Какие орехи есть, чтобы похудеть или набрать вес❗️ Польза орехов
Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Какие орехи есть, чтобы похудеть или набрать вес? Какова польза орехов? Какие орехи лучше всего выбирать на кето диете? Орехи бжу - какое соотношение? Какие орехи едят при похудении? Какие лучшие орехи для похудения, особенно если вы придерживаетесь диеты, в частности кетодиеты? Польза орехов макадамия, польза и вред миндаля и других орехов.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - орехи - это белки или жиры;
0:12 - соотношение БЖУ в разных орехах;
2:45 - какие орехи выбрать.
К чему относить орехи - к белкам или к жирам? В орехах есть и белки, и жиры. Рассмотрим соотношение БЖУ в разных видах орехов.
Соотношение БЖУ в орехах пекан: 71 г жиров, 9 г белка. В орехах пекан гораздо больше жира, чем белка. Есть даже углеводы - 4 г усваиваемых углеводов. На кето-диете часто можно не учитывать углеводы в орехах, но иногда может случиться перебор, особенно если переесть фисташек. Поэтому иногда полезно посчитать, сколько в орехах БЖУ.
В орехах пекан довольно много жиров, есть немного белка, а углеводов мало.
В грецких орехах 52 г жира и 12 г белка. Жиров больше, чем белка, но есть и то, и другое. И довольно мало усваиваемых углеводов - 6 г. К тому же, там есть омега-3 жирная кислота.
Миндаль: 73 г жиров, 29 г белка и 1 г усваиваемых углеводов.
Орех макадамия: 102 г жиров, 11 г белков, 7 г усваиваемых углеводов.
Все эти орехи подходят для кетодиеты, но в них всех есть и белки, и жиры - сочетание белков и жиров. Если посмотреть на БЖУ, то орехи стоит отнести, скорее, к жирам, чем к белкам.
Фисташки: 52 г жиров, 25 г белка, 20 г углеводов. Поэтому если вы худеете и высчитываете углеводы, то не стоит налегать на фисташки. Но если хотите набрать вес, соблюдая кето диету, то фисташки - отличный вариант для вас.
Если хотите сбросить вес, то очень хорошо подойдет макадамия и пекан, в котором мало оксалатов. В миндале оксалатов больше, поэтому, если вы предрасположены к камням в почках, не ешьте миндаль.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Are Nuts a Protein or ...
Опубликован 15 августа 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#орехиБЖУ #пользаОрехов #орехиКалории #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 402
А какие орехи вы чаще всего употребляете?
@Kilrogg-Deadeye
3 жыл бұрын
Какие подешевле. Орехи дорогое удовольствие.
@user-cq2iq4lg7j
3 жыл бұрын
Миндаль и кешью
@mrksaratov
3 жыл бұрын
Почему в обзоре нет Лесного, лещины?
@user-zh6sn6fb4t
3 жыл бұрын
В день съедаю 3 грецких ореха, 4 бразильских, 4-6 миндаля, горстку тыквенных семечек.
@MaryTrofi
3 жыл бұрын
@@mrksaratov фундук для него не орех?)))
Люблю грецкие орехи. У меня в саду растут два грецких ореха и фундук. Орехи очень питательные. Поешь орехов и кушать уже не хочется )
Как всегда по делу и без соплей,спасибо))
Мне нравится, что доктор Берг делает короткие и емкие видео с ценной информацией, не нужно смотреть видео по 40 мин. спасибо
Благоларб доктор за прекрасную информацию. Ничего лишнего, все по существу. Спасибо.☉
Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!
Спасибо большое доктор Берг!!!! За информацию и советы 👍👍👍👍
Прекрасная информация!
Спасибо вам, как всегда очень интересно)
Спасибо за Ваш труд!!! Успехов!!!
Спасибо за ваш труд! ❤️🎈
Спасибо, вам доктор Берг и все вашей команде то-что хотела наконецта нашла 1000💥
Спасибо большое за информацию
Я очень люблю орехи Спасибо вам Доктир видео хороший🌹
Отличное видео
Спасибо Доктор Берг.
Чередую грецкие, миндаль фундук,бразильские орехи и фисташки. Ем утром и вечером по 3 шт.
Легко доступный для меня грецкий орех мало того я его ещё и солю как огурцы в рассоле , только уже поколотые солю так вкус ещё круче и в салатах и в аджику добавляю и просто ем каиф просто .
Спасибо 👍✊🙏
Очень странно сравнивать БЖУ продуктов при разном весе. То есть если взять например фисташек столько же, сколько и пекан, то количество БЖУ сократится. Конечно станет совсем немного ближе к пекан, но все же взят вес почти в 1,5 раза больше. Эти измерения скорей всего проводились в чашках (как это принято для США), но таблица то все равно в граммах, так что правильнее было бы считать на 100 г каждого продукта, или хотя бы на 30 г (порция).
@olganah5189
7 ай бұрын
В 1 чашке это … написано же
@olganah5189
7 ай бұрын
Граммы тоже подписаны сбоку ! Думаю не сложно примерно хотя бы разделить и понять сколько и чего выйдет на 100 грамм
Спасибо 🙏
Спасибо большое
Я на кето..одну стол. ложку смеси перемолотых всех перечисленных орехов добавляю в салаты ..но я худая..мне 65..Чувствую себя отлично..Спасибо док.Берг за полезные советы😊😊😊
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Благодарю Док
Спасибо доктору Бергу и переводчику за познавательную лекцию🙂
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Я ЛЮБЛЮ грецкий орех, ещё кешью но ограничено,он по вкусу как кедровый КОГДА свежий ,скалкой разминаю и к салату добавка,пикан и макадами на вкус одинаковые их вываривают зачем то в кокосовом молоке,надоедливый вкус,и есть ИХ НЕ хочешь на второй уже раз,на западе они другого но специфического вкуса, ЛУЧШИЙ это грецкий он вкусный. Да и по деньгам ОСОБЕНО в сибире дешевле на половину чем в Москве, СПАСИБО подруга пересылает,разного вида, на грецкий на все случаи жизни
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ГРЕЦКИЕ И МИНДАЛЬНЫЙ ОРЕХИ ЕМ ПОСТОЯННО
Спасибо.
Люблю фундук и грецкие орехи😋😋😋. Благодарю за информацию д.Берг🙏👍🔥🔥🔥 Благодарю русскую команду💖🙏👍
@andrushaandr5803
3 жыл бұрын
А фисташки? Это же прекрасно!
Благодарность доктору Берг и его переводчику, за полезную информацию о здоровье!! Спасибо за труды, за советы!! Ела орехи арахис, потом грец. орех, кешью, люблю любые орехи.
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Лайк спасибо
Я грецкие орехи попробовала вымачивать в холодной воде по рекомендации док. Берга ..это не первое его видео про орехи ..мне так больше нравятся...вкуснее..Небольшими порциями на 1.5-2 суток замачиваю и меняю воду несколько раз.
Познавательно, спасибо! Но всё же, снова мало о грецком орехе :) обошли стороной его учесть, хотя было бы неплохо о нём информации узнать.
@lookyan9743
Жыл бұрын
есть отдельное видео про грецкие. вкратце - есть можно и стоит, но перед употреблением нужно 2 дня в воде вымачивать орехи
@Midnight7762
Жыл бұрын
@@lookyan9743 благодарствую!
Классный видос
Спасибо за видео Скажите 3а бразильский орех
Жаль, что Вы рассмотрели орехи не на 100 грамм, а на чашку. Придется пересчитывать. А есть у Вас информация о бразильских орехах?
Спасибо доктор за труд, вывод простой- можно есть всё,но маленькими порциями.Здоровья нам всем 🙏
@GoodLuck-wq6np
Жыл бұрын
Я тоже к этому пришла
Оригинальный способ сравнения БЖУ из продуктов на 1 чашку, стакан или что там у него. Но спасибо, что сами БЖУ в граммах, а не в кучках) Т.е. есть орехи стаканами/чашками в день это норма от Берга?
Привет, я больше всего люблю бразильский орех. Упустили в своём обзоре моего любимчика. Если можно - коротко о бразильском орехе. Спасибо.
@user-os2ni8uk7k
Жыл бұрын
я знаю что его больше 3 шт в день нельзя кушать, ам большое содержание силена,можно еще и облысеть🤷♀️🤣
Прошу рассказать про арахис и арахисовую пасту !!!!!
А можно есть кешью на кето? Нигде не слышал, чтобы доктор о них говорил, хоть и посмотрел уже не мало его видео.
Добрый день! Фисташки, фундук и арахис что с ними делать?
Здравствуйте доктор Берг!!! А лучше вообще есть изредка орехи по чуть чуть включать в свой рацион питания, иначе худеть будет сложнее . Спасибо большое за видео познавательное !!! Здоровья вам и вашей компании!!! Спасибо большое за ваш нелегкий труд!!!
@user-kn6ty1kp2y
8 ай бұрын
Согласен,там до фига калорий и не остановится
В Америке кедровый орех не особо популярен. Белки - 24 г., жиры 69 г. Углеводы 13 г.
Бразильский орех, интересно насколько он полезен, жирный очень. Разные о нем в интернете характеристики по углеводам от 4,5 до 14
Что насчёт углеводов в тыквенных (белых) семечках?
Пользы от орехов больше, чем жиры-белки-углеводы. Надеялся что расскажут про синильную кислоту и миндаль, а также молодой грецкий орех и витамин С.
Люблю все орехи, но ем понемножку
А нельзя было всё расписать именно на 100 грамм?! Иначе очень запутано, да и данные тоже будут поменьше 😊
Привет с Украины!! Я очень люблю орехи!! И знала что не больше 3 орехов в день и только одного двух видов!!
@golander1416
2 жыл бұрын
Так мало?
Можно ли кушать жареный фундук
How it may be - in 100 g macadamia nuts-102 g oil ???
Вопрос, почему начали неметь кисти рук, за ночь приходится 3, 4 раза просыпаться от онемения, сделаю физ. упражнение немного легче, ещё по маленькому в туалет, прогрессирует это весной... Как с этим бороться есть ли лекарства или упражнения или кровь густая мне 51 год???!
Орехи всегда есть дома. Муж каждый день есть, а я когда вспомню:)
@abulkhankhalilzade1472
3 жыл бұрын
Тебе повезло тогда
@Hkolncvbj3067
3 жыл бұрын
Орехи хороши для потенции. Действительно, повезло.)
@abulkhankhalilzade1472
3 жыл бұрын
@@Hkolncvbj3067 обязательно было уточнять?
@nikoya
3 жыл бұрын
@@abulkhankhalilzade1472 А вам не приятна эта тема?
@abulkhankhalilzade1472
3 жыл бұрын
@@nikoya мне вообще не интересно, но приятно или нет , не думал
Я вот не пойму, если я на Кето диете, и перекусывать нельзя, то когда можно есть орехи? Мне не нравится есть их вместе с рыбой и салатом. Я их ела всегда через пару часов после еды. А теперь не знаю, когда их есть. Я люблю орехи.
А сколько в фундуке?
А фундук это не орех?я часто переедаю фундук.это сильно вредит здоровьюи фигуре?спасибо вам за труд!
Люблю арахис, но вроде как это и не орех вовсе. Могу сожрат пол кило.. потом сонливость... и вообще.
Миндаль и Грецкие
Макадамия ни разу не попадалась, чтобы она не была в сахарном сиропе вываренная. Будьте внимательны на этот счёт.
А как насчёт каштана?
Фундук,макадами не люблю,кедр ещё, ну редко.
👍👏
Эта информация в широком доступе - состав понятен. Вы ни слова не сказали о важном - о фитиновой кислоте в орехах. Нужно ли их замачивать или нет, на сколько и как замачивать, жарить или нет. Вот это мы ждали от видео
@mayyanevermind457
3 жыл бұрын
Ха ха ролик переведён с английского. Большинство американцев покупают орехи в пакетах и никто не будет заморачиваться ещё и вымачиванием. Это русские с сума сходят))).
@roselove2196
3 жыл бұрын
В видео речь о другом!
А арахис можно ?
про фундук расскажите
Прошу также рассказать про арахис, хоть это и не орех)
@AlNick69Tver
3 жыл бұрын
Было когда-то, не рекомендуется, особенно паста из него..
@INataly05I
3 жыл бұрын
@@AlNick69Tver почему нельзя пасту?
@user-tq8lr9kq9g
3 жыл бұрын
Чтооооо? Как не орех
@lyubaferrari9035
3 жыл бұрын
@@user-tq8lr9kq9g арахис это бобовые
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга об арахисовой пасте kzread.info/dash/bejne/e5phm9ePnMqsdMo.html
Теперь только пекан,а люблю кешью и миндаль
🙏👍👍👍
И всё же я остановлюсь на грецких орехах, Пришлось посчитать, сколько съесть орехов, чтобы иметь суточную дозу магния...
Обожаю грецкие орехи
Первый раз вижу таблицу не на 100 гр продукта, а разная масса на каждый вид продукта, почему так?! :)
А орахис и фундук? Кешью и кедровый?
Здравствуйте!!! Подскажите какие витамины пить после перелома тазобедренной кости ?
@vadimcentrov2733
3 жыл бұрын
Варите лыдки, рульки, ножки...то что идет на холодец, но кушайте горячим. Очень хорошо при переломах и болей не будет.
@fhff7477
3 жыл бұрын
Рыбий жир непомешает
Фисташки, кедровые орешки и пекан абажуюю😋
здравствуйте. про Фундук ничего не сказал. Какое там соотношение жиров и белков?
Люди, а как быть с тем, что макадамию вымачивают в сахарном сиропе?
Просто прочёл состав
ничего не понимаю, на канале есть видео где доктор говорит именно о фисташках, и делает акцент на низком содержании углеводов, говорит идеально для кето. А в этом видео наоборот, если хотите сбросить вес вес то не ешьте, так как много углеводов. Если кто то более внимательный нежели я, буду рада вашей помощи в обьяснении
Зимой начал много грецких есть, потом обнаружил у себя больщуший спасательный круг на животе😂
@user-vi6pi4np1y
3 жыл бұрын
Аналогично😂
Спасибо за видио. Но почему нет таблицы на орехи: кешью, фундук, кедровый????
А как же фундук?
грецкие самые полезные
@miloramilora3300
3 жыл бұрын
Потому что выращены без гмо как арахис! Вы правы
А бразильский орех?
Если есть много грецких орехов (я хочу набрать вес) можно ли навредить здоровью? Некоторые диетологи не рекомендуют
@user-pi4fq4vu1q
3 жыл бұрын
Много нельзя наверно прищики появлятся
👍👍👍😘
Очень хочется похудеть, с марта месяца отказалась от мучного, сладкого, скинула 4 кг уменьшились объемы, много пересмотрела видео про похудения, и пришла к выводу что интервальное голодание мне подходит больше всего. 16/8 у меня такой вопрос, есть нужно в одно и то же время или можно есть в разное только чтоб уложиться в 8 часовой промежуток
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о схемах интервального голодания kzread.info/dash/bejne/f5OnsaqkervFd9Y.html, kzread.info/dash/bejne/qGyCw5akicTWmso.html Вы можете бесплатно скачать руководство по интервальному голоданию по ссылке online.drberg.ru/if
@LidiaArgentina2000
Жыл бұрын
У меня 18/6 но я стараюсь кушать в одно и то же время..чувствую себя прекрасно..избавилась от многих проблем..Очень редко нарушаю😊😊😊
@user-dm1fh7gl4g
9 ай бұрын
Как вы настроите себя , так и ваш организм подстраиваться. Постепенно. Чем идеальный вес , тем лучше жить.
Плохо что рассчет брали не на 100гр каждого вида..
@Valentina-lk4td
3 жыл бұрын
На сколько брали, я не поняла
Орехи всегда нужно замачивать на часов 10-12, это их "пробуждает" и меняет биохимию - устраняет антинутриенты, которые нарушают наше пищеварение. Ну и смывается пыль грязь, это тоже важно, а то некоторые оказывается не моют 🙈 А ещё недавно узнала, что макадамию варят в сахарном сиропе, поэтому для кето она слабо подходит. Если только найти необработанную таким способом, но это довольно сложно, вся сладкая
@stamppedals3536
Жыл бұрын
Если в скорлупе С маленькой трещиной?
подскажите что делать если больная щитовидная золоза?
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения kzread.info/dash/bejne/f6GbzZdpirTOXc4.html , kzread.info/dash/bejne/fZ6hlqODgqTFnco.html . В ближайшее время выйдет обучающий курс о щитовидном типе телосложения, благодаря курсу вы узнаете, как искоренить симптомы этого типа , как правильно похудеть и улучшить свое здоровье. Заполните форму, чтобы мы напомнили вам о запуске нового курса Доктора Берга docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScu8XUnunIu8mDXcUE2HXdrP99gyis_ttbUIUqwM4eSfhNqGg/viewform?usp=sf_link
странно сравнивать что то если оно не приведено к одинаковому весу
А кешью? И арахис
Как же фундук?)
А что по поводу арахиса ?
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Макадамия😋
Ничего мало не ем .Ем все много не могу остановиться
@miloramilora3300
3 жыл бұрын
Я тоже много ем
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о переедании kzread.info/dash/bejne/dYatk5KGY6vPk9o.html
@user-iy3fz8mx2f
3 жыл бұрын
@@DrEricBerg спасибо смотрела.
Макадамия чаще других орехов вкушаю.Расскажите плиз о кешью,бразильском орехе и кедровых орешках.
Утром часто кушаю по 3 шт. бразильского ореха, в салат добавляю кешью. Люблю фундук. Благодарю. 🙏
Не понял в чем прикол сравнивать бжу для разного количества орехов )
Арахисовую пасту можно?
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про арахисовую пасту kzread.info/dash/bejne/e5phm9ePnMqsdMo.html. Служба поддержки канала