تعرفي الي بيعجبني فيكي. هو الاختضار المفيد. مبتخليش الواحد يمل من انو يسمعك، وكمان كلامك غير مكرر. شطورة❤️ تحية من المغرب 🇲🇦

دكتورة ممكن حضرتك تتكلمي عن الفرق بين بطن الولادات القيصرية المتكررة وبطن الدهون وازاي نتخلص من بطن القيصرية ارجوكي

@ahmedayde1898

2 жыл бұрын

م

@ahmedayde1898

2 жыл бұрын

ياريت

@shaymakhaled275

Жыл бұрын

ياريت

@amyahmed7175

Жыл бұрын

م

@josianamosleh6607

Жыл бұрын

@@ahmedayde1898 =دد

ا السكر 2,الدهون المتحوله 3-نشاط قليل4-بروتين قليل5-السن فوق الاربعين 6-تقليل بروبيتك قليله بكتريا نافعه 7-العصير بدل الفاكهه8-الياف قليله 9-نوم قليل10-توتر استمر سنه عاى الرياضه بعد الوصول للوزن المثالى

@saharsameer1697

Жыл бұрын

شكرًا الله يعطيك العافية ☺️

@messamecha3913

9 ай бұрын

شكرا

❤❤ جزاكِ الله خيري الدنيا والآخرة يادكتور 🥰

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

أنا أول مره اشوف حضرتك بجد يادكتور أنا أول يوم ليه فى الدايت النهارده وسبحان الله انتى جتيلى رساله من ربنا وأن شآء بعد شهر هبعتلك تعليق بانى خسيت باذن الله

ماشاء الله عليك،، إنت ال زي الفل،، ربنا يحفظك ويحميك،، عرض واضح وشرح كافي ووافي،، وتسلسل وأداء،، أنا سورية ومن أشد معجبينك علميا وشخصية وأداء،، بحبك كتيررر،، ونصائحك مفيدة جداااا ومتطقية،، كل الحب لك،، ندى من سورية،، من الكويت ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

تسلموا وشكرا على النصايح

نصيحه الرياضة والصيام (الحديد)

الله ينور عليكي ويبارك فيكي دمتي بخير

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة وزنة ومداد كلماته

شكرا دكتورة نيلي طريقة حضرتك في نزول الوزن ساعدني اني انزل 8 كيلو كنت 107 كيلو والان نزلت ل 99 كيلو ❤️❤️❤️❤️🌹 الحمد لله رب العالمين ودائما ناجحة دكتورة نيلي هنخس من غير ما نحس شكرا ❤

إنت عسل يا دكتوره مريحه

مشاء الله ربنا يوفقك

بارك الله فيكي

شكرا جزززززززززززلا لك يا دكتورة

اللهم صل على محمد وال محمد

بسم الله ما شاء الله

صوتك عسل ودمك خفيف

لك أجمل تحيه شكراً

ممكن تتكلمي عن غذاء مريض النقرس ..اللي ممنوع من 90في المية من الاكل وخاصة اللحوم البقول..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليكي يا دكتورة نيللي جزآك الله خيرا على هل المعلومات

@fasyatazya8535

Жыл бұрын

L

والله اني خسيت ب رياضه مشي كل يوم مع نظام غدائ 24 كيلو

اول شي اني كلش احبج دكتوره واعشق فديوهاتج بحيث من اشوفهن احس عندي طاقه ايجابيه فظيعه ...ثاني شي دكتوره اني من العراق ومااعرف اتواصل وياج بس اريد اسئلج واكون ممنونه منج اذا جاوبتيني اني وزني 96 راجعت دكتور تغذيه ومخليت شي مجربته من اعشاب وادويه خاصه لتظعيف وكلشي مفاد وزني مانزل خلاص شنو السبب وشلون انزل وزني 💔🥺🥺 للعلم اني مشكلتي هي الكرش والخواصر شلون يروحن 💔💔💔💔 وشكرا الج ❤❤

دكتوره بدي اسالك عن الحليب الي بكون في كرتون طويل الأمد هل غلط نستعمله

عندي مشكله زياده ف البطن والفخذين. ممكن تنصحيني. بحلقه أو معلومات. تساعدني علي تخسيس منطقه البطن والفخذين والجناب

انزين دكتورة هل اذا كنت ماشي على نظام الغذائي يمنع اكل الشكولاته ولو بمقدار بسيط

ماشوفتش في شاطرتك وروحك الحلوة ربنا يوفقك

دكتوره حضرتك انا ممكن اقعد ايام من غير سكر خالصعشان اخس بمنع الشاي لاني بحب شرب الشاي اوي صح اما خطأ

لطيفة يا نيللي اول مرة اسمع سن الامل😂

هل الدقيق الاسمر يعني دقيق القمح يرفع السكر وميخليكش ينقص الوزن وانا اكل صحيا واكل كسرة القمح

يعني انا دلوقتي بعمل رياضه مبطلهش غير بعض سنه

❤

والله انا كنت باخد نصايح التغذية من الfitness influencers الاجانب بس حقيقي نصايك اوقع و افضل بكتير من حاجات restrictive بيقولوها

ممكن نستعمل السكر الدايت ممكن حضرتك تردي عليا

حلو الفديو اوى

@drNillyShams

3 жыл бұрын

💕🌹

دكتوره نيللي احنا عايزين من حضرتك تفتحي عياده ف القاهره اشمعناه احنا بقا ياريت يا دكتوره نيللي 😘😘

@gehanmustafa3172

2 жыл бұрын

واحنا عايزين عياده ف الشرقيه رحمة بأهل الزقازيق انتى نعمه فى اى مكان تتواجدى فيه

@yasrebfaris8651

2 жыл бұрын

بقي عندها عياده في الشيخ زايد

@user-sv3nz3fk9q

2 жыл бұрын

ياريت والله

@amirakamel6910

Жыл бұрын

@@yasrebfaris8651 هى ليها عيادة فى اسكندرية

@yasrebfaris8651

Жыл бұрын

@@amirakamel6910 اه من بدري شوفي علي صفحتها على الفيس بوك اماكن العيادات

ماهو الخمس وجبات

لوسمحتي دكتورا انا مشكلتي الارداف عملت الرجيم وعملت صيام متقطع ورياضه لكن مفيش فايده اعمل ايه ارجو الرد

ياريت يا دكتوره تكتبلنا عنوان مركزك لو حد يعرف ارقامها او المكان يقول الله يخليكم

دكتور انا شايله المراره من 7 سنين وعندى بطن كبيره اوى ممكنويكون بسببها

صباح الرضا من الرحمن

@drNillyShams

3 жыл бұрын

صباح الصحة 💪

لو سمحتي ي دكتوره ممكن تردي عليا الدكتور بتاع التخسيس كتبلي علي برشام اسمه اورلي بيحرق الدهون باخده مره واحده في اليوم بعد وجبه الغدا بس

انا عملت رجيم بس عندي كرش وجنب اعمل ايه

ممكن سؤال دكتورة انتي بتلتزمي بالكلام الي بتقوليه !؟ وشكرا

انا ما بشربش أي 😂 سكريت حتي كل سوائل قهوه صاد اليموان ونعاع بدون سكر يدكتور أنا محتج نظام مدا حياة لاني بحب النظام ممكن تردي عليا

ربنا يبارك في حضرتك نفسي حضرتك تتكلمى عن دهون اللى بتكون في الظهر

@nabilamahmoud595

2 жыл бұрын

امنعي العيش والمغبوزات ونتي بيبقاش عندك صهر ولا جنوب ولا مجانص

@nabilamahmoud595

2 жыл бұрын

انا مجربه 7شهور منعت العيش والأرز والسكريات والحمد لله خسيت عشرين كيلو جربيها ودعيلي

@amamam1743

Жыл бұрын

@@nabilamahmoud595 مرحبا لو سمحتي ممكن تقوليل شو كنتي تاكلي بالضبط وايه منعتي لسه؟

ووووووووحشانى

يعني النسكافيه ٣في ١ مش صحي غلط في الدايت

كبسولات ريچي ماكس كويسه ؟؟؟

السلام عليكم وزني أزيد من 100 عندى سكر وضغط والتهاب ف الغدة بحاول. اخس مش بأكل من برة بحب اطبخ واكل بحاول وبفشل

لو سمحت يا دكتوره اناطولى ١٧٠ وزنى ١٢٠و عايزه اخس لأنى عندى مشاكل فى الكبد وتكيس المبايض ممكن تعملى نظام الصيام المتقطع ٨ ١٦ عشان اخس بسرعه

@drNillyShams

3 жыл бұрын

بلاش صيام اكتر من 14 ساعه علشان الهرمونات واتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك جدا kzread.info/dash/bejne/qn2pr5mtk6fAZKw.html

يادكتورة ليه شهرين عامله رجيم مخستش غير ٧او٨ كيلو وزنى زيادة يادكتورة

‏متحولش شيبسي وشوكولاتة أنا عن نفسي بطلت هم

السلام أختي شكرا لكي على المجهوداتك ممكن تعملي جروب على الواتساب لكي نستفيد من النصائح أنا مش عارفه اخس عملا رجيم بس بطني كبير جدا جدا رغم اني منعا السكر

@drNillyShams

3 жыл бұрын

وعليكم السلام تسلميلي ابعتي واتس اب للرقم دا 01018158351 واعرفي كل التفاصيل

@user-lc5cg1em8m

3 жыл бұрын

@@drNillyShams انا من العراق ممكن اتواصل واتساب

هل حضرتك عندك عيادة ؟

انا مش نكل في اليل عندي

بعمل،ايه،علشان،بتروح،الكرش،العلوية،ارجوك،ساعديني

لوسمحتي يادكتور حضرتك ذكرتى المعجنات هل قصد حضرتك الجاهزه بس ولا حتي اللي بنعملها في البيت بدهون قليله

@ekayed

Жыл бұрын

اي حاجه فيها دقيق غلط

بكره السكر وبشرب مشروبات من غير سكر وموش باكل مخبوزات ممكن شبسي الحاجه الوحيده الغلط وعندي بطن رهيبه بجد

@user-ji9jz7lw8r

2 ай бұрын

ممكن بتحبى المخللات والحوادق وده غلط يرده المالح زى السكر واكتر

الارداف والافخاذ الله يكرم حضرتك عاوزة حل

@drNillyShams

3 жыл бұрын

مشي مشي مع تنظيم وجباتك وشرب المياة

امل ايه بقي ده احنا كده ضعنا 😢

ممكن عنوان عياده حضرتك

Mohammed EL KABIR Walla Abd ELmageed

فيه استشارات اون لاين ؟

@drNillyShams

Жыл бұрын

في متابعات اون لاين فردي 01004230803 وفي متابعات عن طريق جروبات الواتس اب +201018158351 للحجز اون لاين من خارج مصر 👇 wa.me/message/A46JE35MUVXDJ1

بحبك اووووووي ممكن اعرف احجز عندك ازاي في العياده

@faruok866

3 жыл бұрын

م

@drNillyShams

3 жыл бұрын

احبك في الذي احببنتي فيه ❤ اتصلي حبيبتي بالرقم دا 01010734452 واعرفي كل التفاصيل

@samrasaadsaad1715

3 жыл бұрын

عسولة

لوسـمـحتي يآ دگتورهہ ،آنآ عندي سـمـنهہ في جوآنب آلخصـر وبلآحظـ سـرعهہ رجوعهہآ آذآ بطـلت آلمـشـي مـآهہو آلسـبب

@user-sk5ng3sh6d

7 ай бұрын

هہل يوجد مـشـگلهہ لرجوعهہآ مـثلآ وجود تضـخمـ في آلغدهہ آلدرقيهہ

نفسى بطنى تخس بس لاسف برضع وعندى ترهلات كتير

@drNillyShams

Жыл бұрын

حضرتك لازم رياضة وتنظيم وجبات وبرده لازم نكتشف الترهلات ديه دهون ولا جلد ولو جلد لازم دكتور تجميل يبص عليكي ولو دهون يبقي لازم رياضة موضعية اللي هي رياضة التقلات مع المشي

انا اكل 3 وجبات في اليوم . طبق واحد . مع عمل مضغوط في اليوم تقريبا 12 ساعة عمل عمل شاق وشرب الكتير من الماء . والبطن في خروج . اصبح كبير و. صلب لماذا .

عندي ١٩ سنه طولي ١٦١ ووزني ٦٦ وعندي ٨% دهون حشوية ومش عارفه اتخلص منها ازاي

@AlshimaaRageh

10 ай бұрын

بتعرف منين الدهون حشوية ولا لاو

يعني ناكل ايه 😂😂😂😂😂

د عاوزين فرع بالشرقيه

انا بتفرج ع الفيديو وانا باكل هوهوز 🤦🏻‍♀️😮

طب حضرتك ازاي نحل مشكلة الكرش السفلي

@drNillyShams

3 жыл бұрын

علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضة علي المنطقة دي زي تمرين المشي

عندى خمول في الغده الدرقيه وبمشى كل يوم ساعه وبخد الداوء يسئ مافيش نزول في الوزن وبفطر الساعه ٨ صباح والغداء الساعه ٢ وبعد كده مافيش اكل

@drNillyShams

3 жыл бұрын

لازم تكون بتاخذ العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأ بأنك تنظم وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشرب مياه كتير العب رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونام بالليل من ٧_٩ ساعات

@mustafaangoud5791

Жыл бұрын

​@@drNillyShamsyyt

لو سمحت عايز رقم التليفون

دكتور نيللي انا كلمت العياده قالولي أن مفيش مكان حجزت مع دكتور ساره نجيب قالولي هيكلموني قبل المعاد بيوم ومكلمونيش ممكن اعرف بدكتور احجز ازاي وياريت مع حضرتك

@drNillyShams

3 жыл бұрын

حبيبتي ابعتيلي رقمك

@hanhon6612

3 жыл бұрын

@@drNillyShams ابعتوا علي اي بدكتور وهتوفريلي معاد مع حضرتك انتي نا بقالي شهرين ومش عارفه احجز معاكي وشكرا جداا انك رديتي

دكتورة انا عنديقاومة انسولين وبجوع جدا ومش عارفة التزم اعمل اي

@drNillyShams

2 жыл бұрын

ادخلي على جروب الفيس بوك نيللى وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لمقاومة الانسولين facebook.com/groups/180587772341925/

دكتورة ممكن أعرف ازاي بتروح الكرش السفليه😔

@drNillyShams

3 жыл бұрын

زودي مجهودك البدني واعملي تمارين البطن من 7 ل8 ساعات واشربي مايه من 2ل 3 لتر يوميا

@IntesarAlshawwa

3 жыл бұрын

يسلمو كتيير دكتورة❤️

@sajedmalek5780

3 жыл бұрын

@@drNillyShams معلش حضرتك تقصدي رياضه للبطن لمده 7 ساعات ؟

@Malak_Eltabbakh

3 жыл бұрын

@@sajedmalek5780 اتوقع قصدها العبي رياضي ونامي من ٧ ل ٨ ساعات

نفسي اخس بس مش عارفه انا وصلت لمرحله شلت المرايات اللي في الاوضه ما بحبش اشوف نفسي وبالذات بعد ما جوزي طلقني بسبب زياده وزني

@user-dt5di7zk7k

Жыл бұрын

طز فيه ما فيهوش خير. لو كان فيه خير كان وقف جنبك وساعدك وشجعك. أنتِ لازم تصومي الإثنين والخميس والأيام البيض وتحاولي تستبدلي السكر بالفواكه ولو نفسك تأكلي ساندوتش تستبدلي الخبز بالخس شوية شوية بتقدري كله عشان نفسك وصحتك فقط.

@user-dt4cp4zy8l

Жыл бұрын

اختي شيلك من هاد الكلام وشوفي صفحه لو نفسك تخس والله رح تستفادي عليها بإذن الله

@user-dt4cp4zy8l

Жыл бұрын

في ناس خست عليها ١٠٠كيلو

@user-ch4ni6gs3i

Ай бұрын

اعملي تكميم للمعدة عشان الحلول كلها بتجيب نتيجة موقته

لو سمحتي يا دكتوره مكان العياده. فين

@drNillyShams

3 жыл бұрын

23 ڤيكتور عمانويل سموحه الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906

دكتور انا عندى سؤال حضرتك بتقولى الحلويات جميعا بتسبب كرش والمعجنات والمياه الغازية والعصاير طب انا لو اخدتهم مره واحدة فى الاسبوع الى هو اليوم الفرى بردو هيبقى سبب فى ظهور الكرش

@drNillyShams

3 жыл бұрын

مفيش حاجه اسمها يوم فري ومن الحلويات ممكن ناخد قطعه قد نص كف اليد بعد وجبه كامله ونحسبها من مرات الحلويات اللي على مدار الاسبوع (اللي هي مره الى مرتين بالكتير ) واتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك facebook.com/DrNillyShams/videos/719574082134906/

@ayaessam1879

3 жыл бұрын

@@drNillyShams شكرا جدا ليكى يادكتور 😍😍

@fawznamer6891

3 жыл бұрын

@@drNillyShams 😘

@fasyatazya8535

Жыл бұрын

L

@mustafaangoud5791

Жыл бұрын

​@@drNillyShams ❤yy

يادكتور لو سمحت فى رقم تليفون لحضرتك ياجماعه حد يعرف رقم للدكتوره

@drNillyShams

Жыл бұрын

فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757 فرع الاسكندريه 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906

حضرتك انا بشرب نسكافيه كوفي ميكس بشربه مرتين او مرة في اليوم وبشربه ب2 سكر صغيرين عادي ولا بخزن الدهون

@drNillyShams

3 жыл бұрын

كوفي ميكس كله مبيضات وسعراته عاليه ممكن ناخد علي فترات متباعد الاحسن نشرب نسكافيه بلاك ونزود احنا اللبن

طب يا دكتورة ناخد ساندويتشات إيه ف المدرسة او الجامعة ناكل ايه يعني 😂كل الساندوتش بتكون بالفينو

@ssoddt7832

2 жыл бұрын

ممكن تعملي توست بني وخصوصا توست النخالة قيمته في الألياف عالية وصحي وبيساعد على عملية الهضم ونسبة السكريات المضافة قليلة جدا تقريبا بيبقا ١ جرام بصراحة احسن اختيار للسندوتشات في الصحة هو خبز النخالة خديهم معاكي من البيت

@yosrasaid2792

Жыл бұрын

ممكن يبقى معاكي لانش بوكس حطي فيه سلطة تونة. او جيبي عيش صاج واعملي راب بيبقى حلو وعملي وااقل في النشويات

دكتوره نيلى بعد اذن حضرتك ردى عليا محتاجلك جدا أنا يعانى من سمنه مش طبيعيه وابتديت ادخل فى حالتك اكتاب ارجوكى ردى عليا

@drNillyShams

2 жыл бұрын

يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي

@user-ix7pb4lo6g

2 жыл бұрын

@@drNillyShams أنا وزنى 80 كيلو وبحرق ببط وعندى كرش واجناب وارداف هينفع معاى القسم ده انا فعلا ابتديت كده من أسبوع لما تبعت حضرتك على اليوتيوب بس خسيت كيلو وعندى شهيه مفتوحه والف شكر بجد يادكتوه على أن حضرتك ردتى عليا

البطن لا تنزل الا بالتمارين فقط وعن تجربه

@user-ji1uy3sp4q

Жыл бұрын

لوسمحتي اي تمرين ؟؟ المشي ينفع ؟

@ekayed

Жыл бұрын

دايت الكيتو بدون رياض بطنك بتنزل ومن اول اسبوع

بعد اذنك يا دكتور طب العيش البلدى عادي

@user-zo8lh6sw4s

3 жыл бұрын

ممكن نموذج ليوم الحصص لوزن 88 بليز يا دكتورة

@drNillyShams

3 жыл бұрын

خدي منها عادي ال 30 جرام يعادل 1\4 رغيف بلدي

@drNillyShams

3 жыл бұрын

حضرتك ليكي في اليوم ٥-٦حصص نشويات الحصه منها تعادل(ربع رغيف =شريحه توست حبه كامله=٣ معالق شوفان =٣معالق كورن فليكس حبه كامله=٣ معالق رز=٤ معالق مكرونه=٣ معالق لسان عصفور =٣ معالق فريك = ٣ معالق برغل=نصف كوب فشار) ٦ حصص بروتين الحصص تعادل (بيضه =معلقه جبنه=٣ معالق جبنه قريش =٣ معالق فول =٣ معالق اي بقوليات=نصف كوب حمص)واي بروتين حيواني قطعه قد كف الايد بدون صوابع تعادل ٣ حصص بروتين =١٠٠ جرام والسمكه ٣٠٠ جرام =٣ حصص بروتين ٥-٦ حصص خضار(نصف كوب خضار مطبوخ=كوب عصير خضار=طبق سلطه صغير=ثمرتين خضار) ٤-٥حصص فاكهه(٢ تين =٢برقوق =نصف كوب عنب او كريز=نصف ثمره مانجو متوسطه=تفاحه او كمتري متوسطه) ٢ حصص دهون صحيه ٢-٣ حصص البان (نصف كوب لبن -كوب زبادي كبير) وده لينك فيديو الحصص اتفرجي عليه هيفيدك🌻 facebook.com/DrNillyShams/videos/516218075899422/

@user-qt5kt7th3g

3 жыл бұрын

@@drNillyShams شكرا لحضرتك

عندى بطن وترهلات كتير

@drNillyShams

Жыл бұрын

حضرتك لازم رياضة وتنظيم وجبات وبرده لازم نكتشف الترهلات ديه دهون ولا جلد ولو جلد لازم دكتور تجميل يبص عليكي ولو دهون يبقي لازم رياضة موضعية اللي هي رياضة التقلات مع المشي

انا فرحي قرب وعاوزه حاجه تخسسني بسرعه رد علي بسرعه لو سمحت

@drNillyShams

3 жыл бұрын

ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائية هتفيدك جدا

دكتوره نيللى دايما لما بشوفك بتفائل دلوقتى بنتى سنها ١٦ سنه وهى وزنها ذايد.جدا وهو مكتئبه احنا بنحاول نعمل دايت من وهى عندها ٨ سنين بس بنرجع تانى دلوقتى انا ممكن اتابع مع حضرتك حالتها

@drNillyShams

3 жыл бұрын

اتصلي حبيبتي برقم العيادة واعرفي كل التفاصيل 01010734452

@user-ll4bu1cs8e

5 ай бұрын

❤​@@drNillyShams

اشترك 😂❤

بكفي. جدا

عندى دهون كتير فى بطنى وعند مقاومة الأنسولين عالية ووزنى كان ٩٥ك وعملت دايت وخشيت ٧٥ بس مش عارفة انزل تانى ولكنى مش بتنزل حتى عملت جلسات بس منزلتش وهى بطنى متضخمة وبتمش كل يوم نصف ساعة بس عندى احباط مبخسش

@drNillyShams

2 жыл бұрын

لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه