Végtelenül intelligens ez a srác! Még több videót kérünk tőle!! Gyönyörűen tud beszélni, elakadás nélkül teljesen érthetően tisztán. Sajna elég ritka az ilyen... :D

@schiggy11

2 жыл бұрын

Még én is értem 😅😂

A legösszeszedettebb videó kezdőknek. Nagyon köszi!

Attila ismét hozta amit kell. Így tovább.:)

Szuper informatív video.

Jòl összeszedett infòk hiteles figuràtòl! Köszi

Szia/Sziasztok. Lenne egy olyan kérdésem hogy 35 évessen 2 gyermekes család apa vagyok de kezdem úgy érezni nem jó az életem s nem jó ahogy élek,sok a kávé napi kb egy doboz cigaretta s ehez magas a cukrom is. Érdemes lehet még ilyen korban neki álni és életmódót váltani? Lehetséges lehet? Amugy picit nehezebb szakmában dolgozom napi 8 óra acél szakma. Válaszotokat előre is köszönöm!!!

@lajosviczko2793

Жыл бұрын

mindenképpen kezdd el, nem vagy lemaradva semmiről 1-2 év alatt nagyon sokat tudsz változni! hajrá.

sziasztok ha jól értettem akkor egy héten 3 nap edzés elég?

Szia lenne egy kérdésem a fiam 16 éves sujzós edzéssel jó programmal 2 hónapja lehetne neki szedni tömegnövelőt vagy inkább nem

@krisztiantarnoki1970

2 жыл бұрын

Remélem nem bánod, ha én is válaszolok.: Fehérje koncentrátumot jobban ajánlom, mert több a fehérjetartalma. A tömegnövelővel az a baj, hogy tényleg "tömeget" növel, nem izmot, leginkább, mivel kb. 2/3-a szénhidrát (ha jól tudom). És a tömegben leginkább zsír lesz, ha valaki ezt rendszeres, napi szinten szedi. Ha nem hiszed el, van személyes tapasztalom ebben, mert egyik ismerősöm, 1-2 hónap alatt nőtt vagy 10 kilót. De nyilvánvaló, hogy ennek nagyrésze víz volt, meg zsír. Lényeg a lényeg: A fehérjét ajánlom neki. Nem fog akkora változást mutatni a mérleg, viszont hosszabb távon (akár pár hónap alatt) több izmot fog vele építeni. Ha szeretnéd megfogadod, ha nem, nem. Csak segíteni próbáltam. De persze, hallgass meg több ember véleményét is!

@gaborlakatos9534

2 жыл бұрын

Köszönöm szépen rendesek vagytok a gyors választ kaptam köszönöm még egyszer.

@Nagyjani670

2 жыл бұрын

Én korabeli (17) vagyok, azt tudnám tanácsolni saját tapasztalatomból, hogy minden izomcsoportra hetente kétszer edzen és a táplálkozásra nagyon figyeljen oda, akár egy edző segítségét is lehetne kérni (megfelelő táplálkozás, jó gyakorlatok helyes kivitelezése miatt.)

@zync68

Жыл бұрын

Attól függ...

Na igen en is beleestem abba a hibaba hogy nagyon nagy izomlazat csinaltam magamnak. :D De a motivaciomat nem veszi el. :D Sot inkabb hogy noveli mert szerintem ez a jele annak hogy jol csinaltam. :D