Ирина, скажите, а атеросклероз у Вас был при лишнем весе? И если ДА, то каково сейчас состояние сосудов??? 🤔

Спасибо большое Ирина за видео.Я только не поняла сколько чего надо класть в эту кашу. Я имею в виду граммов?Спасибо

Ирина, добрый вечер. Много вопросов о Вашем похудении. Повторяйтесь. Повторяйте постулаты Вашей диеты. Много новоселов🥰🥰🥰🥰

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Спасибо за совет, я учту 😊🌺🍀

Добрый день, Ирина! Спасибо за видео! Очень нравится идея создания вкусной и полезной каши. Я еще в прошлый раз решила заморочиться и сделать такую или подобную смесь. Но потом забыла, не купила нужные ингредиенты и сейчас , после просмотра, решила теперь точно попробовать!

Приветствую вас Ирина. Я совсем не давно нашла ваш канал. Ну очень мне ваш настрой нравиться. Хочу добавить, что у нас в Германии советуют добавлять в еду семена льна уже раздробленные а не целые, так как они приносят только в этом случае пользу а не проходят как обычная клетчатка через организм 😉 Великого вам здоровья Ваша новая поклонница из Ганновера

@Zapasnie_Krilya

7 ай бұрын

Большое СПАСИБО! В том числе за размолотый лён 😊💖🌿🍒🌟

класный рецепт👍

@Zapasnie_Krilya

7 ай бұрын

Хорошего дня!✋ 🙂🌿🍒🌟

Здравствуйте! Я помню ваш предыдущий замес. Мне очень понравилось и я стала делать как Вы! Спасибо!

Спасибо, я уже видела год назад как вы каши смешиваете но это можно смотреть постоянно. Спасибо за новую мотивацию.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Отличного дня 🙂🌸🍀🌷

хорошо в термосе с вечера

А помню намешала в Иринин самый первый замес под общий шумок и ликование тазик всех существующих круп и клетчатки на планете . Было весело, я развлекалась. Потом мне это не пошло, и не понравилось. Замораживать крупы я такого не понимаю да и нет уже такой огромной морозилки. Когда то был у нас такой 300л ящик морозильник, но я никогда в нем ничего не могла найти )))) А по полкам в шкафах эти пакетики так много места занимали и вываливались мне на голову ))) А каждый день кашу особенно летом совсем не хочется. И я лучше чем мешать разной каши из единородной крупы каждый раз разную сварю, и на душе спокойнее и для мозга разнообразие хорошо )))

@user-uo3tm1dv5i

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x Маш так уже полтора - два года прошло с тех пор ка я месила это месиво. Они как стали на меня со всех шкафов и углов падать , так я их и собрала и с такой же радостью с какой месила так и выбросила. А бездомным у нас такие домашние пакетики фиг раздаш, они не возьмут. Им в магазинной упаковке подавай и чтоб сроки реализации были в норме и не откупоренные ))) Я Иногда из сухих продуктов или консервы, что у меня залеживается и не естса. ношу в супермаркеты где есть стоят специальные коробки для сбора продуктов для бездомных или тех у кого и финансы поджимают. А у вас там есть такие пункты ?

Ирина, где Вы покупаете дробленый овёс? Я покупала другую кашу этой марки, но такую не видела в магазине.

Ирина, очередное вам спасибо! Я такую кашу делала уже два замеса. И хочу вас поддержать, действительно есть не хочется и что немаловажно, каша очень вкусная, творог и бананы там очень кстати. Спасибо! 🍇🍉🍍🍌🍎🍒🍓🍑

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Отличного дня 😊🍀🌹🌷🌸

❤❤❤

Доброе утро, Ирина! Я конечно не использую столько видов овсаобхожусь 2-мя обычно монастырским или 1928+более мелкие фракции геркулес, лен, что если есть. А вот в тарелку, крометворога кладу замороженную малину или ч смородину, летом свежую, какой нибудь сладкий фрукт и обязательно тру на терке какой -либо орех :горсть миндаля, или 3 грецких ореха, или 6 шт фундука. Без орехов уже не представляю кашу. Заправлять люблю кунжутным маслом-1чл или сливочным.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Как вкусно Вы всё описали, сразу захотелось Вашей каши 😊🍀🌹🌼

@user-uh3iw8sx9z

Жыл бұрын

Я тоже добавляю разные орешки по чуть-чуть, а также очищенные не жаренные семечки подсолнуха и тыквы

Иришке от Иришки спасибо!

Еще знаете надо вам нумеровать ваши видео и ставить дату. Просто начните со следующего номера ставить номер и дату. Тогда мы могли бы ориентироваться.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Да, это моё упущение, надо было с первого видео это делать 🙂🌼🌸

У меня 1 декабря 2021 ровно год как сбросил со 134 кг ,сейчас 87-89

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Поздравляю, это отлично! 👍😊👑🎖🏆👏🌿🌹

@leksandraleksandr9553

2 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya опять же питание питанием , но важно ходить ,пробежки.У меня лично маршруты на 10-12 км . Отказался полностью от дрожжевого, хлеб ,булки тд . Ем отварное рыбу ,мясо , гарнира, гречка , рис ,но рис сейчас реже ем . Заканчиваю зерно , рожь ,пшеницу ,ем пророщенную . Ну и главное мотивация

Диетологи говорят ,что целые семена ( лен ,кунжут, чиа) проходят по жкт не успевая отдать все полезное

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Да, надо мне уже кофемолку для специй купить 🙂🌿🌺

@SamsungAs-hv2ep

2 жыл бұрын

@@user-tu4cw4ds8l плохого ничего не случится ,а пользы должно быть как можно больше

)) Добрый денек , Ирина ) Да, каша - это не только полезно, но и вправду вкусно, Где то читал, запомнилось-- Овсянка делает человека спокойнее, умнее, бодрее и улучшает настроение ( доказано, ученые Великобритании) В армии в одно время закормили овсянкой, так мы там шутили -- Столько овса съели, что стыдно лошадям в глаза смотреть, объедаем их " )))

Добрый день, Ирина. Я что-то не поняла... Время варки у каждой крупы разное, от пяти до двадцати минут. Значит в итоге каша будет наполовину недовареной....И моё мнение, что клетчатку и отруби лучше добавлять в кашу, когда она, уже готовая, настаивается ( этого времени вполне достаточно).

@user-cm3xt1hh1x

2 жыл бұрын

Так удобнее и проще

@user-su7ic5jh5s

2 жыл бұрын

@@user-cm3xt1hh1x Ольга, время варки хлопьев, разное! Ирина варит кашу пять минут. Значит хлопья крупного помола остаются твёрдыми, не проваренными! И клетчатка и отруби добавляются в уже готовое блюдо, в этом из польза!

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Я всё упрощаю, то, что требует кропотливости, я забрасываю. Я тоже вначале переживала за дроблёный овёс, а попробовала, - вполне нормально 🙂🌸🌼

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

@@user-su7ic5jh5s Тут есть один нюанс: мы привыкли всё разваривать до полной готовности. О степени готовности “аль денте” мы недавно узнали. Но именно недоваренность круп и макарон понижает их гликемический индекс и не даёт полного всасывания, поэтому италтянцы постоянно едят пасту и не толстеют от неё 🙂🌿🌺

@user-su7ic5jh5s

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x Да- да! И я того же мнения! Отруби, клетчатку и перемолотое семя льна я добавляю в готовую кашу. Каша настаивается, я в ванной....И всё вкусненько и полезненько.😁

Добрый день! Ирочка, спасибо за Вашу идею завтрака. Пользуюсь этим уже давно. Являюсь сторонником каш (есть ярые противники каш, их не осуждаю - каждому своё).

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Добрый день ✋😊🍀🌹

Здравствуйте Ирина. Я много видела ваши видео. Это сейчас вы так кушаете, когда похудели. Вы не могли бы сделать видео когда вы начали худеть, именно тогда с чего начали? Как стали питаться, завтрак, обед, ужин и т.д? Еще раз сделайте пожалуйста видео. очень много полезных информаций получила от вас. Я бы тоже хотела начать путь к стройности. Я кажется ваша равесница. Мне 62 года. Мой рост 160см, вес 88 кг. Заранее благодарю вас.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Доброе утро ✋😊 Хорошо, я сниму такое видео 🌺🌼🌸

@user-fm7fd9iv2v

2 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya У Р АААА. Я жду

Ирина что с суставами у вас,после большого большого веса.

Ирина,большое спасибо за Вашу кашу!Уже полгода,как у Вас ее подсмотрела,каждый день варю,и вправду -не надоела.Наоборот-вкусное и приятное начало дня...Зимой -весной добавляла в нее кроме банана замороженные фрукты-ягоды.Сейчас,как и Вы только банан и изюм для сладости.А фрукты-ягоды,пока сезон,,в- "живом виде"

"Звонит, заявку подаёт... " Супер!!!

Spasibo bolscoe 👍💐🌈❤🙋‍♀️

Спасибо. Теперь тоже буду составлять так кашу. Мне очень подходит(моему организму) 😄

Замечательная смесь, сегодня тоже буду замешивать из того, что заготовила)))

Еще вопрос, в самом начале сколько калорий потребляли? Думаю не сразу с 1400 ккал начали. Мне с какого ккал надо начать? Благодарю вас Заранее.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Я сниму в ближайшее время на эту тему видео, это важный вопрос. Сначала, давно, я вообще худела на 600-900 ккал, и я худела. Но потом всегда срыв-зажор. И я стала разбираться, что к чему. Я поняла, что важна не только калорийность, но и количество б/ж/у. И вот так, постепенно, шаг за шагом, всё тестируя, я и пришла к 1400 ккал 🙂🌼🌸

Можно попробовать наш алтайский бренд Геркулес Агрохолдинга Гудвилл Экстра, тоже очень меленькие хлопья, оранжевая коробка

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Большое спасибо, попробую 😊🍀🌹🌸

Здравствуйте Ирина.немогли бы написать режим вашего питания.во сколько завтрак обед ужин спасибо

Когда поняли что 600-900 ккал мало, тогда на 1400 ккал перешли, или все таки когда ещё весь был большой, ккал тоже больше было? Ккал наверное постепенно снижали или как? Прям с того момента, когда вы для себя разработали свое питание, началось снижение веса, как начали питаться? Про первые месяцы более подробно расскажите пожалуйста

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Нет, сначала 1100-1200 ккал, а уже потом 1400 ккал 🙂🌺🌿

Сначала подумала - Что за бред❗️😂 А теперь такой завтрак у меня уже с год , наверное❗️Правда творог зерненый заменила на обыкновенный, местного Мурманского производства с небольшим сроком годности, овсяные отруби заменила на кукурузные, молока не добавляю - не вижу смысла. Добавляю и семена льна, но стала сомневаться, так как где-то прочла , что в них яд❗️А завтрака жду с нетерпением и он мне не надоедает и это так облегчает жизнь,Не худею, а просто поддерживаю свои 68кг❗️❗️

Доброе утро! Смотрела видео и завтракала своей кашей, которую начала делать благодаря Вам :) Я в свою смесь, помимо прочего, добавляю тыквенные семечки и сыплю куркуму, люблю ее радостный цвет. Большое спасибо, Ирина! ❤️

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Доброе утро ✋😊 Тыквенные семечки я тоже уважаю, они очень полезны 🙂🌿🌸🌹

@user-ui4hg3vn5f

2 жыл бұрын

Надо действительно куркумы добавить. Спасибо

@user-kv6bn5ky3g

2 жыл бұрын

@@user-ui4hg3vn5f я ещё пробовала добавлять в смесь сушёный имбирь, получается пикантно, но немного надоедает, лучше при желании в тарелку. Зимой красным перцем припудривала, ощутим разогревающий эффект. Вот тыквенные семечки и куркума - пока что самые удачные добавки, прям очень рекомендую!👌🌞

@user-ui4hg3vn5f

2 жыл бұрын

@@user-kv6bn5ky3g Мария! Большое спасибо! Семечки использую, а вот куркуму по Вашему совету прямо завтра и добавлю!!

Не могу себя заставить есть кашу, ну не могу и всё тут. И что делать?

@annarusskaya81

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x позвольте уточнить -БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫ,чем углеводная каша.

@annarusskaya81

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x 🙉🙊🙈

@user-mz2wb8ss5x

6 ай бұрын

Каша не насыщает НиКаКаЯ?!!!

Ирина, спасибо за видео. Очень полезная информация. Я готовлю смесь вечером, но идея делать на несколько дней очень хорошая. У меня пару вопросов.Пробовали ли Вы пользоваться возьми творогом или не соленым возьми сыром? У меня Хашимото и я стараюсь избегать коровье молоко И творог. Заменяюкокосовым или др. молоком. И еще есть ли у Вас опыт делать на завтрак смуси из зелени, банана и тд. Заранее спасибо и успехов.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Доброе утро ✋😊 На козьем молоке не делала, хотя у меня есть банка сухого козьего молока, надо попробовать. Смузи я иногда делаю, купила даже готовую смесь для смузи и туда добавляла геркулес и банан Вкксно и полезно. И быстро 🙂🌸🌿

@aidan84917

2 жыл бұрын

Ирина, спасибо за быстрый ответ. Считается, что смеси должны быть из живой зелени шпинат, кэйл, сельдерей, петрушка зеленое яблоко морковка банан. М. добавить кокосовую воду или просто воду. Добавляю черный перец, chia и несколько капель острого соуса. Еще пол-лимона с кожей. Можно пол апельсина. Рецептов на интернете много. Порошок для смеси можно только добавлять. Здоровья Вам.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

@@aidan84917 Спасибо за совет 😊🌹🌸

извините,но хотелось заметить,что семена льна и кунжута желательно размолотыми добавлять,т.к. они в таком виде не перевариваются и пользы практически нет :(

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Да, правда. Нужно купить кофемолку для пряностей 😊🌸🌹

@user-su7ic5jh5s

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x Согласна с вами на 100 процентов. Я тоже нашла в приготовлении такой каши кучу минусов.

@user-cm3xt1hh1x

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x в морозилке,я думаю,ничего не случится

Ой, я первая!!! Всем привет!!! Хозяйке вдохновения!!! Привет из солнечной Болгарии!!!

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Доброе утро ✋😊🌹🌿🌸🌼

И правда почитала про киноа , это зерновая лебеда оказывается!- в России тоже выращивают

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Да, у неё вкус знакомый 😊🍀🌷

Здравствуйте! Я, наверное что-то пропустила, но так и не поняла- когда мыть крупу: до смешивания или перед варкой? Ведь все крупы, кроме манной, нужно мыть!

Добрый день Ирина, добрый день всем жителям виртуального города Крылатый!!!!! 🌞🌷🌺🌼🍓🍒 Я крупы не смешивают, варю их по отдельности, в зависимости от того, на что у меня аппетит. Но я последнее время подсела на малокалорийную выпечку. Там тоже смешиваю различные компоненты, но в прок не делаю, морозилку очень маленькая и едва хватает для продуктов купленных из морозилку в магазине. Смешиваю непосредственно перед выпечкой. Тоже не всегда одинаково получается. Некоторые компоненты взаимозаменяю. 👍😃😍🤗

О, как раз про меня. я тоже никак не определюсь с выбором времени тренировки! Дела, то-сё, а потом как выжатый лимон ползешь после трени домой.😊

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Доброе утро 😊🌹🌿🌸

Опечатка. Надо: козьим сыром.

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

🙂

Давно заметила:после овсянки лицо становится более свежим.

@annarusskaya81

2 жыл бұрын

И морщинки разглаживаются. Это так называемый углеводный отёк. 🤭

@natachilly8203

2 жыл бұрын

@@annarusskaya81 Что бы это ни было,я перед выходом в"свет" ем овес.А летом из него делаю квас,очень рекомендую.

@natachilly8203

2 жыл бұрын

От других углеводов у меня,во вс.случае,такого эффекта нет.

@natachilly8203

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x Цок-цок-цок-это уже в следующей жизни.Сейчас уже только фр-фр-фр в мои 120.

@annarusskaya81

2 жыл бұрын

@@user-ne8yi8xm7x и вкусно!😋

У меня овсянка двух фракций 2 и 3 ясно солнышко (оно вкуснее всех на мой вкус ) + клетчатках + либо чиа либо киноа что есть и соль. Ещё у меня 7 одноразовых стаканчика заполненных порцией каши)) мне утром только нужно залить кипятком в чашку. В воскресенье я снова заполняю мои стаканчики они же и как календарь. То есть нет повода для лени ))) Может мой опыт кому то поможет начать есть кашу по утрам))как когда то помог мне. Купите красивые бумажные стаканчики и радуйтесь здоровому организму)) ☀️☺️

И вообще, Ирина, не мой человек ни в интерьере, ни в одежде, ни в декоре , но я вас полюбила всей душой - как так то❓😍😜😂 Единственное - ненависть к жаре, это моё ❗️

@user-id1yb1wv2t

2 жыл бұрын

Вот и мне так,для меня она деревня во всем.Но Ирына сила воли,доброжелательность и культура речи меня влюбила.

@natachilly8203

2 жыл бұрын

@@user-id1yb1wv2t ИрЫна сила-и кто "деревня"?