الله يرضى عليج يادكتوره انا عمري 42ونزلت 40 كيلو والحمدلله بدون اي منحف والله نظام صحي مع المشي كل يوم ساعه فقط

@wesamshalaby3143

3 жыл бұрын

ايه النظام اللى مشيتى عليه وخسيتى فى فتره اد ايه

@user-lc5cg1em8m

3 жыл бұрын

@@wesamshalaby3143 نظام صحي قليل النشويات والسكريات

@drNillyShams

3 жыл бұрын

اهم حاجه نظامي وجباتك كل ساعتين ونص وجبة واشربي 2 كوب مياة مع كل اذان ورياضه

@marwasadek152

2 жыл бұрын

@@user-lc5cg1em8m عمله ايه دلوقتى وياريت تفيدينا بنظامك

@amiracara3063

2 жыл бұрын

ما شاء الله عليك اللهم بارك، ادعولي انا كذلك، انا مرهقة

‏‪6:56‬‏ نصيحه من اخت ومن ام لكل واحده هيا لسه في العشرينات او التلاينات اوعي تستقوي على نفسك انا تعبت نفسي بنفسي دلوقتى عندى غضروفين سببولي خشونه بين الفقرات ده غير خشونه المفاصل وتهتك ف اربطه الرجلين متستكتريش على نفسك الراحه اعملى حساب لسن الأربعين والخمسين فى الوقت ده حتحسي بتعب السنين الى فاتت انا كنت فارمه نفسي في شغل البيت احيانا كنت بغير نظام الشقه من غير مساعده حد ازق ف دواليب وافك سراير وادى اخرتها صحه مافيش امشي على نظام غذائي سليم رفهى عن نفسك لو حسيتى بتعب روحى لدكتور انزلى اتمشى كل يوم اشربي ميه كتير وفاكهه وكل فتره حللى مخزون الحديد وتحليل د مش نقعد ننصح ولادنا واحنا مهملين نفسنا البني ادم تقيل انا حتم ال٤٣ سنه وبرضو شايله هم البيت رغم صحتى الهلكانه مهو محدش حيشيلك ده انا ولادى بستتقل انى اطلب منهم كباية شاي عجزت وتخنت بس ان شاء الله ححاول استعيد اللى اقدر عليه حخس واعمل رياضه على قد مقدرتي عشان نفسي وعشان ولادى واقدر اكمل

@omzahra2062

3 ай бұрын

ربنا يشافيك ويعافيك يارب مفيش حد يشلنا لما نحتاج اليههم نصيحتك في محلها

@EmanAly-mn3vg

3 ай бұрын

ربنا يشفيكي ويعفو عنك وانا عملت زيك في نفسي كده استهلكتها بدري

@doaamohamed3480

3 ай бұрын

كأنك بتتكلمى عنى

@Shosho-s4f

2 ай бұрын

امي نفس الطريقة لما كانت صغيرة في البيت ولما كبرت و اشتغلت الكل في شغلها كان يرفض يشيل أغراض ثقيله كانت هي تتطوع ...والحين هي في عمر الستينات مع خشونة في الفقرات وعندها ٤ فقرات تعبانين وعايشة على المسكنات... وتقريبا ماتمشي وحتى كوب شاي ماتجيب لنفسها.

ربنا يسعدك ويحفظك من كل شر يارب العالمين ويجازيكي خير على نصايحك وتعبك معانا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين شكرا يا حبيبتي الف شكر❤️❤️❤️❤️❤️

ربنا يسعدك ويبارك لك في حياتك وعمرك ويعوضك خير على تعبك معانا

جزاكِ الله خيري الدنيا والآخرة يادكتور 🥰

للاسف انا بصدفه في مره ابني سالني سنك كم حسبت لقيت اني سني ٤٠ سنه كانت صدمه كبيره هو انا كنت فين لما مرت سنين الثلاثينات من عمري انا اخر سنه فاكرها كان عمري ٢٧ سنه بعده مش فاكره ازاي عدت سنين دي وللاسف اجت لي خمول في الغده الدرقيه وسمنت كثير واللام في المفاصل ولسمرار في لوني وحالات من الاكتئاب بسبب نقص فتمينات الجسم الان نفسي في نظام ارجع فيه صحتي وجسمي ونشاطي لاني فعلا حاسه بلعجز الله المستعان

جزاك الله كل خير

جزاكم الله خيرا حبيبتي

بارك الله فيكى يا دكتور

تبارك الله

جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤

الله يرضي عليكي ويجعل عملك في ميزان حسناتك

@drNillyShams

3 жыл бұрын

اللهم امين يا رب العالمين 🤲🌹

سنن الاربععين سن الروعة. و الجمال

@hebabasem3942

2 жыл бұрын

حقا 😍

جزاكي الله خير اشطر دكتوره انا روحت الدكاترة ودفعت فلوس عشان اخس ومعرفتش رجعت من عند الدكتور قطعت الورقه ومشيت بنصيحك والحمد الله خسيت 10 كيلوف شهرين بسببك ربنا يكرمك

@user-oz1ci4bg9o

4 ай бұрын

ياسلام ماشاء الله طيب ازاي بالله عليكي

جزاكى الله كل خير 👍🏻👍🏻👍🏻

احسنتى جزاكى الله خيرا وبارك الله فيكى

شكرا ليكي 🌹

حبيت ❤ شكرا لك يا دكتورة

ربنا يكرمك ويباركلك يارب

بجد انتي دكتوره شاطره ومجتهده جدا ونشيطه وعندك طاقه مابتخلصش واكيد ربنا هيوفقك

انت عسل دكتورة😀🌸🌹❤️

جزاك الله خيرا يا دكتورة❤

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

أفضل دكتورة بتمر عليي بحياتي،، ماشالله عليك،، حضور وكاريزما ومعلومات رااائعة نابعة من علم ومن قلب كبيرررر،، يارب يسعد قلبك يااارب َيوفقك،، حبيتك كتير انا ندى من سوريا،،، الكويت

مساء الخير والله حضرتك قمة فى الروعة والجمال وجمال الروح نعمة من ربنا ربنا يرزقك السعادة وراحة البال 🌹💝 اللهم آمين ممكن اعرف عنوان عيادة حضرتك أو اتواصل ازى مع حضرتك

ربنا يبارك لك يارب احلى دكتوره 🌺🌹🌺💋💋

@drNillyShams

3 жыл бұрын

ربنا يعزك 🙏🌹

صباح الطاقه الايجابيه رزقك الله من فضله😍

@drNillyShams

3 жыл бұрын

صباح الصحة 💪🌹

شكرا جزيلا لحضرتك

دكتوره التشجيع والايحابيه👏👏

@drNillyShams

3 жыл бұрын

🙏💕

تعيشي يارب💓💓

ماشاء الله انت احلى دكتورة من العراق

@drNillyShams

3 жыл бұрын

اهلا وسهلا بأهل العراق ❤

حبيبتى ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل سوء

@drNillyShams

3 жыл бұрын

اللهم امين يارب العالمين 🙏❤

جزاك الله خير. طيب اللي فوق الخمسين وما استعد.. كيف العمل؟

ممكن فيديو للالياف زي ايه والنشويات والبروتين والحاجات دي

ربنا يكرمك ويوفقك ويفتحلك ابواب الخير

والله انتي زي العسل

اتباع نظام غذائى صحى مثل دايت البحر المتوسط روتين رياضى مشى وحركة وحمل أثقال بسيطه للحفاظ على العضلة عادة للسعادة ورد قرأن شوبينج فسح وخروجات و،،، الحركة بانتظام

روعة

شكرا يا احلي دكتوره ❤️

@drNillyShams

3 жыл бұрын

❤💕

@masterofsuspense9498

2 жыл бұрын

Asmaa Soliman العفو على ايه بس

دكتورتنا القمر مثلي الأعلي حلمي أشتغل معاكي

الدكتوره دى عسل 😍 بحبهاااااا. ف الله

احلي دكتوره

@drNillyShams

3 жыл бұрын

ربنا يعزك

عاوزين بعد سن الخمسين بادكتورة ضروري لأن كل شئ تغير

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتورة انا الآن عمرى ٦٢ عام طول عمرى بعمل رجيم وكنت بمشى كتير واخس وارجع تاني الخبط وابطل مشى ودلوقتي لا قادرة أمشى ولا عارفة انظم أكلي بس الحاجة الوحيدة اللي مستمرة عليها اني اتعشى زبادي او فاكهة إيه الحل يادكتورة جزاك الله خيرا

الله يسترك ياحبيبتي اختك من المغرب

تبدو في هذا الفيديو اكثر جمالا و جاذبية

ياريت فيديو عن انقطاع الطمث

بحب اسمعك جدا انا عندي ٤٤ ووزني ثابت وأحيانا بيزيد لاني باخد أدوية مضادات اكتئاب لاني مريضه فيبرومالجيا اتمنى تساعديني بالنصيحه وشكرآ لحضرتك

أنت جميلة وبتبعثى طاقة إيجابية راااائعة وبحبك اووووى 😘😘 انا ٥٥ سنة ١٠٨ ك وبدأت صيام متقطع من ١٥ يوم مش بقدر اكمل اكتر من ١٤ ساعة.. عندي ضغط عالي ولكن تحت السيطرة بفضل الله مش عارفة ف سني ده إيه النظام المناسب ليي حبيبة قلبي ياريت تدليني.. بنتي القمر

عايزة نظام لكبار السن وجزاك الله خيرا

حبيبتي يادكتورة نيللى القمر ربنا يسعدك ويفرح قلبك يا حبيبتى انتى بجد العادة للسعادة بتاعتنا ياقمر 😘😘💕💕😘😘

@drNillyShams

3 жыл бұрын

ربنا يكرمك ❤

وماذا بعد الخمسين ملهمش نصيب

كيف يمكن العناية بالمفاصل ؟

سوال لو سمحتى هل اللولب الهرموني يؤثر على إنقاص الوزن

اه والله

انتي لسه جميله يادكتوره ويشرفني معرفتك ويسعدني مرورك الكريم

@drNillyShams

3 жыл бұрын

تسلميلي انتي الاجمل💕🌹

طيب انا عايزه اتابع معاكم اتابع ازاي الاكل الي بخدو كل يوم معاكم بحبك جددددااااا اوووووي ربنا يبارك فيك يااارب

@drNillyShams

3 жыл бұрын

احبك في الذي احببتني فيه 💕 وتقدري تتابعيني علي صفحة الفيس بوك وكمان جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت facebook.com/groups/180587772341925/

@user-kn8vi1tv9u

2 жыл бұрын

😮 😂😂🎉❤😂

احلى دكتورة❤❤❤

@drNillyShams

3 жыл бұрын

🌹🌹

@emanramadan4520

Жыл бұрын

@@drNillyShams من فضلك يادكتورة ممكن اسم كولاجين من الصيدلية بسعر مناسب للسن ال 40 وجزاكي الله خير

وال بيتعب من كثرة البروتين تعمل ايه

لو سمحت ممكن تنزلي الوجبات كاملة وكام وجبة وامشي عليه ازاي طول اليوم ونغير الوجبات على مدي الاسبوع ولا ايه لوسمحتى افيدينى

انا في الريف وبعمل شغل كتير جدا انتي عارفه شغل المراه الريفيه

اه ...يا دكتورة أنا عمري ٤٢ واحس عمري ١٠٠ سنة ونفسيتي جدا تعبانة

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون اللهم ارضى علينا رضى تاما لاتسخط علينا بعده ابدا وحسن خاتمتنا يارب العالمين اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء همومنا وذهاب احزاننا يارب العالمين اللهم اجعلنا من اهل الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين اللهم لاتحرمنا من النظر الى وجهك الكريم ياارحم الراحمين

ياليت لو تعملي فيديو للحصص التي تحتاجها الحامل دون أن يزيد وزنها

@drNillyShams

3 жыл бұрын

facebook.com/101930364524361/posts/262970121753717/ اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في انظمة غذائية للحوامل facebook.com/groups/180587772341925/

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

ربنا يكرمك ويجبرك ويجازيكي الخير كله يارب العالمين كنت محتاجه الفيديو ده جدا

@drNillyShams

3 жыл бұрын

جزانا وإياكم 🤲🌹

@eslamyousif7172

3 жыл бұрын

طب ممكن نظام للسن دة عندي وزن زايد جدا وزني٩٣ك وطولي ١٦٩سم ونش عارفه انزل ابدا وباخد علاج للحساسيه فيه نسبه كورتيزون

@eslamyousif7172

3 жыл бұрын

شكرا فعلا علي الفيديو استفدت منه جدا وفعلا الاعراض الي حضرتك قولتي عليها موجودة والكسل فعلا وقله النوم

حبيبتي ماشاءالله عليك انا عندي خمس وأربعين سنة عايزه اخس ١٥ كيلو وزنى ٩٥ كيلو بعد اذنك عايزا حاجه تعلى الحرق حاجه قوىه محتاجه نوع فاتمين

والله ان من حضرتك بأستفيد جدا ربنا يبارك فيكى وويديمك فى حايتنا❤❤❤❤❤❤❤

ممكن اعرف ايه دايت البحر الاحمر المتوسط

الكشف كام يا دكتور

ضهري يادكتوره انحي خالص وانا زعلانه اوي ايه الحل

انا عندي 43سنه وبعمل دايت بس نزولي بطئ علشان كدا بسيب الدايت ومش بكمل انا وزني 115

دكتوره الله يرضى عليك انزلى فى اليوتيوب رجيم البحر المتوسط

لو سمحتى يا دكتور انا عندى ٤٢ سنة ومريضة ذئبة حمرا وباخد قرص كورتيزون يومى جرعته ٥ مللى ووزنى زاد حوالى ١٢ كيلو وده مضايقنى جدا ومش عارفه اعمل ايه لان حرقى ضعيف جدا

يارب

اي دايت البحر المتوسط ده يا دكتوره

❤❤❤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عامله استئصال للغده الدرقيه وعمري اربعين ووزني بيزيد ومش بعرف اجوع جسمي بيرتعش اعصابي الي بترتعش وبتعب جدا لو منعت الاكل

@drNillyShams

10 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات

❤❤❤❤❤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عايزه نظام غذائي أمشى عليه واتابع معاكى

@drNillyShams

3 жыл бұрын

ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا

والي عامل قلب مفتوح وقربت علي الخمسين لسه شايله الرحم من 4 شهور ومن بعدها جسمي اتنفخ بطريقه غريبه كنت 75 بقيت 90 مش فاهمه من ايه وانا مضيقه جدا

لا حول ولا قوة إلا بالله

انا عندي 50 وعندي بطن سفليه اعمل ايه وليه ف ستات كبار ف السن فوق الخمسين والستين ومفيش عندهم بطن ولا اجناب

ربنا يباركلك يا دكتور عايزه نظام امشي عليه سني ٤٥ وطولي ١٦٥ وزني ٩٨

@drNillyShams

3 жыл бұрын

حضرتك kzread.info/dash/bejne/o2uEu7txnpjQes4.html تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي

نوع عربيه حضرتك ايه

إزاي منخسش واحنا عندنا مقاومة الأنسولين وارتجاع مرئ صامت مفيش اختيارات اكل معقوله وانا مش عارفه اكل ايه كل حاجه ممنوعه وخسيت جدا قربت اختفي

عندي روماتويد ومابقتش بقدر امشي كتير وجسمي بيوجعني عديت الخمسين

اذي حضرتك يا دكتوره انا للاسف لسه متابعه حضرتك من قريب جدا وعجبني طريقتك جدا بسيطه وسهله جدا فممكن اتابع مع حضرتك انا عوزه نظام غذائي امشي عليه انا وزني ٧٥وطولي ١٦٠وعندي ٤١سنه

@drNillyShams

2 жыл бұрын

ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا facebook.com/groups/180587772341925/

@nohahazem8486

2 жыл бұрын

@@drNillyShams شكرا لحضرتك 🙏🙏 جدا جدا

بارك الله فيك الزبادى اليونانى يساعد على الحرق

@drNillyShams

3 жыл бұрын

لا بتكون حصصه مبطبوطه والدهون اللي فيه صحيه بنحسبه بحصه البان كامله وحصه دهون صحيه

بالله عليكى انا عندى اربعه وأربعين انا وزني ٨٠ كيلو ممكن اعمل عمليه شفط دهون ولا احول اخس المشكله عندى منطقة البطن

@drNillyShams

10 ай бұрын

لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه

انا أخر الثلاثينات. ومش قادره اتحرك

لو سمحتي يا دكتوره عا يزه رجيم في رمضان سني62

@drNillyShams

2 жыл бұрын

تابعيني قريب جدا أن شاء الله هنزل نظام رمضان

طيب انا عندي ٤٥سنه ووزني كان ٩٦ وطولي ١٦٠عملت رجيم نزلت ٨٨ بس مش بتغدا والعشاء اشرب شاي ومش بشرب مياه كتير اي الحل يادكتوره

@nagla3330

Жыл бұрын

دا نظام غير متوازن

@drNillyShams

10 ай бұрын

اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

إعادة للسعادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا تضحكي إبنتى على طلبي أوشكت على الثمانين وأريد إنقاص وزنى لإصابتي بانزلاق غضروفي وأريد تخفيف الوزن على ظهرى

@lamiaaramadan1604

11 ай бұрын

❤

انا وزن 85 والسن 32 ودينا بعمل دايت والفشل واخد علاج دايت كتيره

@drNillyShams

10 ай бұрын

اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

حضرتك عندك علاج للتخسيس امن

@drNillyShams

3 жыл бұрын

ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في كل الانظمة الغذائية facebook.com/groups/180587772341925/

طيب ..واللي فوق ال٦٠ ...ياريت نصايح لسني مع مقاومة الانسولين

@drNillyShams

10 ай бұрын

اهم حاجة تنظيم الوجبات كل ساعتين ل٣ ساعات على مدار اليوم دائما ناخد نشويات معقدة، زي البليلة، الشوفان و دقيق الحبة الكاملة منزودش عن حصص النشويات بتاعتنا الحلويات دائما تكون بعد وجبة كاملة مباشرة او خلال ساعة منها، من مرة ل ٣ في الاسبوع بالكتير نشرب مياه كتير، ٢-٣ لتر يوميا نمارس الرياضة خاصة رياضة المشي، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل دايت مقاومة الأنسولين m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0XK2SUYPZcviKTuaAa5B79uzSFiqFsZmNKs3aZUw7u5BwrqYiwSnjZmuKpUKfGC2Kl&id=100044443989033

كله هيدخل علي الاربعين

ممكن يادكتورة لينك دايت البحر المتوسط

@drNillyShams

3 жыл бұрын

وزنك كام

@sherinalkholi8019

3 жыл бұрын

وزنى ٧٣ طولى ١٥٥ سنى ٤٠

@user-wk5wk7ks9w

3 жыл бұрын

@@drNillyShams السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن طلب من حضرتك