Молодец) Все подробно и понятно😉 Продолжай и дальше своё творчество) Успехов тебе!

Егор, спасибо за еще одно хорошое видео

@Tujh91

6 жыл бұрын

Думаю далеко не последнее ))

Спасибо за информотивное видео

Поддержим лайками, верно говорит

Ето действительно очень важно !!!

Истину Глаголишь ,Егор !))

Спасибо тебе егор

Скажи будь ласка,як називається тестер вертикального прижка на ножці?Дякую

Подскажи где ты покупал линейку и сколько она стоила?

спасибо

Приезжай в Ялту)) У меня было самое шикарное лето: каждый день тренировки волейбол на песке(примерно с 17;00 до 21;00 часов дня), а потом море с пацанами. Го к нам на пару недель. На песке тоже полезно заниматься. Приедешь? 😅😉

@Tujh91

6 жыл бұрын

Найдёшь спонсора ?) на дорогу

Захотела играть в волейбол,начала смотреть твой канал)

@user-ch7ru4rf5w

4 жыл бұрын

Как успехи?)

Раз в неделю силовая на ноги (обычно это сб., вс.) Плюс 2 раза в неделю волик (Вт., Чт.) Стараюсь недобор белков добивать протеином с батончиками. Съем мяча и блок растёт. За год сантиметров 7 приросло, но и вес лишний ушел. С 96 до 83 кг. Фиг его теперь знает, то ли прогресс от сброса килограммов то ли от тренировок

Здравствуй Егор ) Занимаюсь волейболом 6 лет, рост 168, вес меньше 50кг Стоя с поднятыми руками 2.05м С вытянутой 2.10 Последние полгода занимался программой библия вертикального прыжка добавил где-то 7-10см До кольца 3.05 с разбегу хватаюсь, с места не достаю совсем чуть-чуть И вот у меня такой вопрос, мне заняться этой же программой ближе к июню Или же, что-то другое найти ?

@c1emenze

6 жыл бұрын

20 исполнилось недавно

@Tujh91

6 жыл бұрын

Я не читал ее ещё Не подскажу

@user-rn3ss6vp3o

Жыл бұрын

Хороший результат с ростом 168

@resthere9611

Жыл бұрын

афигеть..

Видео отличное. Будет ли видео как закачать колени???

@Tujh91

6 жыл бұрын

Есть профилактика уже на канале И будут ещё

Мы тренируемся прыжки в длину с ребенком есть результаты ..можете что ни будь ро длину ..еще какая еда для нас..неделю сколько раз заниматься ? силовую один раз в неделю имею ввиду штангу ..Спасибо.

Слежу за тобой и тренируюсь почти два года, прыжок с разбега(с одной ноги) поднялся с приблизительно 50-60 до примерно 90, месяца два назад начался застой, взял отдых на две недели, прыжок слился примерно на 10, после чего опять начал тренироваться но и до сих пор не могу дойти до прошлого результата, рост 173, 17 лет, вес 62, какие могут быть причины застоя?

@disik9194

Жыл бұрын

Привет, че как сейчас прыжок?

Егор, а составляешь ли ты программы для людей, платно или бесплатно?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Составляю, платно, все вопросы пиши в мой вк

Я играю в баскетбол 2 год Мне 16 лет , зашёл посмотреть проблему . Хожу Понедельник , среда, пятница . Отдых : вторник, четверг , суббота, воскресение , но я не считаю эти дни отдыхом , тренируюсь дома . Стоит отдыхать эти дни , притом что я чувствую что мне хватает энергии на тренировки .

я свой прыжок прокачал на 12 см

@hinatayan3269

2 жыл бұрын

Как?

@user-wt2jl3pr3j

2 жыл бұрын

@@hinatayan3269 ну так тренировался...

Егор, я занимаюсь баскетболом, приседаю 65 кг на 20 раз. Тренирую прыжок,но видимого результата-нет. Хотел узнать, сколько примерно стоит мне делать прыжков за тренировку??(прыжком занимаюсь год)

@KiseZXZ

6 ай бұрын

Увеличивай веса

Приведи примеры питание пожалуйста

@user-nc3dy9sp7f

5 жыл бұрын

Sher соглашусь

@Riddlo

3 жыл бұрын

Это индивидуально, нужно консультироваться с диетологом

Егор сделай програму тренировок универсальную для дома .(Видео)

@StarkeshBrose

6 жыл бұрын

Ruslan Mendel есть много видео, где рассказывается про тернировки дома.

@ruslanmendel6773

6 жыл бұрын

StarkeshLads я хочу от Егора

@StarkeshBrose

6 жыл бұрын

ну так видео от него. Внимательнее просмотри старые видео

@Tujh91

6 жыл бұрын

Смотри плейлист практика на канале Там не готовые Программы но есть упражнения

Привет твой коментарий понравился как начать питания чево больше эст перед тренировки

@emperorofstrongwalls5827

3 жыл бұрын

Бананы и т.д

Егор, а что в твоем понимании правильное питание?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Сбалансированный рацион под потребляемое количество энергии

@user-gb6fc3qk9c

6 жыл бұрын

Спасибо за столь быстрый ответ) прям радует:))

Можно ли тренероватсья если хрутсят колени??

@Tujh91

6 жыл бұрын

Я тренируюсь

@brawlgames2248

4 жыл бұрын

😂😂😂топ

@ani_love_9263

3 жыл бұрын

Я тренируюсь, если болят мажу мазь и делаю растяжку

@_zoronin_

2 жыл бұрын

перед тренировкой я делаю разминку

Егор мне не 182 рост я точно не знаю своё крышка Ну когда я играю в волейбол я нападающий Я очень сильно ударит мясо но он авт попал почти почему так как

А что тебя с локтем?

Ну я пресидаю 100 раз в день. Потому что я понял что я перегружать ноги раньше я по 300 приседаний делал. Поэтому спасибо тебе огромное

@imperth1191

Жыл бұрын

1000раз вдень с 8 кг гантелей

Егор ! Привет ещо раз ! Классное и полезное видео ! Но все равно !!! У меня к тебе личная просьба ! Которую нехочу писать в коментах ! Я только на Фейсбуке ! Как с тобой можно связаться кроме Инстаграме и ВК !????

@Tujh91

6 жыл бұрын

Только так, фб не пользуюсь

@ivandinamo6776

6 жыл бұрын

А вайбер или скайп ! Есть ?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Нет

@ivandinamo6776

6 жыл бұрын

Но хоть ел.почта есть !😁 Напишы мене - мой имейл - 9dinamo9@gmail.com

Можно с гантелями делать 100приседания? Кг3,5;3,7

@TENDYTV

2 ай бұрын

Да, с отдыхами между подходами

Егор, можно тренировать прыжок каждый день?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Видимо ты не понял видео ) Посмотри ещё раз

Егор, какой у тебя рост? Извини, но я не нашел видео об этом.

@user-lx3ge8wm7t

4 жыл бұрын

Вроде 182 он говорил

Сможешь подсказать, какое лучшее упражнения на икры?

@bezdelnik27

6 жыл бұрын

не отрывая пяток... от пола?))

@StarkeshBrose

6 жыл бұрын

Адлен Кудушев 3 подхода 5 минут 100 повторений с перерывами междц подходами пару минут. Посмотри внимательео плэй листы. Есть видос про икры.

@user-oz9so7lw9m

6 жыл бұрын

StarkeshLads спасибо!

Спасибо,нормальный ролик помог очень просто мне 15лет и рост 190см и прыжок нерастёт.

@user-uf1gn8zw8f

3 жыл бұрын

да как блин в 15 лет 190...

@emperorofstrongwalls5827

3 жыл бұрын

А сейчас какой рост?

@bequiet8402

2 жыл бұрын

Можете подсказать какого роста у вас родители?

Ты сальто делаешь ?

Я тренирую ноги один раз в неделю, но потом эту тренеровку чувствую чуть ли не всю неделю. Эту нормально для увеличения прыжка?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Да

@unmdczar

6 жыл бұрын

Егор Пупынин Ок, понял, спасибо за ответ

@arashi6032

2 жыл бұрын

увеличил прыжок?

Сколько раз в неделю примерно надо тренировать?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Все индивидуально

Targe

"Не прыгай выше головы"- говорили они

Егор,когда ты впервые заданчил и сколько тебе понадобилось времени с 11 класса(ты в видео показывал,как до кольца прыгал)

@Tujh91

6 жыл бұрын

Я не прыгал на кольцо 2 года В 18 мог уже мог сделать данк с места Я просто у кольца редко бывал

@alexeykaptyug3969

4 жыл бұрын

@@Tujh91 на стандартное кольцо ?

В пляжный волейбол будешь играть?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Летом хочу поиграть с ребятами

Можно ли разбиться, если подпрыгнуть слишком высоко?

@seregavoron8900

3 жыл бұрын

Конечно на полтора метра прыгнешь неправильно приземлишься и что-нибудь сломаешь

прыжок, все правильно, не только ноги, это и руки и пресс и питание и отдых. и ещё свой вес)))

если у меня нечего не болит, значит я вастоновился?

@PlayGames-go9cf

4 жыл бұрын

обычно да. Но например бывает, что на следующий день после тренировки ничего не болит, а на следующий день начинает болеть.

прыжки в длину девочкам какие советы будут Егор ?

@5kris543

4 жыл бұрын

Тоже самое

Хватит 3раза в неделю заниматься прыжком?

@user-nc3dy9sp7f

5 жыл бұрын

Виталий Шидловскмй мне кажется что это зависит от того как ты тренируитесь. Ну например я присидаю 60кг (штанга) тренируюсь я в неделю четыре дня.

У меня болит немного поясница ,сильно ли это влияет на прыжок?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Если есть дискомфорт при прыжке то обычно сковываешь себя и теряешь сантиметры боясь повредить спину\поясницу

@user-kv6gb6ks3p

6 жыл бұрын

Егор Пупынин спасибо за ответ

6 блять дней в неделю перетренированность? И самые бональные причины, а не потому что слабый

А чо нода есть ?

Удивительно как негры могут прыгать так высоко, их полуметровые дубинки должны по всем канонам физики не должны им дать прыгнутьт ни на милиметр.

научись говорить чётко и коротко

Егор 80% это генетика понимаешь.

@Tujh91

6 жыл бұрын

Не соглашусь, в любом случае каждый останется при своём мнении Но до занятий прыжками я весил 50+кг а через пару лет 80кг Я очень много усилий для этого приложил, я ещё об этом сниму

слишком много болтаеш

Напомни, пожалуйста, какая длина поднятой руки у тебя и какой высоты прыжок?

@StarkeshBrose

6 жыл бұрын

Денис Неприн рекорд был 130, а сейчас он говорил 110 - 120.