Идеальный рацион. Как составить меню?

Идеальный рацион - какой он? Сбалансированный, разнообразный, учитывающий ваш образ жизни!
Такое меню мы предлагаем составить, опираясь на принципы здорового питания, о которых говорили на прошлой неделе.
▫️ Какие группы продуктов стоит включить в разные приемы пищи?
▫️ Какие блюда нужно исключить на завтрак и перекус?
▫️ Как учесть ваш образ жизни при составлении меню?
Об этом узнаете из видеоурока. Будет много примеров! Занятие проводит Оксана Гаврилова, преподаватель проекта «Московское долголетие» в Клубе здорового питания Юлии Артёмовой.

Пікірлер: 11

  • @user-df5vg7fd6v
    @user-df5vg7fd6v5 ай бұрын

    Киноа, форель, ягоды зимой, авокадо, мясо,морепродукты...Для пенсионера это меню особенно актуально.....

  • @ivp9288
    @ivp92885 ай бұрын

    Прекрасное видео. Можно подобрать меню на любой кошелёк. Не надо придираться

  • @user-qu4no4tp6s
    @user-qu4no4tp6s4 ай бұрын

    Супер! Спасибо большое!

  • @koncultant3377
    @koncultant33775 ай бұрын

    Спасибо вам, Оксана, за эту лекцию. Я присоединилась к вам впервые. И очень довольна. Надеюсь, ваши занятия идут регулярно. А можно вам задавать вопросы?если да, то каким образом?

  • @user-eo2zb6lj7o
    @user-eo2zb6lj7o5 ай бұрын

    Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема!🤗👍👍

  • @user-wz2zl7ph9i
    @user-wz2zl7ph9i5 ай бұрын

    Да, действительно меню для Газпромовского пенсионера...это же какой бюджет должен быть...А фрукты лучше есть до основного приёма пищи.

  • @user-nc3vf4pu1w
    @user-nc3vf4pu1w5 ай бұрын

    Это для пенсионеоов с госдумы и газпрома. Не для всех

  • @user-ku5gw4qz6p
    @user-ku5gw4qz6p5 ай бұрын

    Шоб я так жила, но я работаю и неплохо получаю, но мне это не по карману

  • @koncultant3377
    @koncultant33775 ай бұрын

    Девочки, включите свой жизненный опыт, но не обязательно форель, но пускай будет минтай. Ну где наша не пропадала, ну включите своё. Мудрость свой жизненный опыт. И всё встанет на свои места. Ну, не обязательно авокадо есть. Купить сухофрукты.

  • @sachasacha5650
    @sachasacha56504 ай бұрын

    Как составить меню ? Пенсию получить ,которая заработана и купить свежих продуктов. Вы в курсе что ваше поколение у нас пенсии отобрали ? Вы же против права на пенсию в 55лет. Это право кровью войн заработано. Вам не надо ? Отлайте наши страховые пенсии по старости за советский период,которые мы заработали своим трудом советской эпохи. Работала вся страна. Рождение ребенка никто не оплачивал нашим родителям. Себе сделайти пенсию, а нашу нам отдайте ! Мы сами разберемся в рационе питания. ПОЗОР СОВФЕДУ И СОЦЗАЩИТЕ, - ПЕНСИИ УКРАЛИ ИЗ 5СТРАХОВЫХ ЛЕТ ТРУДОВОГО СОВЕТСКОГО ПЕРИОДА !

  • @user-jh8fy4ii7r
    @user-jh8fy4ii7r5 ай бұрын

    И где Вас только берут?Мадам не мешало бы озвучить стоимость подобного меню и включить мозги,прежде чем говорить.....

Келесі