Кеуде бұлшық еттерін шығару
Спорт
askarzhanasbaye...
.
.
Кеуде бұлшық еттерін шығаруға арналған жаттығулар, бодибилдер программасы, бәрі ғылыми методикамен ойластырылған.
бұнда мен кеудеге арналған жаттығулар, қалай дұрыс жасалуы керек екендігін қазақша түсіндіремін. Грудак шығару жолдарын, және қандай жаттығулар жасау керек екенін көрсетемін .
Пікірлер: 41
Оте пайдалы видео қыртқан вайындардан 100 есе пайдалы, Красавчик аға гейнер, протеин жайлы бір видео түсірсеңіз!
Братан красавчик! Дерско түсүндіресін!✊✊ Баса бер👍👍👍
Жарайсын👍 Бирак орысша коспай тусиндирсен жаксы болар еди тусинбей калып жатырмыз
Керемет
Оте керемет 🤘
Керемет Аскар осылаи жалгаса берсин видео роликитер оте паидалы коп Адамдар кызыгып жатыр. Мен Карасу ауылынанмы жерлеспиз
Жарайсың бауырым жақсы түсіндіресің
@askarzhanasbayev8422
3 ай бұрын
Рахмет
Молодец! Асқар!
@askarzhanasbayev8422
3 жыл бұрын
Рахмет)
Красавчик
Аға предплечға видео сабақ түсіріңізші
Дәу мужик сәлем достар дегені прикол екен хахахахах
@askarzhanasbayev8422
Жыл бұрын
😀😀😀
Алла разы болсын жаксы түсіндәреді екенсің
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Рахмет ✊
Аскар молодец
Красаучик
@askarzhanasbayev8422
3 жыл бұрын
✊✊сам Катлер пишет)
@jaycutler9175
3 жыл бұрын
@@askarzhanasbayev8422 канешна Асеке ))
Жаттығу залы қаи жерде
Асеке арқа,аяқ бұлшықеттерге түсірсең. Жалпы чётко түсіндіреді екенсіз.
👍👍👍
Аскар, армысыз! фитнес-тренер болып жұмыс істеу үшін қандай курстарды ұсынасыз? Рақмет
Ассалямуалейкум Асеке, бир тренировкада только груди гана жасаган дурыспа, алде грудтан кейин бицепс, арка жасаса болама
Спинаға қалай дұрыс жасайтынын салынызшы
Брат арыктайтын видио шыгарш
Бицепс ке арналған жаттағу шығарасыз ба?
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Ия. Щығарамын. Калакольчик қойып қойыңйз. Шыққанда уведомление келеді
Аз болып қалмайды ма 6 подход 1жыл болды истеп жургенге
Так-с, ещё бы понимать язык и было бы круто
Ассалаумағалейкум жаңадан бастап жүр едім кеуде жасағанда иық шаршап аурып қалады себебі неде қалай дұрыстауға болады
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Салам. Техникадан . Лопалканы қоып жасау керек
@modernqazaq94
2 жыл бұрын
@@askarzhanasbayev8422 Лопалка деген не
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
@@modernqazaq94 Қате жазып қойыппын. Лопадка . Жауырын дегенімғой
Пайдалы видио,
@askarzhanasbayev8422
3 ай бұрын
👍👍👍
байыныз канша см
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
1.69см
Инвиктус 🦾
Керемет