Мне 34, и этот дядька, дедом его сложно назвать, и все что он говорит - это одна из самых мотивирующих вещей из всего что я видел!

@notsnob

Жыл бұрын

Да, крутой дядька!

1. Ежедневное движение суставов 2. Разнообразие движений 3. Давать суставам восстановиться

@valeryzhumadilov

11 ай бұрын

Ежедневное «минимальное». На самом деле доза важна. Гимнастика по 30 раз в каждую сторону - ориентир.

@user-pl1gf8ew5f

Ай бұрын

​@@valeryzhumadilov Здравствуйте, как понять по 30 раз в каждую сторону, это как?

Извините, у вас есть хозяйственные работы, живу в деревне🌄🙋 за день столько упражнений бывает, для каких слоёв населения рекомендации, мне тоже 62 года, дрова сам готовлю, гружу пилю прихожу, коней обучаю, на мотоцикле гоняю каждый день, рекомендую тоже такой образ жизни, прекрасно чувствую себя, здоровый образ жизни, я Свами полностью согласен, здорово👏✊👍 уважаю, УДАЧИ!

Самая лучшая мотивация - это от человека на его собственном примере. Восхищаюсь такими людьми которым возраст не причина, главное - это желание жить! Начать заниматься спортом в 50 да еще и стать чемпионом, это заслуживает огромного уважения и доверия.

Дядька вообще красавчик. 🔥 Дай бог каждому в его возрасте так шикарно выглядеть! Согласен со всеми его советами. Тренировать себя, давать нагрузку и движение телу надо каждый день. В разумных пределах, конечно.

Снимите пожалуйста полностью вашу тренировку, хочется вместе с вами потренить))) здоровья вам

Ваш опыт бесценен. В отличии от молодых врачей-блогеров теоретиков, и пожилых обрюзгших врачей, профессорского поведения, Вы, живой пример результатов своих действий. Это вдохновляет, прогоняет сомнения, тянет на стадион. На стометровку, как 40 лет назад, меня пока не хватает, но 60, без вдоха уже прилетаю. И ради этого, незабываемого чувства полёта над дорожкой, стоит жить.

Добрый день .вы настоящий мотиватор для населения СНГ. Вап надо в телеканал попасть вместо малышевы.

@slavasss2189

Жыл бұрын

Вместо скабеевой

@HaHa-qy9ek

Жыл бұрын

Снг больше нет

@aiva8001

Жыл бұрын

согласна!

@valeryzhumadilov

Жыл бұрын

Тут речь не об СНГ, а странах, где люди говорят на русском языке. У меня в списке главных стран: Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Германия. Все остальные уже меньше.

@edward5055

Жыл бұрын

Ещё любят говорить "территория бывшего СССР". Как бы с намёком можем повторить... А потом дохнут в чужих странах, за идеи какого-то путлера.

Вот так надо выглядеть в зрелом возврасте браво!!!👍

Прекрасный материал. Неэксплуатируемый сустав быстрее выходит из строя. Нравится смотреть ролики про спорт и здоровье, восхищаясь воле и успехам Валерия, лёжа на диване.

@Virtus-gi5ec

Жыл бұрын

Ну наконец-то здравая мысль . Неэксплуатируемый сустав закальцовывается и всё .

Валерий!!!Долгие лета!!!ВЫ свет во тьме!!! ВЫ надежда для Человека!!! Когда мне одиноко и угасает жизненный запал, ищу Ваши ролики... И...О, Чудо!!! Снова бегу, снова турник, снова СВЕТЛЫЙ день!!! СПАСИБО!!!

@valeryzhumadilov

Жыл бұрын

Круто! Спасибо за отзыв! Здоровья вам!

@user-bf3wj3tz8h

Жыл бұрын

@@valeryzhumadilov вам сколько лет

@valeryzhumadilov

Жыл бұрын

61. Читайте раздел О канале

Здравствуйте , Валерий!🤝 Спасибо Вам огромное за Ваши советы и за Ваши труды 👍🏼👍🏼👍🏼

Валерий, хочу выразить свое восхищение Вами. Продолжайте. Ваши ролики мотивируют

Я всегда вами восхищаюсь, Валерий! Спасибо Вам за верность своему делу! За грамотность и достоверность! За простоту изложения прекрасной информации!

Спасибо вам Валерии вы лучшая путеводная звезда в мои 40 лет в спортивной жизни! Спорт- это жизнь!

Валерий, красавчик!!! Роскошная форма! Спасибо за простые, но важнее советы! Всем удачи!

Восхищаюсь вами! Вы тот человек на которого я ориентируюсь и равняюсь. Благодарю за всю информацию и позитив, что вы даёте 🙏👍

Валера восхищаюсь Вами. Смотрю не все Ваши ролики. Бег мне не интересен. Но Ваши ролики -это свод жизненных правил. Беру и пользуюсь. Спасибо.

Я в восхищении! Какой Вы молодец! 👏👏👏

Приятный человек, простая и грамотная подача полезного материала! Спасибо!

Четкое видео. Авто супер просто! Отличный внешний вид и бодрость в таком возрасте. Уважение!

Благодарю вас за все примеры здорового долголетия Валерий.

Валерий, вы отличный пример для нынешней молодежи! 👍👍👍

Очень круто! Смотрела и улыбалась!Вы герой нашего времени! Я более менее что-то делаю все время, но так вдохновилась узнав про все суставы и долгосрочные результаты!!! Терпеть не могу бегать, но делаю кардио нагрузки. Мне 43. А Ваше видео я отправлю своей маме, которая очень старается держать суставы в норме хотя никогда не занималась спортом, но несколько из предложенных упражнений она уже давно делает. Спасибо огромное!

Валерий! Я Вас обожаю! Смотрю уже не первый год, хотя бег - совсем не моя стихия. Но, Вы такой милый❤️❤️❤️

Привет Валерий! Как ВСЕГДА , всё наглядно объяснил, а за вставки бега с последних ветеранских соревнований из ТАРТУ и за трансляцию на Твоём канале ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО. Болел и поддерживал Тебя . Успехов в зимнем сезоне ! С УВАЖЕНИЕМ К ТВОИМ ДЕЛАМ!!! Сергей СПб.

Спасибо за Ваши обзоры 🏋‍♂️ С Новым годом Мира Здоровья Позитивного настроения в НГ🏋‍♂️

Большой молодец уважаемый Валери ,очень сильно мотивирует ваш образ жизни,я уже 3 год подписан на ваш канал и очень серьезно слежу ваши советы

@vennet7885

Жыл бұрын

Тебе такой не грозит поверь.

Отличный видос . Именно то что всем надо в голову вбивать с детства . Движуха - это здоровая жизнь !!! И я бы добавил отказ от вредных привычек , выпивка , куриво , булочки , поздний сон и т.д. Валерию большое спасибо за ролики !!!!

Спасибо вам за прекрасные уроки!)))

Идеальная фигура, здорово !!! Мне бы такой задор! Спасибо!!!

Классный канал, интересный контент, а главное мотивирующий к тому чтобы встретить свою старость в подобном состоянии тела и духа))

Отличный обзор, спасибо огромное, просто доступно и понятно :)

Спосибо Вам! Без фанатизма с умом и сбалансированно!

Очень важно и своевременно. Спасибо! 5 лайков!

Спасибо, Валерий, за бесценный материал) Вас смотреть можно только за один позитив) суставные растяжки делают более эффективными растяжки связок и мышц.

Отличное видео!!! И Валерий прям живчик! Заряжает!!!

Оболдеть😳😳😳Я в восторге! Спасибо большое!

Вы крутой! Спасибо большое за информацию, очень лаконично и информативно. Здоровья вам и спортивных достижений!

Валерий! Не пропадайте, мы вас ждем!

Круто! Посмотрю утром и позитива на весь день :) Спасибо!

Здравствуйте! Полезное и познавательное видео!

Какой интересный ,обаятельный человек

Как раз думал о том чтобы возобновить тренировки но боялся потратить ресурс и так проблемных суставов, после просмотра видео вздохнул с облегчением 🙂

Выпуск которого я ждал!

Тоже пора начать двигаться.... Заряжает 👍 ваш пример! Рахмет!

Спасибо Валерий за хорошие советы!!!

Лучший фитнес-блогер для тех, кому за 35 )👍

Спасибо большое,ваши советы очень полезны!Успехов Вам!

Спасибо большое за ролик, вы красавчик для своего возраста, супер.

Валерий,после вашего видео я почти мотивирован начать заниматься 😁👍🏼

Спасибо вам большое за полезную информацию,мотивацию и оптимизм🫶😊😊.

Браво мастер спасибо легенда уважаю ассалламу алейкум брат

Как же всё грамотно́ 👍. Отличное видео , 🔥 благодарю за мотивацию и полезную информацию 😎

Спасибо огромное за поддержку,дай вам бог здоровья и вдохновения!

Очень правильно ! Полезная и нужная информация, отличная мотивация !

Спасибо большое! Снимите эти упражнения с разминкой в реальном времеени без ускорения чтобы можно было вместе с вами поработать

Только что сделал желе из шиповника по вашему рецепту! Завтра буду пробовать!

Спасибо. Осталось дело за малым, не ленится и тренироватся... это я о себе

спасибо, Валерий! Я делаю силовые нагрузки в тренажерном зале и у меня иногда могут болеть суставы. Очень полезные советы. Хотя мне всего 54 года.

Спасибо огромное, начал делать каждый день разминку всех суставов и реально увеличилась подвижность ,да и просто самочувствие лучше и настроение,спасибо Валерий 🤝

@Yuliya.Korneva.86

Ай бұрын

Здравствуйте,как сейчас самочувствие ваших суставов?

Супер! Надо смотреть всем!😊

Блин, ну Вы реально крутой дядька!

👍Лайк и привет из Греции🇬🇷

Класс!!! Какой тонус !!! В том то и дело - ОпорноДА ...Упорно двигать своим аппаратом - телом ! 👏👍

Ви супермен .Браво!

Спасибо , эта тема была очень важна для меня

Спасибо за эти советы,очень сильный дают толчок

Как всегда классное видео. 🙏👍

THANK YOU VERY VERY USEFUL TIPS AND TRICKS

Спасибо за полезный контент!!!

Лайк и комент в поддержку автора канала.

Для статистики поделюсь опытом. В 27 лет попал на сидячую работу. Уже через несколько месяцев заметил проблемы с суставами они начали "скрипеть", во всяком случае мне так казалось что я буквально чувствую как они разгибаются со скрипом и связки начали болеть (колени ныли, аж плакать хотелось). Пошёл в зал, стал приседать со штангой, бегать. И всё прошло, за последние 15 лет проблем не было)

@DimitriTheBarbarian

Жыл бұрын

Насколько выросли результаты за 15 лет? Я относительно недавно начал но результаты с приседанием налицо. Растут мышцы и растёт вес штанги. Проблем с суставами тьфу тьфу стало тоже меньше. Относительно бега сложнее потому что нет стадиона. Но это план на будущее. Пока бегаю так для здоровья

@dariadavid4390

Жыл бұрын

😂😂😂вот и у меня они сейчас «скрипят и хрустят»😂😂😂 я офисный работник и это чертовски неприятно. Вот и я на обеденном перерыве зашла посмотреть чем же это лечить можно. Спасибо что поделились опытом!

Хорошая подача материала

Оооооо...Валера Крамп )) Рад видеть в добром здравии ))

Спасибо за видео. Можете пожалуйста снять видео про упражнения которые вы делаете в этом видео . ( Растяжка и суставы) Спасибо

Вы пример для молодежи 👍👍👍

Очень познавательные и полезные советы

Есть знакомый, который в 65 лет делает две разминки/тренировки где-то 30-50 минут утром и вечером. А одно время он был даже прикован к инвалидному креслу.

@DimitriTheBarbarian

Жыл бұрын

Так держать!

Молодец Жумадилыч!!! 61 , тоже делаю нечто похожее, только не бегаю.

Спасибо, отличное видео. На мой взгляд не совсем раскрыта тема восстановления. Какое время требуется суставам для восстановления? Как часто автор выполняет подобный комплекс упражнений, как на видео?

Привет Валера. Домашний вариант тренировки. Первый . 1.26 сек. Беру стул, сажусь за спинкой кресла. На кресле гантели по 10-12 кг. Вот и скамья Скотта получилась. Второй. Сижу в кресле за столом. 60 см. Стол упирается в стену. На столе компьютер. Ноги в торец стола. Не отрывая стопы -бежим.(упираем ноги в стол-чередуя) Мышцы работают на -УРА!!! Смотрим Валерия Жумадилова.!!!

@user-su3oh2mb5t

Жыл бұрын

Валерий. Жумадилов

@genealeks2072

Жыл бұрын

Интересный способ про стол!🤔

Очень полезное видео, спасибо Вам от всего сердца. Вы делаете мир лучше

Спасибо и вам здоровья

Всё классно 👍Валерий, только когда вот на тренировку максимум 40-50минут ...... Не знаешь разминаться по дольше или по тренироваться, с таким ритмом жизни-чтобы успеть заработать ещё.

Вот это оптимизм))

Огромное Вам спасибо 🙏🏻

Здравствуйте Валерий,очень восхищаюсь вами и искренне завидую вам,мне 53 года я начала ходить в фитнес зал,в одном из видео вы делали из шиповника желатиновые пластины и добавляли порошок BCAA ,подскажите а не спортсменам можно ли принимать эту добавку,благодарю вас заранее 🙏

Спасибо, Сергей Семёнович! ))

Спасибо за рекомендации! Буду стараться ежедневно делать эти упражнения и не перенапрягаться, а то пару месяцев назад коленный сустав на тренировке повредила, побаливал. Благо настойка сабельника эваларовская хорошо помогла снять боль, я компрессы из нее делала, параллельно еще гелями пользовалась. Сейчас как никогда внимательно отношусь к суставам

Ваш ровесник, тоже занимаюсь, многие методики совпадают! Мой Респект.❤❤

Какой молодец!!!

По вашему коду купил стельки из Калуги, там скидка 10% от общей стоимости (в описании было указано 5%), ну это мелочи Привыкание быстрое, спасибо за вашу работу. Сложно найти людей, которые занимаются в удовольствие и стремления повысить свой уровень в спорте. Часто пересматриваю ролики, полезно.

Спасибо , просто спасибо с о делетись опытом 👍🔥

Валерий. Расскажите в следующий раз пожалуйста подробнее какие упражнения именно вы делаете и какая у них правильная должна быть техника. Для суставов, развинчивать, заминки. Укрепления опорно двигательного. Очень не хватило данной информации. Благодарю!

Мой родной брат Валера тебе пламенный привет из светлого Казахстана!!! Мы тебя любим,скучаем и гордимся

@valeryzhumadilov

Жыл бұрын

Спасибо! Обязательно приеду!))

Вы - Красавчик !!!

Крепкий дядька!!!

Сууупппееерр🙏💕🙏💕🙏💕 спасибо за видео🎥🎥🎥🎥🎥🎥

Здравствуйте, Валерий! Спасибо за тематику и показ комплекса упражнений. Но здоровье суставов зависит не только от ежедневного их движения. Это подтверждено тем, что все профессиональные спортсмены являются постоянными пациентами спортивного врача, потому что там есть что лечить, т.е. они нездоровы. Секрет заключается в биомеханике - движения должны быть ещё и физиологичными. Сустав нельзя сравнивать с механизмом на оси. Больше подходит сравнение с шаровой опорой автомобиля. Мало кто знает, что природой задано движение суставов по эллиптической траектории в разных плоскостях. Об этом есть видео у Доктора Демченко "Тазовые часы". Но "часы" не только тазовые - это применимо ко всем суставам.

@user-om9rj9sq4r

Жыл бұрын

Профессиональные спортсмены выходят за рамки "дозированное количество (раз, веса)", им нужен результат во чтобы-то ни стало.

@valeryzhumadilov

Жыл бұрын

Современная спортивная наука и медицина уже решила эту проблему. И когда спортсмены все делают по науке, то таких проблем нет. Сегодня сверхмотивированные любители чаще профессионалов получают травмы. Но в целом, стремление установить рекорд часто влечет за собой передозировки нагрузок. Это факт. Виноват не спорт, как таковой, а неправильные дозировки.

@Victoria_Astakhova

Жыл бұрын

@@valeryzhumadilov , точно. К этому ещё можно добавить незнание спортсменами биомеханики. Многие пренебрегают даже изучением анатомии. Не зря в институте физкультуры студентам "впихивают" эти знания.

@user-hp3jv5yg6w

6 ай бұрын

😊