Я не знаю как это работает, но это работает! Делаю это упражнение около полутарв лет по 10 раз с утра на тощак. Должна заметить, что это упражнение является одним из элементов моего комплекса образа жизни ( нового комплекса жизни). Но главным элементом было стремление не только уменьшить объем талии, но и наладить работу ЖКТ. И о чудо! Где-то через год сразу после этого комплекса упражнений я начала замечать что сразу бегать в туалет! Проблема с этим была всю жизнь! Но кроме того, талия стала стройная, живот подиянут и самочувствие супер! Мне 52 года, четверо детей, рост 174 см, вес 61 кг (был 78 кг). Всем желаю достижения поставленных целей!

@olesjastepanova4187

Жыл бұрын

@@user-fv5ns9jy2u спасибо за замечание! Я не живу в России и во всех переписках использую или немецкий, или латышский языки, поэтому часто допускаю грамматические ошибки. Иногда приходится реально напрягаться чтобы вспомнить нужное правописание. Надеюсь Вы тоже можете письменно и устно выразить свою мысль на нескольких языках.

@user-no1lv4ml4r

Жыл бұрын

@@olesjastepanova4187 вы молодец во всем! И в зож,и в ответ на негативные комментарии отвечаете интеллигентно👍

@olesjastepanova4187

Жыл бұрын

Спасибо! Вы меня даже немного смутили....🤗

@user-kw8gz3oy6v

Жыл бұрын

@@user-fv5ns9jy2u ООО, тут оказывается уроки русского языка можно бесплатно получать и учителя тут как тут, женщина делится своим опытом, оправдывается как школьница перед вами. Фуу на вас, зануда(

@vax2952

Жыл бұрын

Но ведь видео до половины туловища снято. Почему

Меня очень поразила кожа! Никаких бородавок, родинок, папилом! И тело подтянуто, и лицо без брылей и морщин. Шея - какая шея! Просто чудо-женщина! Вы- молодец! И других подвигаете быть такой же. Спасибо🙏💕

Милая женщина, не слушайте тех, кто смотрит во что вы одеты, слушайте нас, благодарных вам за прекрасное упражнение, тем более, что нет более наглядной рекламы, чем вы сами, с девичьей фигуркой❤❤❤❤❤

Не могу оторваться, вижу тело молодой женщины, Вы восхитительны! Ни брылей ни подбородка, ручки подтянуты, мечта!!

@stellasevera2690

11 ай бұрын

Но лицо в 2 раза старше тела...Это смотрится неестественно...тогда и лицом надо заниматься...главный вопрос - зачем ?

@user-iw5si4sh6p

11 ай бұрын

Ан аа

@tanuschalapa8521

11 ай бұрын

Тело как тело, чуть подтянуто. Хотите чудо, вон с дивана, правильная еда и в зал. 1 год делает чудо, правда после 55 нужен тренер, тут одним питанием не обойтись. Нужна схема.

@user-kz2xz3ds9v

10 ай бұрын

Спасибо огромное.У меня пупочная грыжа, можно делать эти упражнения?

@petrupetru6276

10 ай бұрын

Видно же , что пластика лица была

Обалдеть,я дар речи потеряла!Такой отличной демонстрации я ещё не видела!!!Вы просто 👍👍👍!

@user-cc6xi3jh1s

Жыл бұрын

У меня тоже получилось с первого раза! Достойнейший Учитель у нас. Мне 74.С огромной благодарностью и уважением!

@user-lv6dr9mv1l

Жыл бұрын

Точно!

@user-pg2dd5pc2q

2 ай бұрын

ПРОСТО ВЫСШЕГО КЛАСС ПИЛОТАЖ, С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ К ВАМ ЛЮБОВЬ НИКОЛАЕВНА КВАШЕМУ ТРУДУ И ЗНАНИЯМ.ГАЛИНА ПЕТРОЗАВОДСК.78 ЛЕТ😂❤

@tatjanawelke

Ай бұрын

Посмотреть все!!! Очень надеюсь получить результат, Своих похудения!!!! Благодарю за информацию ❤❤❤❤

Я под впечатлением! Такой ответственности, желания общаться с подписчиками и уважения я ещё не встречала. Всех благ! За упражнение, благодарю. Процветания!

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

Благодарю вас!! Будьте здоровы!!!

@user-wr2sl8mf1m

2 жыл бұрын

Прекрасное упражнение, прекрасная дикция, прекрасная осанка, прекрасная женщина!!!

@user-tx7wf4mt4s

2 жыл бұрын

@@ovchinnikovalive Скажите, пожалуйста, сколько раз в день нужно делать это упражнение! Я начала с пяти, уже устала!

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

@@user-tx7wf4mt4s одного раза достаточно

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

@@user-tx7wf4mt4s 5 подходов по 10 болтаний

В потрясающей форме находится ведущая! Всем пример!💐🎉🫶

@user-os1xy8pe3c

10 ай бұрын

Спасибо!!!

@user-wm6ni5ni3h

3 ай бұрын

Да,вы классная!❤

Просто нет слов от восхищения Вами,стройная, красивая,энергия молодой,здоровой женщины!!!Всех благ Вам за искренее желание поделиться позитивом с другими людьми.Берегите себя.

Прекрасное упражнение. Мышцы самые ленивые начинают работать, улучшается перистальтика кишечника. Уходят газы, обмен веществ наладится, станет красивой, стройной фигура. Мозг будет слышать как работают все органы. И будет правильно корректировать их работу. Отсюда и снижение веса. Самооценка повысится. Т. К. своим трудом,, а не лекарствами из аптеки будет достигнут отличный результат. Настроение будет стабильно хорошим. Лицо станет другим. Появится много хороших желаний. А главное желание будет качественно жить. Спасибо исполнительнице упражнения! Здоровья Вам.

@user-lw5su9jq2z

Жыл бұрын

Красиво написали !!!

@elenaelena709

Жыл бұрын

Впервые увидела такое. Впечатляет результат. Буду делать. Не сказали со скольких раз начинать. Спасибо.

@user-zd1ru8tu7v

Жыл бұрын

​@@elenaelena709 читала комментарии, женщина пишет, что делает 10 раз утром до завтрака. Удачи.

@user-hm7hr2ov9i

Жыл бұрын

Ух ты ! С таким описанием эффекта от упражнений , грех не попробовать!

@user-iz6td9qu7u

Жыл бұрын

Внимательно изучите противопоказания, не всем его можно делать. И бросать живот в конце не нужно, нужно сделать ложный вдох, держать живот при этом расслабленным, а при выходе сделать ещё довыдох и только потом вдох, т.к. должен быть равномерный, а не как будто вы вынурнули из воды.

Потрясающе! Вот так выглядят женщины ,которые действительно хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми а не прикрываются тем,что у них нет времени!

@user-tm8bk8od3w

Жыл бұрын

когда человек живет один и никому ничего не должен тогда есть возможность, когда есть и желание, заняться собой

@user-nz5mw9qc4q

Жыл бұрын

@@user-tm8bk8od3w не правда

@innasoofi9591

Жыл бұрын

@@user-tm8bk8od3w в первую очередь вы должны сами себе !

@raisakovaleva7174

Жыл бұрын

А я думаю - ничего потрясающего... Здоровье и красота, может, и в наших руках ( и то весьма сомнительно!), но конституцию не перешагнуть, не преодолеть.

@ninoiluridze4299

Жыл бұрын

@@user-tm8bk8od3w всему виной Лень☝️

Спасибо за упражнение! Вы в такой прекрасной форме! Кожа, мышцы, никаких возрастных изменений не видно! Уж не знаю образ жизни Вас сохранил в такой удивительной форме или генетика, но глядя на Вас хочется делать то, что Вы показываете и выглядеть также! 😊

Умница женщина! Чувствуется искреннее желание помочь людям....

Я в восторге от того, как Вы выполняете это упражнение.

После того, как упражнение выполнено и делается вдох, кислород поступает в мышцу, которая работала во время задержки дыхания , жиры окисляются, затем ращепляются. Вот как это работает. Такое можно делать со всеми мышцами тела. В данном случае показано упражнение на живот. Причём очень здорово показано, доступно и понятно! Работает 100% и очень быстрый эффект. Бодифлекс - упражнения для всего тела на задержке дыхания. Все упражнения на все группы мышц делаются с вакуумом в животе. Но самое главное правильно дышать, без правильного дыхания потеря времени. Создаётся вакуум в животе, принимается определённая поза, напрягаются мышцы ( руки, ноги, ягодицы и др.) После в вдоха кислород несётся в работающую мышцу и расщепляет жир. Марина Корпан в книге ,,Бодифлекс,, очень подробно описывает механизм действия таких упражнений, как правильно дышать ну и сами упражнения на все мышцы. Наверняка, сейчас и другие источники есть про Бодифлекс, но я давно по этой книге приводила свое тело в порядок. До сих пор поражена, как все быстро и эффективно работает. Всем добра!

@user-uy4qr9gs1j

10 ай бұрын

Спасибо, я тоже начну делать!

@user-eu2ht8ke7i

23 күн бұрын

А дыхание надо задерживать на сколько?

Впервые увидела выполнение этого упражнения так доходчиво и подробно! Спасибо большое!

@Natalia_oSW

Жыл бұрын

Это точно! Обычно все поверхностно объясняют.

@Maria_Semchchikova

Жыл бұрын

Я так случайно нашла видео, где подробно объясняют как делать волну животом и научилась. Сегодня специально загружаю видео на Ютуб, где выполняю это упражнение. Если правильно объяснить, это сделать не трудно

Вам нет равных, вы прекрасны, во всём!!!! На вас должна равняться все, каждая женщина!!! Вы эталон!!!!!Спасибо БОГУ , что вы есть!!!!!❤❤❤

Для меня на просторах интернета есть два примера , как выглядеть Супер и оставаться прекрасной, полной сил , с великолепной фигурой Женщиной в любом возрасте .Это Любочка и Лена Пятибрат. Сначала познакомилась с программой Лены "Времени нет".👍 Бог мне тут-же послал Любу. Для дальнейшего совершенствования.😊 Глядя на них понимаешь, что виной плохого самочуствия и больного тела в большинстве случаев только ЛЕНЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ. Спасибо Вам Люба , что делитесь с нами и сами являетесь примером , что возраст не помеха для того , чтобы наслаждаться жизнью на полную катушку! 🤝👏👏👏❤ PS. Не подумайте, что рекламирую Лену. Просто благодарю бога , что есть такие Супер женщины , которые делятся с нами и показывают , что наши возможности зависят от нас. И давайте улыбаться , милые подруги , не смотря ни на что. Насупленные брови женщину не красят)))

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

Ой спасибо вам большое!!! Мне так приятно!!! Будьте здоровы!!!!

@user-ru3dg1ol2p

2 жыл бұрын

жйя

У меня есть семья,где мальчик 13-ти лет был очень полным. Не виделись месяц. Прихожу,а мальчик стройный. Жирного живота нет, с боком сала нет. А секрет в том, что он просто прыгал , держа руки к верху. Прыгал периодически в течении дня. Результат поразительный. Прыгал не высоко от пола, в темпе секундной стрелки.

@sevarrashitova1158

Жыл бұрын

Добрый вечер Я хотела бы заниматься но у меня после операции кесерево над пупочная грыжа уже 6 год и я боюсь что могу повредить себе, а так очень понравилось мне ваше занятие

@user-cn2bo6eu8b

Жыл бұрын

Так это мальчик- совсем другой обмен веществ!!!!!

@user-rq9xb5er2x

Жыл бұрын

Спасибо учтем

@user-wd9kw6oc2y

Жыл бұрын

Бедные соседи снизу

@axonica

Жыл бұрын

Это что то типа тряски они делал, тоже очень полезно

Я всё больше убеждаюсь, что вера и труд всё перетрут! Главное делать регулярно. Спасибо! Смотрю на вас и любуюсь вашим телом! Вы прекрасно выглядите😊😊.

Какая же Вы умничка и какое у Вас терпение и упорность! Вы просто супер и фигурка у Вас - даже молодёжь может позавидовать и ещё Вы делитесь и подсказываете нам, как быть (не рохлями) 😊. Спасибо огромное Вам. 👍🌹🙏❤️

@user-vq9qe6cv5g

10 ай бұрын

Талант Учителя

У меня сегодня самый счастливый день я очень рада что увидела вас случайно в ютубе. Вы меня подтолкнули чтобы заниматься собой. Спасибо вам человеческое.

@ovchinnikovalive

Жыл бұрын

Ой как я рада! Приветствую вас!

@user-fu9tm3jo1k

Жыл бұрын

И как? 7 дней полёт нормальный?

@user-zj9gv5hh9u

Жыл бұрын

Вот это ДА! Так владеть своим телом! Живот просто ПРИЛИП к спине позвоночника. Низкий поклон вам. Буду пробовать это упражнение. Благодарю. Подписка.

@tac7403

Жыл бұрын

​@@user-zj9gv5hh9u 🎉

@user-xs1gm4nr5b

Жыл бұрын

Вот это да! Мне сложно так долго не дышать, но буду дальше пробовать, спасибо!

Спасибо Вам огромное за упражнения без фальши и за обаяние женственности!

Точно❤Вы женщина мечта❤очень хочу научиться у вас быть такой красивой здоровой и щедрой к людям❤благодарю 🙏

Какая Вы молодец что заботитесь о своем здоровье, у вас ни морщин ни брылей ни обвислой кожи, супер, так держать!!!

Супер. На самом деле помогает. Я сама это делаю. Есть ещё комплекс упражнений называется Бодифлекс. Он основан на этом "дыхании". Всем удачи. Вы большая молодец.

@liudmila2695

Жыл бұрын

Это американская программа БОДИФЛЕКС!!!Там упражнения на все части тела!!Почему то она ничего об этом не говорит!!@

@user-ow8ko3cb7f

Жыл бұрын

Да, есть книга Грир Чайлдерс( могу ошибиться в фамилии) с комплексом Бодифлекс конкретно по несколько упражнений на каждую группу мышц. По-моему, « великолепная фигура за 15 мин в день». Путём анаэробного дыхания( задержка дыхания на выдохе) кислород сжигает внутр. жир в напряженных мышцах. Там для талии есть конкретное упражнение, более эффективное. А это -для пресса и гораздо удобнее его делать в позе « кошка». Но мне непонятно в данном видео, как после полного выдоха после задержанного дыхания тренер снова выдыхает. Ведь после задержки дыхания на 8-20 сек.идёт вдох, сопровождаемый звуком « всхлипа».

@lola66667

Жыл бұрын

@@liudmila2695 это упражнение из йоги изначально

@user-kw8mf1oe3k

Жыл бұрын

@@user-ow8ko3cb7f об этом хорошо рассказывает тренер Марина Корпан

@user-ku4xe4cu9u

Жыл бұрын

Мойте полы почаще и живот уйдёт. И мучаться не надо.

У меня была мечта освоить эту технику, но не было учителя. Теперь всё пойдёт как надо! Спасибо!

@user-kx5ox1oq9m

2 жыл бұрын

Найдите Марина Корпан бодифлекс

@lada.kosmetolog

2 жыл бұрын

Где учитель? Никакого об'яснения ,как болтать? А про вакуум из каждого утюга говорят

@user-ed5qx7mo8u

2 жыл бұрын

@@user-kx5ox1oq9m Я тоже делаю Бодифлекс по книге Грир Чайлерс ,.система работает оч хорошо.,но там работает диафрагмальное дыхание,а здесь Люба показывает грудное дыхание ,а это большая разница. Но результат ошеломляет! Великолепная женщина ,я ею восхищаюсь!

@doka1803

Жыл бұрын

@@user-ed5qx7mo8u разве грудное???

@user-ed5qx7mo8u

Жыл бұрын

@@doka1803 Здравствуйте Елена.я еще раз просмотрела как Люба показывает это упражнение и да она показывает вдох грудной клеткой.. У Г.Чайлдерс диафрагмальное дыхание.Ему легче научиться и если его освоить ,то после него легко можно овладеть упражнением кот. показывает Люба. Искренне желаю Вам успехов

Фигура классная!!!Даже если не учитывать возраст,а если учитывать-вообще космос!!!

@user-ir8qx5ek2r

9 ай бұрын

А какой такой возраст?Ей же 80.Молодец,на диване не лежит.Ну,а так, по-моему ,все обычно.

@leonid8503

2 ай бұрын

Я Восхищён вами вы прелестны😮❤

Вы такая молодая, красивая, энергичная, спасибо Вам за труд! Всего Вам доброго!!!!

Вы удивительная женщина!!!! И такая красивая в свои уже не юные годы, но красивее и приятнее многих юных!!!!

Болтать живот, даже с первого раза получилось, объясняете очень чётко и ясно!!! Спасибо вам, за приятный и здоровый труд!!!

@irinas7764

Жыл бұрын

Просто надо как бы толкать живот вперед и назад

@GozelQasanov-ru6ij

Жыл бұрын

Болтать живот несложно,а вот три замка выполнить не получилось.

Благодарю от души , вы единственная кто так поэтапно и разборчиво всё показали и рассказали !

Какая же , Вы, замечательная и приятная женщина! Красавица: и душой, и телом! Спасибо, Вам, огромное, что помогаете женщинам быть красивыми! Удивительное качество! Пусть ваша доброта вернется к Вам сторицей! Желаю процветания Вашему каналу и Вашему телу! Счастья Вам!👍👏🌹

Вот, что значит УЧИТЕЛЬ!:) ЧЁТКО, ПОНЯТНО!) Благодарю вас, Любовь!

Упражнения просто "огонь",а вы просто супер. Спасибо вам и всех благ.

@user-hb4im1jq8h

Жыл бұрын

Смотрю конечно, я тоже хочу, но боюсь, а есть противопоказания, всем можно?

Отлично! Благодарю! 👍👍👍🥀🍁🦋🌷

Бооооже мой,я восхищена!Вот это фигура👏

Восхищена Вашим трудолюбием и упорством! Спасибо за видео 👍

Благодарю за демонстрацию очередного эффективного упражнения !

@user-vc2mp6vo9f

Жыл бұрын

Бодифлекс

@martatoipert6141

Жыл бұрын

Вы продемонстрировали свои знания своим комментом. А показать как вы это делаете слабо?

Дышала и не дышала вместе с вами😂, какая вы молодец, объяснили очень доступно, благодарю 🙏 вы очень красивая девушка, не поворачивается язык, назвать вас женщиной👍❤

Здорово! Вы в прекрасной физической форме!

Любочка, так это высший пилотаж....👍👍👍🌹🌹🌹

Ура! У меня получилось, хотела это упражнения выполнить давно, но вот вы доступно объяснили нам, спасибо вам огромное за помощь нам простым людям

@user-ig5ey9ct7w

2 жыл бұрын

Плоское , девчачье тело, милота ведь! Отлично выглядите!

@user-oi8jd2hi7z

11 ай бұрын

Как подписаттся

Спасибо огромное за Ваше искреннее желание помочь людям стать здоровыми и красивыми! Вы прекрасны, женственны и очень молоды!!!

Благодарю дорогая Любовь Николаевна за это упражнение и за всё, что присылаете, много чем пользуюсь, низкий Вам поклон, всех благ, будьте счастливы и здоровы 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Благодарю ВАС! Очень полезное упражнение.Все четко и понятно. Ваша физическая форма вызывает восхищение. Всех вам благ и процветания. 🙏🙏🙏🤝

Супер! Умница! Красавица! Мотиватор.

Я вам очень благодарна за такое понятное объяснение этого упражнения! Я не понимала, как это делать. Благодарю и восхищаюсь тем, как вы выглядите!

Вакуум работает! Главное не лениться! Вы меня заставили заниматься собой!!! Вы умничка, что несёте информацию для нас, это ценно!

Красавица и умница !!! По другому не скажешь 🇰🇬

ВСЁ ПРЕКРАСНО ВИДНО. И СПАСИБО ЗА ВИДЕО. БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ👍👍👍

Впервые вижу такое упражнение.это просто супер. Это красота и здоровье несомненно. Большое спасибо вам.

Спасибо Вам за эфир, я, как раз та, кто спрятался в норке,...

Огромная благодарность за то что вы есть ❤️, за то что делитесь вашим опытом, знаниями.

Вы в отличной форме, и я рада заниматься с тренером в вашей возрастной группе, это мотивирует ещё больше!!!

@1228scarlet

Жыл бұрын

А сколько лет инструктору?

Мне тоже очень нравится эта девушка, молодец

Здорово, вам здоровья, доброе дело для нас толстушек!

Я скажу за себя,как я убрала такой огромный живот,какой Вы показывали.Это инсулинорезистентность,её надо убирать периодическим голоданием ,физические упражнения,ходьба.,дыхательное упражнение "помпа"

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

Согласна- комплексный подход

@user-zy7hq9wu9y

2 жыл бұрын

Не обязательно инсулинорезистентность , бывает после гинекологич операций , после кесарева сечения , когда мышцы живота повреждены

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

@@user-zy7hq9wu9y Противопоказания: 1. Нельзя беременным 2.при месячных 3. При острых инфекционных и хронических заболеваниях жкт 4. После операций 5. Нельзя на полный желудок! Только натощак ( стакан воды максимум) или через 1,5-2 часа после еды 6. Осторожно при повышенном давлении.

Выглядите на все 100. Благодарю. Поздравляю с Новым 2023г! Желаю успехов во всех начинаниях Удачи в достижениях Долгих лет радости 💐❤️💐🍓💐❤️💐🍓

Здорово❤

Все замечательно ❤

Вы очень хорошо выглядите!! Загляденье просто!! Вы большая молодец!!👏👍🌺🌞🌈 А упражнение действительно суперское. Оно мне тоже очень нравится. Благодарю за замечательную демонстрацию!😊

@user-jo3wm4dq2i

2 жыл бұрын

Спасибо за видео всех вам благ

Спасибо!!! Красивая, ухоженная, подтянутая женщина, фигурка супер!!!😍 Буду стремиться к тому же... Благодарю за опыт и знание💖

@user-vu7vg7ll4m

5 ай бұрын

Благодарю Вас,за методику, очень понравилось,,доступно и понятно,буду пробовать.Здоровья вам ,вы прекрасны.

Какая вы умничка,и молодец что поделилась.Это надо так любить себя и держать себя в форме. Я , восхищаюсь вами.

Супер!!!! Отлично! Я тоже 30 лет в йоге)

Какая Вы молодец, стройная, активная. Если не буду лениться и делать хотя бы одно упражнение,то напишу о результатах. Огромное уважение таким женщинам, приятно на Вас смотреть и приятно Вас слушать. Браво .

@user-pb1fk4sr9o

Жыл бұрын

Здравствуйте! Есть ли у вас результаты?

@polmascha8062

Жыл бұрын

@@user-pb1fk4sr9o уважаемая Оксана, результатов быть не может, я ничего не делала. Апатия и лень не совсем совместимы со спортом. Спасибо за внимание ко мне. Храни Господь.

@user-yh8lm2bw8p

Жыл бұрын

​@@polmascha8062 😂😂😂😂😂😂😂, спасибо за честность

@polmascha8062

Жыл бұрын

@@user-yh8lm2bw8p ну это же действительно так. Не буду же я писать, что достигла такого же плоского живота и такой же классной фигуры как у Оксаны. При этом уплитая пиццу, закусывая ее же шоколадкой и сверху полирнем килишком апельсинов. Всем радости, здоровья и позитива.

@user-dq5nw8wu2u

Жыл бұрын

Победа над апатией и ленью в имени Иисуса Христа! Стучите и отводят вам! Мир дому вашему!

Долгих лет жизни вам желаю здоровья удачи успехов любви и благополучия вы большое-пребольшое молодец 👏👏👏👏

СПАСИБО !!!!!!!!!!❤

Благодарю вас,за это не простое упражнение.

Вы чтооо? Я меня там все жиром заплыло и болтать живот для меня просто нереально. Но вам респект! Выглядите потрясающе ! И за то, что даёте мотивацию всем, кто имеет эту проблему

@0606liu

Жыл бұрын

😂😂😂 молодец вы!!!! Главное,что честно!😊

Девочка,ты великолепная красотка, молодец, что занимаешься и познаешь своё собственное тело .

Моя дорогая,вы доя меня находка,вчера только ютуб показал ваш канал.Ятеперь делаю упражнения.Спасибо вам за ваш труд

Выглядите восхитительно,ВСЯ!!!

Да,тоже делаю переодически,не только живот убрался,но и заметила, что давление нормализовалось,было поввшенное.

Так говорит ГОСПОДЬ !!! да не хвалится💖🌺♥️🌹💖💐💖🤗🥰🌺🌸🐓🏵️🌹🦃💐🙏💖🌺💐🥰 мудрый мудростью своею, да не хвалится сильный силою своею, да не хвалится богатый богатством своим. 24 Но хвалящиися хвались тем, что разумеет и ЗНАЕТ МЕНЯ , что Я - ГОСПОДЬ , творящий милость, суд и правду на земле; ибо только это благоугодно МНЕ , говорит ГОСПОДЬ🙏🌺💐🌸💖🌹♥️🏵️🥰🤗🙏🌺💐🌸💖🌹♥️

Давно ещё слышала про вакуум, но почему то не доверяла, но сейчас верю и буду делать.

Вами восхищаюсь!! ❤❤❤Благодарю!!!

Любовь Николаевна, здравствуйте! Это работает! К внутренним органам поступает кислород, идёт разогрев "околоорганного" жира, живот худеет изнутри. Я ещё во время вакуума добавляю упражнения для лица, типо "рыки льва" и т.д., никаких брылей и шея лебединая. Спасибо большое за видео! Приятного, Вам, дня!!!

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

Ого!!! Буду пробовать!!! Спасибо!!!

@irinabalba162

2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста,а как это делать рыки льва?)

@user-mu8bz2vg5n

2 жыл бұрын

@@irinabalba162 Ирина, здравствуйте! Посмотрите в инете упражнения для лица, например, тот же рык льва. Есть картинки. Я делаю гримассы (несколько секунд), когда живот прилип к позвоночнику и так несколько подходов, только следите за давлением и челюстью, чтоб не щёлкнула, аккуратно, если Вы новичек.

Любовь Николаевна! Вот это да! Как Вы владеете телом - это фантастика! Я пока смотрела (сидя), поймала себя на том, что не дышу. Какие у Вас все упражнения классные и, мягко говоря, ну о-о-очень актуальные! Спасибо большое!

@lenasher4914

2 жыл бұрын

Просто СУПЕР!!!! ПОКА СМОТРЕЛА, ВСПОТЕЛА!!!!!! БУДУ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

@@lenasher4914 так е есть- жарко становится. А в теле просто топка в это воемя

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

@@lenasher4914 насмешили меня!!)))))

@user-gb7lo2pu5g

2 жыл бұрын

@@ovchinnikovalive а живот нужно надувать при вдохе?

@ovchinnikovalive

2 жыл бұрын

@@user-gb7lo2pu5g не надо

Секрет потрясающей фигуры-отличная генетика+огромная сила воли+многолетнее занятие спортом+Пп+возможность заниматься собой .Если человек с рожден с иными параметрами .тростинкой не станет.А ещё лень.обязанности в семье и серьезные болезни ...Каждый может и должен поддерживать свою форму .не стремясь к идеалу.а для Любви к себе и здоровья .Автору-уважение за труд и результаты.

Добрый день!!! Вы молодец. Я от всей души радуюсь за целеустремлённых людей!!! Здоровья Вам и прекрасного настроения!!!!

Любовь-Вы пример для нас!!!! Уважаю, восхищаюсь!!!!!

Какая подтянутая женщина. Молодец. И лицо, и фигура - все в порядке

Какая красотка, отлично выглядите для своих 63 лет! Бомба!

Какая же вы молодец! Спасибо вам!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕🙏💕🙏💕 ТОЛЬКО ВОСХИЩЕНИЕ 👍👍👍🙏🙏🙏❤❤❤🥰🥰🥰

@user-rb9xb8eq1j

Жыл бұрын

Какая умница

Потрясающая женщина, Учитель с большой буквы, с любовью к жизни! Респект!

Вы отлично выглядите. Супер

С огромным удовольствием учусь у Вас!!! Несмотря на то, что закончила в юности спортивную школу ..Вы лучший тренер!!!! Спасибо!!!

Я не могу подобрать слова, чтобы выразить восторг. Вы большая молодец. Вы супер девушка 👩. Будьте всегда такой красивой принцесса👸.

@vladimirsousov9661

2 жыл бұрын

Сколько раз можно делать

Любрчка, какая же вы красавица , тьфу-тьфу ! Молодая , стройная, с упругой кожей ! Прекрасный пример для подражания ! ❤

Упражнения очень полезные. В йоге называются Удияна Бандха(втягиваем живот) , Крия (болтаем животоми вверх-вниз) Наули ( двигаемся животом по кругу в разные стороны)

Умница ❤

Спасибо Вам! Возьму себе на заметку! Вы, великолепны!

Какая Вы хорошенькая и умная женщина!!!👍🔥❤️

Почему то всё, что делает нас здоровыми и красивыми,выглядит совсем не красиво 😅. Но работает, если конечно работать над собой. Благодарю за подробное объяснение. Вы прекрасно выглядите,вы мотиватор!!

Вв меня приятно впечатлили! Дождусь утра и буду работать над собой!)) Мерси!

Любовь Николаевна, восхищению Вами нет предела!!!

Хорошее упражнение, главное, делать натощак, с утра.

Вы просто красавица ❤🔥🔥🔥👍😊

Привет из Москвы! Любочка, дорогая, вот эти упражнения я и начну делать. До 68 лет я была стройной, подтянутой женщиной 44-46 размера. В апреле исполнится 70 лет, а у меня набран лишний вес и появился животик. Все началось с пандемии. По натуре я очень шустрый человек, все быстро, все бегом. Начались карантины, ограничения выхода на улицу тем кому за 60-т. Дважды переболела, в июле 2021г. и январе 2022г. Сейчас прихожу в себя, стараюсь больше ходить.Очень хочется привести себя в норму и я обязательно это сделаю. Жизнь прекрасна и мы тоже должны быть прекрасными во всех отношениях. Вы стимулируете нас своей стройностью, своей ухоженностью и красотой. Нам надо заниматься, сбрасывать лишний вес и приводить себя в норму

@user-qt4ug9cm9f

2 жыл бұрын

Не делали раньше и не начинайте...Все у вас хорошо и без этого, а шутки с дыханием часто боком выходят. Дышите легко и свободно, без всяких глупостей.А она такая от природы-есть такие " головастики". Голова большая, а тело как у ребенка.Азиаты почти все такие, без всякой дыхательной " гимнастики"

@user-fe8wo9pp7x

2 жыл бұрын

@@user-qt4ug9cm9f чушь несёте

@user-qt4ug9cm9f

2 жыл бұрын

@@user-fe8wo9pp7x Ну, ну, пробуйте...

@user-mm3jl9il1t

2 жыл бұрын

Попробуйте отказаться всего от двух продуктов:хлеба и сахара.Мой опыт -11 кг за 3 мес.При росте 162, весила 73.Сейчас 62кг, возраст 62г.

@user-vf6rh2du8n

2 жыл бұрын

@@user-mm3jl9il1t вы молодец,я так не смогу люблю чай с печеньем,пряниками, мороженое ,жуткая сладкоежка,и ни одна мотивация не помогает,так и помру толстой,вес последнее время прёт как на дрожжах 😢