Во время длинных праздников организм испытывает особенную нагрузку - об этом говорят специалисты. Виной всему застолья, малоподвижная программа и допущение, что в этот период «все можно». Чтобы привлечь внимание к ликвидации последствий такого марафона, появился даже праздник - международный разгрузочный день, который отмечается 5 января.
Но не стоит бросаться в крайности: строгие ограничения не приведут к устойчивым результатам. Есть простые способы помочь организму, не подвергая его лишнему стрессу. Они позволят подготовиться и проще вернуться в здоровый режим в будни.
Об этих правилах вы узнаете из видеоурока, который проводит Оксана Гаврилова, преподаватель проекта «Московское долголетие» в Клубе здорового питания Юлии Артёмовой.