Как увеличить вертикальный прыжок? Плиометрика с Мастером спорта!
Спорт
В сегодняшнем видео вместе с мастером спорта по прыжкам в высоту Алексеем Ефановым мы попытались показать и немного рассказать о технике выполнения основных плиометрических прыжков, которые обычно мы включаем в свой тренировочный процесс для увеличения вертикального прыжка.
Пікірлер: 30
Очень круто! Как же здорово видеть мастеров своего дела. У Алексея великолепная биомеханика. А прыгучесть буквально больше похожа на летучесть. Очень показательно! Спасибо!
Благодарю, шикарный выпуск! :)
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
🙏
Красавчик мощный
Все видео просто шикарны, если есть возможность, можешь сделать видео по технике атаки в волейболе?
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
👍
Пушка контент
Почему у этого топового видоса так мало просмотров?
Здравствуйте, а что посоветуйте для увеличение вертикального прыжка с двух ног? Есть такое видео на канале?
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/n6l9p4-DYK25gKw.html
@user-su2yc4px9s
2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov большое спасибо) Удачи с развитием канала!!! Вы лучшие) Не понимаю почему так мало подписчиков!!! Удачи вам и успехов)
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
@@user-su2yc4px9s 🙏
Для об'єктивності, що стосується зістрибування з тумби + стрибок вгору. Важкоатлетам немає сенсу відпрацьовувати стопою, тому у важкій атлетиці всі стрибають у полуприсід з вистибуванням вгору.
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
Я с вами согласен
Когда следующая игра вышки А
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
Тоесть первая ☝️ 2 октября
@furiousteam1274
2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov А то что вы с ЦСКА играли?
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
@@furiousteam1274 это товарищеская игра во время сборов
@furiousteam1274
2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov Если у вас сейчас нет игр, можешь пожалуйста сниамть чаще видео про вертикальный прыжок (Я из Котромы)
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
@@furiousteam1274 пока сложно, поскольку много тренировок , но все что обещал про прыжок будет снято!
А сколько подходов и повторений делать в этих упражнениях?
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
Какую задачу ставите ?
@igorisikov881
2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov задачу перед собой?
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
@@igorisikov881 да
@igorisikov881
2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov увеличение вертикального прыжка
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
@@igorisikov881 если увеличение прыжка с одной ноги, то плиометрика поможет, если с двух ног, все равно поможет 😀, но ей можно намного меньше увлекаться😊 Что касаемо количества , то повторений 30-70 за тренировку достаточно (например 10 подходов по 5 повторений в сложных упражнениях
Мне больно на это смотреть, почему у него не болят колени ?
Стопа у Алексея слабовата
@user-ff9st6kj5i
2 жыл бұрын
он просто на чиле, на расслабоне