ทำแล้วหายปวดคอจริงๆค่ะ

ให้ได้บุญ... จากการทำคลิปเป็นวิทยาทานนะคะ..♡บุญรักษา♡นะ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

อนุโมทนาสาธุคับผม

@prontidachantachote5375

5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ กำลังมีปัญหาปวดคออยู่ได้ดูรายการคุณ Doonชอบมาก ค่ะได้บุญเยอะๆนะคะ

@navy1035

3 жыл бұрын

@@DoonAnnop ๆๆๆๆ

เป็นท่าบริหารที่ดีมากค่ะ ทำแล้วได้ผลดีและไม่ยาก อธิบายได้เข้าใจชัดเจนละเอียดมากค่ะ

หายเลย ดีทันทีทันใด.....ขอบคุณจริงๆ เป็นมานานแล้ว ทั้งOffice ปวดร้าว บริเวณคอ หายทันทีเลย....สุดยอดครับ...ขอบคุณมาก เลยจร้า

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นคลิปที่มีประโยชน์ สร้างบุญกุศลแก่คนป่วยมากๆ เลยค่ะ

@DoonAnnop

8 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับผม ^-^

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอให้เจริญๆนะคะ จะหมั่นทำตามค่ะ เป็นเรื้อรังมาหลายปีจนเกิดจุดกดเจ็บที่ท้ายทอย นอนตะแคงขวาก็ไม่ได้เลยเพราะพอนอนทับจะชาตั้งแต่ไหล่ขวาลงมาเลยค่ะ ทรมานมาก

ขอบคุณมากเลยครับที่ให้ความรู้ คนป่วยจะได้ไม่ต้องเสียเวลาเสียเงินไปหาหมอให้ส่งไปทำกายภาพดึงคอ ในยามเศรษฐกิจรัดตัวเช่นนี้ช่วยเหลือคนยากจนได้มากเลยครับ

@DoonAnnop

6 жыл бұрын

^^

ื😅ขอบคุณครับ พี่สาวกำลังเป็นคอแข็ง จะช่วยแนะนำเค้า

ขอบคุณมากค่ะ ขอให้ได้บุญเยอะๆนะค๊ะ

ขอบคุณสำหรับการแนะนำ ใช้ได้ผลดีมาก เนื่องในโอกาสปีใหม่ ขอให้ประสบแต่สิ่งดีๆ ตลอดปีตลอดไป

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ขอบคุณคับผม^^

ผมเป็นมา 3 เดือน ไปหาหมอ ให้ยามาทานแต่ไม่หาย พอทำตามที่คุณแนะนำ ดีขึ้นทันทีเลย ขอบพระคุณมากๆครับ ขอบคุณจริงๆ. ขอให้เจริญรุ่งเรืองนะครับ

ขอบคุณมากๆครับ​ ได้กุศลเยอะๆนะครับ

จากเมื่อกี้ปวดมาก ลองทำแค่ท่าหดคอ ก็ดีขึ้นเลยค่ะ ส่วนท่ายกคอขึ้น คอก็หายก็อกแก็กเลยค่ะ ขอบพระคุณมากๆ บุญรักษา เทวดาคุ้มครองนะคะ 🙏

@DoonAnnop

3 жыл бұрын

สาธุๆ ขอบคุณคับผม ^^

ขอบคุณครับ อธิบายได้ง่ายชัดเจนดีมาก

ขอบคุณมากครับ ขอให้ท่านเจริญผาสุกนะครับ

ปวดคอลามจนปวดศีรษะแบบไมเกรน เป็นตอนตื่นนอน แล้วก็จะปวดทรมานไปทั้งวัน บางครั้งต้องพึ่งยาแก้ปวด หาหมอแต่ไม่ดีขึ้นค่ะ คุณหมอให้ท่าบริหารมา1ท่า ยิ่งทำย่ิงปวด เปลี่ยนหมอนมาหลายใบแล้ว ก็ยังเป็นๆหายๆ โชคดีได้มาดูคลิปนี้ค่ะ บริหารทุกเช้ามาเกือบ2 อาทิตย์ ดีขึ้นทันตาเห็น มีความสุขขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณน้องมากๆค่ะท่ีทำวิทยาทานให้คนหายป่วย แต่ขอท่าบริหารแก้ปวดหัวไหล่ ตอนแรกปวดไหล่ขวา ตอนนี้เริ่มปวดไหล่ซ้ายแล้วค่ะ ขอ บคุณมากค่ะ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

สำหรับท่าบริหารแก้ปวดข้อไหล่ ลองบริหารตาม 2 คลิปนี้ดูนะ kzread.info/dash/bejne/ooqck8l_pLC6pM4.html กับ kzread.info/dash/bejne/h5iam89mfs3Maag.html ขอให้อาการดีขึ้นโดยไวนะคับผม

ดีมากเลยครับ..แต่เอ้หมอยังอยู่มั้ยละครับ..เห็นหมอเข้ามาตอบหลายปีที่แล้ว..แต่ยังไงก็ขอขอบพระคุณอย่างมากครับ..ที่ทำคลิปออกมาให้ชม เพื่อแก้ไขตนเองได้ครับ.

ติดตามคลิปแล้วทำตามได้ผลดีมากค่ะ ขอให้ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆนะค่ะขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆ

@nattaponarampong6546

3 жыл бұрын

ขอบคุนมากๆเลยนะคะลองทำตามแล้วดีมากเลยคะ่ขอบคุนจริงๆคะ่ขออวยพรให้คุนจงเจริญๆและมีสุขภาพดีนะคะ

คุณหมอเอ๊กชเลย์ที่คอแล้วพบว่ามีกระดูกคองอกออกมาตรงกระดูกต้นคอสวนหน้าลักษนะแหลมเหมือนเดือยไก่คะอยากทราบว่าถ้าผ่าตัดแล้วจะมี่ผลข้างเคียงอย่างไรบ้างหรือทำกายภาพบำบัดจะช้วยให้กระดูกที่งอกออกมานั้นหดหายไปใด้หรือไม่คะถ้าปล่อยใว้จะมีผลร้ายแรงมากแค่ไหนคะ..ขอบคุณมากคะ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

มีภาพ x-ray มั้ยคับ ถ้ามีช่วยส่งมาในไลน์นี้ให้ผมดูหน่อยนะ Line ID : doobody ผมจะได้ให้คำแนะนำได้ถูกต้องครับ

ผมอายุ 22 เอง ครับ แต่มีอาการปวดคอ มา จะถึง2เดือนแล้ว ตอนนี้ผมเริ่มทำตามนี้จะถึง1 อาทิตแล้วครับ อาการยังไม่เบาลงเลยครับไปหาหมอ เขาก้บอกว่าเป็นแค่กล้ามเนื้ออักเสบ ให้ยามากิน Xray ก้ปกติครับ อาการประมาณว่าปวดตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงสะบักข้างซ้าย ข้างเดวอะครับ ข้าง ขวาเป็นแต่ไม่เจ็บมาก

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

อยากให้ลองยืดกล้ามเนื้อคอตามคีลิปนี้ kzread.info/dash/bejne/lICfsNipica2k7A.html และดึงคอตามคลิปนี้ควบคู่ไปเลยคับผม kzread.info/dash/bejne/g4uor7N9krytobg.html ทำติดต่อกัน 10 วันนะ แล้วดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่คับผม

@user-pl1nk7ze5p

Жыл бұрын

หายยัง5ปีล่ะ

ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปนะคะ ตอนนี้เหมือนมีอาการกระดูกคอเสื่อมเลย จะลองทำบ่อยๆนะค่ะ ขอให้พบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ

@DoonAnnop

5 жыл бұрын

ขอบคุณคับผม

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ เป็นประโยชน์มากค่ะ

ขอบพระคุณมากๆได้ประโยชน์จริงๆครับ... มีโอกาสลองทำคลิปยืดเส้นสำหรับนักวิ่งบ้างครับ

เวลาหันคอซ้าย..ขวามักมีเสียงกอบแก๊บที่คอค่ะ..แต่ไม่ปวด..แต่บางทีก็รู้สึกตึงคอด้านหลังค่ะ

ลองทำดูแล้วค่ะชอบท่าที่ 2 ทำไป 10 เชท รู้สึกเบาสบายคอดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@DoonAnnop

6 жыл бұрын

^^

ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ เอ็กซเรย์แล้วหมอบอกกระดูกคอเสื่อมค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ท่าเหล่านี้ช่วยทำให้ส่วนบริเวณใต้กระโหลกและต้นคอแข็งแรงขึ้นจริงค่ะ ความรู้สึกผิดปกติที่กระดูกต้นคอลดลงมากๆค่ะ

@DoonAnnop

6 жыл бұрын

คับผม ^^

ขอบคุณมากๆๆคะทำตามดีมาก

ขอบคุณมากนะคะ ทรมานมากๆ เลยโรคชนิดนี้

ขอบคุณครับ ช่วย พนง ออฟฟิตได้มากเลย

ของพี่ปวดต้นคอ ก้านคอลงมาไล่ไป สะบัก และ กระดูกหลังปีกขวา แป๊บๆ ไม่ลงแขนเลยแบบนี้คืออะไรคะ พี่เป้นหมอนรองที่หลังด้วย แต่กลับไปหาคลีนิคทีราม ดีมากเลย กลับตปท ครั้งนี้นั่งได้เป้น ขม ๆ จากที่นั่งได้ไม่เป้น ครึ่งชม จะร้าวไปหมดตอนนี้หายแล้วแต่ กลับมาเป้นที่คอแทน ตอนกลับตปท ค่ะ

@DoonAnnop

8 жыл бұрын

อาการปวดคอลงมาที่ก้านคอแล้วร้าวไปที่สะบักนี้ ผมยังระบุว่าเป็นโรคอะไรแบบเป๊ะๆฟันธงไม่ได้ชัดนะครับ แต่ก็สันนิตฐานว่า น่าจะเป็น 1) โรคออฟฟิศ ซินโดรม 2) โรคกระดูกคอเสื่อม 3) มีภาวะกล้ามเนื้อช่วงคอ สะบักตึงจากการทำงานมากเลยทำให้เกิดอาการ 4) เกิดจากคอยื่น หลังค่อม ทำให้กล้ามเนื้อถูกดึงยืดจนเกิดอาการ 5) หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท (แต่พบน้อย) ถ้าอยากให้ชัวๆลองทักเข้ามาที่ Line ID : doobody ก็ได้ครับ ผมจะตอบกลับไวกว่าครับผม^^

วิธี ของ คุณ ไข้ใดๆช่วยให้มาก ฯ เลยผ!! ขอบพระคุณ มากฯ!!!

กราบขอบคุณ คุณหมอคะ คุณหมอเก่งจริงๆคะ จะพยายามทำทุกวันนะคะ

ขอบคุณครับ มีความตั้งใจสอนมากครับ

ขอบคุณ มากๆ นะคะ เป็นประโยชน์ อย่างมากมายค่ะ อนุโมทนา สาธุ ค่ะ 😊

@DoonAnnop

6 жыл бұрын

^^

ขอบคุณมากนะคะ อธิบายได้กระชับชัดเจนดี

@DoonAnnop

6 жыл бұрын

ขอบคุณคับผม

ขอบพระคุณมากๆค่ะ😍

ขอบคุณมากกๆค่ะ ขอให้พี่รวยๆนะคะ

ดีมากเลยครับแนะนำเสริมนะครับ ให้หมุนคอก่อนทำนะเป็นการยืดกล้ามเนื้อนิดหน่อยก่อนทำ.

❤ขอบคุณมากๆครับ🙏🙏🙏

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

ดีขึ้น หายปวดบ้าง ขอบคุณจริงๆครับ อนุโมทนาบุญด้วย

คุณหมอบอกกลามเนื้อตรงชว่งคอ ไห่ล เกรงอะคะ ไปกายภาพ.แล้วก็ยังหูดังอยู่ ขอบคุณมากคะสำหรับคำแนะนำ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ครับผม มีอะไรก็ปรึกษาได้เรื่อยๆครับ ถ้าว่างเมื่อไหร่จะเข้ามาตอบคำถามให้ครับผม^^

@raweey5712

2 жыл бұрын

ตอนนนี้หูหายดังยังคะ

. ขอบพระคุณข้อมูลดีๆมากๆพี่

@DoonAnnop

6 жыл бұрын

^^

เรามีอาการคอสั่นข้างซ้าย มือซ้ายแข็งขยับลำบากนิดหน่อย แต่นิ้วโป้งขยับแล้วสั่นแรงเหมือนหางหมาเลย นอนตะแคงนานๆแล้วชาหน้าซ้าย สังเกตตัวเองเวลายืดแล้วเมื่อยปวดกว่าเดิม แต่ข้างขวาไม่เป็นไรนะ งงตัวเองไม่รู้เป็นอะไรมา2จะ3ปีแล้ว จะลองทำคลิปนี้ดูว่าหายมั้ย ขอบคุณคุณหมอค่ะ

ติดต่อคุณหมอมาเสมอ ขอบคุณมากเลยคะ.

ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ขอบคุณคับผม

ดูมาหลายคลิปชอบคลิปนี้มากๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีๆ แนะนำได้ดีมากๆเลยครับ

@DoonAnnop

8 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ^^

ดีครับขอบคุณทีสอนได้ผลดี

สาธุ 🙏 ขอบคุณมาก

ได้ประโยชน์มากๆคะ ขอบพระคุณคะ หนูขออนุญาติแชร์นะคะ

@DoonAnnop

6 жыл бұрын

ยินดีคับผม ^^

เยี่ยมมากครับขอบคุณครับ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

เป็นประโยชน์​มากมาก.. ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ

หมอเก่งมากค่ะเข้าใจง่ายชอบมากค่ะ

ขอให้คุณเจริญๆนะคะ

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณนะคะ จะลองทำตามคะ

ขอบคุณคะเพิ่งไปหาหมอมาจะทำดูนะคะ

ขอบคุณนะคะ ทำแล้วดีมาก

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

คับผม^^

ปวดคอข้างเดียวข้างซ้ายบ่า เพราะงานด้วยที่ทำต้องก้มคอมองงานตลอด จะลองทำดูนะค่ะ

เป็นหนักมาก เเละทรมาน

@user-ev3ok8xv7c

3 жыл бұрын

พิมพ์นภา พูลจวง อาการหนักแค่ไหนครับ

@user-sh7et2bb9n

3 жыл бұрын

@@user-ev3ok8xv7c ปวด มากน้อย มานานหลายปีตอนกลางคืนนอน ชามือซีกซ้าย หาหมอประจำทำกายภาพ(นัดผ่าเเต่ไม่ผ่า) มาเจอคลิปนี้ กะเปน1ทางเลือก

@user-ev3ok8xv7c

3 жыл бұрын

พิมพ์นภา พูลจวง ทำแล้วอาการดีขึ้นบ้างไหมครับ

@user-sh7et2bb9n

3 жыл бұрын

ทำก้อทุเลาคะเผลอก้อกลับมาอีก เเต่ช่วยได้ระดับ1คะ

ขออนุญาตแชร์นะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้บุญรักษานะคะ

ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นเยอะเลย อนุโมทนาครับ

พอลองทำตามแล้วอาการปวดคอเบาขึ้นเยอะมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ว้าว ดีใจด้วยคับ

ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ

สวัสดีค่ะ ปวดตั้งแต่ลำคอชามาถึงปลายนิ้วข้างขวาเลยค่ะเวลามานั้งโต๊ะทำงานไม่รู้จะนั้งท่าไหนเลย ไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท ให้ยามากินหลายเดือนแล้วมีสิทหายขาดบ้างไหมค่ะ กินยาจนท้อแล้วค่ะไม่ดีขึ้นเลย

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ถ้ากินยาอย่างเดียวคงหายยากคับ ต้องใช้การบริหารช่วงคอของเรานะ โดยให้เน้นการดึงคอตามคลิปนี้ kzread.info/dash/bejne/g4uor7N9krytobg.html หรือคลิปนี้ก็ได้ kzread.info/dash/bejne/p5aFls1wnJzRlrQ.html จากนั้นให้ยืดกล้ามเนื้อรอบๆคอบ่าคับ เพื่อลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อที่มันตึงนะ kzread.info/dash/bejne/lICfsNipica2k7A.html และให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆคอตามคลิปนี้คับผม kzread.info/dash/bejne/iIZ6q9JyfsW1pLg.html ซึ่งใช้เวลาเป็นเดือนๆเลยนะกว่าจะรู้สึกดีขึ้นอย่างชัดเจนคับ

ได้บุญมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณจ้าที่ให้ความรุ้

ได้ประโยชน์อย่างมากค่ะ...ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่ะ ที่แบ่งปันความรู้

ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

เป็นกระดูกคอเสื่อมค่ะ ลองทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ

@user-ej9fr9cw8u

3 жыл бұрын

คุณณรงค์คะตอนนี้เป็นอยางไรบ้างรักษาที่ไหนอยากได้เบอร์โทรจะได้สอบถามค่ะตอนนี้ลงขา

@user-ev3ok8xv7c

3 жыл бұрын

วรโชติ นนทะบุตร ตอนนี้อาการเป็นอย่างไรบ้างครับ

ขอบคุณมากๆเลสค่ะดีมากๆเลย❤❤❤

คลิปนี้ดีมากๆค่ะ

ตอนนี้ปวดคอมากขอบคุณค่ะ

ทำตามคริปเบาปวดเลยค่ะจะทำบ่อยๆ

ขอบคุณมากค่ะจะลองทำดูนะค่ะ หนูคอยื่นตั้งแต่เด็กๆแล้ว

ดีมาก..ขอบคุณครับ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ด้วยความยินดีคับผม

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณครับ

กระดูกคอเสื่อม C5 และ C6 เสื่อม ตอนนี้เวลาเดินเหมือนมึนท้ายทอย จะหงายหลัง ต้องทำอย่างไรค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ

ดีมากครับ

สอบถามค่ะ เวียนหัว บ้านหมุน ไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็น หินปูนที่ต้นคอ ต้องกายภาพ อยากทราบว่าฝึกตามคลิปนี้ ช่วยได้มั้ยคะ

ขอบคุณมากๆเลยค่าา

like คนที่594ครับ...ขอบคุณครับคุณดูน..

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ยินดีคับ^^

ผมทำท่าดันคอแล้วรู้สึกชา เจ็บจี๊ดๆ ที่หัวด้านซ้ายครับ อันตรายไหมครับ

คลิปเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ขอถามหน่อยนะคะ ปกติเป็นคนชอบนอนตกหมอนค่ะ คอเคล็ดเป็นประจำ แต่รอบล่าสุดเป็นหนักมาก ปวดร้าวต้นคอด้านหลังข้างขวาและบ่าด้านหลัง ช่วงแรกไป รพ. ให้ยามากินก็ทุเลาดีขึ้น 1-2 อาทิตย์ จากนั้นก็กลับมาปวดแบบเดิมอีก ไปมาหลาย รพ. ก็ให้แต่กินยา ตัดสินใจไปคลินิกกายภาพบำบัด+จัดกระดูก อาการดีขึ้นมา 1 อาทิตย์และใกล้จะหายแล้วปรากฎว่าเช้าวันนึงตื่นมาแล้วปวดที่เดิมอีก เป็นร่วมจะ 2 เดือนแล้วค่ะ ก็เลยสันนิษฐานว่า 1. สังเกตุว่าตัวเองคอยื่น(คือกล้ามเนื้อคอไม่แข็งแรงเพราะหมอที่คลินิกก็บอกแบบนี้แต่หมอใช้วิธีจับกล้ามเนื้อ)เลยทำให้กลับมาเป็นอีกบ่อยๆ อย่างนี้เรียกกระดูกคอเสื่อมหรือเปล่าคะ 2. จะให้อาการกลับมาดีขึ้น ต้องบริหารกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอใช่ไหมคะ 3. สงสัยว่าทำไมชอบเป็นตอนตื่นนอน 4. ล่าสุดมีอาการเหน็บชาที่แขนและมือร่วมด้วย นิดหน่อย 5. ปกติเล่นเวท ตอนนี้ไม่เล่น upper body เลยค่ะ กลัวกลับมาเจ็บ จริงๆ แล้วเล่นได้มากน้อยขนาดไหนคะ ซึ่งสุดท้ายเวลาเจ็บชอบมีอาการตอนตื่นนอนทุกที รบกวนด้วยนะคะ ว่าจะไปหาหมอเพิ่มเพื่อตรวจเพิ่มเติมแต่ก็คิดว่าหมอคงให้กินยาแบบเดิม

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

1) กระดูกคอเสื่อม ถ้าจะให้เห็นชัดมันต้องตรวจ x-ray คับถึงจะฟันธงได้นะ หรือไม่ก็ให้นักกายภาพกดตามแนวกระดูกคอก็จะทราบได้เช่นกัน แต่สำหรับคนทั่วไปนั้น สังเกตุง่ายๆแค่ว่าเราอายุถึง 40 รึยัง ถ้าถึงแล้วและอยู่ในวัยหมดประจำเดือนก็มีความเสี่ยงที่เป็นกระดูกคอเสื่อมนะ อีกอย่างก็ให้สังเกตุการหันศีรษะของเราดูคับว่า เราหันหน้า เงยหน้า ก้มหน้าได้สุดทุกองศารึเปล่า ถ้าไม่สุด รู้สึกตึงๆรั้งๆที่กระดูกคอขณะหัน ก็อาจเป็นไปได้ว่าเป็นกระดูกคอเสื่อมนะ 2) เข้าใจถูกต้องแล้วคับ และในกรณีที่เป็นคอเสื่อม ให้ใช้การดึงคอด้วยยิ่งดีคับ kzread.info/dash/bejne/g4uor7N9krytobg.html หรืออันนี้ kzread.info/dash/bejne/p5aFls1wnJzRlrQ.html 3) ต้องดูหมอนที่เราใช้หนุนคอดูคับว่ามันยวบหรือนุ่มเกินไปหรือไม่นะ หมอนที่ดีต้องรองรับคอเราได้ดีนะ ยํ้านะว่ารองรับคอเราได้ดี ไม่ใช่ศีรษะนะคับ 4) หากชานิดหน่อยๆก็ไม่มีอะไรน่าห่วง แต่จะลองยืดเส้นประสาทตามคลิปนี้ แล้วสงัเกตุอาการดูก็ได้คับว่าชาน้อยลงมั้ยนะ kzread.info/dash/bejne/fap5r6ubfprcidI.html 5) เล่นเวทก็ยังคงเล่นได้ แต่ในช่วงที่เจ็บปวด ให้ลดนํ้าหนักของดัมเบลลง และให้ยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ทั้งก่อนและหลังเล่นทุกครั้งนะ

@melloklmn3815

7 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ เมื่อคืนเลยใช้ผ้าขนหนู+กับหมอนลองทำตามคลิป อาการปวดแบบทุกเช้าไม่มีเลยค่ะ เหลือแต่ตึงกล้ามเนื้อบริเวณบ่า **ตอนนี้อายุ 34 คอหันสุดทุกทางค่ะ

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

ค่อยบริหารไปนะคับ สำคัญคือความต่อเนื่องคับผม

ขอบคุณมากช่วยได้คะ

ขอบคุณค้า

สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องสอบถามค่ะ ช่วงนี้เวลาหมุนคอแล้วมีเสียงคล้ายเสียงทรายแต่ไม่มีอาการปวด อย่างนี้เป็นโรคกระดูกคอเสื่อมมั้ยคะ? แล้วมีวิธีบริหารหรือรักษาอย่างไรบ้างคะ?

@DoonAnnop

7 жыл бұрын

การที่มีเสียงครืดคราดที่กระดูกคอนั้น ยังไม่สามารถฟันธงได้ 100% นะว่าเป็นกระดูกคอเสื่อมคับผม ถ้าจะให้ชัวร์ต้องไป x-ray กระดูกคอนะ แต่ถ้าเราเป็นคอเสื่อมจริงๆล่ะก็ แนะนำให้ทำตาม 3 คลิปนี้คับ 1) หมั่นดึงคอ เพื่อยืดกระดูกคอที่เสื่อมทรุดคับ kzread.info/dash/bejne/p5aFls1wnJzRlrQ.html หรือคลิปนี้ kzread.info/dash/bejne/g4uor7N9krytobg.html 2) ยืดกล้ามเนื้อช่วงคอบ่า เพื่อลดการตึงของกล้ามเนื้อ kzread.info/dash/bejne/lICfsNipica2k7A.html 3) ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆคอให้แข็งแรง kzread.info/dash/bejne/iIZ6q9JyfsW1pLg.html

ขอบพระคุณครับ

เป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท จนทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินไม่ค่อยไหว่ มือชา สามารถหายได้มั้ยค่ะ

ขอให้เจริญๆนะครับ

ขอบคุณสำหรับคลิปที่ให้ความรู้และสามารถดูแลตัวเองได้ดีมากๆค่ะรู้สึกปวดต้นคอมานานทำตามเรื่องยืดคออาการปวดหายเลยค่ะขอบพระคุณนะคะจะพยายามบริหารต้นคอตามที่สอนค่ะ