Ваш канал- находка для меня! Очень много полезной информации и классная подача! Многие из этих продуктов давно в моём рационе присутствуют, но мне похудение с трудом даётся. Буду вас смотреть и заряжаться🥰

1. Зелёный чай 2. Клетчатка Сибирская витаминная 3. Корица 4. Перец Чили 5. Овсянка 6. Кабачки 7. Сельдерей 8. Протеин, спортивный, изолят 9. Сах.заменители 10. Имбирь

@user-op3rt3pr3v

Жыл бұрын

Только не сахорозаменитель очень давно пробовала эффект обратный

@user-tx7hy8df8j

Жыл бұрын

​@@user-op3rt3pr3v ноль калорий,чем не угодили?Натощак и на ночь нельзя, только после приема основной пищи

@illipikka2042

Жыл бұрын

@@user-op3rt3pr3v нужно из многообразия выбрать правильный, разрешенный и безвредный.

@user-se8ou9ku4d

6 ай бұрын

Зеленый чай повышает кислотность в желудке!

@user-se8ou9ku4d

6 ай бұрын

и ,складки шеи!

Умница, Ирина!!! Наткнулась на вас случайно и получила огромное удовольствие от вашего рассказа- записала рекомендации и буду начинать новую жизнь!!! Большое спасибо!!!!!

@user-ow9eh3wo9w

23 күн бұрын

Спасибо,я всю жизнь борюсь свести начну снова

Столько информации!! Спасибо,Ирина,Вы фактически за нас провели огромную работу. И мы пользуемся с благодарностью Вашим опытом.

@user-od2yi5ds6o

3 жыл бұрын

Щошггршлщщллз ба барои. Қ ююююөһнгшшұөъөн

@user-fz5od5ls2z

3 жыл бұрын

Но что делать с другими 5тью членами семьи? И у них тоже свои предпочтения. И так бросила работу и целый день у плиты...

@user-ti4tg4bf5k

Жыл бұрын

Благодарю за интересную и нужную информацию, главное применить её в своей жизни.

@user-go5ew7yp5i

Жыл бұрын

Короче можно, думаешь есть время тебя слушать, болоболка, противно слушать, отключаюсь.

@user-pi5vs7pv7m

6 ай бұрын

​@@user-go5ew7yp5iбез вас убытка не будет,,,,мы и не заметим вас уход....

Спасибо большое, Ирина, вы очень доступно и грамотно всё объясняете...

Здравствуйте,Ирина! Благодарна Вам за подробное, очень полезное видео. Важно для "неоднократно начинающих" получить граммотную, практическую и подробную информацию. Я до 55 л. была стройной, как теперь тяжело себя ограничивать! С удовольствием буду у Вас учиться, смотреть видео, будте здоровы и благополучны!

Большое спасибо Ирина за ваши видео! Вы очень позитивная. Интересно рассказываете, с юмором!

Доброе утро, Ирина!Спасибо Вам за позитив ! Здоровья Вам!

Ирина, Большое спасибо вам что вы так щедро делитесь своими секретами

@user-jq9sc8pv3t

Жыл бұрын

Это было всегда, но Ирина сохранила эти секреты.

Доброе утро наш мудрый мэр и жители нашего города! Ирина, как я рада, что ты у меня появилась в жизни! У тебя столько знаний, мудрости, юмора и самоиронии, я восхищаюсь тобой! Каждый день жду встречи и думаю о чем же сегодня поговорим, и каждый день удивляюсь, откуда берутся новые темы! Ты кладезь знаний и мудрости! Спасибо огромное за то, что делишься ими без остатка!

Боже, как же Вы меня вдохновляете!!!

Восхищаюсь вами и вашей силой воли. Просмотрела практически все ваши ролики. Спасибо огромное! А вот у меня никак не получается. Состояние какое-то депрессивные, и все заедаю сладким. Вес растёт, настроение ещё хуже. Но, с удовольствием, хочу поделиться с вами найвкуснейшим салатом. Уверена - вы оцените. Корень сальдерея на бурачную терку, вяленую клюкву(можно слегка вымочить в воде, чтоб убрать лишний сахар), немного грецких орехов и заправить сметаной. Приятного вам аппетита и дальнейших успехов.

Подписалась 😊 спасибо вам, за очень полезное видео 🌹 здоровья Вам💐

Я вас очень благодарю за то, что вы появились в моей жизни 🙏🙏🙏 Ирина, вы мой самый бесценный навигатор🌹🌹🌹 Храни вас Господи ❤️

@user-ei9sj5cu4u

Жыл бұрын

Ну что сказать?ваш опытный путь меня вдохновил.буду пробовать.за свою жизнь(68)- 2раза по 10 дней голод и диеты и фитнес.начала снижать вес с 80кг.5кг уберу,7 ,8прибавлю и сейчас 119,с кучей проблем

@user-gw1pt4yl2c

3 ай бұрын

Я каши меняю потому что каждая каша по своему полезна

Слушая Вас просыпается здоровый АЗАРТ.Хочется работать над собой во всех направлениях.И за подписщиков канала переживаешь как за своих,чувствуешь что Вы и Ваша работа над собой многим важны.

Спасибо большое! Всё просто и легко объясняете, что и подкупает!

Ирина,как любопытно и полезно Вас слушать!Спасибо за необходимую информацию!

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

Желаю Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🍒

@user-ft5wm9kb6e

3 ай бұрын

Спасибо ​

Умница, благодарю за науку. Как же повезло услышать Вас!!!

Спасибо ! Ирина , подписка и за «дело» ! Из 10 у меня 8 . Добавлю клетчатку и протеин . Целую

Какая вы умница,красавица,очень приятно видеть вас на ютубе.

Ирина, как замечательно вы говорите!! Ваша речь- это что- то! Не перестаю восхищаться !!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Большое спасибо 🙂🌺🍀

Ирина! Случайно с вами познакомилась! Очень рада!Спасибо огромное за щедрость вашей души, за искренность, за вашу беспредельную доброту! Вас очень приятно слушать!Будьте здоровы и счастливы!

@user-dw4uh6oo1q

6 ай бұрын

Бесчувственность богачей не так жестока, как их сострадание. Руссо

@Zapasnie_Krilya

5 ай бұрын

И Вам счастья и радости! ✋🙂💖🌲🍒🌟

Здравствуйте, Ирина! Я пока не посмотрела Ваше видео. Почему-то захотелось сказать, что Я ВАС ЛЮБЛЮ!!! Вот как-то так... Обычно прочитываю комментарии , и только что поняла, что подписчики стали для меня родными. Я их тоже люблю. А во всем виноваты именно Вы!!! Вы дарите ЛЮБОВЬ и заряжаете нас ЛЮБОВЬЮ!!! Какая же Вы молодец!!! А видео посмотрю чуть позже. Обязательно! Всем здоровья и радости!

@user-cj1oc1lw8i

4 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

Бооьшое СПАСИБО за позитив ✋🙂🍀🌺

Просто бесподобный аргументированный кладезь полезных советов,!!! Браво!!!

Ирина, спасибо, полезная и важная информация)) все понятно!! 🥰

Ирина,огромное спасибо за Ваши видео!

Вас очень приятно слушать) Безусловно Вы молодец,что так смогли изменить образ питания,для здоровья.Все советы, очень грамотны и без,,голодного занудства", скажем так.Всё верно и мой питерский творческий привет!;)

Нас все больше и больше...Смотрю как "Санту-Барбару",стараясь не пропустить ни одну серию.Так это еще и познавательно,и питательно,и,как кто-то заметил,еще и БЕСПЛАТНО! Спасибо!

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

😁😁😁🌿🌺

@RobloxguySYPERcoolvideos

3 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya хххХх⁰

@RobloxguySYPERcoolvideos

3 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya Ц

@user-mw9ir1cs1i

2 жыл бұрын

Да это самое замечательное, что бесплатно прямо молодчинка Ирина не меркантильная женщина дай ей бог здоровья крепкого. Таких людей мало.

@user-mw9ir1cs1i

2 жыл бұрын

Ирина, я так рада, что вас встретила на просторах интернета. Вы все так доходчиво объясняете. И главное доступно все у вас и продукты и никаких физических сильных нагрузок. Я летом на велосипеде, а в остальное время хожу.

Какая Вы умничка! Красивая! Стройная! Позитивная! Так держать! Спасибо за бесценные советы!

Как прекрасно,что хороших людей больше ,люблю вас всех 😘😘😘🌹🌹🌹

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

✋🙂🍀🌺

Спасибо вам большое! Вы большая умница! Дай Бог вам здоровья! 👏💞🌹🌹🌹

Ирина, вы великолепны!!! Я смотрю вас практически с самого начала и не перестаю вами восхищаться! Вы как лекарство от всех болезней! Спасибо вам за то, что вы есть!!!

@mukbangtatyanaeats

4 жыл бұрын

👍👍👍👍

@user-kg8fo7pm6s

9 ай бұрын

В каком городе вы живете?

Женщина очень приятная. Делится своим опытом. Это очень ценно. Практика, а не теория. Молодец! Заряжает энергией!

Вы очень позитивная женщина, вас приятно слушать! Дай Бог вам здоровья!

Спасибо Ирина за вау веру в жизнь ,я перенесла сильный стресс было очень тяжело ,но слушая Вас и ваши советы особенно ваш девиз я постараюсь стать сильной

@Zapasnie_Krilya

6 ай бұрын

Я от души желаю Вам всего самого наилучшего! 🙂🌿🍒🌟

Ирина, Вы прелесть!! Ооочень приятно Вас слушать. Спасибо , что делитесь с нами знаниями👏💐

@iraglagkova6951

3 жыл бұрын

Такая, вы очаровашка. Умница. Спасибо большое

@user-po2bb4rz4b

11 ай бұрын

Ви умніца

Добрый день, Ирина! Я по профессии фельдшер, казалось, все знаю о здоровом питании, но до чего же Вы хорошо все оъясняете, что для себя я подчеркнула много полезной информации! Смотреть и слушать Вас огромное удовольствие! Спасибо!

@silversilver5017

Жыл бұрын

Никогда я такое есть не буду,лл потому, что жизнь дана одна и очень короткая и не есть вкусные продукты, тогда зачем жить, скажите, что говорю глупость, нет просто я много не ем никогда и мне нехочется много обжираться и поэтому я не поправляюсь. Надо знать меру во всём тогда до ожирения не дойдешь и вот ешь что хочешь, но в меру. Всё

@user-xy4hm1lc9r

Жыл бұрын

Согласна с вами Наталья. Я тоже врач и вот слушаю женщину с удовольствием .

@anatoliykokin608

Жыл бұрын

@@silversilver5017 хх

@StarLana2728

Жыл бұрын

​@@silversilver5017 а я всегда все это ела, но лишних 20 кг никуда не уходят (((

@siberia5695

6 ай бұрын

​@@silversilver5017радуйтесь, что у вас такой метаболизм, но есть люди, что набирают вес практически от взгляда на продукты.

Какая же вы умница. Так хорошо и доходчиво объясняет. Спасибо вам огромное

Спасибо за то что вы есть.Счастья Вам Ирина.

Ирина просто кладезь знаний! И всё с толком, убедительно!

Спасибо вам ,Ирина,вы поднимаете настроение и вдохновляете меня!!!Вы просто прелесть!!!

Ирина,большущее спасибо за еще одно прекрасное и полезное видео!!!👍👏👍👏 Я ВАС ОБОЖАЮ!!! 💞💞💞С уважением,Татьяна Kleindijk.

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

Большое спасибо ✋🙂🌺🌿

Отдельное спасибо, за сведения про протеин. Спасибо🙏

Ирина, как хорошо что я увидела ваш пост. Вы молодчина, я тоже придерживаюсь правильного питания и вы всё правильно делаете и ещё просвещаете людей. Спасибо вам, здоровья и побольше подписчиков. 👍

@user-dx7bt4df8z

3 ай бұрын

Трава у дома зеленпя

Спасиббо, дай Бог здоровья вам!

Доброго времени суток! Вы очень вдохновляющие, убедительно рассказали!Зажгли меня! Спасибо! Обязательно воспользуюсь!

Ирина, огромное спасибо, информация бесценна!!!

Спасибо большое за информацию, мотивация. Очень поверила каждому Вашему слову. Будьте здоровы.

Речь...супер,просто,современно,термины в сочетании со слэнгом придают такой окрас❤

Как хорошо что есть ваш канал! Спасибо вам большое, что делитесь ценными знаниями! Вы шикарно выглядите!

@user-dh8yj6hf1w

2 жыл бұрын

Ирина́ Ирина лишний вес лишний вес - это моя больная тема по жизни поэтому всё о чём вы говорите мне знакомы мне 74 года я с удовольствием слушаю и с большим вниманием что вы говорите большое вам большое спасибо за всё будем дружить всё

@user-jg1vl3eg2d

2 жыл бұрын

@@user-dh8yj6hf1w ь

@tatjanaritter6666

Жыл бұрын

Я присоединяюсь к вашему высказыванию

Ирочка! Спасибо огромное! Вы молодец, Вы умница! Вы прелесть! Вы очаровательна. Так много полезного я узнала и я всему верю, что Вы советуете. Вот Вы такая, слушала бы не наслушалась. Кладезь знаний, испробованных на себе, что может быть полезнее. Мне очень надо похудеть. Год тому я заменила тазобедренный сустав. Я не имею право поправляться, но это случилось, я поправилась. Вы мой мотиватор! Спасибо. И, конечно лайки с благодарностью.

Добрый день, Ириночка! Решила похудеть. Просмотрела много видео про диеты и ваше самое лучшее. Спасибо вам огромное! Счастья вам и здоровья!

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

От души желаю Вам удачи! ✋😊🌿🍒🌼🌹

Здравствуйте, я готовлю десерты на овсяной муке, кефире, гашеной соды, творога и сухофруктов, ванилина и корицы. Сахар, яйца и жиры вообще не кладу. Получается вкусно и не мешает процессу похудения. С этим же тестом, только без сухофруктов, ванилина и корицы, я пеку пирог с капустой. Капусту бланширую, отжимаю и добавляю немного сыра для склеивания капусты. Тоже вкусно и не мешает худеть. Проверено..

@user-lu3sn3sp8i

Жыл бұрын

Поделитесь пожалуйста вашими рецептами

@user-ci6fy5dx2e

Жыл бұрын

Й

@user-pi8lu4hy8g

Жыл бұрын

Dr

@user-bz6mt7hg3h

Жыл бұрын

Интересно! Рецепты хотелось бы увидеть! Спасибо!

@samsungsmart7364

Жыл бұрын

1

Ирина, спасибо Вам огромное ! Радости Вам и огромного счастья!!!🥰

Ирина, спасибо Вам за простоту, за опыт, за советы. ОЧЕНЬ практично - всё просто.

Ирочка,я пересмотрела море видео и вернулась к. Вам! Мне все нравится - легкость,голос ваш,сама информация и удивлЯюсь вам- вы столько дарите информации а ведь она вам далась не за один день,это такой труд!!!!!

Здравствуйте ,Ирина,спасибо что говорите небанальные истины .Вам можно верить .Приятный тембр голоса,чувство юмора большая заинтересованность в теме разговора-все располагает,спасибоВам.

Ирина, вы ходячая энциклопедия о питании и похудении...Ваш опыт уникален, а советы бесценны...Никогда я еще не видела такого доброго человека, как вы, который с удовольствием делится своим огромным опытом в похудении...

@Zapasnie_Krilya

5 ай бұрын

Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌟🌲

@user-yp7lz2qh5q

4 ай бұрын

Интернет забит такими блогерами. Как вы могли таких не встречать, если интересуетесь темой похудения. Канал - " Ешь и худей", канал -" Мария Мироневич" и масса других... Я только раз забила - "диетическое питание" и выскочело столько, что не пересмотреть... Кстати, не просто блогеры, а специалисты с образованием.

Спасибо за полезную информацию, за полезные советы и хотелось бы видеть чай и все остальные продукты если возможно. Спасибо

Привет, горожане! Хорошего вам светлого дня! О кабачке... Кабачок ещё очень хорош в супе-пюре. Я когда худела, прям не могла его наесться; мне вкусно, может и вам понравится. Надо закипятить в кастрюльке воду (обычно на 1-2 порции супа), в это время помыть и порезать ломтиками 1 кабачок, 1 морковку, очистить 1 зубок чеснока. Бросить всё это в кипящую воду и проварить под крышкой 15-20 минут. Снять с огня, вытащить шумовкой овощи, поместить их в блендер (который кутер-чаша), посолить, можно влить 1-2 ст.л. растит.сливок и взбить до состояния пюре. Размешать это пюре в воде,в которой варились овощи. Можно регулировать кол-во воды в зависимости от желаемой густоты. Всё. По желанию и степени сытости, которую вы хотите получить от этого супа: Присыпьте рубленой зеленью, добавьте кубики тофу или феты, рубленое вар.яйцо.... вариантов масса, кто что любит, главное помнить, что вы на диете 😉 Я ела или основной вариант или рубила туда помидор. Вкусно и сытно. Ирина, спасибо за вдохновение, пошли работать над собой 😍😎🌹

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

Спасибо за рецепт 🙂🍀🌺

@irinamoor2596

4 жыл бұрын

У меня есть рецепт супа-пюре, который мы любим. Черешки сельдерея, паприка варятся минут 10, затем в той же кастрюле погружным блендером пюрируются, добавляется плавленый сыр низкой жирности и сыр горгонзола, с плесенью. Он жирный, конечно, но можно его немного положить. Для густоты можно туда добавлять любые овощи, тот же кабачок, и картошку. Или загустить нутовой мукой.

@nelli6989

4 жыл бұрын

Я примерно тоже такой же супчик варю ( также из тыквы, сельдерея, свеклы, шпината, грибов и т.д. ) только с разными вариантами. Хочу спросить, зачем вы, так долго варите?!..., ведь кабачок, грибы, морковь тоже можно употреблять в пищу в сыром виде. Ведь лучше будет если его не переварить. Кипящая вода ( тем более 25 минут) это мертвая вода. Поэтому, если есть такая возможность, нужно всегда как можно меньше давать кипеть бульону.

@tomadubidu7054

4 жыл бұрын

@@nelli6989так 20 мин это с закипанием - после погружения овощей она закипает не сразу. Вообще это был рецепт пп; я пробовала уменьшить время варки, но морковка упорно оставалась твёрдой 😁. Сейчас пробую всё вытащить на 10 минуте, после закипания, а морковь доваривать. Но это если мне хочется "танцев с бубном", а так делаю уже на автомате как привыкла.

@user-dp8io3se4v

4 жыл бұрын

Б

Спасибо большое !

Супер полезное видео! Благодарю вас Ирина! Пошла варить овсянку 😉

Ирина, благодарю вас. Очень полезно и информативно. Вы большая молодец, что делитесь этой полезной информацией, это огромная работа.

Ирина вы такая красивая женщина т е .дама Вас слушать можно часами ,очень интересно и познавательно Спасибо вам за откровенные разговоры с нами

Какая вы классная, простая, добрая. Здоровье вам! Ваша познавательная описание вашего питания открывает широко глаза! Мы просто молодчина! Жду вас на канале!

Спасибо вам, за ваш опыт! Это бесценно!

@user-oj9wv3ti2z

3 жыл бұрын

Вы так красиво говорите, хочется слушать и слушать. Вам надо читать лекции, вы привлекательны и речь ваша как звенящий ручей. Труд ваш - это большая глыба.

@user-fc7eg7xi4q

3 жыл бұрын

простите,у женщины не спрашивают,сколько лет,вы выглядите на 67-68 лет,если вы моложе,на фиг такая диета!

Ирина, Замечательная информация, мне не хватило в конце видео рукописного текста с перечислением всх 10 пунктов

@user-wy1iu7ou6w

3 жыл бұрын

Под этим видео,есть список). Можно написать себе и повесить в кухне на видном месте 😉

СПАСИБОЧКИ😊ОГРОМНОЕ😊ВЫ СУПЕР ЖЕНЩИНА!!!!

Ирина, спасибо Вам большое. Вы умница! Сегодня я получила столько адреналина, пока смотрела Ваше видео:)) Старалась отгадать 10 продуктов до того, как Вы их озвучите. Угадала 8 из 10:)) (протеин и клетчатку не угадала). А на 10м думала, хоть бы имбирь! (Был бы стресс, если б не так). Я все это ем, но не худею только потому,что ко всему этому я ем еще и котлеты, и пельмени, и бутерброды, и все остальное, не считая калорий:)) Вы меня вдохновили, пора заняться собой, хотя бы в мои 66 лет!

@user-ij2xs4jr3x

11 ай бұрын

Большое спасибо. Это лучший ролик о продуктах , помогающих худеть, на просторах интернета.

@user-dw4uh6oo1q

6 ай бұрын

Употребление чрезмерного количества белка вредит здоровью.

Огромное вам спасибо. 👍👏👏👏

Приветик дорогая Ирочка! Очень полезное видио,а я перчики выращиваю на подоконнике,острые,красивенькие,просто класс. Спасибо вам за полезную информацию,я крупы буду тоже перемешивать,каши я люблю.Удачи вам и всех благ🙂🌸❤️🌷

Просматриваю Ваши прошлые выпуски и вижу, с огорчением, дизлайки, их немного, но они есть. Не понимаю этих людей, Вы же, Ирина, просто делитесь своим опытом по похудению, никому не навязываете его! Вы очень тактичный человек и этим создаете позитивную атмосферу на своём канале!

@krest910

3 жыл бұрын

Дизлайк поставили те которые не смогли похудет😁

@zoja-se1zv

8 ай бұрын

Умница!!!

@user-gh9hb7hm7d

6 ай бұрын

Молодец!! Спасибочки ❤

@user-cw6ke1jz1k

6 ай бұрын

О каком похудении вы говорите. Неужели не видите, развод чистой воды. Люди сбтосившие меньше имеют живот фартук и висящие руки и пустой висячий подбородок. Тут либо куча пластики после, либо вранье.

@user-gh9hb7hm7d

6 ай бұрын

Да, да вы тоже верно пишите, куда же девалась обвисшая кожа, тем более много килограмм типо ушло... Непонятно 🤔

Зеленый чай Клетчатка Корица Перец чили Овсянка Кабачки Сельдерей (+яблоко+сметана) Протеины Имбирь

@user-zz7nj5ej5d

3 жыл бұрын

Ф

@user-it3fk6ub1c

3 жыл бұрын

Не и уж

@user-it3fk6ub1c

3 жыл бұрын

Б то то то 7

@lenatj

3 жыл бұрын

.

@lenatj

3 жыл бұрын

B

Спасибо большое!! Какой кладезь знаний открылся мне в этом видео!! Благодарна вам безмерно!! 👍🌷🌷♥️

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌺🍀

Ирина! Ну какая же Вы молодец!!! Вот как раз сейчас голову ломаю, чем добирать белок?🤔 А тут всплывает Ваш ролик, решила пересмотреть. Благодарю Вас за наиполезнейшую информацию, особенно за протеин!!!🌹🌹🌹

молодец. слушаю и радуюсь что увидела вас.все понятно рассказано. да еще с юмором.Человек делится опытом и ничего не продает.Спасибо огромное.Конечно подписалась с удовольствием

@Zapasnie_Krilya

3 ай бұрын

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

Благодарю и принимаю.🤗🤗🤗🙏🙏🙏

Благодарю, Ирина за позитив! Вы очень здорово вдохновляете. Здоровья Вам и энергии.

Очень грамотно! Респект за бешеный позитив и добро!

Спасибо вам за советы,очень полезные.Будем стараться худеть.

Дорогая Ирина, очень хотелось бы посмотреть ваши заготовки - заморозки, миксы овощей, зелени. Что вы морозите или сушите впрок. Вашу кашу - полезный микс вы нам уже показали и многие, я уверена, уже ее приготовили. Давайте дальше вместе с вами сделаем полезные запасы, сейчас как раз наступает сезон.

Ирина,каждое ваше видео становится всё увереннее и всё лучше и лучше во всех направлениях!!!

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

Спасибо 😁🌷🍀

@user-tf9fi6xw8f

3 жыл бұрын

Й

@galinaprokopchuk172

3 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya Любопытно и полезно.Спасибо.

@user-pr4sg9ck6l

3 жыл бұрын

@@galinaprokopchuk172 х

@user-if8op3lp4p

3 жыл бұрын

Спасибо

Спасибо огромное за ваши труды и советы!!!!!

@Zapasnie_Krilya

2 жыл бұрын

И Вам спасибо 🤚😊🌹🌿🍒

Впервые на вашем канале! Моё восхищение вами! Подсела, подписалась. Как раз сейчас созреваю для очередного похудения) Хотела использовать кето диету и 16/8, отказ от сахара ,но слушаю вас.. Спасибо!

Спасибо большое за Ваши труды! Смотрю Вас почти каждый день❤️ Вы шикарный практик! С большим прекрасным чувством юмора! И прекрасным своим вкусом😊💝 Желаю Вам побыстрее миллион подписчиков😊🌹🌹🌹

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

Спасибо 😁🍀🌺

@user-xw6il6jf4z

4 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya а где вы покупали протеин.

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

@@user-xw6il6jf4z Лично я на Iherb, когда там скидка была. А вообще он у нас продаётся в магазинах спортивного питания 🙂✋🌿

Вы даже не можете представить, как важно то, что вы делаете.

@user-ks2xq4lg6v

3 жыл бұрын

Вы Большая Молодец!!!!!!!@

@user-ld5op6xg7i

3 жыл бұрын

Поистине просто супер канал.Умница Ирина и главное для нас бесплатно никакой коммерции...как в старые добрые советские времена)

Здравствуйте!!! Благодарю вас за информацию!!! Очень правильный подход!!! 👍👍👍

Большое спасибо, Ирина, что вы так просто делитесь с нами очень полезными советами и хотите, чтобы мы были стройными и молодыми, здоровья вам на долгие годы, будьте всегда такой человечной и с доброй душой.

Дорогая Ирина, въй мой герой! Спосибо!🤗

Большое вам спасибо 😉,за то что развеяли мои сомнения относительно сахзамов !!!Употребляю сукралозу в концентрате (Сладелла)по рекомендации эндокринолога ! Рада и счастлива 😊 🌸🌸🌸

Спасибо большое, было очень интересно Вас послушать. Вашу информацию я взяла на заметку. ❤

@Zapasnie_Krilya

4 ай бұрын

Отличного дня! ✋🙂🎄🌟🍒

Умница, красавица! Ваш оптимизм придает силы. Обязательно воспользуюсь Вашими советами!

Спасибо! Слушая заснула :)

Ирина, спасибо за вдохновение! Я бы с удовольствием купила книгу вашей системы похудения с вашими рецептами, если бы такая книга была. Издайте, пожалуйста, такую книгу!

@Zapasnie_Krilya

4 жыл бұрын

😁😁😁🌿

@user-cr6ym2px2z

4 жыл бұрын

Да.Пожалуйста.С такой книгой дома и конец света не страшен.

Какая прекрасная женщина) спасибо за ваш опыт и полезные советы 😊

@Zapasnie_Krilya

6 ай бұрын

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

Ирочка Спасибо Большое. Всё записала, буду применять😇💕💕💕

Здравствуйте!!! Очень приятно с вами познакомиться!!!Ваша каша просто шедевр!!! 🥰Я уже тоже без неё не могу!!! Следующий мой шаг перейти на ваши чудесные обеды!!! Благодарю вас!!! 😘

@user-qv7up2lu6n

8 ай бұрын

Здравствуйте! А можно ли вместо винограда изюм добавить? 😅

Спасибо большое за ценные советы! Напишите пожалуйста, какой протеин и от какой фирмы вы употребляете. Перепробывала многое, но что- то всё какое-то не вкусное...😥

Очень ценная информация, спасибо 🤗

Я в восторге!вы такая умница!