Какие основные причины головных болей? Упражнения при гипоксии и головной боли в домашних условиях
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
☯️Смотрите в Яндекс.Дзен: clck.ru/eKdYM
Основные причины головных болей - гипоксия и слабый кровоток в сосудах головного мозга. Лечение с помощью таблеток может привести к деменции. А наиболее эффективны при головной боли и гипоксии физические упражнения. Центр Бубновского предлагает пациентам с жалобами на головную боль разнообразные упражнения, в которых задействовано все тело. Смотрите видео до конца, мы покажем, как в тренажерном зале и в домашних условиях выполнять три базовых упражнения при гипоксии. А также объясним, с какой периодичностью нужно заниматься, как правильно дышать во время занятий и как избежать обезвоживания.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Основные причины головных болей
0:27 Гипоксия
1:40 Упражнение "Пуловер"
2:38 Упражнение "Опускание ног"
3:42 Упражнение на мышцы брюшного пресса
4:45 Упражнения в домашних условиях
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Пікірлер: 348
В спормагазине купите 2 резинки, на обеих концах завяжите петли для рук и ног. 1 упр: наброске петли на стопы, лягте на диван или на пол, верхние петли возьмите в руки, отводите их назад, как показано на видео. 2 упр : резинку фиксируйте руками, поднимая ноги поочерёдно. 3 упр: держите резинки руками приподняв их, петли на обеих стопах, сгибайте и разгибайте ноги. Второй вариант , в проёме двери вкрутить петли, привязать верхние концы за петли,получится домашний тренажёр, всего ВАМ наилучшего в ваших начинаниях, здоровья, БУБНОВСКОМУ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ 👍👍🌹🌹🌹🙏
@BubnovskySM
2 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Давным давно пришел на тренировку с сильной головной болью. Думал не буду заниматься. Но потихонечку начал и боль прошла. Тогда я сильно удивился)
@user-gu3nq7kl6i
2 жыл бұрын
@@BubnovskySM Вам спасибо за важную работу!
@eugenij234
2 жыл бұрын
скорее всего у вас был где тот спине спазм! или воды мало пили( густая кровь)
@user-gu3nq7kl6i
2 жыл бұрын
@@eugenij234 может быть)
@user-di3kq1ss4r
2 жыл бұрын
У меня очень сильные головные боли после поездки в течении сутки не проходит и после того как пью чай сделаю массаж то потихоньку проходит боль
@user-gu3nq7kl6i
2 жыл бұрын
@@user-di3kq1ss4r Видимо вы находитесь в неудобном положении, клторое вызывает спазм и недостаток кровообращения и соответственно кислорода.
Уважаемый Сергей Михайлович, как всегда нужные советы, огромное спасибо, что вы у нас есть. Храни Господь на многие лета.
@user-wf5us5jn6q
2 жыл бұрын
Спасибо за информацию
@user-fp4ke9dz3g
Жыл бұрын
@@BubnovskySM здравствуйте. Начала сегодня делать ваши упражнения. Головная боль усилилась. Что то не так или такое возможно?
Обильного вам божьего благословения и мир вашему дому!!
@BubnovskySM
5 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Супер. Спасибо, Сергей Михайлович. Здоровья вам и вашим родным .
От всей души благодарна Вам за ваш опыт, труд, познания. Легко сидеть дома на диване и рассуждать всё не так, всё ерунда. Всё у вас правильно, молодец доктор. Делаю сама упражнения, правда иногда ленивые, помогает. Верю в ваш оптимизм и в себя. Спасибо, что доводите до ума, заставляете нас встряхнуться. Я уже не молода, мне 70,но здровье важно в любом возрасте. ❤
@BubnovskySM
2 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.
Делала без тренажёра, с гантелями. На удивление, головная боль прошла. До этого делала упражнения для шеи, не помогали. Не люблю пить таблетки, искала выход. Спасибо! Обычно активно занимаюсь спортом и головные боли редко беспокоят. Но, так получилось, мне больше недели нельзя было заниматься и появились головные боли. Пить таблетки не привыкла и не хотела. Данные же упражнения, даже немного видоизмененные, практически сразу мне помогли.
Дома шведская стенка, все смонтировал пружины от старого эспандера, подручно доработал, главное стремление и смотреть видео и читать книги Бубновского.❤
@BubnovskySM
3 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Спасибо 😘😘😘 Вы самый лучший Мотиватор!!! Очень нравится Ваш голос ! И всёёё чему Вы нас учите лентяев!!! Люблю, люблю, люблю 💘
Покажите доктор какие упражнения нужно делать с гантелями для избавления от головных болей
Браво❗ Надеемся, в скором будущем увидеть , Вас в должности министра здравоохранения России ❗Да будет так ❗👏🎉🌟😍🧚♀️😛🙏🔥💯😻💐🐦🎶🌈☀🌏🎀
@TajnaTullinen
2 ай бұрын
Тоже так думаю... Человек, победивший свою слабость достоин вести народ...
Доктор посоветуйте упражнения при домашних условиях пожалуйста. Спасибо.
Спасибо, Сергей Михайлович и Михаил Сергеевич! Вашим Методом спасаются миллионы по всему Миру! Дай Бог Вашей большой семье здоровья и мирного неба над головой, как и всем нам!..
Спасибо, и про нас не забыл у кого возможности нет ходить в центр
Сергей Михайлович! Спасибо огромное Вам за чудесные упражнения!!! Очень помогают!!!
Спасибо Вам доктор, я пишу из Кыргызстанда из Иссык-Куля
@BubnovskySM
19 күн бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
СЛАВА БОГУ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ЧТО ВЫ ЕСТЬ! КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БОЖИЕЙ ПОМОЩИ!
@BubnovskySM
10 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Догой доктор все отлично!На дому это невозможно,но хотя бы что то без резинок ногами,руками...
Спасибо, Уважаемая семья Бубновских!
Благодарю Вас , счястья и здоровья Вам
Все поняла!!! Вам огромное спасибо, а мне терпения и трудиться в поте лица для достижения результата! Я верю у меня все получится!!! Сила воли у меня сильная, осталось найти для себя 30-40 мин в день! Найду! Вперед, Ольга, к новым вершинам! Доктору респект!!! 😊
@BubnovskySM
9 ай бұрын
Здравствуйте! Замечательный настрой, вы молодец! Будьте здоровы!
Благодарю Вас за помощь! Около 7 лет были головные боли, несколько последних лет эти боли заканчивались рвотой (давление в норме), сидела на обезболивающих почти ежедневно. Намучилась. Все анализы, Мрт были в порядке. Стала заниматься по Вашей методике, через 3 месяца почувствовала улучшение, была прям в приятном шоке. Занималась в Центре на Каширке, потом сама дома с эспандерами. Спасибо!
@veragajdaj8075
Жыл бұрын
Мой случай, последний приступ был 7 мая. Из за этих приступов боюсь куда-либо ездить-были преценденты🤔
@lenariga4335
Жыл бұрын
А у вас шея не болела? Простому меня то же что у вас, только сильно шея болит и одна половина больше
@violadubovik8560
10 ай бұрын
@@lenariga4335у меня так.
Благодарю мой любимый доктор,обожаю вас!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-ty7di3hd4o
2 жыл бұрын
Я.благодарю.впс.
Благодаря доктору Бубуновскому избавилась от головных болей, которыми страдала со школьной скамьи. Огромная благодарность.. Рекомендую всем
@user-fp4ke9dz3g
Жыл бұрын
Здравствуйте. Что именно вы делали?
@olgavangelova5712
2 ай бұрын
@@user-fp4ke9dz3gВидимо у нее было низкое давление, а упражнения запустили кровоток и давление повысилось.
Спасибо!
Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕
потрясающе!
Спасибо
Спасибо вам Доктор вы от Бог настоящий доктор дай Бог вам здоровия успехов долгих лет жизни....
🙏💕спасибо!!!
Спасибо Вам!
Спасибо! Полезное видео
Спасибо огромное;!!!!!!!!(
Спасибо большое вам
Спосибо Вам дай Бог здоровье
Спасибооооооо Бубновскому
Слава Богу за всё!!!
Кладезь супер .благодарю вас ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам Сергей Михайлович за полезные советы.
Спасибо большое доктор за помощь. Ереван 👍
Спасибо вам большое, очень вы помогли мне, благодарю
Бубновскому 5++++!
Спасибо,как раз очень надо.Головные боли мучают с детства.
Добрый день. Я подписана на Ваш канал, выполняю упражнения каждый день по15-20 мин. Но, в связи с политической обстановкой в Европе, Я не могу заказать Ваши книги. Могли бы Вы создать видео ролик с правильным исполнением инструктором (50 важных упражнений) Большое спасибо!
Здравствуйте Благо Дарю
БлагоДарю! Как всегда очень своевременно!
Как раз тема очень важная! Спасибо,Сергей Михайлович!
Благодарю Вас какие упражнения нужно делать в домашних условиях
Огромное спасибо доктор!
Спасибо доктор
Срасибо большое
@BubnovskySM
4 ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо за видео
Проверил.Реально это работает.Огромное Вам спасибо.
Спасибо.
Благодарю Вас! 🙏
@BubnovskySM
Ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Благодарю Вас! Отличная информация.
Спасибо огромное вам здоровья и благополучия
Здравствуйте Сергей Михайлович,спасибо Вам огромное.Очень приятно смотреть все Ваши видео.
СПАСИБО ВАМ!!! ❤❤❤
@BubnovskySM
4 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Отлично. Информация полезная.
Наконец-то, спасибо вам! 😘😘😘😘😘
Уважаемые Бубновские! Огромное спасибо за вашу помощь. Украина.
Спасибо Вам огромное❤🎉
@BubnovskySM
Ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо Вам большое,хорошо что вы есть.
Здравствуйте хорошее видео
@BubnovskySM
4 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Все в тему.
Это работает!!!Только терпение и время нужно.Супер!!!!Спасибо доктору!!!!
Благодарю Вас, очень важно и нужно 💖💖👌👌👌🤭💌 Добра вам и вашему делу 💗🤭🌟🌟🌟
Болела голова отжался 40 раз и все прошло! Док вы супер!
Для первого упражнения (пулловер) с эспандером можно использовать трубу от пылесоса, чтобы хват руками был пошире. Резинку складываем пополам и в петлю вставляем трубу - очень удобно :)
@user-jo1xv7od6r
Жыл бұрын
Хват, наоборот, должен быть узким! Странно, что Бубновский это не отметил...
@mikezav68
Жыл бұрын
@@user-jo1xv7od6r "Пошире" - имелось в виду шире, чем стандартная ручка "для одной руки", которая идёт в комплекте с эспандерами и которую практически невозможно держать двумя руками.
@user-jo1xv7od6r
Жыл бұрын
@@mikezav68 Ааа, понятно, согласен
@lubababkina104
Жыл бұрын
@@mikezav68 в комплекте две ручки!
Сергей Михайлович Спасибо Вам Огромное !!!!
Сергей Михайлович благодарю за информацию! Обязательно воспользуюсь!
Уважаемый сергей михайлович,здраствуйте.можно ли делать эти упражнения при коксартрозе 2с мне 60лет ,дома есть ваш тренажор ,спасибо вам за ваш труд
Сергей Михайлович, ждём подробную информацию про кровообращение в организме и в частности кровоснабжение мозга. Было бы здорово получить от вас информацию о работе мозга и центральной нервной системы.
@jcost242
Жыл бұрын
Андрей Иванов, огромное колличество информации о кровообращении вы можете найти в интернете. Сделайте усилие, поищите, и читайте на здоровье.
Здравствуйте. Это вам спасибо большое. Начала приседать, отжиматься и на пресс делать. Теперь вот надо шведскую стенку приобрести и эспандер. Спасибо.
Здравствуйте! Вы показываете упражнения с тренажёрами, нет возможности. Какие можно делать в домашних условиях упражнения, тренажёра нет? Наверное много таких желающих делать упражнения, но не имеющих возможности приобрести.
Я живу в Греции Абажаю вас доктор Как это всё заказать?❤❤❤❤
здравствуйте, Сергей Михайлович! Как качать пресс при пупочной грыже? Почему болит голова- там же нет мышц? Можно ли восстановить суставной хрящ упражнениями? спасибо за ответы и ценную информацию!
Большое спасибо очень важная тема особенно для моего мужа надеюсь заработает
Сергей Михайлович! Скажите,пожалуйста,как избавиться от шума,свиста в ушах??
Сергей Михайлович!! Вы лучший!!
@BubnovskySM
10 ай бұрын
Добрый вечер! Благодарю, очень признателен.
Уважаемый господин Бубновский, могли бы вы добавить перевод ваших советов на английском? Я видел, что на некоторых ваших видео такие переводы естьЭто очень поможет людям, которые интересуются вашими методами, но не говорят по-русски.
Благодарю Вас за ценные советы и рекомендации, добра Вам и вашему делу 💗💗💗🤭🤭 Пусть все будут здоровы 💖🌞🌈
@user-hc6hw4cx6h
2 жыл бұрын
@@BubnovskySM 💗🤭
Вы классные ребята. Есть дома шведская стенка. Спасибо
Умнеиши доктор в мире професор с.м. бубновски
@BubnovskySM
2 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Сергей Михайловичь, огромное спасибо вам за помощь, это помогает моему здоровью.Будьте сами здоровы для нас.👍👍👍❤❤❤
@user-nx7sq9fp5w
Жыл бұрын
Спасибо, такое упражнение хорошо помогает.Мы вам верим.это проверено вашими упражнениями. Делаю 50 раз каждое.
Дорогой доктор здоровья вам советы ваше нам очень нужны
Спасибо большое.Гинекомастия что это такое можно лечить без операции ?Спасибо зарание.
Спасибо, Сергей Михайлович, добавлю к своей растяжкам. Будьте здоровы!
Ограмное спасибо
@BubnovskySM
16 күн бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Благодарим!!!!
Сергей Михайлович! Можно эти упражнения выполнять при сколиозе?
Сергей Михайлович! Когда откроется центр в Чебоксарах?
Сергей Михайлович,спасибо за упражнения. Вашего центра у нас нет,потому,что живу в селе. Нет за что крепить резинки. А какие упражнения можно делать тогда? Подскажите, пожалуйста. Спасибо.
@user-ee4gb5bp6b
Жыл бұрын
@@BubnovskySM А ПОКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ПОДКРЕПИТ ЕГО ЗА ДВЕРЬ.
Сделала комплекс этих упражнений дома, у меня поднялось давление до 160/90. Какая причина?
Через сколько после кесарево сечения можно делать такие упражнения? Благодарю за ответ❤
Добрый день. А где можно посмотреть приспособления, в т. числе резиновые эспандеры, для занятий дома?
Здравствуйте. А при грыже шейного отдела эти упражнения подойдут?
Сергей Михайлович спасибо большое за ценную информацию!!!
А что про тех у кого были сотрясение и травмы?