Спасибо за видео! Отличные мысли и про волейбол и про другие сферы жизни

Скажу честно, один из самых лучших способов - пойти в зал к тренеру, который при помощи своего опыта и спорт инвентаря прокачает твой прыжок. Мне не с чем сравнить даже. С ним я и до шел до отметки 80 см за 6 месяц. Упорная работа была проделана мною, точнее над моими мышцами. Он сам подбирал под меня упражнения. Давал совету. Не человек, а золото

Занимаюсь волейболом, никогда особо не работал на прыжок до недавнего времени, за 1.5 месяца с 50см стал прыгать 70см вертикально (достаю до кольца 305см с места без шага), если честно, то я думал, что это мало, но тут в видео говорят, что это прям чуть ли нереально. Рост 185, 20 лет, 68 кг.

@NiceTownMrNeo

3 жыл бұрын

Что делал чтобы увеличить прыжок? Какие упражнения

@dream_play

3 жыл бұрын

@@NiceTownMrNeo Air Alert 3 и несколько упражнений из видео

@user-tn9zt3it8b

Жыл бұрын

Колени в порядке вот за это боюсь?)

@ze1dris949

Жыл бұрын

Это нихрена не мало а наоборот вполне себе

@user-hr9dc2pd2i

Жыл бұрын

прыжок не качал некогда рост 173 с смета достаю до 2.20 с смета прыгаю 295 с разбега 3.05

Хорошие слова!

Занимаюсь 3,5 месяца баскетболом, стрит, прыжок 80 рост 188 с вытянутой рукой 239, я довольно спортивного телосложения, так что если вы хотите прыжок по выше тренеруйтесб умеренно и не забывайте про питание и отдых между сессиями тренировок

Как обычно топ контент классна рубрика

Спасибо за видео

Егор привет я вот хочу знать правильное питание влияет ли на прыжок? или можно питаться чем угодно и продолжать тренироваться

4 месяца с 60 до 87 с разбега с одной ноги, но идеал 110,а рост 198,я любитель,но мне нравится это, и мне 16

Я делаю разные упражнение но делаю их каждый день у меня остановился прогрес что сделать скажи Егор?

Годно Оч годно 182 17лет 75+- см вертикалки Низ тела намного сильнее верха Мотивации вот прям как в начале нету Просто иногда кладу в низкие кольца и качаю верх в ленивом темпе

@computergig3622

8 ай бұрын

Так ты спокойно должен класть в стандарт!

@kefir4ik346

8 ай бұрын

@@computergig3622 Эх, прошло три года с этого коммента Кладу в стандарт волейбольный мяч спокойно, баскетбольный мяч больше в диаметре и нужен либо больший прыжок(колен и голеностопа не хватило) либо хороший навес, который делать не стал учиться, но пару раз с чужого навеса получалось В общем из волейбольного зала я перебрался почти окончательно в качалку, но летом с друзьями играю

Имею рост 183 и прыжок 60 см ровно. Вес 64-65, могу только слегка зацепиться об кольцо. Как увеличить прыжок? Можно и в зале но желательно дома.

Мне 20 лет(192/77кг),( с вытянутой рукой 243 см) вес легкий(эктоморф), телосложение не дрыщ и не качок(вегетарианец). Прыгаю с одной ноги максимально с разбега +75-82 см с плоскостопием 3 степени,и то не всегда стабильно месяцами тренирую прыжок. Начал улучшать летом 2019. Занимаюсь баскетболом с нуля осени 2018 в универе. Заметил прыгать целыми неделями(каждый день) вредно, сказывается на суставы и качество прыжка, лучше делать периодически перерывы это может занять до 1 недели. Данки забиваю под 295 спокойно. Для стандартного кольца 305 см не хватает немного запаса прыжка для чистого забивания. Бывают в разные дни одна нога хорошо прыгает, другая плохо. С места прыгая двумя ногами и вытягивая высоко одну руку, кончиком пальца касаюсь стандартного кольца(305см) примерно 62 см,а если две руки вытягивать, то еще меньше на 10 -15 см. Постоянные прыжки не дадут того результата который хотите, лучше ко всему с умом подходить индиаидуально. Иногда бывает лучше вообще долгий период не прыгать, что ноги до конца восстановились и потом по маслу пойдет. Смотреть нужно по ощущениям самочувставия.

@neks3118

3 жыл бұрын

Качай руки взмах тоже может прибавить неплохо к прыжку

@Mark-nx2lh

3 жыл бұрын

@@neks3118 понял учту

@Sky-qc7wq

2 жыл бұрын

У меня рост 188 вес 83кг в 14 лет сам не знаю от чего. Моя вытянутая рука 247. Прыжок 63 - 65 см. Как говорил Егор у меня много силы но я не прыгучий совсем. Сейчас качаю икры, почти каждый день прыгаю на скакалке по 8 - 10 минут. Хочу забивать данк на стандарте. Для данка на стандарте советую вам отработать технику на низких кольцах.

Получится ли прыгать высоко если рост 166 вес 62 ?? Скажите пожалуйста

Егор, мне 15 лет, телосложение худощявое, рост 170 см, а вес 45 кг, прыгаю 50-60 см бывает и 65 см. Смогу ли я прогрессивно увеличивать прыжок до 100 см, точно также как например человек с хорошим офп?

@user-vu4gv1nf5k

3 жыл бұрын

у тебя парень проблема втом если ты будеш делать упражнение на увеичения прыжка твоим мишцам небудет куда расти , начинай лутше набирать вес

Лайк

Рост 195 , вес 95 , не худой , и не толстый . 19% жира в организме . Чувствую себя комфортно с таким весом , но сильно болят колени , я так понимаю не выжерживают суставы . Вопрос такой . Стоит сбросить вес , или всё-таки готовить тело с таким же весом к нагрузке , и просто тренировать связки , помимо тренировок на взрывную силу ? Ранее прыгал 65 при весе 85 . Сейчас дай бог 55 прыгаю , из-за болезнености самого прыжка , хотя по самочувствую мышц понимаю , что могу прыгать как раньше , даже выше .

@FaStPiC-it4yb

9 ай бұрын

Лучше опустить процент жира до процентов11-13

@FaStPiC-it4yb

9 ай бұрын

И силу наращивать

Мне 18 лет, рост 173, вес 57кг, точка касания 220см, точка касания в прыжке 300см, прыжок 80см, активно занимался баскетболом с 6 класса до 9класса потом улично играл баскет. До 100 сложно будет?

@-GG-rm9yr

2 жыл бұрын

Конечно будет сложно 20 см набрать уже с 80 там рост мышечных волокон замедляется особенно если уже устоялся такой прыжок. Но ты постоянно прыгаешь и впринципе если не выполнял не каких упражнений или программ и дошëл до 80 см каким то чудом, значит у тебя точно получится в ближайшее время путëм использования программ и тренировок до 100 см дотянуть. Ну а если ты до 80 см упорно занимался, то сейчас сложнее будет. А я вот поставил себе неимоверно сложную цель сделать данк к концу лета. Моя база 15 лет 60 кг, рост 178(ещë росту) , спорт. телосложение, тренировался разными видами единоборств там постоянно делал прыжковые упражнения, макс точка кас. Около 240 см достаю 300 короче 60 и мне надо около 20 см прибавить чтобы сделать плюс минус что то похожее на данк

Мне 15 ростом 174 и с 50-60 дошел за месяц,цель за два месяца дойти до 80чм

Играю в волейбол, мне 14 лет, вес 61, рост 180. Прыгаю 55-60см вертикалка. Начал приседать со штангой, цель 100см. Да, чем стоит питаться?

@SD-nj5iv

Ай бұрын

Больше белка, овощей, поменьше гадостей всяких. Воду пей

Мне 17,рост 185 см,вес 63,прыжок сантиметров 70,но я чувствую что могу прыгнуть гораздо выше,будто меня что-то сдерживает,не знаю что делать,со съёмом 305 далеко не уедешь

@lichking5876

2 жыл бұрын

Сила притяжения

Рост 165 45кг прыгаю 240 см 14 лет, как увеличить прыжок с 40 до 80

Мне 15, рост 174, мах точка касания 222см, мах точка касания в прыжке 297, прыгаю 75см с двух ног, но у меня проблемы с техникой, так что если её подправлю думаю смогу 90-100 прыгать.

@unhhnuihjbugt6826

3 жыл бұрын

Нифига себе у тебя руки короткие Мне 16 рост 175 Точка касания 228

@pavelmaku5253

Жыл бұрын

Мне 36 рост 173 точка касания 220 до потолка точно допрыгиваю в квартире высота 240

Рост 175, вес 95 , возраст 32, прыжок 71

Мой рост 176см мне 15 лет и я хочу 110см сейчас я развил прыжок до 75,теперь хочу записаться в зал и работать над своим телом,60кг,что думаете?

@kirakira5660

4 ай бұрын

См 15-20 добавите за всю жизнь

Привет, рост 174, вес 53 кг, 13 лет, что делать если прыжок стоит на отметке 80-87 см? Хочу прыгать на 100

@zonky9694

3 жыл бұрын

У тебя маленький вес для твоего роста

@NiceTownMrNeo

3 жыл бұрын

Как качаешь прыжок?

Если у меня 30% ожирения и я прыгаю 55-58 см , то если я снижу свой жировой слой до 10-15% а мышцы оставлю , на сколько увеличиться мой прыжок?? Рост не большой 168-170

@erdoshentai2957

5 ай бұрын

конечно

мой рост 170 вес 70 за 1 год тренировок я смог увеличить прыжок с 40 до 73 , как думаешь это нормально что в такой короткий срок получилось ?

@alikovzzz786

Жыл бұрын

Лишний вес

@user-xw8zo7dx4t

4 ай бұрын

@@alikovzzz786 Ну если у него много мышцы то это не лишний вес)

За полгода своих тренировок с 55см дошел до 75см (с места в высоту) Прыжок в высоту с разбега 85-88см Рост 171 Вес 54кг

@zenderxdd

5 ай бұрын

Доставал отметку в 308см, но сейчас думаю, что смогу и 310+

@zenderxdd

5 ай бұрын

Конечной целью поставил 120 см, ибо я собираюсь ставить данки и бить в три метра)😅

@zenderxdd

5 ай бұрын

Вдобавок ко всему, имел небольшую базу, тк занимался спортивной гимнастикой и упор у меня был на прыжки в длину Сейчас мне 17 и в длину я прыгаю 285-290 (как повезет)

Привет, Егор. Не стандартный вопрос. У меня от генетики изначально был прыжок 70-80 см. Вопрос: будет ли мне также сложно дойти до 100 см, как и остальным новичкам? Или эти 20 см можно будет набрать, как и новичку с 30 до 50? Буду признателен, если ответишь.

@unhhnuihjbugt6826

3 жыл бұрын

А сколько тебе лет какой рост

@bagrovaya_sliva228

3 жыл бұрын

@@unhhnuihjbugt6826 15 лет. Рост 173

@unhhnuihjbugt6826

3 жыл бұрын

@@bagrovaya_sliva228 Да будет полегче но не настолько

@romanrezontov8591

3 жыл бұрын

Утяжелители используй... по 750 гр. каждый... во время плиометрики

Мне 14 , рост 166.вес 61

Мне 16 рост 175 см я увеличил свой прыжок с 60 см до 72 см за полтора месяца как думаете Сколько мне ещё до 100 сантиметров заниматься надо

@unhhnuihjbugt6826

3 жыл бұрын

До этого ничем можно сказать не занимался А и вес 65 кг

@warflamesednas3828

3 жыл бұрын

Ну около 2 лет

Как укрепить суставы и получать минимум травм?

@saturn5677

3 жыл бұрын

Растяжка

Прыжок 76см в 15 лет норм?

Егор, подскажи как пробить 100-102 см !

@romanvolley888

2 жыл бұрын

Как он подскажет если сам не пробил его ?))

Смотрю одни монстры в комментах , я вот честно обделён 18 лет 176 см и прыжок, ну, максимум 50, волейболом не занимаюсь , просто поигрываю. Это нормально или все же очень мало?

@maksut_ko3356

3 жыл бұрын

абсолютно нормально, мне тоже 18 примерно 50-60 прыгаю, заниматься стараюсь каждый день на разные группы мышц, на ноги уделяю куда больше времени чем на верх, потому как довольно трудно забить их трачу по три часа примерно. Ну еще и питаться правильно нужно, а монстры в комментах реально монстры, пацанчик вон за полтора года говорит с 40 см до 115 прыгать начал вах какой молодец

Мне 15 через пару месяцев 16 Рост небольшой 160 Хочу начать играть в волейбол Наверное поздно уже начинать :( но попытка не пытка Прыжок с места был всего 238 см На днях буду записываться в волейбольный клуб :)

@SD-nj5iv

Ай бұрын

Ещё как не поздно

Цель заданчить стандарт, сейчас только касаюсь Рост 177, прыжок 80см За месяц с лишним должен прокачать прыжок до 100см. Буду прыгать и ходить в зал. Напишите в коммах что то после 1 января, чтобы я вспомнил

@deadinside6846

Жыл бұрын

даров

@kokojamba4218

Жыл бұрын

@@deadinside6846 поймал меня на пиздобольстве, сейчас я только физуху в зале качаю, прыжок отложил нахуй

@erdoshentai2957

5 ай бұрын

а сейчас скок

рост: 194 вес : 69 возраст : 17 лет прыжок : 80 см , но никогда не качал прыжок . посмотрим за сколько будет 100 цель: 100 см

@thespike-hellos

Жыл бұрын

Монстр

@siesta4207

6 ай бұрын

Как успехи?

@Haret19

6 ай бұрын

@@siesta4207 доходил до 90 , но в один момент пошли травми одна за одной , пока не качаю прыжок , а работаю над баскетбольными скилами

Рост 150,вес 33кг,12 лет прыжок около 45-50 За сколько времени я смогу дойти до 100?

@user-yb8bj1qn1u

2 жыл бұрын

🤣

@LuckyFanoP

2 жыл бұрын

тело слабое для такого прыжка. С таким весом, мышцы не такие сильные как надо.

@Sky-qc7wq

2 жыл бұрын

Коичи это ты?

14 лет 177 см 60 кг Прыжок 70 см Съем : 300см Пацаны хочу прыжок 100 см И увеличу

@Petr664

2 жыл бұрын

Какие упражнения делаешь?

Ну по твоим тренировкам я с 40см за полтора года начал прыгать 110см-1115см , это + я занимался волейболом 5 раз в неделю

@aangshoyo1576

3 жыл бұрын

Как у тебя колени не болят, после прыжка в 1115 см?🧐🤯😝

@user-vu4gv1nf5k

3 жыл бұрын

@@aangshoyo1576 тыже понимаеш что опичатка?

@maksut_ko3356

3 жыл бұрын

за полтора года с 40 до 115 см, ну конечно, рассказывай сказки.

@user-vu4gv1nf5k

3 жыл бұрын

@@maksut_ko3356 ну твоё дело верить или нет, у меня были тринировки 5 раз в ниделю , 3 раза не день

@user-vu4gv1nf5k

3 жыл бұрын

@@maksut_ko3356Я поставил перед собой задачу и сделал это

Рост 153 прыжок 86см очень хочу до 100 дойти

@user-tf9kg5ts3m

4 ай бұрын

Как

16 лет 180 см Съем 320 см..

За полтора месяца с +-40 до 60+ см дошел в домашних условиях,идем до конца не стоим на месте✊🏻 Мне 16 Рост 173см

@user-gi4cb8zd7q

Жыл бұрын

Какие упражнения делал? И как часто? Я имею ввиду каждый день или через день например

@spiker6672

7 ай бұрын

@@user-gi4cb8zd7qчерез день лучше делать,телу нужно восстановление

183см 31 год 100кг 65-70см прыжок

@yotachkaa5247

6 ай бұрын

100кг? че за хуйня

С 40 до 65 см за месяц увеличил, хотел увеличить до 1 метра

@youtubehapy338

11 ай бұрын

Привет, что ты делал что бы поднять прыжок? Мне 14 лет рост 170 вес 55-56 кг прыжок 40 см

@Kael-ml7qm

11 ай бұрын

@@youtubehapy338 взрывные приседания(с прыжком), спринт, имитация блока, отработка техники прыжка и да эти упражнения только на 1 месяц т.к. у меня уже не растет прыжок даже с доп. Весом

@QaisssAidarr

4 ай бұрын

Сколько дней в месяц тренил

@Kael-ml7qm

4 ай бұрын

В неделю 3-4 раза

Я хочу 1.5 м

Первый

@koda4832

3 жыл бұрын

Молодец, поцелуй себя в затылок 0)

Привет, Егор! Мне 31, прыгаю 75см, хочу увеличить до 100. За какой срок у меня получится это сделать? И ещё хотелось бы увидеть сос стороны как ты играешь волейбол, а то всё одни pow. Добра!

@ebgftrey

8 ай бұрын

3 месяца-это чтоб и разные данки делать и просто

@kirakira5660

4 ай бұрын

Если занимаетесь несколько лет, то не добьётесь никогда