10 минут Сохранят МОЗГ, Улучшат ПАМЯТЬ и Работу Мозга, СОХРАНЯТ от Дегенерации и ДЕМЕНЦИИ
▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
✅ Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
С годами у нас ухудшается работа мозга и начинает подводить память. Но существует множество действенных простых упражнений, с помощью которых можно улучшить кровоснабжение и работу мозга, чтобы сохранить его от дегенерации и деменции.
Делайте этот комплекс упражнений буквально 10 минут, как проснулись, и вы увидите как изменится работа мозга.
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
0:00 Десять минут, которые сохранят мозг
0:23 Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
0:53 Упражнения лежа на спине
4:42 Упражнения лежа на животе
6:28 Самомассаж головы сидя
9:50 Дыхательное упражнение для улучшения работы мозга
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • 10 минут Сохранят МОЗГ...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#работамозга #улучшаемпамять #мозг
Пікірлер: 112
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub ✅ Скачайте бесплатно Дневник здоровья и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
@user-kk4tn7jj8h
7 ай бұрын
Очень приятные и действенные упражнения
@user-re3ju7eg2v
6 ай бұрын
❤❤❤
@user-re3ju7eg2v
6 ай бұрын
Молодец!!!
@user-sv6xz3pg5h
6 ай бұрын
Хх
@user-ek8hi4uy2k
5 ай бұрын
Ясна вот не знала я бы сегодня приехала познакомиться.
САРМАТ, УВАЖАЕМЫЙ!!! ВЫ ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШИМ СЕРДЦЕМ! С ЧИСТОЙ ДУШОЙ! ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!! СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ!
БЛАГОДАРЮ ВАС :ВСЕХ БЛАГ !🌺🌺🌺
Второй день занимаюсь с вами вместе мне очень тяжело но я стараюсь для себя это нужно мне 83 года спасибо вам большое за помощь❤
КЛАСНО!❤❤❤Благодарю!❤❤❤
Круто, Сармат, оооо очень понравились ваши упражнения, это что то новенькое, и главное простенько!!!! Делала вместе с вами, благодарю!!! Конечно подписалась!!!
У вас необычные упражнения не как у всех, благодарю вас с любовью,буду пробовать и практиковать.🙏🙏🙏👍👍👍🔥☀️🌈
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊 Это моя практика 😊
Огромнейшая Вам. Благодарность. ! Сколько. хороших. людей страдают. от такого недуга Вы помогаете обрести уверенность ! ❤. ❤. ❤
Спасибо очень понравились упражнения!!!
Благодарю Вас за упражнение ❤
Эти упражнения помогают мне реально ❤😂😅
@SarmatClub
8 ай бұрын
Очень рад 🙂
Благодарю Вас, Сармат! Ваши упражнения очень действенные, несмотря на свою простоту 👍 Здоровья Вам и счаcтья🙏
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊 Полностью с вами согласен 😊
Отлично 👌 спасибо большое вам за ваши чудесные упражнения ❤❤❤❤❤❤❤😂
Благодарю. Попробовала упражнения, понравилось и голове немного легче стало. ❤
Благодарю вас, за помощь в поддержании здоровья. Многое вам Лета!
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊
@lidiawesner5654
4 ай бұрын
От всей души благодарю вас Сармат за чудесные упражнения ❤❤❤
Пчела меня рассмешила, когда звук поднялся в голову.Благодарю за упражнения.
@SarmatClub
9 ай бұрын
Надеюсь, понравилась пчела )
@user-kc9ux6hq3z
9 ай бұрын
ДА.😄@@SarmatClub
Подписалась и выражаю высочайшую Благодарность !!! Будьте Здоровы !!! Ждём новых эффективных упражнений!!! 🙋♀️🤗🤗🤗
@SarmatClub
8 ай бұрын
Благодарю за доверие 🙂 Каждую неделю по 2-3 видео с новыми эффективными упражнениями выкладываю на канале 🙂
Спасибо, подписалась, буду все прослеживать и учиться у Вас !!!
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂 И благодарю за доверие 🙂
Случайно набрела на ваш канал. Обязательно подпишусь. Очень рада знакомству
Сармат прекрасно буду делать мне 79 лет благодарю
Спасибо большое только что посмотрел ваши видео и занимался ни сколько минут очень помог меня.👍
@SarmatClub
9 ай бұрын
Отлично :)
Эти упражнения делаю с просонья. А на животе не догадался делать. Теперь буду. И пчелу тоже.
@SarmatClub
9 ай бұрын
Отлично )
Умница Сармат спасибо тебе!!!
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Спасибо огромное за информацию!!!!!😊
Дякую вам велике. Вправи сподобались. Буду робити.
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊
Спасибо ❤
Спасибо доктор, упражнения очень понравились,особенно пчела.
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊 Да, пчела - это супер 😊
Благодарю!
Шикарно! ❤️❤️❤️
@SarmatClub
8 ай бұрын
А то 😊😊😊
Обязательно буду упражнения выполнять дома и продолжу принимать когнивию, действие которой я уже проверила на себе. С ней я постоянно сконцентрированная, активная и не только утром, но и в конце рабочего дня.
@SarmatClub
8 ай бұрын
Я покупаю листья гинго билобо и завариваю их. Курсом по две-три недели, два раза в год 😊
@user-fx9bl6hg4x
3 ай бұрын
Здравствуйте, Сармат! Совсем недавно познакомилась с вами, и очень этому рада. Делаю с вами упр на стопы, иногда гормональную гимнастику, упр для головы...очень нравится "пчела"...спасибо за вашу работу!
Благодарю за полезные упражнения!
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊
Спасибо доктор.
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊
Спасибо!!!!!!
Доктор классно .ВСЮ ЖИЗНЬ В СПОРТЕ СЕЙЧАС ЗА МАМОЙ УХАЖИВАЮ. ОЧЕНЬ КСТАТИ ХОРОШАЯ ПОДДЕРЖКА СПАСИБО.
Благодаря благодарю
Спасибо большое.!👍
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Понравилось. Большое спасибо!
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊
Mcjl..спасибо большое за упражнения
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 😊
Очень интересные упражнения,мне 79,думаю здорово поможет,спасибо!даже отправлю внучкам!😂😂😂😂😂
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Благодарю , как раз сегодня говорила , что "что-то с памятью моей стало " ...😅😂
@SarmatClub
8 ай бұрын
Как всегда - всё приходит вовремя 😊
Сколько раз делать упражнения? -минимальное количество раз? -среднее? -максимальное? Лайк поставил. Пчела понравилась очень! ...заведу улей!
@SarmatClub
9 ай бұрын
Делайте в течение 10 минут - уже норм 😊
Пожалуйста покажите комплекс упражнений при шаткой походке
@SarmatClub
9 ай бұрын
А что такое "шаткая походка"?
@user-od8vb9qp3d
8 ай бұрын
@@SarmatClub Это когда штормит при ходьбе!😢😢Вы счастливый человек,если незнакомы с этим неприятным явлением!
@SarmatClub
8 ай бұрын
@@user-od8vb9qp3d а в чем причина этого? Думаю, что именно с этим нужно разбираться.
@user-er3qo4on3b
6 ай бұрын
@@user-od8vb9qp3dПроверьте нет ли у вас шейного остеохондроза. Доктор Шишонин рассказывает от чего может это возникать. Ещё это может быть доброкачественное позиционарное головокружение тогда надо делать упражнения Эпле(и) Я очень хорошо знакома с этой проблемой качает как пьяную иногда на улице даже неудобно не всегда, но голова кружится постоянно в большей или меньшей степени только лёжа нормально. Здоровья вам.
Сармат,здравствуйте. Подскажите упражнения для улучшения слуха, у меня тугоухость 3 и 4 степени, заранее благодарна.
У меня гипотиреоз щитовидки, при исполнении упражнений лежа, пошла большая нагрузка на щитовидную железу.
Покажите пожалуйста упражнения ваккум, о запора.Спасибо большое.
Добрый в😅 подскажите, пожалуйста, периодичность, последовательность, частоту выполнения этих комплексов. Спасибо.
Я делаю эти упражнения уже давно, супер 👍👍👍🙋♀️мне 77 лет
@SarmatClub
8 ай бұрын
Очень рад за вас 🙂
Вроде название мышцы- грудиноключичнососцевидная , по точкам прикрепления.
Здравствуйте,есть ли в одноклассниках?с уважением
@SarmatClub
7 ай бұрын
Ответил выше
Сармат я нидавно упала, удар на голову Я могу делать упражнения?
Скажіть будьте добрі якправильно дихати під час цих вправ; диххання животом чи грудьми... дякую
@SarmatClub
8 ай бұрын
Ничего не понял
@Boris_Doneckij
8 ай бұрын
@@SarmatClub ну вот , а говорите что братья)))
Скажите пожалуйста вот мы теперь умеем снижать повышать давление через дыхание ноздривое а можно ли каким-то дыхательным упражнением снизить пульс при маленьком давлении давление например за 90
Можно Дневник здоровья в Ок?
@SarmatClub
7 ай бұрын
Я в ОК почти не бываю и не знаю что там и как
Что значит "следим за подбородком?"
Сармат, я некоторые упражнения делаю с вами . Мне все нравится. Но дело в том, что у меня онкология.Сейчас я в римиссии.К тому же у меня энцефалопатия и я не знаю, можно мне пчелку делать или нет.Да и упр. От болей в коленях делаю, а там растирание коленей тоже сомневаюсь. Но я эти упражнения делаю вместе с вами, они мне помогают. Спасибо вам огромное, если можете, ответьте, пожалуйста.😂😂😂❤❤❤
@SarmatClub
8 ай бұрын
Я очень сожалею, но ничего не знаю про онкологию. Но, как мне кажется, от умеренной физической нагрузки не должно быть ухудшений. Что касается пчелки, то здесь ведь только положительные вибрации.
Следим за подбородком? С какой целью?
Приветствую Вас. Сейчас случайно попала на ваш канал. Просмотрела несколько роликов, поняла , что нам это нужно (72-75 это наш с мужем) возраст). Может у вас есть уже, пока не нашла, подскажите пожалуйста, что можно сделать - катастрофически салится соуз у мужа. Говорят отмирает нерв. От аппарата пока отказывается. Если есть совет, подскажите.
@user-ut5qh9pt1u
7 ай бұрын
Конечно подписалась и лайк. ❤️
@user-ut5qh9pt1u
7 ай бұрын
Садится слух. (простите за невнимательность
@SarmatClub
7 ай бұрын
Есть такая трава, точнее дерево, и продают его кору, называется гинго билобо. Инструкции в интернете много. И плюс дыхание "пчелка". Дыхание это очень помогает
Болела голова слева
Сармат мне 78и 10 кг лишнего веса и постройнеть не получается и как сделать упражнение от запора не знаю жи́р мешает вы молодой и стройный
@SarmatClub
8 ай бұрын
Есть упражнение, называется вакуум. Начните делать его. Со временем все нормализуется. Правда, еще и с питанием нужно будет что-то делать. Больше салатов, клетчатки и меньше сахаров и мучного.
@user-rm8kk6vf8t
8 ай бұрын
@@SarmatClub спасибо доктор,шикарные упражнения,голова сразу другая,все там зашевелилось,все мозги наверняка,буду обязательно делать и подписалась
@SarmatClub
8 ай бұрын
@@user-rm8kk6vf8t рад 😊
Простите у меня всю жизнь когда тянут волосы это больно Так что я всё время с прединсультном живу что ли с детского возраста😂😂😂😂😂. Ну вы на чудине😂
Если мозгов нет, поздно.
@SarmatClub
8 ай бұрын
Такие есть?