Люди, зря смеётесь, эта методика очень эффективная для среднестатистического гражданина, особенно для возрастных, когда бег и прыжки могут вызвать сильные боли в суставах, а именно в коленях. Здесь все выполняется в статике, лично я занималась утром и вечером после работы, у меня сидячая работа, так вот спина болеть перестала!!! Спасибо этой девушке, а автор Грир Чайлдерс!

@LRM1301

Жыл бұрын

Я больше скажу, это самая эффективная методика. Только в кислороде сгорает жир

@user-qp4og6bt2s

Жыл бұрын

Совершенно верно, эффект есть. Мне 44 года, делаю упражнения утром и вечером на голодный желудок. Живот стал меньше, талия чётче, овал лица подтянулся, ягодицы округлились. А сочетании с ПП и антицеллюлитным массажем эффект усиливается от бодифлекса. Главное не лениться и не пропускать тренировки.

@user-fw6bs8pb9c

Жыл бұрын

З бодіфлексом в 2008 році, після народження 2 дитини, я скинула 25 кг за три місяці

@Walperion_Music

11 күн бұрын

Эффективна-то эффективна (я фитнес-тренер), но закатывать глаза и высовывать язык чтоб смешнее было не обязательно ) Без корчения лиц всё будет действовать так же эфективно ))

Не нужно смеяться! Упражнения отличные. Я сама занимаюсь бодифлексом с 20 лет, конечно тогда с лишним весом небыло проблем. Но сейчас, когда мне уже 41, эти занятия мне помогают держаться в норме! А пожрать я люблю 🤣. Так, что насмейтесь вдоволь и приступайте к тренеровкам! 😉. А девушке огромное спасибо и уважение, надо иметь смелость такое показывать в открытую! Когда я сама дома занимаюсь, всех выгоняю из комнаты и запрещаю заходить 😂, но даже от одних звуков слышу ржание за дверью 🤣🤣. А если серьёзно, занимайтесь девушки, классная вещь!

@user-co9el5en6o

3 жыл бұрын

Мои тоже ржут. Но благодаря бодифлексу я скинула 15 кг

@user-ii9tx1yh1m

3 жыл бұрын

😂🤣

@user-pd5sm5wq5s

3 жыл бұрын

Мне как раз сейчас 20😊 За месяц сбросила 6 кг, делая разные комплексы :З

@Arinka-mandarinka18

3 жыл бұрын

И мои ржут от звуков

@sabinaaliyeva9150

2 жыл бұрын

@@user-co9el5en6o ,вы выполняете полный курс,или 15 минутный,как в этом видео?

Сначала записала видео себе для «поржать».Два дня смеялась как ненормальная😂А потом решила просто так попробывать)))прочитала книгу Грир несколько раз,и вот уже полгода это мой образ жизни)))Мне 37,бросила курить и набрала 5 кг.С бодифлексом похудела,энергии море,перестала болеть спина и осанка выровнялась.Подтянулось личико и ушел второй подбородок-выгляжу моложе и лучше чем в 30.Спасибо Вам огромное !Вы умничка!!!

@Ekaterina_za_dvijenie

3 жыл бұрын

Вы молодец! Тоже надо вернуться к бодифлексу.

Какая Вы молодец, смелая,красивая и щедрая душевно- не каждый будет знания отдавать вот так,даром. Спасибо Вам! 💚

Спасибо, что даете комплекс в оригинале, очень трудно было найти такой, без изменений от всяких специалистов!

Мне 65 тоже занималась давно больше 10 лет, очень действенная гимнастика, по себе знаю. Сейчас опять начала заниматься, потому что надо и для здоровья и для внешнего вида..

Спасибо огромное.вы мне помогли делать некоторые упр правильно.а на язвительные комменты не обращайте внимание. Те,кто в теме-поняли зачем эти гримассы.Вы-умничка!!!!!!

Сама занималась Бодифлексом. За месяц удавалось до 10кг. сбросить + правильное питание и ходьба. Это очень эффективно. Если надо за короткий срок привести тело в порядок. Девушка умничка. Очень правильно и хорошо объясняет.

Молодец, что снимаете видео упражнений, я по книге занималась раньше, сейчас с вами или иногда сама. За 5 дней ушло, видимо лишняя вода, 4 кг, а до этого месяц 83 или 84 кг и все, при росте 153 см. 28 лет и трое детей. Питаюсь обычно, и жирное мясо тоже и воду за день 1,5-2 литра выпиваю, зимой мало хочется. Я рада результатам,, Раньше тоже занималась, потом лень мешала, а сейчас и домашние подождут. И энергии больше чувствую. Удачи всем в похудении худеющим.!

Благодарю за комплекс упражнений, я занимаюсь с удовольствием! Это единственная зарядка, которая прижилась в моем режиме. Очень нравится делать её утром. Дыхание - это так важно! Всем здоровья и красоты

Это правда работает. Девушка молодец, спасибо вам! А кто смеётся, ходите и дальше толстыми 😉

Благодарю. Этими упражнениями, после вторых родов, я скинула 20 кг. С тех пор один вес. Более 20 лет

Спасибо за видео. С Вами приятно заниматься. Спокойное изложение, никаких лишних слов и движений. Буду пробовать худеть с Вами!

Просто потрясающе!Мне очень понравилось! Как раз то,что нужно,когда не хочется тягать железо в спортзале! Вы так проникновенно все делали, а с этой музыкой вообще пробило до слез!Тело чувствует себя прекрасно! Спасибо огромное!!!

@nino4kanina530

3 жыл бұрын

😁

По лайкам всё понятно что смешного здесь ничего и нет!!! Спасибо за видео , вы умница!❤️

Умница, все правильно и понятно. Благодарю, сама вела группу много лет назад, но уже забыла комплекс, благодаря Вам вспомнила и возвращаю эти упражнения в свою ежедневную зарадку . Техника рабочая, проверено на многолетней практике. Быстро дает ощущение "внутреннего корсета", делает аппетит умеренным, делает тело стройным. Один момент - работает при ежедневной практике. Чтобы это стало нормой и правилом - ставьте это НА ПЕРВОЕ МЕСТО, сначала упражнения, во что бы то ни стало, потом все остальное. 12-15 минут для себя. Всем здоровья и успехов в практике.

@mariya2485

2 жыл бұрын

@Миронова я начала спустя 6 месяцев после родов в первый раз заниматься. За три недели ушло много в объемах и с талии, и с бёдер, и с ног, и даже с рук. Главное - каждый день, на пустой желудок. Я ещё делала контрольные замеры перед началом занятий и потом раз в неделю. Очень мотивирует! Занималась по видео Грир Чайлдерс, но здесь автор тоже очень хорошо все объясняет и показывает) Попробуйте, не пожалеете!

@mariya2485

2 жыл бұрын

@Миронова не за что)) в принципе, я не меняла питания, то есть, питаюсь как всегда. Единственное, когда начала заниматься бодифлексом, у меня пропало постоянное желание что-нибудь жевать и выравнялся аппетит)

Я думала, что после Марины Корпан, я не смогу с кем то ещё смотреть и заниматься!, но нет, девочка сразу с первых минут доказала своё доверие, мне очень понравилось, и я буду заниматься! Спасибо👍, бодифлекс это реально, что работает

👌👍Всё понятно, и без лишней болтовни. Главное, правильно выполнять технику дыхания, именно от неё идёт сжигание жира.

Лайк за смелость )))

Благодарю. Мне приятно заниматься с вами по утрам.

хорошее видео с базовыми упражнениями. Бодифлекс, несмотря на своеобразное исполнение, - очень эффективная методика похудения. Проверено на личном опыте!

@AlesiaAP

6 жыл бұрын

Спасибо :)

@user-kr9ux4hf8g

3 жыл бұрын

Это видео меня тоже смотивировало. Хочу попробовать, т.к мне не очень нравится как выглядит мой живот и талия! 👍🙂👋

@bantanutayabeyba8119

3 жыл бұрын

@@user-kr9ux4hf8g ну что, решились? если да,то скажите..есть ли результат?стоит начинать? как часто делали?

@user-kr9ux4hf8g

3 жыл бұрын

@@bantanutayabeyba8119 желание появилось перед отпуском, в отпуске- даже не вспомнила о нём, а после отпуска- не до упражнений! )🤷🏼‍♀️

@xiaomimi5331

3 жыл бұрын

@@bantanutayabeyba8119 Начинайте и делайте.Если делать регулярно,то уходят объёмы,т.е вы даже зрительно уменьшаетесь не становясь на весы.Проверено,поверьте.

Обожаю бодифлекс. С ним быстро виден результат! А в компании заниматься вообще здорово. Спасибо

Когда-то делала эти чудесные упражнения,очень эффективные! Спасибо большое за видеоурок!👍🌹

Моя подруга - водянистая по натуре, после двух родов . Все пыталась убрать живот разными способами. Ходила на разные Фитнеса и массажи . Все без результата. После того, как мы с ней не виделись месяцев три... я её не узнала. Помолодела, выделяются очертания лица, плоский живот, вся такая жилистая стала. Походка в припрыжку. Супер! Удивительно наблюдать такие перемены. И это всё благодаря бодифлексу и правильному питанию. Я в восторге. Теперь вот и сама тоже увлеклась бодифлексом. Спасибо за прекрасный урок! :)) 😘

@Walperion_Music

11 күн бұрын

Полагаю "правильное питание" создало вашей подруге 90% результата, "бодифлекс" - 10% )

Умница! Пусть смеются, зато ты стройная и красивая!!!

@Nik-re2uk

3 жыл бұрын

Ага, ды щас прям, стройная, то пока не родила, а вот родит одного, двух и плакал её живот!

@Ksana77

3 жыл бұрын

@@Nik-re2uk если будет продолжать заниматься такой и останется,после родов не все жирные становятся,многие так и остаются худыми

@Nik-re2uk

3 жыл бұрын

@@Ksana77 худыми да, но живот неуйдет после 4-х родов, я по себе знаю и по подругам! Он растянутый и старый как у бабки! Так что не лечите меня сдесь!

@xiaomimi5331

3 жыл бұрын

@@Nik-re2uk Вас никто не "лечит",но полечиться надо,чтобы свою лень не списывать на то,что Вас "лечат".Как то так.

@Nik-re2uk

3 жыл бұрын

А я не про занятия и не про жир! Конституция у всех своя, индивидуальная! Кто то всю жизнь худеет, кто то ест все подряд и не полнеет. После родов у кого то и без занятий живот пропадает, а кому хоть занимайся круглыми сутками- бесполезно!

Молодец, Алеся! Хорошие упражнения, эффективные, обязательно буду делать такой комплекс! Спасибо Вам!!!

Благодарю! Все очень доступно, понятно и эффективно!

Я сегодня с Вами начала эту гимнастику.Спасибо за Ваш труд.

Я кайфую от первого упражнения 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Классно , молодец!! Занимаюсь более 12 лет набегами)))) результат огонь

Алеся, вы большая молодец. Доброй души человек. Спасибо вам. Здоровья вам и вашим близким.

Смеялась от души(по-доброму), очень позитивное и полезное видео! Спасибо!☺️

Лучший комплекс упражнений что бы похудеть. У меня есть книга, а сейчас благодаря вам видео уроки. Занималась несколько лет назад и хорошенько на тот момент похудела. Сейчас после родов решила прийти в форму и решила снова заняться Бодифлейксом. Спасибо за видео.

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

И Вам спасибо за обратную связь! У Вас всё получится!

Спасибо большое, Алеся за твои видео! Боялась что технику дыхания выполняю неправильно... Но занимаюсь с тобой уже 5 дней, очень нравится! И, кстати, у тебя очень приятный голос!

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

А мне так приятно получать обратную связь! Спасибо большое ♥ Продолжайте в том же духе.

@user-nv5wn7le6k

5 жыл бұрын

почему то я сразукашляю

@user-qn6mu9ry3r

5 жыл бұрын

@@user-nv5wn7le6k - это нормально, продолжайте заниматься. Кашель даже сам по-себе - хорошее дыхательное упражнение!

@vadik5852

2 жыл бұрын

Здравствуйте, как вам бодифлекс спустя время интересно, помог?

Моя мама на этом бодифлексе похудела за пол года на 20 кг без Диет

@AlesiaAP

3 жыл бұрын

Ого, это отличный результат👍

@elsoldold

3 жыл бұрын

Тоже хочу заняться, мне 56 лет, вес 114. Кожа у Вашей мамы не обвисла?

@user-ei2jy5rk6j

3 жыл бұрын

@@elsoldold нет

@user-ei2jy5rk6j

3 жыл бұрын

@@elsoldold не обвисла. Конечно занимайтесь😊

@zetabetta2441

2 жыл бұрын

Много лет назад я убрала 6 см в талии за 7 дней бодифлекса утром по 15 мин. Делала с утра на голодный желудок и завтракала через час. Комплекс работает!!!

Спасибо вам! Я занимаюсь бодифлексом два года,но вы мне книгой Грир открыли глаза.

Согласна со всеми вами девочки.у меня остеохондроз 4 степени и только эти упражнения помогают расслабить мышцы и даже освободить суставы

Обожаю бодифлекс , спасибо за упражнения ❤️

Благодарю Вас. Занимаюсь с Вами. Очень нравится подача и музыка сопровождения. Вы умница!

За смелость ЛАЙК!!!

Очень эффективные упражнения, я ни раз занималась по этой методики, результаты не заставляют себя долго ждать! Это просто супер! БлагоДарю 🙏🏻 Вас!!!

@anastationv4419

5 жыл бұрын

Еда, тут не так важна. Эта техника для того, чтобы доставить кислород в ваш организм. Только кислород расщепляет жир. Люди которые трятят время на упражнения и не дышат глубоко , просто наращивают мышцы под жиром, а убрать его может только кослород. Поэтому создан такой комплекс, который позволяет кислороду проникнуть в отдельные части тела и помочь организму избавиться от липидов и жира.

@user-sl6rg8qw7m

Жыл бұрын

Как у вас дела? Помогло видео подтянуть бока?

Спасибо , вы правильно показываете упражнения. Я делала , реально помогает . Люди наши не верят , им надо много заплатить , чтобы начать делать и то не недолго .

Какие шикарные волосы!!! Девушка - красавица

Когда-то, по молодости ходила на занятия бодифлексом. Нас перед тренировкой обматывали стрейч плёнкой. Когда после занятий мы её снимали, очень много воды из нас уходило. Мы таяли прямо на глазах! Так что очень действенная методика.

Немного не в тему, но когда я первый раз попал на йогу и тренер показал позу льва Симхасану я подумал что попал к Сатане))))))

@tanzilyatakieva6536

4 жыл бұрын

Только что глянула что это за поза 😂😂😂😂😂😂

@yerlantleugalyev4045

4 жыл бұрын

😂😂😂

@oksanakor4732

4 жыл бұрын

😂😂👍

@HuaweiY-gh5oy

4 жыл бұрын

Насмешили

@kristinam6276

4 жыл бұрын

😂😂😂😂 может в этом и весь смысл, рассмешить человека. Смех как известно полезен

Упражнение суперэфективное.Проверено.

Мне понравилось буду делать. Благодарю.

Спасибо большое за видео! Вы вдохновили меня вернуться к этим упражнениям. Они крутые.

Вы умничка! Хочу попробовать эти упражнения! Спасибо! 👍🙂👋

Спасибо, не бойтесь люди, это реально работает при условии делать каждый день)

@AlesiaAP

6 жыл бұрын

Спасибо :)

@user-he7gs3yz3b

4 жыл бұрын

Первую неделю нужно делать каждый день, когда заведете организм, можно делать через день...Но если заниматься по часу, то вообще можно делать 2 раза в неделю...По часу...За то не надоест...Каждый день делать не возможно...рано или поздно бросите делать...Надоедает...лично меня хватает делать каждый день...от силы 21, 22 дня, но потом, я бросаю...Но когда начала делать через день, то занимаюсь очень продолжительное время...Но все равно отдых от него делаю периодически, потом опять начинаю...И так уже 9 лет ..

@user-pu6fn5pd7z

2 жыл бұрын

@@user-he7gs3yz3b скажите пожалуйста, в целом как самочувствие? Корпан говорит о противопоказаниях, которые у меня есть ( узлы в щитовидке). Хочу начать заниматься, но боюсь .

Незнаю на сколько эффективны эти упражнения,но у меня от смеха пресс болит...😂😂😂

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

Как известно, смех продлевает жизнь. Включайте видео и смейтесь на здоровье :)

@Mila-tw4qu

4 жыл бұрын

Очень эффективно

@HuaweiY-gh5oy

4 жыл бұрын

Очень эффективно.Я сбросила 9 кг.сестра 7 за месяц.

@user-df5gy4my6m

4 жыл бұрын

@@HuaweiY-gh5oy нихуя себе

@user-cu9qf7ef8p

4 жыл бұрын

Чингачунг и Трахун правда??? Уже даа года сижу на правильной еде и зарядка но живот так и торчит!

Я занималась 10 лет назад у меня была книга за два месяца 10 кг.Забросила опять поправилась книгу потеряла.И вот случайно нашла ваше видео и обрадовалась начну заниматься,только сейчас поняла у меня было неправильное дыхание.

вам надо отдельную медаль за смелость подобные упражнения показывать!)) я пока ничего не знаю о бодиффлексе, только начала, поэтому по упрам ничего умного сказать не смогу)

Вы большая умничка☺. Спасибо Вам огромное).

Смешно и нелегко,но это работает.Хорошо выполнять упражнения при открытой форточке.Мне 50,но даже врачи сииильно удивляются,думая что мне от силы 38😀

@Marina__D

2 жыл бұрын

А как долго вы занимаетесь?

@user-pu6fn5pd7z

2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, давно занимаетесь? Нет нигде чёткой информации на счёт противопоказаний. Хочу начать , но боюсь навредить...

Эту прекрасную девушку даже гримасы не могут испортить. Спасибо за замечательный комплекс.😊

Спасибо Алеся.Это супер!

Класс! Спасибо!

Девушка супер!!! 👍👍👍 реально без комплексов

Двадцать лет назад купила книгу, изучила и три месяца после родов делала натощак каждое утро. Помогло,Потом забросила, потому,что занудный муж(слава богу уже бывший), каждый день спрашивал сделала ли я БФ.Не знаю,кому то это, наверное, понравилось,но у меня убило всю охоту. Сейчас пытаюсь худеть после 3х родов .. Спасибо,что сегодня нашла Ваш канал, и вижу,что комплекс поделён на две части,и делаете упражнения по 5 раз,а это тяжело)), и , надеюсь,суперэффективно.Благодарю.

Ой посмеялась,подписалась,палец в верх и пошла делать😉

Бодифлекс, это суппер!

Спасибо за видео Очень понравилось Буду заниматься с вами💖

Не слушай никого , умничка !!!! Только надо футболку покороче и перед видео немного объяснить технику выполнения дыхания !!

@user-kg6tb3nw3o

2 жыл бұрын

Зачем ей покороче футболку?🤨

@Marina__D

2 жыл бұрын

@@user-kg6tb3nw3o Чтобы было видно как работает живот, а то она висит, ничего не видно.

Стало получаться! Спасибо за видео ❤

Я на вас подписалась ,в первую очередь потому что подняли мне настроение

Спасибо большое , то что искала , без лишних слов для занятия утром .

@AlesiaAP

6 жыл бұрын

На здоровье! Очень рада, что видео полезно :)

Спасибо. Это классно. Просто в жизни эти мышцы не работают . А тут есть упражнение ,что помогает женщине для мышц лица тоже.) Это классно.)

Решила вернуться к бодифлекс, 6лет назад занималась, смотрю на фото себя той) супер. 15мин утром, результат не заставит себя ждать!

@user-ei2jy5rk6j

3 жыл бұрын

Это очень помогает! Моя мама после моих родов бодифлексом занималась пол года. Без диет (ограничения в питание были но как у кормящей грудью) . Похудела она на 20 кг

@elsoldold

3 жыл бұрын

Тут все стращают, что если бросить заниматься, то жир возвращается. У Вас как?

Спасибо за видео.

Спасибо! Очень приятная девушка, волосы шикарные!

Я не когда не думал что кроме анашу есть ещё такой кайф!!!🤣🤣🤣

Крутоооо!!! Смешно то как!!! Я бы не решилась снять такое видео!Вы молодец. Главное не напугать мужа)))

@user-ei2jy5rk6j

3 жыл бұрын

Пусть пугается

Очень эффективно 🥰❤️ люблю бодифлекс 🥰 После вторых родов когда я с 55 кг до беременности, домой с роддома вернулась 83😱!!! Это был кошмар 😅 За сорок дней подтянуть живот и скинуть 10 кг помог именно бодифлекс. Отеки уходят очень быстро, а вот жир сжигается чуть медленнее, хотя есть опасность что кожа не будет успевать подтянутся. За то пока дела после родов БФ спокойно могла себе позволить кушать нормальную еду (без излишеств, поменьше сладкого, и нет фастфуду) чтобы кормить грудью. Думаю что очень важно делать вакуум и мужчинам и женщинам. Особенно после 30, чтобы всегда быть с плоским животом ❤ Благодарю автора за видео ❤ С вами заниматься ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ 🥰🥰

Спасибо за упражнения,вы умничка!!!Лайк и подписка))))

На личном опыте, гимнастика работает, фигура получается точеной, но после шести не ела.

Спасибо большое за комплекс упражнений! Я лентяйка, но занимаюсь вместе с вами)

@AlesiaAP

3 жыл бұрын

И Вам спасибо за обратную связь❤️

Спасибо за видео, с вами приятно заниматься.

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

И вам спасибо за добрые слова :)

Спасибо, отличное видео. Ясно, по делу и без воды!

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

Спасибо :)

Добрый день. Да согласна полностью. Я занималась около 2 лет. Дкйствительно дает результаты.

Отличная гимнастика. Только нужно ее делать в 2 раза быстрее! Занималась ею 2 года. Действительно при навыках уходит 15 минут. Надо снова начать.

100% помогает, проверенно на собственном опыте!!! Бодифлекс сжигает лишний жир, придаёт энергию. Только надо правильно дышать!

@hell.y._xanthi

Жыл бұрын

Так дело в дыхании или в гримасах? 😂 Или одно без другого никак?

Благодарю 🙏

Умничка🤗🤗🤗😘😘😘👍👍👍

Спасибо за видео! Все упражнения доступные, легко выполнимые. Подписалась и лайк!

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

И вам спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье.

@user-rx9cw3fm3x

5 жыл бұрын

@@AlesiaAP Спасибо большое, обязательно буду заниматься ...

@user-he6ry7sy3t

2 жыл бұрын

Спасибо большое солнышко. Книгу Чайлдрес прочитала но никак не получались упражнения. Спасибо умничка. Чётко. Подписалась.

Искала упражнение Лев, нашла эти видео. Лучшие из подобных в Ютубе. Ничего лишнего, и очень информативно. Если повторять за Алесей все получается. Спасибо!

Умничка. Только голос маленько умирает - пободрее, девочка, заряжай энергией...Ты же ведешь людей за собой, вдохновляй!

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

Спасибо большое! Буду стараться и работать над собой :)

@user-qn6mu9ry3r

5 жыл бұрын

​@@AlesiaAP+ Ирина Громова Ничего не умирает!, спокойная девушка, - в Равновесии и Гармонии!, всё отлично! Таких ещё поискать надо! Когда наигранно вдохновляют - на это тоже, иногда жалко смотреть! Алесия - оставайся сама собой - это главное!, не надо из себя ничего выдавливать! Если есть вдохновение говорить громко, энергично и вдохновенно - говори,, если нет - и не надо; просто будь собой - и ты всегда будешь интересна!

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

Спасибо большое за добрые слова! :)

@jaumegerl4664

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@propeller01

4 жыл бұрын

Маленько- это на сколько%

Здорово!

Спасибо большое

С первого раза не смогла осилить весь комплекс. Сделала только 4 первых упражнения. Страшная отдышка и сильно вспотели. Но мне понравилось. Буду продолжать. Благодарю.

@user-wp3qp2wm4u

Жыл бұрын

И как?

Молодец ,классно! Я сразу худею после тренировки на 500 грамм. Уница

Растяжка отличная после тренировки 😊

Ой не могууууууу спасибо тебе девушка

Ну все, с понедельника начинаю заниматься по вашему видео. Занималась бодифлексом лет 10 назад, тогда были хорошие результаты.

@setkakovaleva134

3 жыл бұрын

То же самое- 10 лет назад, какую фигурку сделала! 3 года держала! Только ещё после 6 не ела. Ходила в одежде в облипочку и мышечный корсет прямо чувствовала! Потеешь после гимнастики, как после бега.

Очень приятная музыка на видео)

@venhau_

4 жыл бұрын

Может название музыки знаете ??

Спасибо

сегодня неделя как я делаю эти упражнения вместе с вашим видео. спасибо.

@TarodMorders

4 жыл бұрын

Ну как? Похудел?

Где ты подчерпнула бодифлекс для себя? Я прочла его лет 15 назад купила книгу в переходе метро. Посмотрела тут Марину Корпман она типо говорит что старый бодифлекс не помогает при похудении. Именно тот что я читала и что она эту методику усовершенствовала типо сама и придумала как то по другому дышать. Расскажи ты дышишь так же как и я. Ты худеешь по ней?

Занималась бодифлекс после 3 родов,правда по-другому видео с Грир Чайлдерс основательницей бодифлекс,за 2 недели с 48 размера перешла на 46,делала утром и вечером, иногда в обед ,сейчас у меня уже четвёртый ребенок,опять появился лишний вес,начинаю заниматься .

Хороший комплекс, буду делать с вами по утрам, завтра 1 декабря, у меня месяц, что бы привести себя в форму 😍😍😍

@AlesiaAP

5 жыл бұрын

У вас все получится👍👍👍

@user-bj4zx4pj9u

5 жыл бұрын

Как результаты???

@user-ge1qo6sz4c

5 жыл бұрын

@@user-bj4zx4pj9u конечно есть, плюс диета, ещё я делала упражнения для талии, ссылку скину

@user-ge1qo6sz4c

5 жыл бұрын

@@user-bj4zx4pj9u kzread.info/dash/bejne/emiJwZhscburXaQ.html

@user-bj4zx4pj9u

5 жыл бұрын

@@user-ge1qo6sz4c спасибо за ссылочку )