ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ ПРОЙДУТ навсегда. Делайте эти упражнения и самомассаж шеи.
▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Если вас постоянно мучают головные боли и случаются внезапные головокружения, начните делать эти простые упражнения для шейного отдела позвоночника и самомассаж шеи. Эффект от них вы почувствуете сразу, а со временем головная боль пройдет навсегда.
✅ Приглашаю ознакомиться с Мастерской здоровья bit.ly/ClubKZread
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
0:00 Что делать при головной боли и головокружении
0:43 Остеохондроз - частая причина головных болей
1:08 Строение позвоночника
2:13 Причина головной боли и головокружений
3:37 Как происходит кровоснабжение головы
6:24 Приглашаю ознакомиться с Мастерской здоровья bit.ly/ClubKZread
7:12 Первое упражнение - растирание затылочной зоны головы
7:33 Второе упражнение - самомассаж шейного отдела позвоночника
8:38 Третье упражнение - пощипывания мышц шеи
9:31 Четвертое упражнение - вытягивание шеи
10:35 Пятое основное упражнение от головных болей и головокружения
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, ГОЛОВОК...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
✅ Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#головныеболи #головокружение #болитголова
Пікірлер: 66
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях. ✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubKZread ✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZread ▶ При желании поддержите канал - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈 😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍
Очень больно было делать упражнение в конце, но понравилось, всё ещё отхожу от этого. Благ Вашему роду! Огромное спасибо!
спасибо!
Здравствуйте Сармат. Спасибо Вам за вашу нужные нам упражнения. У меня головокружение. Очень хорошо сегодня стало после упражнений. В голове легкость, смотрю вверх пока не закружило.. Большое спасибо за ваш труд.
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@lenovopc3834
4 ай бұрын
Спасибо,Сармат вам После упражнения голова перестала болеть
Спасибо Вам огромное!
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂 Сделали? Как ощущения?
Спасибо. Действительно полегчало
Спасибо! Действительно прошла головная боль! Буду всегда выполнять эти упражнения!
Благодарю ☺️
Расслабило, супер
Супер какие хорошие упражнения. Голове действительно хорошо. Буду делать, спасибо❤
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Спасибо, последнее упражнение волшебно
Хорошие упражнения. Делаю почти каждый день 3 месяца как. Вот только на головокружение влияния не чувствую. А мозги проясняются и боль уходит.
@user-ot6vt8cw2c
7 ай бұрын
Значит у вас дппг
@yuriy2800
7 ай бұрын
@@user-ot6vt8cw2c это что такое? Интересно
Понравилось, огромное спасибо! Но в конце было больно, наверно всё зажато
Добро Вам!
7:10 упражнения.
Благодарю.будем практиковать.
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Спасибо, буду делать!
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Благодарю! Прямо прояснилось в голове!
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Огромное спасибо Сармат❤❤❤
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Действительно. Удивительно.. последнее упражнение принесло облегчение. ))
@SarmatClub
7 ай бұрын
Очень рад 🙂
Упражнения очень понравилось. Спасибо большое вам. У меня в голове бывают прострелы́. Что это может быть.
Спасибо! Хорошие упражнения, только в последнем упражнении кисти рук устали😀
@SarmatClub
7 ай бұрын
Со временем привыкнут 🙂
Спасибо! 👍 Больше видео про остеохондроз! Как убрать шишку в районе лопаток? Сделайте пожалуйста видео.
@SarmatClub
7 ай бұрын
Вы про "вдовий горбик"?
@tunit6458
7 ай бұрын
@@SarmatClub Я не знаю. В этом месте мышцы будто затвердели. Горбик я так понимаю видно со стороны, а этот нет.
@SarmatClub
7 ай бұрын
@@tunit6458 Где заканчивается шейный отдел и начинается грудной? Или именно полностью в грудном, между лопатками?
@tunit6458
7 ай бұрын
@@SarmatClub Чуть выше лопаток
До этого упражнения руки были холодные, а после почувствовал тепло.
❤❤🥰❤💐
@SarmatClub
7 ай бұрын
🙂🙂🙂
Спасибо Доктор. Уражнения обалденные. В голове стало светло. Доктор, ответьте пожалуйста, исчезнет ли у меня хруст в шее от выполнения этих упражнений. Спасибо.
@SarmatClub
7 ай бұрын
Нужно ведь знать от чего у вас хруст. Может и не исчезнет. В этом плейлисте есть много упражнений для шеи. Посмотрите и поделайте kzread.info/head/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0
❤ Скажите , Сармат , а в последнем упражнении , когда мы встали пальцами в эти углубления , так давим мы на них глубже или на бугры , что повыше их ? БлагоДарю❤
@SarmatClub
7 ай бұрын
Когда голову вытягиваете вперед, вы почувствуете как у вас напрягаются мышцы. Вот на них и давим 🙂
У доктора Шишонина упражнения без музыки и розговоров очень удобно у вас мешает писанина
Все трещит в голове
Добрый вечер,доктор скажите пожалуйста можно что сделать чтобы голова не падала на зад ? Мне нужно постоянно её держать рукою
Уберите титры
@SarmatClub
7 ай бұрын
Так вы сами можете их выключить у себя 🙂
Скажите пожалуйста,если киста в шейном отделе позвоночника, можно ли делать эти упражнения
@SarmatClub
7 ай бұрын
Если вы про кисту в спинномозговом канале, то лучше не делать
@user-gh2fe5pm1v
7 ай бұрын
@@SarmatClub Спасибо. Что можете посоветовать в таком случае? У дочки киста в спинномозговом канале.
Ощущение после упражнений как будто меня взяли за макушку за волосы и подвесили. Интересно, что это оток крови ушел или наоборот пришёл туда, не понятное чувство.
Что то ещё больше в сознании притупило
Текст на картинке очень мешает просмотру.
@trubatru6562
7 ай бұрын
Так вы его сами и снимите это ваши настройки в телеф
@AngelA-jx6vf
7 ай бұрын
@@trubatru6562 тогда ж не к чему придраться будет , не интересно 😂
@SarmatClub
7 ай бұрын
Отключите у себя субтитры 🙂
@user-bk8xi3vo4v
7 ай бұрын
Отключите субтитры, нажмите справа вверху на две буквы сс, они расположены в квадратике.
@user-ok4lu9xm9e
7 ай бұрын
🤦♀️
Зд
@SarmatClub
7 ай бұрын
?