ربنا يصلح حالك ويرزقك من واسع خزائنه ❤

ربنا يسعدك ويفرح قلبك إنتي طاقة ايجابية فظيعه بسم الله ماشاء الله انتي شجعتني جدآ جدآ جدآ جدآ جدآ جدآ جدآ جدآ ع الدايت فهمتيني اكل إيه وماكلش إيه انتي بجد محترمة وخلوقة وبعشقك ربنا يسعدك يارب ياحبيبتي

@drNillyShams

2 жыл бұрын

ربنا يكرمك 😍😍

والله انتي عسسسسل يادكتور وبحب كل ڤيديوهاتك وكلامك مظبوط جدااااااااااااا❤❤❤

صباحك رضا الله يا احلى دكتوره ربنا يبارك فيكى ويسعدك دنيا وآخره

@drNillyShams

3 жыл бұрын

🙏اللهم امين يارب العالمين

بتدينا طاقة إيجابية رهايبة

واللة انتى سكر بارك اللة فيكى

تجنني اول مرة اشوفك وحبيتك موتتتتت انا مشكلتي عند التوتر ما بخلص اكل بس حجرب انشالله تنظيم الوجبات

ربنا يجزيكي كل خير

@drNillyShams

3 жыл бұрын

جزانا واياكم 🙏🌹

جزاك الله خيرا كثيرا

@drNillyShams

3 жыл бұрын

جزانا واياكم🙏

الله يبارك فيك ويعطيك العافيه يارب

@drNillyShams

3 жыл бұрын

اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹

روعة الروعة ❤

يسعد صباحك دايما يا عسل

سلام عليكم شكراااااا دكتوره

@drNillyShams

3 жыл бұрын

🌹🌹

ياريت دكتوره تكلمين عن مشروبات أثناء الدوره الشهريه واصحاب الضغط المرتفع

@drNillyShams

3 жыл бұрын

حضرتك اتفرجي علي الفيديو دا هيفيدك للضغط العالي facebook.com/101930364524361/posts/275873743796688/

جزاكي الله خيرا و ربنا يجعله في ميزان حسنانك ان شاء الله دكتورة معلش حضرتك انا عملت رجيم مع دكتور و باخد ابر صنية في البطن بس انا مش حاسة ان صحتي كويسه و تعبت و عايزة ابطل الابر دي و خايفة اتخن اكتر معلش لو سمحتي انصحيني اعمل ايه الله يبارك فيك

ممكن لو سمحتي يا دكتور سعرات حرارية لاكلات و الحلويات و لو أكل البيت العادي يعتبر صحي و إلا إيه

بحبك ❤

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو ان تنزليلينا البرنامج دايت على اليوتيوب جزاك الله خير 💐

@drNillyShams

3 жыл бұрын

جزانا واياكم حضرتك ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي حكايات الدايت هتلاقي في كل الانظمة الغذائية facebook.com/groups/180587772341925/

السلآم عليكم دكتوره..أنا متابعه حضرتك من فتره بسيطة..وحبيت اكمل فى الرجيم من طريقتك..بس ياريت لينك الانستجرام علشان افهم رجيم حضرتك..وربنا يجازيكى خير 😘

@drNillyShams

3 жыл бұрын

وعليكم السلام instagram.com/drnillyshams?igshid=1mfob5z3t7gem

بارك الله فيك يا دكتورة لي يسمع صوتك بس تعطيلو طاقة و تحفيز و نخس بلاما نحس

@drNillyShams

3 жыл бұрын

❤ ربنا يعزك تسلمي

دكتوره لو سمحتي انا شايله الغده الدرقيه بالكامل و باخد هرمون تعويضي.. هل الهرمون ده بيخليني احرق زي الغده و لا اقل

@drNillyShams

3 жыл бұрын

فرق تغير بسيط جدا عن الطبيعي بس بتنظيمك للوجبات والعادات والرياضه مش هنحس بالفرق ده

@sohairahmed2541

3 жыл бұрын

@@drNillyShams شكرا يادكتوره.. ربنا يطمنك

ارجوكي يادكتورة مشقدرة استغني عن سكر الداليت حاولت مقدرتش امي عندها ٨٠سنة ومن ١٥ سنة بتستخدم سكر دايت ارجوكي طمنيني

@drNillyShams

3 жыл бұрын

السكر المصنع غير صحي يفضل استخدام السكر العادي ليكي من ٣ ل ٤ معالق يوميا في حالة عدم وجود مرض السكري واتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي m.facebook.com/story.php?story_fbid=277395916977804&id=101930364524361

صباحك عسل

@drNillyShams

3 жыл бұрын

صباح الصحه💪🌹

💜❤💗💚💙

انتي عسل النحل يا قلبي

@user-jj1fr9px7p

3 жыл бұрын

انا فتح قناة مكن تعملي اشترك

@drNillyShams

3 жыл бұрын

تسلميلي

دكتوره انا الحقيقه من اول ما شوفت فيديوهتك وانا بحبك جدا جدا وبتديني طاقه ايجابيه وبحب روحك الحلوه بس انا عندي مشكله من كتر من عملت ديت وبغض النظر عن الديت بحاول اقلل اكلي زي ما حضرتك بتقولي وانا اساسا مش باكل حلويات ولا شكولاته زي ناس كتيره وما ليش في المعجنات غير البيتزا بحبها بس ممكن اكلها مره في او مرتين بس في الشهر وانا حاسه ان بعد ده كله مش بخس بل بالعكس بزيد وانا نفسي اخس لاني عندي 4غضاريف وخشونه في الركبتين والدكتور قالي ما ينفعش تروحي جيم حتي لان اي. حركه ممكن تضرني وانا عندي 39ووزني حاليا78كيلو اعمل ايه ياريت تقوليلي لو في حاجه تعلي عندي الحرق ارجوكي ردي عليه الله يباركلك ويجازيكي عنا كل خير

مش عارف فكراني ولا لا بس انا الي كنت بسالك قبل كده ادخل اقتصاد منزلي قسم تغذية علاجية ولاتمريض ,,, دخلت تغذية علاجية

@drNillyShams

3 жыл бұрын

💪💪

انا مشكلتي المكسرات المحمصه واللب هل امنعهم ؟

@drNillyShams

3 жыл бұрын

ليه نمنعهم ممكن ناخد منهم قبضه يد ني ومش مملح بحصه دهون او نحمصه في البيت تحميص بسيط علي درجه حراره قليله ولوقت قليل وناخد منه

لو سمحتى يا دكتورة يا قمر انتى انا لو اخدت كروماكس ومشيت عليه فترة طويلة دا كويس ولا غلط برجاء الرد

@faruok866

3 жыл бұрын

م

@drNillyShams

3 жыл бұрын

m.facebook.com/groups/180587772341925/permalink/1219348758465816/ ادخلي علي لينك دا هيفيدك

مشكلتى بجوع جداااا بليل وبخاف اكل الزبادى والفاكهه بيجوعونى

@drNillyShams

3 жыл бұрын

لما تاخدي حصصك كامله ومظبوطه هتشبعي ومش هتحسي انك عاوزه تاكلي اكتر وحتي لو جوعتي وخدتي في حدود حصصك هتشبعي ومش هتلغبطي اكلك

@nourwageeh9939

2 жыл бұрын

وانا زيك برده

جزاك الله خيرا لو سمحتي فين لينك الإنستجرام بتاع حضرتك

@drNillyShams

3 жыл бұрын

جزانا واياكم 🙏 instagram.com/drnillyshams?igshid=1mfob5z3t7gem

هل تنظيف البيت يعتبر رياضة

@mahahassan101

13 күн бұрын

نفس سؤالي

ممكن اعمل رياضه في البيت من يوتيوب

@drNillyShams

3 жыл бұрын

اه ينفع طبعا اعملي تمرين walk at home موجود علي اليوتيوب وكمان بينزل علي مدار اليوم علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت facebook.com/groups/180587772341925/

ممكن لينك التلجرام

طب بنظم الوجبات علي مدار اليوم ازاي

@mohamedtawfeeg7781

3 жыл бұрын

تابعي صفحتها علي الفيس

@drNillyShams

3 жыл бұрын

قسمي اليوم الى ٥ وجبات مثلا بين كل وجبه والتانيه ٢-٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين + نشويات + خضار ) وممكن ناخد ف السناكس فاكهه مثلا او دهون صحيه زي المكسرات النيه او حصص البان زي الزبادي مثلا ممكن تشوفي البوست ده عضوه معانا في الجروب جمعت الحصص فيه🌸🌸 ‏facebook.com/media/set/?set=oa.1075181599549200&type=3 ‏ ده لينك البوست المثبت عليه انظمه كتير متوازنه 💗 تستفيدي من الافكار اللي فيه 🌸 facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

دكتور فيه خطأ تاني حضرتك ماتكلمتيش عليه خالص😓و محتاج فيديو لواحده و سبب فشلي انا و كل الناس اللي حواليا ضعف الوجه أن الوش بيخس كتير و شكله بيبقي وحش جدا و بيخيلني اتخن كتييير مع اني ماشيه علي نظام حضرتك ياريت تتكلمي عنه و عن حله ارجوكي يا دكتور

ممكن تهمتى اكتر بالى عاوزين ستخنو حبه 🙂❤

@drNillyShams

3 жыл бұрын

قصدك تزيدي في الوزن؟

@wardabiad5024

3 жыл бұрын

@@drNillyShams اه ياريت بجد شكرا انك ردتيتى انا ف ثانوى و رفيعه جداا و نفسى اتخن بس انا مش بتخن بسهوله ابداا والحمد لله معنديش مشاكل رمضيه انى اخس و كده ياريتحضرتك تساعدينى