(คลิป 108) 8 วิธี ตรวจคอเสื่อม ด้วยตนเอง
(คลิป 108) 8 วิธี ตรวจคอเสื่อม ด้วยตนเอง
ผมเคยทำคลิปเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆคอจากคนที่เป็นกระดูกคอเสื่อม รวมทั้งวิธียืดกล้ามเนื้อเพื่อลดปวดตึงคอด้วย
มาในคลิปนี้ ก็เป็นอีกคลิปหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับคอเหมือนกัน แต่เป็นการสาธิตวิธีการตรวจกระดูกคอว่า เราจะมีวิธีตรวจคอเสื่อมแบบทำเองตรวจเองยังไงครับผม
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:26) วิธี 1 : ก้มหน้า คางแตะอก
(นาทีที่ 1:52) วิธี 2 : เงยหน้า มองเพดาน
(นาทีที่ 3:35) วิธี 3-4 : คางแตะไหปลาร้า
(นาทีที่ 5:47) วิธี 5-6 : ติ่งหู กระดิกหัวไหล่
(นาทีที่ 7:45) วิธี 7 : หดคอ
(นาทีที่ 9:42) วิธี 8 : ยื่นหน้า
(นาทีที่ 10:42) สรุป
คลิป 16 : 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม • [คลิป 16] 5 เทคนิค แก้...
คลิป 22 : 6 เทคนิค ลดปวดคอบ่า • [คลิป 22] 6 เทคนิค ลดป...
คลิป 71 : 5 เทคนิคบริหารคอให้แข็งแรง • [คลิป 71] 5 เทคนิค บริ...
------------------------------------------------------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody
Пікірлер: 57
ขอบคุณค่ะ...ไปเอกเรย์หมอบอกว่ากระดูกคอเริ่มเสื่อม...จึงศึกษาการรักษาก่อนจะเป็นมากขึ้นค่ะ
ขอให้คุณได้ภาพเจออต่สิ่งดีเจริญๆ ทำตามแล้วดีมากคะ
@ezracamilo425
3 жыл бұрын
Sorry to be off topic but does any of you know of a way to log back into an instagram account? I somehow lost the password. I would appreciate any tricks you can give me.
@leonelkarter3826
3 жыл бұрын
@Ezra Camilo instablaster :)
ชอบทุกคริป ที่คุณDoon นำมาเสนอมากค่ะ มีประโยชน์มากสำหรับผู้มีปัญหาสุขภาพ ไว้เป็นแนวทางในการรักษาและดูแลตัวเองค่ะ ขอขอบคุณมากๆ และจะติดตามตลอดไปค่ะ
ขอให้เจริญ มีโชค มีบุญ พ้นภัย จิตใจเป็นสุขในทานที่ให้แก่ทุกคนให้พ้นเจ็บป่วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะหมอดูน 🙏
มีประโยช์นมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณนะครับมีประโยชน์มากๆ
ใช่ค่ะขัดๆๆๆ
🙏🙏🙏❤️
เวลายื่นคอออกไปข้างหน้ามีอาการเจ๊บจี๊ดตั้งแต่ต้นคอถึงหลังหูค่ะเป็นตรงกล้ามเนื้อข้างคอขวาค่ะ
ขอบคุณมากครับ
หันขวาก้มเจ้บสบักคับ
ขอบคุณมากนะค่ะ
@DoonAnnop
5 жыл бұрын
ยินดีคับ
ดีจังเลยหนู
ขอบคุณมากนะคะ
ทำได้เป็นบางท่าค่ะ ถือว่าเสื่อมไหมคะ อนุโมทนาสาธุนะคะ
Thank you
@DoonAnnop
5 жыл бұрын
you're welcome
หันฝั่งขวาสุดพอหันฝั่งซ้ายรู้สึกตึงๆทีคอครับ
ผมยืนตรงหมุนคอจากซ้ายไปขวาจะมีเสียงดังกรึบตลอดเลยครับ..เคยโดนกระแทกที่ต้นคอมาหลายปีครับทำเช่นไรดี
ผมทำตามใด้ทุกท่าบางท่าผมจะเลอเอาลมออกรู้สึกตึงๆเส้นเอ็นครับ
เวลาทำจะตึงเส้นคอด้านซ้ายคะ, ชาลงปลายนิ้ว, อันนี้เปนกระดูกคอมั้ยคะ
ถ้าก้มแล้วติดเหนียงใต้คออันนี้นับไหมอ่าคะ
หันได้หมดค่ะแต่ปวดไหล่ร้าวลงแขนเป็นอะไรค่ะตอบหน่อย
อยากขอคำปรึกษาส่วนตัวจังเลยคับ...ผมเช๊คคอตามที่น้องแนะนำแล้ว..ผมรุ้สึกว่า กล้ามเนื้อคอและบ่าของผมมันตึงมาก...ไม่มีอาการเสียวแปร๊บ ...แต่ตึงเส้นคอ และบ่ามากๆครับผม
@user-ev3ok8xv7c
2 жыл бұрын
คุณดูนเขาเป็นหมอหรือครับ
ขอบคุณมากมีประโยชน์มากค่ะติดตามทุกคลิปเลยค่ะ
ผมหดคอแล้วชาลงแขนปวดสบักแก้ยังไงคับแนะนำด้วยคับ
🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️
หมออยู่ไหน อยากจะมาปรึกษาและรักษากับหมอค่ะ
จะรักษายังไงค่ะ
ผม เก็บคาง แล้วรู้สึกตึงๆหนักๆแน่นๆตรง.หัวไหล่ด้านหน้าลงแขน ช่วยแนะนำหน่อยคับคุณหมอคับ
มีหนอกโป่งขึ้นมาตรงคอด้านหลังแต่มันแข็งเหมือนจะเป็นกระดูกคะ สามารถทำให้หาย หรือดีขึ้นได้ไหมคะ เป็นคนหลังค่อมด้วยคะ รู้สึกบุคลิกไม่ดีเลย
@sayoricrystal
5 жыл бұрын
Wises Look โยคะ ได้แล้วค่ะ เเสดงว่า หลังค่อม คางยื่น หน้าแหงน
@wiseslook7915
5 жыл бұрын
Saranya Hwan-hwan ใช่เลยคะ ต้องทำโยคะถ้าไหนคะ ขอบคุณที่แนะนำคะ
@sayoricrystal
5 жыл бұрын
Wises Look ทำทุกท่าเลย 555 เริ่มจาก beginer หาคลิปเอาได้เลยจ้า
@DoonAnnop
5 жыл бұрын
โหนกที่คอด้านหลังนั้น โดยมากมักเกิดในคนที่คอยื่นมากๆคับ มันคือก้อนไขมันที่ไปพอกรอบๆข้อกระดูกคอข้อที่ 7 นะ ต้องพยายามฝึกกล้ามเนื้อช่วงปีกสะบักตามคลิปนี้ kzread.info/dash/bejne/pGtpz9d8dtHFe7A.html แล้วก็พยายามมีสติให้เราหดคอไว้ตลอด เพราะคอเรายิ่งยืดมากเท่าไหร่ โหนกที่คอก็ยิ่งหนามากขึ้นเท่านั้นคับผม เดี๋ยวไว้จะทำคลิปอธิบายเรื่องนี้อีกทีนะ
เป็นกระดูกคอเสื่อมค่ะ เคยกายภาพแล้วดีขึ้น แต่ยังรู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอกอยู่เรื่อยๆ ต้องทำอย่างไรดีคะ
หันขวาแล้วเจ็บตรงหลัวคอค่ะ เป็นที่กล้ามเนื้อหรือกระดูกคอ
แล้วถ้าหดคอหนีนิ้วแล้วปวดบริเวณจุดตัดตรงบ่าคอ แล้วมันปวดไปตรงหัวไหล่ละคะ
ขอวิธีแก้ กระดูกคอหน่อยคับ
@DoonAnnop
5 жыл бұрын
ลองดูนะคับ kzread.info/dash/bejne/iIZ6q9JyfsW1pLg.html กับ kzread.info/dash/bejne/g4uor7N9krytobg.html
ปวดที่ท้องเข่ามากๆค่ะ. ต้องทำไงคะ. เอามาบอกให้หน่อยนะคะ
ปวดเจ็บแขนมากค่ะ
เป็นต้องแก้อย่างไรค่ะ
คอเสื่อมคะ ปวดมาก ควรรักษายังไงคะ
555 เล่นหนังแขก
@DoonAnnop
3 жыл бұрын
ฮาๆๆ ^^
ทําตามทําได้หมดไม่เจ็บไม่ตึงแต่ทําไมร้อนและชากลางหลังถ้ายืนนานตอบหน่อย
ปวดไหล่ขวาเป็นก้อนเท่ากำปั้นและเป็นก้อนแหลมยาวใหญ่ประมาณเท่านิ้วชี้ไปถึงสบั้กหลัง
หมอครับลองทำดูที่หมอบอกหมดคือปกติครับแต่มีเสียงดังกอ๊กๆบ้างถือว่าปกติใหมครับ