Комплекс с Цепью для Мощных Сухожилий
Спорт
Друзья, в этом видео я хотел бы поделиться с вами комплексом для укрепления и развития силы связочно-сухожильного аппарата и фасций тела при помощи цепи, которую вы сможете найти в любом гараже. Для выполнения этого комплекса помимо цепи можно использовать также верёвку или большое полотенце. Каждое упражнение направлено на статичную проработку усилий на выдохе, в результате чего максимальный эффект укрепления направлен на проработку именно сухожилий и связок т.к. в них находится истинная сила человека.
Комплекс состоит из разминки, основной части (с цепью) и заминки (восстановления). После каждых 2-х или 3-х упражнений с цепью проводите растяжку плечевого пояса, чтобы снять напряжение.
ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/kungfox
Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy
Плейлист с Физподготовкой на канале: • Физподготовка для прак...
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
vadimshaolin
/ vadim.zagorodny
ИНСТАГРАММ: / vadimkungfo. .
Группа вконтакте: kungfox
#сильныеруки #шаолинь #кунгфу #сила
Пікірлер: 37
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101 БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100 КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
От души благодарю за практику, автору, респект, процветания и уважения!!! 👍👍👍
@VadimShaolin
2 ай бұрын
🙏
Давно хотел посмотреть изометрию в практике.
Отлично. Спасибо большое Вам.
@VadimShaolin
2 ай бұрын
🙏
@animeforever1924
2 ай бұрын
@@VadimShaolin пересмотрел, вопрос: а есть комплекс с акцентом на ноги?
уверен что от этого есть польза ? проще работать изометрией по методу александра засса - ну и тут перетягивание каната по матросски )) самое лучшее упражнение для жил - наша задача драться против 10ых - в этом соль восточных единоборств - для этого надо тянуть канат против 10ых - вот когда сможешь создавать усилие в тонну тогда можно и против 10ых помахаться - сила удара тонна сила сжатия растяжения тонна - ломаешь кости выкручиваешь суставы рвешь кожу вырываешь волосы
Отличная практика,есть чему поучиться,продолжайте и дальше.
@VadimShaolin
2 ай бұрын
🙏
Действеный комплекс 🎉
Хорошее занятие показал, молодец!)
@VadimShaolin
2 ай бұрын
Спасибо🙏
Отличный комплекс упражнений! На мой взгляд, ошибкой является делать сразу максимальное напряжение в упражнении. Почему? Это быстро приведет к застою в росте силы. Так же важно медленно сбрасывать усилие. Это повысит отдачу от упражнения. Да, еще один важный момент, упражнение делать в состоянии добродушия! С мысленным представлением как рвется цепь.
@VadimShaolin
2 ай бұрын
Напряжение нарастает на протяжении выдоха 🙏
@shamannych
2 ай бұрын
Андрюха, ты?
@user-gz6bh5xe3m
2 ай бұрын
Друже, благодарю тебя. Если занимаешься с целью, могу подсказать Динамику. Подвес довольно длинное бревно/ брус/ и тренируй хлесты цепью в бревно, н так, чтобы целью захлестывала бревно -- без рикошета. Делай по своему, в своей манере. Это даст тебе выброс Силы, / фацзинь/, о котором много говорят, да и только. Пригодится и в плавании и в колке дров, взрывчатость уже без неё вообще при применении обретается. Ещё Совет -- тщательно растягивай сухожилия рук и кистевые. Ещё -- руки на первых порах, а лучше всегда -- должны быть в толстых перчатках, дабы избежать повреждения сухожилий и мелких суставов пальцев. Пространство вокруг подвески должно быть большим -- не в квартире, чтобы цепь от стены не поразила бьющего ! Ещё -- если добавить рывки гири -- в свободные дни/ хотя бы раз в неделю/ -- результаты в физо будут очень даже Во ! Успехов тебе
@user-gz6bh5xe3m
2 ай бұрын
Цепь / вес/ должна быть тяжелой, чтобы вовлекать крупные группы мышц.
Понравилось!😊😊 интересный подход.
Хорошая практика, только дышать лучше наоборот, вдох- напряжение и выдох- расслабление.
@VadimShaolin
2 ай бұрын
Нет, напряжение только на выдохе
@Lucky_Jokep
2 ай бұрын
Попробуй на вдохе напряги пресс и слови удар 😂 сразу станет ясно когда вдыхать и выдыхать надо.
@user-io5xy8bo8o
2 ай бұрын
+ если максимально напрягаться на выдохе,в один момент инсульт весело помашет вам ручкой
Благодарю!!❤
@VadimShaolin
2 ай бұрын
🙏
Доброго дня!!! Вместо цепи кусок стропы можно использовать???
@VadimShaolin
2 ай бұрын
Доброго! Да
Доброго Мира скажите какой делать ЦИ ГУН ЧТОБЫ БЫЛА ЭНЕРГИЯ НА ДЕНЬ БОЛЕЕ И БОЛЕЕ????? ЗАПУТАЛИСЬ ЛЮДИ УЖЕ
@user-re1zz4oz2b
Ай бұрын
Попробуйте Бадунь Цзин, обманчиво простой, но при долгой практике даёт потрясающие результаты.
это видоизмененный комплекс Самсона
а веревку нельзя? 😀
А что, ноги как бы ни при чём, не нужны?
Там нужно не напряжение мышц. А скручивание костей и натяжение сухожилий. А комплекс, да, хороший.
А вроде бы и правильное дыхание, ведь как я понимаю выдох на растяжение - имитация удара.
Рождёный ползать летать не может👎
Велосипед придумал ? А.Засс и его предшественники в использовании изометрии мимо ? Самсон рекомендовал совсем другую практику упражнений, а главное дыхания.