çok faydalı bir video olmuş💯 emeğinize sağlık hocam🤍

@mobyplay1999

5 ай бұрын

Meyve kesinlikle yemekden önce sindirimi kolay. Yemeğin sonunda şişkinlik yapıyor.