١٠ أخطاء تبوظ الدايت وتثبتك علي الميزان | دكتورة نيللي شمس | صباح الدايت

١٠ أخطاء تبوظ الدايت وتثبتك علي الميزان | دكتورة نيللي شمس | صباح الدايت
#الدايت #ثبات_الوزن #الميزان

Пікірлер: 190

@marwaabdelghafar95253 жыл бұрын
ممكن يا دكتوره تتكلمي عن حل للجوع الزياده واكل للسكريات إللي بيكون قبل الدوره الشهريه
@Mazen6315
2 жыл бұрын
انا باكل شطه كتير اوي قبل الدوره وخلالها
@m_enderman
Жыл бұрын
@@Mazen6315 شنو شطة
@mennacolorfullife
Жыл бұрын
@@m_enderman شئ حار سبايسي يعني
@ahmedabdallah553
11 ай бұрын
ممكن تشربي ماء لما تجوعي
@user-kn8vi1tv9u2 жыл бұрын
جزاك الله خيراً ❤❤
@MmMm-so6tr Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء
@samahnegmeldin2482 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور الله يبارك فيكي
@afafazhary99672 жыл бұрын
تمام تسلمي حبيبتي كلامك جميل ومقنع جدا جدا
@shimoomohamed67213 жыл бұрын
فعلا هو دا سعات بيحصل معانا
@user-rk2uz3wi1m3 жыл бұрын
تسلمى ربنايعزك
@yassersami Жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله يا د. نيللي ... الله ينور عليك ... تحياتي وسلامي
@hanemsallam2803 Жыл бұрын
بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك إنتي أحلي دكتورة
@abeer3waad2 жыл бұрын
والله انت عسل يا دكتور وانا استفدت منك كتير ربنا يحازيكي خير عنا
@user-gr9yv2wy4n Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤
@hindyoussef68592 жыл бұрын
انتي رائعة جزاكي الله خيرًا
@user-pc7pn2cq7u2 жыл бұрын
ربنا يباركلك يادكتورة والله حضرتك من الناس الجميلة 4وى وبتدينا طاقة ايجابية ربنا يكرمك يارب
@user-mq5rm5vw3l3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا واسعد الله قلبك 💞
@drNillyShams
3 жыл бұрын
جزانا واياكم 🙏❤
@user-wn9rq8nl8y2 жыл бұрын
صح لسانك والله اني مازيد السعرات من ٧٠٠ وزني اول فتره نزل ٤كيلو وبعد ثبت
@shaden71532 жыл бұрын
ولله انتي زي العسل يا دكتوره نيللي يارب ما نتحرم من صوتك تلجميل ✨♥🌺
@ahmednabawy2253 жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتورة ❤❤
@drNillyShams
3 жыл бұрын
جزانا واياكم
@ayaashraf70183 жыл бұрын
ربنا يحفظك ويعليكي اكتر واكتر وتفضلي متفوقه في شغلك
@drNillyShams
3 жыл бұрын
❤🙏اللهم امين يارب العالمين تسلمي
@verinathabet79383 жыл бұрын
بجد بحبك جدا وانا عملت كل الاخطاء دي و وزني وقف و لحظتها بعديننن و يا جماعه دكتور بتقول كلام صحححح جدا بامانه
@mohammedsroor52603 жыл бұрын
جزاك الله خيرا وبارك فيك وجعله فى ميزان حسناتك
@drNillyShams
3 жыл бұрын
جزانا واياكم 🙏🌹
@AhmedAhmed-zj2cg3 жыл бұрын
الله عليكى يا دكتور ياقمر ياشياكه
@sarrah73654 ай бұрын
جبتي من الاخر. ممتازة
@user-lx4qk9yk8s3 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا احلى كلام يادكتورة
@drNillyShams
3 жыл бұрын
جزانا واياكم🙏🌹
@tahanyhosny53103 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@drNillyShams
3 жыл бұрын
جزانا واياكم🙏🌹
@medohoda46663 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله عليكي يا دكتوره تسلمليلى
@drNillyShams
3 жыл бұрын
🌹🌹🌹🌹
@nahidmessaoudi80292 жыл бұрын
ان بحبك بزاف وبدعي لك كل يوم في صلاتي
@ebrahemgad19293 жыл бұрын
واللةانتى دكتورة زى العسل وكلك طاقةايجابيةوكلامك سهل وبسيط ربنايباركلك وارجوكى متحريميناش من فيديوهاتك وكلامك
@drNillyShams
3 жыл бұрын
ربنا يكرمك🌹
@emanelorbany43013 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@drNillyShams
3 жыл бұрын
جزانا واياكم🌹💕
@user-dj2dj1lk1j3 жыл бұрын
شكرا يا دكتورة
@drNillyShams
3 жыл бұрын
🌹🌹
@bouchritatitouania14953 жыл бұрын
الله يبارك فيك يا دكتورة
@drNillyShams
3 жыл бұрын
🌹🌹تسلميلي
@rehabazet48723 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيرا
@drNillyShams
3 жыл бұрын
🌹🌹
@zozoelsherif58052 жыл бұрын
والله يادكتور كل كلامك مقنع. عندى ثبات بس عملت in boody لاقيت الدهون نزلت ١٠ في المئة فرحت عك حق في كل كلامك وبطنى منفوخة جدا لكن الملابس فعلا دخلت في
@MalakMohamed-pk7ts3 жыл бұрын
عسل يا يادكتورة نيللي دايما منورة وكلامك الاجمل ربنا يجازيكي خير والله 🥰🥰🥰🥰
@drNillyShams
3 жыл бұрын
جزانا واياكي يا حبيبتي🙏🌹
@abeerkhames3710
2 жыл бұрын
طيب حضرتك لو كترت عدد الوجبات بيزوزد مقاومة الانسولين
@user-jn1fe4wm2g2 жыл бұрын
لك أجمل تحيه شكراً
@shaden71532 жыл бұрын
ممكن يا دكتوره تقوليلي هلى تمارين 🙏🏻✨
@user-mg7zq6iv6u3 жыл бұрын
رينا يسعدك
@drNillyShams
3 жыл бұрын
امين يارب 🙏🌹
@user-vl7ls7oe2d3 жыл бұрын
جزاك الله كل الخير.
@azzaabdelrahman77193 жыл бұрын
والله انتى زى العسل يادكتور وحبيت الرجيم من كلمك البسيط السهل ربنا يحزيكى خير
@drNillyShams
3 жыл бұрын
واياكي يا حبيبتي تسلمي💕🌹
@samar71093 жыл бұрын
بحبك. انا ثابتة فى كل حاجة. وابتديت ازهههق
@drNillyShams
3 жыл бұрын
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي kzread.info/dash/bejne/jHeYm8d8psnXk6g.html kzread.info/dash/bejne/Yoitt4-cl6rUfrg.html ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
@zeinabghalwash27103 жыл бұрын
انتى جميلة قوى يا حبيبتى وأنا كل ما أشوفك واسمعك برتاح نفسيا وأخد طا قة إيجابية ويبقى عندى أمل كبير فى حيآتى ربنا يسعد قلبك
@drNillyShams
3 жыл бұрын
تسلميلي💕💕
@nogamoka13916 ай бұрын
هل الحلبه اثناء الرجيم مفيده
@user-bz8qe2nl6z3 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك على الوصفات الصحية جااااام أنا من الجزائر تحيتي لك أنا عندي الغدة الدرقية والسمن 106ارجومنكي المساعده شكرا
@drNillyShams
3 жыл бұрын
نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده فيديو عن الغده هيفيدك facebook.com/DrNillyShams/videos/978117342528427/
@hulagameing71352 жыл бұрын
شكرا شكرا كتير يا دكتوره 🌹 استمري 💜💜
@user-ul5ws1em8w2 жыл бұрын
فعلا والله
@mohammedelferjanei48305 ай бұрын
❤ من ليبيا رائعة ادعو بالخير ا لأمك وابوك من انجبتك
@rehabazet48723 жыл бұрын
لوسمحتي يادكتور لازم وضروري اسجل كل الوجبات على مدار ايام الاسبوع بمعني عشان احسب كل سعرات اكلي حتي لو ملتزمة بوجبات الرجيم حضرتك تنصحني اعمل ايه ولكي جزيل الشكر
@omyassen45162 жыл бұрын
ازاى احسب السعرات اللى بكلها
@user-yj1qp9gy6q Жыл бұрын
دكتورة انا عاملة ريجيم وكل اسبوع بينزل وزني 2 كيلو هيك كويس
@ooroby96542 жыл бұрын
دكتوره انا بنزل ع الميزان والمقاسات مفيش + عندى ثبات وزن
@user-kh5rj7mo5j Жыл бұрын
دكتورةربنا يكرمك تردي علي عندي هذي الايام نهم كبيير الحلويات ممكن اكل طول اليوم ولسى عايزة اكل خايفه جدا واصبح عندي كابه
@omrkarem11402 жыл бұрын
هل الدهون ترفع سكر الدم ؟
@SalahSalah-cq8dg3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتوره هل الشاي الاخضر مع اليمون والقهوه بأيام الدوره الشهريه ينفع أخذه
@drNillyShams
3 жыл бұрын
ينفع طبعا
@amalelhaj29653 жыл бұрын
دكتوره نيلي طيب الكارديو يبقى مدته قد ايه يوميا وايه هي الوجبات اللي مسموح ليا الخبط فيها في اليوم المفتوح
@drNillyShams
3 жыл бұрын
facebook.com/101930364524361/posts/273553934028669/ اتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك والكارديو١- بعد الفطار بساعة ويعد الغذا بساعتين ٢-(٣-٥) ايام فالاسبوع كل مرة ساعة مع تمارين مقاومة
@user-wl2nu6dm7r2 жыл бұрын
لو سمحتى عوزه انزل بطن الولاده القيصريه دى ربع مره ولده اعمل ايه
@dghhhhg18482 жыл бұрын
والله وحاسه انى بعاند بعد ماكان مش بفطر غيررغيف بقيت اكل كل شويه رغيف ساندويتش
@user-jz5cy1mm9k3 жыл бұрын
شلونك يا دكتورة شمس انه متابعه جديده وحابه اعرف رأيك في الرجيمات الكيميائيه مثل رجيم البيض او الشوفان
@drNillyShams
3 жыл бұрын
الانظمه الكيميائية خطر جدا بتفقدك ميه وعضلات وعناصر مهمه كتير وبتاثر على صحتك بالسلب فابعدي عنها
@user-jz5cy1mm9k
3 жыл бұрын
@@drNillyShams مشكوره يادكتوره على الرد
@user-yx4yr8hv3w3 жыл бұрын
بالتوفيق يارب
@drNillyShams
3 жыл бұрын
🌹🌹
@ayaa_blogger8591 Жыл бұрын
كيف اكل ٥ وجبتات انا اكل ٤ وجبات فطور سناك غدا عشا بس
@user-jk8vv6qw2w9 ай бұрын
انا برضع طفل عنده سنه ونص.ينفع اشراب شاي.اخضر
@omrkarem11402 жыл бұрын
المكسرات لا تزيد الوزن
@nogamohamed59062 жыл бұрын
طب لو بأكل وجبتين فقط لان احاول اعمل صيام متقطع هل كده الحرق بيوقف عندي ام لا وانا في الخمسين من عمري
@user-ws9qj2mb2d5 ай бұрын
دكتور هو تنميل الاطراف الايدين ليه علاقة بالدايت بس أنا لسا ف الاول خسيت ٥ك
@asmaasaied63323 жыл бұрын
حضرتك انا متابعه جديده بس ماشاء الله طريقتك بتشد انا عايزه انزل عشرة كيلو بس شعري بيتساقط عايزه اعرف نظام تغذية امشي عليه ينزلني وفي نفس الوقت ميقصرش علي شعري
@drNillyShams
3 жыл бұрын
تسلميلي 😍😍 تباعني ويلا ابداي معا ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لنظام رمضان
@user-cm4xp4mx9u2 жыл бұрын
طيب يادكتوره لو بسهر للساعه ٣ الفجر امنع اكل من الساعه كام مع العلم بجوع بالليل جدا
@bouchritatitouania14953 жыл бұрын
السﻻم عليكم اتمنى تكوني بخير اي رأيك في رجيم اللقيمات ارجو إجابتي شكرا
@drNillyShams
3 жыл бұрын
مش بيدي الجسم احتياجاته الكافيه علشان الجسم ليه متطلباته مننا لازم ياخدها علشان يقدر يقوم بوظيفته منها علشان يحرق بردو فلازم ندي للجسم كل احتياجتنا وندخله طاقته كامله علشان يحرق الدهون المتخزنه مع تنظمي وجبات وشرب المياة والرياضة
@user-xr1hn3jk6p
3 жыл бұрын
@@drNillyShams بعد الوجبة كم ساعة نلعب رياضة وبعد ما نلعب الرياضة كم ساعة نترك ثم ناكل
@user-el9cz3dj7h3 жыл бұрын
ينفع اشرب السوايل الدافية ب عسل ابيض
@drNillyShams
3 жыл бұрын
ممكن بس في حدود احتياجات جسمك ليكي في اليوم ٢ معلقه صغيره او ٤ معالق سكر ابيض
@mennamagdy308524 күн бұрын
فعلا أنا وزني سابت علي الميزان بس حاسه اني بخس مقاسات ده عادي ولا ايه
@amaniyoussef33932 жыл бұрын
ماشي، طيب ال water retention حله ايه؟ كل الثبات ده مية، طيب ننزل المية الزايدة دي ازاي؟
@nermenkamal7270 Жыл бұрын
شجعونى لان بيجيلى احباط من الرجيم
@IBRAHIM-yd7so
Жыл бұрын
ها وصلتي لهدفك
@eyadmohamed5865 Жыл бұрын
حقيقي والله اسفة جداااااااا اللي عرفت حضرتك متأخر انتي انسانة فوق الرائعة بكتير مش عارفه اوصفك انا لسه شايفاكي كويس من اسبوع وربنا اللي بعتك ليه انا مش تخينه اوي انا ٨٠ك ونفسي اخس بسبب تنمر زوجي عليه بدأت معاكي النهاردة ورالله المستعان شكرا ليكي علي كل معلومه افدتينا بيها حبيبتي
@totatota7057
Жыл бұрын
خسيتي اختي
@user-uc7tt9up9q3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحتي يادكتورةانامستئصلةالغدةالدرقيه وعندي قرحةجامدةفي المعدة نتيجة الاعشاب الحراقه عشان نفسي اخس ووزني ثابت علي 97ارجوكي ساعديني
@drNillyShams
3 жыл бұрын
وعليكم السلام اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي kzread.info/dash/bejne/jHeYm8d8psnXk6g.html kzread.info/dash/bejne/Yoitt4-cl6rUfrg.html ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
@nourzaid44002 жыл бұрын
يا جميلة يا احلى دكتور بعد اذنك ممكن رابط القناة اللي تكلمتي عليها بتعمل المشي في البيت انا بحبك في لله وبثق فيك وبكل اللي تقوليه متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@drNillyShams
2 жыл бұрын
ربنا يكرمك m.kzread.info/dash/bejne/do2p2ZafYcaaqNY.html
@nourzaid4400
2 жыл бұрын
@@drNillyShams ويفرحك ويهنيك وينصرك على من يعاديك ويجبر بخاطرك يارب 🤲
@hebaallah29932 жыл бұрын
دكتورة انا نزلت من كل جسمي ماعدا بطنى والهانش لو نزلوا هيبقي جسمي مظبوط اعمل ايه بس انا بلعب رياضة كل يوم وبظبط اكلى اعمل ايه
@hadeerhassan6663 жыл бұрын
سلام عليكم يا دكتور لو سمحت انا عايزه اجي لك مواعيد الكشف من كم لكم وسعر الكشف بكم
@drNillyShams
3 жыл бұрын
اتصلى حبيبتى بالرقم ده واعرفى كل التفاصيل 01010734452 ⁦
@user-se2kj3rb3i2 жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتور بس أنا عندي مشكله مع شرب الميه بدخل الحمام كتير جدا لو شربت كبايه واحده أدخل الحمام وأطلع ألاقيني بدخل تاني وده سبب لي إرهاق شديد جدا أرجوكِ لازم تردي عليه
@zozoezzat79003 жыл бұрын
انا سنى ٦٠سنه وزنى ٩٧كيلو وعندى فقرات القطنيه ونفسى اخس
@drNillyShams
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/o2uEu7txnpjQes4.html تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
@Dodo-up1xs2 жыл бұрын
دكتور جسمي منفوخ بدون سبب وكل اللبس ضاق علي حجمت الاكل وبشرب ميه بانتظام ايه اللي ممكن يتسبب لي في كده علي الرغم ان الجسم دايما في قابليه للزياده وايه انواع التحاليل اللي ممكن اعملها
@dghhhhg18482 жыл бұрын
ماانا نملت كده بقيت اكل ومش اجوع لحد مابطنى كبرت اكتر يعني كنت باكل مرتين وكنت اقل من كده دلوقتي بدات اعمل زى ماقولتى اكل خمس مرات لما بقيت زفت خالص
@user-rf2sy3ds9e Жыл бұрын
يادكتوره انا من اسكندريه عاوزه عنوانك
@memamohamed19313 жыл бұрын
دكتورة جزاكى الله خيرا ممكن حضرتك تعملى فديو عن الاوزان العاليه وانتكسات الدايت لان بيبقى هدفهم كبير وخصوصا الياءس ورجوع الوزن مع اتباع انظمه كتير
@drNillyShams
3 жыл бұрын
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس • 1 second ago ابدأي معايا و اتفرجي على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361 و دا نظام لوزن لفوق ال١٠٠ facebook.com/101930364524361/posts/242304143820315/
@memamohamed1931
3 жыл бұрын
@@drNillyShams جزاكى الله خيرا يادكتورة ربنا يبارك فى حضرتك❤❤❤
@samyfahmy33722 жыл бұрын
انا عديت الاربعين ومش حاسه انى بخس بس انا بتعشا نص رغيف بلدي وكوب لبن بالشاي،عايزه ابطل اتعشا بس بجوع ومش عارفه اخس ومش عارفه أعمل ايه،بصراحه فيدهاتك مشجعه وبسيطه قوليلي اعمل ايه
@stardd66873 жыл бұрын
مرحبه دكتور. اني عمري ٥٨ وعندي خشونه بلركبه. لا استطيع. اعمل رياضه غير المشي ٣٠ دقيقه. هل هذا يساعد على. نزول الورن
@drNillyShams
3 жыл бұрын
ربنا يبارك في حضرتك وطبعا حلو جدا نص ساعة
@stardd6687
3 жыл бұрын
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس دكتور ويبارك بعمرك حبيبتي اني من العراق لكي مني الف تحيه
@shahenda23 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتورة..فعلا انا حاليا في مرحلة ثبات الوزن وبدأت انتقم من نفسي بالعك في الاكل 😥 بعد انتظام شهرين على جروب حضرتك ونزلت فيهم ستة كيلو 😍 هنفذ النصايح وابعت افرح حضرتك إن شاء الله
@drNillyShams
3 жыл бұрын
💪💪
@hanannooofal7399
Жыл бұрын
@@drNillyShams دكتورة نيللي فين الجروب دا ؟عايزة اتابع معاكي لو سمحتي
@samahsamer8476
Жыл бұрын
ممكن لينك الجروب
@GermanDogs-gq3td Жыл бұрын
هي عربيتك نوعها ايه يا دكتوره؟
@user-pt2dp4ou9j2 жыл бұрын
يادكتور جسمي بينزل بالدايت لكن منطقه البطن لا لا
@drNillyShams
2 жыл бұрын
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن و دهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
@user-ee2wq7kk2s Жыл бұрын
دكتوره انا بحبك ونفسي أشتغل معاكي وأنا شاب امين وحسن المظهر وحترم
@dalianassif68383 жыл бұрын
❤
@raniaeladl67903 жыл бұрын
لوسمحتى يا دكتورة أنا عمله قلب مفتوح وعندى شرهه فى أكل الحلويات وأنا بعمل كل حاجة ذى مانتى بتقولى
@marimghanm76282 жыл бұрын
هيا عياده حضرضك فين
@samahali15472 жыл бұрын
انا بقى لي سنتين وزني ثابت على 9597 انا بلعب ايروبكس هم ضبطا كلهم بشرب ميه كثير وبمسي مسافه كبيره وبرده وزن سيبت ولو لخبطت في يوم جسمي زيد بالاثنين كيلو بجد تعبت ونفسيتي تعبت وعملت تحاليل كامله ما فيش اي حاجه عندي انا من عشر سنين كان وزني 120 كيلو و نزلت بصحه كويسه لغايه 75 بس جسمي نزل ثاني يا عم انا دلوقت وزني 95 ومش عارفه اعمل ايه يا دكتوره تعبت بجد
@drNillyShams
2 жыл бұрын
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
@user-id6nz7dc5x3 жыл бұрын
السلام عليكم يا دكتورة هو احنا المفروض ناكل قد ايه في اليوم الفري
@drNillyShams
3 жыл бұрын
facebook.com/101930364524361/posts/273553934028669/ اتفرجي علي الفيديو دا هيفيدك
@user-id6nz7dc5x
3 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا جدا❤️
@user-id6nz7dc5x
3 жыл бұрын
@@drNillyShams عايزة اسأل سؤال كمان بعد اذنك لو انا عاملة دايت و جيت في يوم و اكلت اكتر من السعرات اللي انا محتاجاها هتخن او اللي عملته هيبوظ؟
@user-ey3ef6bz1l3 жыл бұрын
دكتورة نيلي انا عملت رجيم كيتو لمدة شهر خسيت ٧ كيلو مازال باقي ٤كيلو والان اصبت بالامساك وثبات الوزن والالام بالعضلات ممكن رجيم متوازن وصحي استمر عليه من فضلك
@drNillyShams
3 жыл бұрын
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@samrasaadsaad17153 жыл бұрын
ايه رأيك في الطحينة وكم الكمية في اليوم
@drNillyShams
3 жыл бұрын
الطحينة معلقة صغيرة منها بحصة دهون صحية
@user-em6xe9op3l2 жыл бұрын
نفسى اعرف عنوان العياده ممكن تردى عليه بليز
@drNillyShams
2 жыл бұрын
سموحة و الشيخ زايد 034270665 01010734452 0115767590
@drNillyShams
2 жыл бұрын
سموحة و الشيخ زايد 034270665 01010734452 0115767590
@user-po5xy6lm4s10 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@hananalmorryh964911 ай бұрын
❤❤❤
@ahmedmamdohahmedmamdoh49052 жыл бұрын
انا عملت دايت ونزلت من 91 ل 70وبعديدين فضلت اعمل دايت وارجع الغبط وازيد تاني كل شويه ع كده بس دلوقت انا 82كيلو هل لو عملت دايت هخس تاني ولا اي
@drNillyShams
2 жыл бұрын
يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@ahmedmamdohahmedmamdoh4905
2 жыл бұрын
متشكره اوي يادكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك،🥰
@NadaMohamed-nd8lp3 жыл бұрын
هو لو انا في علاج طبيعي وحابة بعد التخرج ان شاء الله اتخصص تغذية علاجية وسمنة ونحافة ونحت قوام هل ده ممكن ولا كل دكاترة العلاج الطبيعي اللي بيعملوا كدة بيتعدوا على مهنة الطبيب البشري ولو ممكن فعلا ايه افضل دبلومة ممكن اخودها وحابة عارفة اكتر عن دبلومة علوم الليزر 😊😊
@drNillyShams
3 жыл бұрын
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1852178754891624&id=100002985514133 اتفرجي علي الفيديو هيفيدك
@ahmedazooz9322 Жыл бұрын
👍👍👍
@samahali15472 жыл бұрын
السلام عليكم العياده بتاعه حضرتك فين
@drNillyShams
2 жыл бұрын
فرع الاسكندريه 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906 فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757