Пікірлер

• 
  @user-qx5hs2hr5h17 сағат бұрын

  А глаза закатывать и язык вываливать- это обязательно? Что это дает? Чтоб кого не напугать

• 
  @user-pm3xo3mc7fКүн бұрын

  Супер! Гарно виконуєте дихальні вправи!

• 
  @user-ev8gk1sr1y5 күн бұрын

  Спасибо ❤очень приятная девушка ❤️только 3 видео смотрю ❤️👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

• 
  @sofia222248 күн бұрын

  Благодарю Вас, Алеся! Как всегда доступно и эффективно. Мне очень нравится Ваша подача информации и все Ваши видео ❤

• 
  @user-ev8gk1sr1y9 күн бұрын

  Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

• 
  @ksysha.557112 күн бұрын

  нужно порезать правильно, приготовлено совсем не верно

• 
  @natalyanikiforova946619 күн бұрын

  Заметила, что занимаяс бодифлексом даже не очень усердно, появляется выносливость и энергия. Без фанатизма,каждый день буду делать упражнения бодефлекса, очень нравится и мне 74, как говорят, помоги себе сам. Спасибо всем, кто разъясняет, делится своим опытом и вдохнавляет всех, желающих быть здоровыми.

• 
  @batima_00921 күн бұрын

  🙏❤

• 
  @batima_00921 күн бұрын

  🙏❤

• 
  @batima_00921 күн бұрын

  🙏❤

• 
  @Alinka_story22 күн бұрын

  Я прям ловила каждый мур)

• 
  @AlesiaAP22 күн бұрын

  @@Alinka_story 😸

• 
  @MaterDrakonoW23 күн бұрын

  И самый прекрасный "звук" как музыкальное сопровождение от помощника😊

• 
  @AlesiaAP23 күн бұрын

  Да, она ни в какую не хотела, чтобы я записывала это видео одна😻

• 
  @MaterDrakonoW23 күн бұрын

  @@AlesiaAP И правильно! Без группы поддержки никак нельзя))

• 
  @sedikkarapetyan330323 күн бұрын

  Пахлава не азербайджанская а Армянская

• 
  @AlesiaAP23 күн бұрын

  В моем случае, главное не белорусская)

• 
  @shuriiik2423 күн бұрын

  Это правда так. Однажды захотела бутер с кабачковой икрой, отказала себе, поела лечо. В итоге съела всё лечо и на следующий день почти всю банку икры с хлебом:^

• 
  @Leen_rb24 күн бұрын

  😍

• 
  @Eggplante24 күн бұрын

  Не снимай больше видосы

• 
  @pumpurumpupum24 күн бұрын

  Не пиши больше комменты

• 
  @user-wp6ob7mu5s24 күн бұрын

  ❤

• 
  @марфа-мария25 күн бұрын

  Это вкусно, но это не мороженое и даже не что-то близкое к нему

• 
  @user-de5bt6rb4c26 күн бұрын

  А если еще сливок жирных добавить и сахара грам 200 мммм

• 
  @Zieelit26 күн бұрын

  что бы худеть не обязательно ограничивать себя в какой либо еде надо просто активно заниматься спортом

• 
  @user-nx7cn6zk5e27 күн бұрын

  Вау Вау Вау Вау вау~ууууууууууууууууууу

• 
  @user-il6zd5cr5fАй бұрын

  15 лет назад в Канаде купила эту удивительную книгу. Сейчас много роликов на эту тему в инете. Но, именно книга даёт ПОЛНОЕ понимание сути. Время от времени занимаюсь программой, не столько для похудения, сколько для обретения фигуры, рельефа. Уходят объёмы, фигура становится как у молодой, подтянутой женщины. Мне не стыдно выйти на пляж, хотя у многих девушек тело всё буграми... Ягодицы, ноги - неприятно смотреть...Конечно, нужно проявить упорство, и результат вас будет радовать. Занимайтесь только по книге, в точности следуя советам. Мне 72 года... Успеха всем

• 
  @Nastya.3372611 күн бұрын

  Здравствуйте. Мне 57,очень много жира на ногах, бёдрах, ягодицах скажите пожалуйста упражнения из этой книги помогут убрать то что мне надо?

• 
  @user-il6zd5cr5f11 күн бұрын

  @@Nastya.33726 Несомненно! Именно жир сжигается избытком кислорода при правильном дыхании, т. к. он является идеальным топливом. Важно именно правильно научиться дышать. Поэтому уходят объёмы. Успеха Вам.

• 
  @Nastya.3372611 күн бұрын

  @@user-il6zd5cr5f Благодарю Вас. Сегодня занималась очень понравилось. Если ещё подключу диету думаю все быстро уйдёт 😊

• 
  @Nastya.3372610 күн бұрын

  ​@@user-il6zd5cr5f Благодарю Вас, сегодня позанималась очень прям пропотела хорошо, подключу диету и буду худеть 😊

• 
  @annapaulus8011Ай бұрын

  Эту прекрасную девушку даже гримасы не могут испортить. Спасибо за замечательный комплекс.😊

• 
  @ludmilamedvedeva900Ай бұрын

  Ждём полную тренировку со всеми повторами, чтобы вместе можно было проделать весь комплекс! Повторять с вашими комментариями! Огромная благодарность за эту запись! Она будет вечно актуально! Я 10 лет или более периодически повторяю и довольна. Есть книга Грир Чайлдерс, но с вами круче! Спасибо!❤

• 
  @user-ck6ek3id6gАй бұрын

  А зачем это лицо такое ?)😊

• 
  @user-nc5rx3eo7j2 ай бұрын

  Девушка вы если начали учит других бодифлексу,сами на учитесь правельно дышать,а то сами не правельно делаете и других учите не правельно дышать.

• 
  @user-oe7hn7sg5cАй бұрын

  Достаточно доступно, без заморочек объяснила и показала Зря вы так

• 
  @user-fg3cz6rf5oАй бұрын

  А вы орфографию поучите...

• 
  @marinapoluektova55234 ай бұрын

  Спасибо ❤❤❤❤❤

• 
  @user-dx6xv9xx9q4 ай бұрын

  Звук только в одном наушнике,очень плохо слышно и не понятно,наверно это не полное занятие

• 
  @user-mg1xf9ei6y5 ай бұрын

  У меня нейропатия. Врач назначил

• 
  @user-gq6xj2hr3b5 ай бұрын

  Я думала, что после Марины Корпан, я не смогу с кем то ещё смотреть и заниматься!, но нет, девочка сразу с первых минут доказала своё доверие, мне очень понравилось, и я буду заниматься! Спасибо👍, бодифлекс это реально, что работает

• 
  @user-fx2bt4kz7n5 ай бұрын

  Здорово!

• 
  @user-nm8nk1li2j6 ай бұрын

  Знаете как правильно отвечать про дыхание? Воздух в живот не попадает. Мы делаем глубокий вдох, направляя воздух не в верхушки легких, а в нижние отделы. Этот объем воздуха удивительно на диафрагму ( это мышечная перепонка, отделяющая грудную от брюшной полости). Или так: Выпячивая стенку живота, мы создаем вакуум для того, что бы диафрагма (в расслабленном состоянии она куполообразная) опустилась вниз и освободила дополнительное место для воздуха, а следовательно и большего объема кислорода.

• 
  @user-uc3nb3hf7n6 ай бұрын

  Эти упражнения первой показала Антонина, непомню фамилию...видео на улице намного лучше...

• 
  @nadiarin15657 ай бұрын

  Очень эффективно 🥰❤️ люблю бодифлекс 🥰 После вторых родов когда я с 55 кг до беременности, домой с роддома вернулась 83😱!!! Это был кошмар 😅 За сорок дней подтянуть живот и скинуть 10 кг помог именно бодифлекс. Отеки уходят очень быстро, а вот жир сжигается чуть медленнее, хотя есть опасность что кожа не будет успевать подтянутся. За то пока дела после родов БФ спокойно могла себе позволить кушать нормальную еду (без излишеств, поменьше сладкого, и нет фастфуду) чтобы кормить грудью. Думаю что очень важно делать вакуум и мужчинам и женщинам. Особенно после 30, чтобы всегда быть с плоским животом ❤ Благодарю автора за видео ❤ С вами заниматься ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ 🥰🥰

• 
  @user-ty2be7ri1r8 ай бұрын

  Фигура становится просто девичья, как это работает не знаю, но главное эффект, что бы Вас не слышали вкл музыку, медитацию, девочки, как же это затягивает, Вы подсядите на это, будите жалеть, что начали не раньше, мне это подсказала косметолог, которая после родов привела себя снова в прекрасную форму за неск месяцев, как будто и не рожала, я вот только думаю, у кого нет эффекта, надо походить куда то, что бы научиться правильно делать дыхание, а потом уже самой дома практиковать, короче, если нет эффекта, значит Вы неправильно делаете

• 
  @Nastya.337263 күн бұрын

  Скажите пожалуйста какое питание нужно? Что исключить?

• 
  @MarinaMaverik9 ай бұрын

  При правильном постоянном практикуме бодика, дыхание диафрагмой внедрятся автоматически

• 
  @user-nt9qf7ej1k10 ай бұрын

  Время от времени возвращаюсь к бодифлексу. Мне 66 и результат заметен уже на 3 день. Живот уменьшается, тело подтягивается, ешь меньше, вес уходит. Рекомендую, девочки.И, что немаловажно для моего возраста- очищаются сосуды. А чистые сосуды- здоровые ваши органы

• 
  @Nastya.33726Күн бұрын

  Вы ещё занимаетесь, я в возрасте женщина и хочу убрать жир на ногах, бёдрах, ягодицах эти упражнения помогут?

• 
  @user-zk5iz5vx4u10 ай бұрын

  В основном человек начинает заниматься физкультурой ,когда у него есть проблемы со здоровьем ,лишний вес это тоже - заболевание.

• 
  @reila.l10 ай бұрын

  Какая же у вас красивая фигура☺️💕

• 
  @zhannachazelet973211 ай бұрын

  Что делать ,если не удается втянуть живот правильно

• 
  @vierakrasnevych225611 ай бұрын

  Мне 65 тоже занималась давно больше 10 лет, очень действенная гимнастика, по себе знаю. Сейчас опять начала заниматься, потому что надо и для здоровья и для внешнего вида..

• 
  @user-ci1qy7cq6x11 ай бұрын

  спасибо вам за тренировки, с вами так приятно заниматься 🥰

• 
  @user-ed1fx4jj7r Жыл бұрын

  Я в эвакуации. Диск с этой зарядкой остался в оккупации. Пожалуйста,запишите полностью всю зарядку,а не по одному упражнению. Буду вам благодарна.

• 
  @gulnozaakramova2884 Жыл бұрын

  😂👍

• 
  @jelenakokorevica4848 Жыл бұрын

  ЭТО НЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ С ФРУКТОВОЙ ВОДОЙ,САМА СЕБЕ ВСЕ ИСПОРТИЛА,ТК В ЭТОЙ ВОДЕ ПРИСУСТВУЕТ САХАР.....

• 
  @Stujazimnyaya Жыл бұрын

  че за хрень? это не боди. и у вас гимнастика или продажа своего тела? кому надо смотреть на ваши ляхи?

• 
  @user-lm4ur6dg9h Жыл бұрын

  После выдоха надо втягивать живот как при вакууме ?

• 
  @Regina_-ke3qs Жыл бұрын

  Чем можно заменить мячик ?

• 
  @Regina_-ke3qs Жыл бұрын

  И можно ли совмещать на все тело и отдельно на ноги,это не много за один раз ,если делать по утрам?

• 
  @meka2210 Жыл бұрын

  Здравствуйте!Было бы очень круто если бы Вы сделали видео тренировки полностью, чтобы можно было тренироваться параллельно с Вами !!! Вы очень хорошо объясняете👏👏👏😍😍😍

• 
  @AlesiaAP Жыл бұрын

  Здравствуйте! Такие видео уже есть на моем канале😉

• 
  @meka2210 Жыл бұрын

  Упражнения супер!Только начинаю свой путь к идеальной фигуре🔥🔥🔥Большое спасибо за Ваш труд!!!❤️❤️❤️