КАК УСПОКОИТЬ НОГИ перед сном? СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ. Что делать: крутит, гудят, ноют, дергаются
▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Синдром беспокойных ног встречается в любом возрасте. Но чем старше мы становимся, тем чаще ноги гудят, ноют, их крутит, они дергаются. Приглашаю сейчас разобраться с причинами и в конце этого видео я дам несколько рекомендаций и покажу упражнения, которые могут вам в этом помочь.
Откуда эти рекомендации? Из собственного опыта. Несколько лет назад меня самого начал мучить этот синдром. Я вначале не знал что это такое. Но потом разобрался и теперь синдром беспокойных ног или его официальное название болезнь Уиллиса-Экбома для меня остался в далеком прошлом.
✅ Приглашаю ознакомиться с Мастерской здоровья bit.ly/ClubKZread
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
0:00 Синдром беспокойных ног
1:21 Болезнь Уиллиса-Экбома заболевание нешуточное
2:43 Причины СБН
3:20 Рекомендации при синдроме беспокойных ног
4:35 Подробности про Мастерскую здоровья bit.ly/ClubKZread
5:07 Комплекс упражнений от синдрома
Как правильно подготовиться ко сну и быстро уснуть - • КАК БЫСТРО УСНУТЬ без ...
Всегда делайте это перед сном - • Всегда Делайте Это ПЕР...
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • КАК УСПОКОИТЬ НОГИ пер...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#синдромбеспокойныхног #крепкийсон #крутитноги
Пікірлер: 38
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях. ✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubKZread ✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZread ▶ При желании поддержите канал - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈 😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍
@LGFD452
6 ай бұрын
Здравствуйте Сармат ! Спасибо за упражнения, я сама не сталкивалась с синдромом беспокойных ног, но моя родственница уже давно страдает этим. Поделюсь с ней этим видио.
@SarmatClub
6 ай бұрын
@@LGFD452 благодарю 🙂
Очень интересно и поучительно и доходчиво. Сегодня перед сном попробую. Спасибо...
@SarmatClub
6 ай бұрын
Видео ведь еще не опубликовано 😌
Шикарный комплекс, реально помогает, спасибо!!
Очень хорошее упражнение. Благодарю Вас , Сармат.
Супер!!!!!!
А мне нравится Ваша "болтовня". Таким образом Вы помогаете понять - что делать, как делать и для чего делать - это очень важно. Спасибо Вам большое!!! ❤❤❤
Спасибо большое, хорошая подача информации ,все ясно и понятно. От себя хочу добавить, что еще помогают ванночки с эмульсией Нафтадерм. Она на основе лечебной нефти. После принятия таких ванн ,ножки лучше себя чувствуют
Доброе утро! Как вовремя мне попалось ваше видео! Вы мое спасение! А подскажите пожалуйста, при варикозе роллом можно прокатывать?
@SarmatClub
6 ай бұрын
Если варикоз в начальной стадии, то можно. Если же уже 4-5, то нужно быть осторожней
@yuliakuchmei4836
6 ай бұрын
@@SarmatClub Спасибо большое!
blagadarju,zabitije sonaja arterija blaski,osteoporoz-interesujet
@SarmatClub
6 ай бұрын
На канале есть упражнения. Посмотрите
Это можно делать при кортартрозе
❤ А где такой валик можно купить? Как он называется?
@Valentina12121973
6 ай бұрын
На вайлдьдберисе я заказывала. Цены норм.
@Valentina12121973
6 ай бұрын
Ролл массажный
@user-jq3li7zp1t
6 ай бұрын
Сейчас многие спортсмены разминаются при помощи такого валика...
@user-ep8lk5ol8g
6 ай бұрын
@@Valentina12121973 Благодарю 🥰
@SarmatClub
6 ай бұрын
Я на озоне брал. Самый дешевый, сейчас посмотрел, 400 руб. Вполне подойдет 🙂
Добрый вечер, уважаемый Сармат! Мне очень хочется с вами проконсультироваться, по своей проблеме, только не в коментариях. Возможно ли это?
@SarmatClub
6 ай бұрын
Напишите на почту. Указана в контактах
@user-xm1vy4ps4l
6 ай бұрын
@@SarmatClub Доброе утро, уважаемый Сармат! Я не совсем уверена,что попаду сразу к вам на почту, поэтому дайте знать, получили ли вы мое сообщение. Ок? А потом изложу свою проблему.
@user-xm1vy4ps4l
6 ай бұрын
Сармат, добрый вечер! Извините, что задержала с ответом, так сложились обстоятельства. Меня зовут Фаина, мне 66 лет, я из Белоруссии. У меня ревмотоид. артрит с 2006г. В августе прошлого года, после ковида , получила очень сильное обострение на суставы, не могла становиться на ноги. Все мои попытки восстановиться не увенчались успехом, т.к решила отказаться от медикаментозного лечения , все искала другие пути для восстановления. У меня на правой ноге хальгус вальгус очень был ярко выражен и 4 й палец практически был накрыт 3-им пальцем. До определенного момента, меня это не беспокоило, но после ковида , как -будто мыцы на правой ноге перекрутились и не давали жить полноценно, очень трудно сесть-встать. И ещё к этому прибавилось замыкание мышцы, которая в течении 40 мин минимум не выпускала , как-будто кусает ногу. А сейчас при ходьбе по квартире эти укусы не прекращаются. Нагрузки большиие делать не могу продолжаются укусы, очень ощутимые. Растягиваю мышцы ног, т.к они укорачиваются и тоже дают болезненность . Если можете помогите пож-ста избавиться от этой напасти. Может быть будет лучше вести общение по ватсапу?
😂Сама себе говорю,что засыпай,твоей жизни напрямую ничего не угрожает и слава Богу засыпаю..Это тревожность покоя не дает.😂🤝😍
Утренняя гимнастика для 70летних
+
@SarmatClub
6 ай бұрын
🙂
Упражнения хорошие, но при СБН но они, ни витамины не работают. СБН это проблема с дофамином в мозге. Помогает только мирапекс. Если повезет, то даже одна четвертая от самой минисальной дозы 0,25 помогает. Сколько пить? Никто не знает. Я год после ковида мучалась с СБН. Пью мирапекс. Невролог сказа 6 мес. , потом смотрим. Витамины все пила, сдавала - норм. Еще один есть рецепт - чудо от Бога. Другие варианты пока не прошли.
@SarmatClub
4 ай бұрын
Витамины может и нет, но минералы и металлы (цинк, железо и магний) помогают. По поводу дофамина - всё может быть 🙂 Хотя, я связи не вижу
А можно просто показать упражнения,как. Надоела эта болтовня по всем роликам, !!!😢
@SarmatClub
6 ай бұрын
Для того, чтобы просто смотреть упражнения, специально для вас выложен тайм-код. Можете сразу переходить на упражнения
Пять минут пустой болтавни...Для людей, страдающих данным симптомом, информация давно известна и не представляет никакого интереса. Пришлось "перематывать" видео до показа упражнений. 😊
@SarmatClub
6 ай бұрын
А рекомендации? Упражнения-то хоть вам понравились? Делали?
@user-ym5yc6kd3h
6 ай бұрын
А посмотреть Описание? В нем вся последовательность эпизодов с таймингом. Переводите движок на 5-ю минуту, коль Вам всё известно.... А я благодарю автора. С таким комплексом впервые встретилась у Сармата.
@walyaivna1918
5 ай бұрын
Спокойно нажимаем под видео "ещё" и выбираем нужный эпизод. Начало упражнений там указаны. Не каждый так заботится о нас. За это ещё бы добавить лайк❤