Я пересмотрел 25 блогеров по запросу как считать калории . Этот человек единственный наглядно и доступно мне объяснил спасибо. Сколько же лишней не нудного мусора в Ютубе и все это очень отнимает время в поисках истины ,знаний 😢

Наконец-то хоть кто-то смог доступным языком объяснить, как считать калории! Спасибо большое! Очень ценно 🙏🏻🔥

Прошел год с момента выхода видео,а ты всё так же единственный кот объяснил четко,понятно и доходчиво 👍👍👍👍

Все круто объяснил👍🏼, наконец-то попал на видео, где все просто и грамотно рассказал 🫶🏽

Огромнейшее спасибо все четко,понятно,наглядно когда показываете за это отдельное браво,а то одну воду льют блогеры,много чего пересмотрела у Вас все поняла. Спасибо ещё раз.

Базару ноль, топчик, всё объяснил, всё показал, всё по красоте👍💪😎👌💪☝️

Благодарю ! видео то что я искал, все по делу + формат видео очень приятный будто с другом который на опыте) поговорил на кухне 👍👍👍

Крассавчик все четко и понятно объяснил, без воды . Респект👍

Первый Ваш ролик, который я посмотрела. Очень полезное и информативное видео. Симпатичны вы и ваша подача. Подписалась. Сегодня решила считать калории, надеюсь это приложение мне подойдёт 😝

@oleg_beslekoev

29 күн бұрын

Спасибо 🙏🏼

Все доступно,все понятно. Это первое видео, которое меня не напугало с подсчётом калорий ))спасибо!!!

@oleg_beslekoev

Жыл бұрын

Замечательный комментарий! 😃

@user-fh7fc7sv9g

11 ай бұрын

@@oleg_beslekoev а это нормально то что я сосиску померил записал а там оказывается 5,000калорий?

@Artem-ie2de

3 ай бұрын

@@user-fh7fc7sv9gты дурак?😂

@kiril3929

2 ай бұрын

@@user-fh7fc7sv9gСкорее всего выбрана не правильная единица измерения(граммы, порции и тд)

Реально понятно, доступно и легко. Спасибо за упрощение моей жизни😊

Спасибо большое ! Присоединяюсь ко всем отзывам, вы самый лучший кто объясняет четко и доступно к подсчету ккал.

Дуже вам дякую за таку детальну інструкцію. В додатку розібралась. Залишилось вагу придбати і практикуватись)

Я пересмотрела мне кажется весь ютуб в поисках человека, который бы объяснил внятно как что считать. Вы первый который объяснил нормально. И не возникло чувство страха, паники и тд . Вот правда. Спасибо ❤

@oleg_beslekoev

8 ай бұрын

😃🖤

Большое спасибо 😊😊😊 Вы замечательный 😊

Спасибо. Теперь я понимаю, что это не так сложно, как мне казалось. Буду пробовать.

спасибо огромное, очень полезное и нужное видео

Чётко. Благодарю!

Спасибо, всё доступно объясняете, круто

Боже, спасибо за адекватное объяснение🎉

Спасибо! Все максимально понятно)

не могу не подписаться👍💪

Шикарно объяснил!!!

Спасибо вам,Олег вы тренер от Бога смотрю ваши ролики где вы чётко и понятно объясняете технику выполнения упражнений, а ещё и про КБЖУ сняли ролик. Дальнейшего развития вашему каналу ❤

@oleg_beslekoev

7 ай бұрын

😌 спасибо большое

@user-hi9ev3hh9j

7 ай бұрын

​@@oleg_beslekoevЗдравствуйте, Олег) мне все время казалось что считать продукты в готовом виде будет неправильно, однако понимаю, что это слишком долго и энергозатратно) то есть получается можно и так и так вводить за день? Что-то в готовом что-то в сухом виде? А как вносить рецепт? Или можно просто вбить куриный суп и все или это будет слишком приблизительно потому что там один суп будет более калорийным другой менее?

@oleg_beslekoev

7 ай бұрын

@@user-hi9ev3hh9j да я как раз об этом рассказал на видео, вы можете вводить похожий продукт на тот что приготовили учитывая свою цель: если худеете выбираете из списка наиболее калорийный вариант (чтобы наверняка не переесть), если набираете вес, то наименее калорийный, чтобы наверняка добрать свою норму.

@user-hi9ev3hh9j

7 ай бұрын

@@oleg_beslekoev мне просто сегодня девушка в спортклубе (продает спорттовары) сказала что она просто находит готовый суп например куриный и вносит свою порцию) я просто раньше занималась с Джиллиан и там считали сырые/сухие ингредиенты в конце взвешивали ещё и кастрюлю с едой (если на семью), вычитывли вес тары и соответственно что съела) надоедала всех и домашних и маму ибо заставляла все взвешивать либо не ела что она приготовила)

@user-hi9ev3hh9j

7 ай бұрын

@@oleg_beslekoev думаю можно также комбинировать например есть время я все взвешиваю а например на ужин осталась куриная грудка но она в готовом виде потому что считать я начала с сегодняшнего дня и соответственно не знаю вес сырой грудки) мы тогда помню ещё ждали когда мясо разморозится)))

Честно сказать автор видео очень хорошо объяснил и мне очень понравился видео ролик

Спасибо Вам огромное! 👍👍🙏🙏 Так хорошо объснили, я не смогла правильно считать ккал🤗

Спасибо за информацию!

Спасибо все понятно и просто, надеюсь скину вес легко и просто🤲

Спасибо, братан.

Спасибо большое за видео🥑👍👍

Беслекоев мой братишка ❤

Такой парень красивый🔥 Не перекачанный.

Лучшее обьяснеение

Спасибо, познавательно

Присоединюсь к остальным, Олег, спасибо вам большое за доступность информации без воды и рекламы, рада, что нашла ваше видео!❤ Upd: я все это время считала калорийность круп в сухом виде🥹

Спасибо большое очень полезно

Лучший

Благодарю.

Классное приложение, давно им пользуюсь

Спасибо за информацию

Олег топ! Тюмень форевер!

Спасибо большое за видео. Коротко и доступно. А супы как расчитать каллории? Также взвесить готовый например борщ

Круто лайк

Спасибо❤

Огонь, весы заказала😎

👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо

Спасибо конечно,не так все просто😅

Блин, макароны какие калорийные 😏 я неделю всего веду подсчет, много нового узнала 😄 и очень полезно следить за белками, оказывается недоедала

@artemert2612

Жыл бұрын

Ммм , у тебя киска калорийная😏

@vova_nych

7 ай бұрын

В видео косяк. Вернее даже не в видео, а в ФС. Написано барилла отварные, а калорийность на 100г сухих макарон

@ulanaabdrasitova

2 ай бұрын

​@@vova_nychда вот только, в 100г варенымх, почему-то меньше колорий, а вот в сырых 100 г. больше. И как быть🤔

@vova_nych

2 ай бұрын

Понять, что 100г сухих макарон примерно 350калорий.

@ulanaabdrasitova

2 ай бұрын

@@vova_nych это я знаю

спасибо

Считаю калории и веду дневник ежедневно. Ничего сложного в подсчете нет. Всем успехов.

@motivationalvideo2627

Жыл бұрын

Вот допустим написано 2200ккал это получается за день нужно не превышать эти каллории?

@user-yk8lf4gr3e

Жыл бұрын

@@motivationalvideo2627 верно !

@motivationalvideo2627

Жыл бұрын

@@user-yk8lf4gr3e а если я ем меньше?

@user-yk8lf4gr3e

4 ай бұрын

@@kazakhgirlie в сыром виде

@Marina-ku1et

29 күн бұрын

Здравствуйте, а можно ли доверять приложению? Вес 59 и пишет 1500 кал в день, питаюсь 2 недели, сдвигов в весе нет.

Можно узнать именно эту модель что на видео, весы с автозаводом?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Мой вес на данный момент 53кг, рост 159. При этом у меня инсулинорезистентность. Торчит низ живота. Подскажите пожалуйста, сколько калорий я должна расходовать в день

Спасибо отличный ролик💪 но разница масла и майонеза не соглашусь майонез изготавливают из большого количества растительного масла и яиц салат лучше заправить кунжутным или оливковым маслом да и к тому же масла требуется меньше чем майонеза

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Боже спасибо. А то я всегда взвешивала готовую гречку и считала калории по сухой

Мне нужно набирать мышечную массу, для этого нужно понимать как и сколько я ем

Хорошее видео 🔥 Как вы считаете, если средняя активность (3 раза в неделю силовые) и нужно скинуть 4 кг. 1400 - 1500 ккал в день для девушки нормально?

@ivanivan943

9 ай бұрын

Все зависит от Вашего базового метаболизма. Самый простой способ это купить умные весы. А потом от данных отталкиваться

😊

Зделайте ссылку на приложения.

Лучший! 🎉 Подскажите пожалуйста, как правильно считать кбжу? А то эти блохеры не компетентные ... Надоели уже...

@oleg_beslekoev

5 ай бұрын

В этом же приложении внеси свои данные: рост, вес, возраст, уровень активности и цель. Приложение считает по лучшей формуле и выдаст тебе норму калорий которой стоит придерживаться. А КБЖУ это уже индивидуальная работа и подбираются под человека. Если хочешь напиши мне в личку инст. и обсудим 🙌🏼

и то есть сколько программа написала калорий столько в день я должна съедать так?

Пойду мазика поем

Здравствуйте, у меня во вкладке спать/отдых стоит 8 часов сна и 16 часов отдыха, но если я меня на 9 часов для то отдых меняется на 15, и ещё из за этого он подсчитывает это как сжигание калорий, подскажите пожалуйста

лучше утром встать и записать все заранее, составить план. и потом уже с весам по плану накрывать себе стол.

Молодец, полезно

Что если живу в другой стране и штрих код от этого приложения здесь не работает?

А где можно приобрести такие весы?

А как в приложение задать мою суточную норму белка , углеводов и Жиров ? И можно ли в приложение синхронизировать с приложениями по силовым тренировкам по типу Твой тренер сколько и чего я сделал ?

@oleg_beslekoev

11 ай бұрын

К сожалению FatSecret не синхронизируется. Калорийность только задается

Типо количество белка в сыром или готовом виде считать в мясе?

Подскажи пожалуйста какой уровень активности выбрать, если у меня в основном сидячий образ жизни (работаю на дому с ноутбуком), но при этом вечером стабильно 4-5 раз в неделю вечером делаю разные тренировки около часа (силовые, кардио либо играю футбол)?

@oleg_beslekoev

2 ай бұрын

Средний или активный

А как же суп салат посчитать?

Но почему например многие профессиональные атлеты на подготовке говорят что вообще не считают калории а все типа на глаз готовят

Ешьте всё что любите, но в половину меньше. Вес уходит медленно но уверенно! 🎉❤🎉

У меня другое приложение и что бы пользоваться им в полной мере то надо покупать подписку. С этим приложением то же поукпать надо?

@oleg_beslekoev

Жыл бұрын

Нет, оно бесплатное

А как таким же способом считать мясо? Оно ведь уменьшается в весе при готовке чуть ли не в два раза

А как записывать например если макароны делала с морепродуктами в сливках, как считать сливки, плюс масло? Спасибо.

@oleg_beslekoev

9 ай бұрын

По отдельности каждый ингредиент взвесить до готовки или найти похожее блюдо в списке

@ElmiraVAIS

6 ай бұрын

я сняла видео о том, как внести собственное блюдо в приложение Fat Secret и как правильно рассчитать его энергетическую ценность kzread.info/dash/bejne/h4Zl27WNe8nRg84.html

Олег, подскажите пожалуйста, какая у Вас петличка?

@oleg_beslekoev

6 ай бұрын

Rode

Макароны в сухом виде ввели 😊 Подскажите пожалуйста, в каком виде вводить мясо ?

@ulanaabdrasitova

2 ай бұрын

Мясо в сыром тоже

лос и подписка спасибо большое!

К сожалению, о самом важном компоненте фэт сикрет - готовке из нескольких блюд и занесению рецептов, практически ни слова. А с ним лично у меня и у многих людей большие проблемы. Проблемы в том, что приложение считает блюда "порциями", а они могут отличаться каждый раз, а также считает общий вес продуктов, без учета того, что вода будет испаряться и вес уменьшаться

@oleg_beslekoev

10 ай бұрын

Да, нужно бы снять более подробный обзор функционала приложения. Я собираюсь с мыслями и скоро рожу это видео😃 Спасибо что напомнили. А так же часто советую более простые блюда готовить, чтобы это не занимало много времени и вносить быть проще.

@lyserwill4341

10 ай бұрын

@@oleg_beslekoev пока так и делаю, спасибо) будем ждать видео!

@ElmiraVAIS

6 ай бұрын

я сняла видео о том, как внести собственное блюдо в приложение Fat Secret kzread.info/dash/bejne/h4Zl27WNe8nRg84.html

Олег можешь помочь в составлении меню на 170 килограмового человека?

@oleg_beslekoev

Жыл бұрын

Да, напиши мне в инст.

Если во мне 83 кг, занимаюсь 2-3 раза в неделю, при росте 186 см, рельефа нет. Сколько бжу нужно в день что бы и мышцы росли и рельеф появился? Спасибо за ответ! Всем спорт!

@user-id6fg7uw7p

4 ай бұрын

Посчитайте в Гугле

Во всех этих приложениях нет абсолютно никакого доверия указанным значениям калорийности для готовых блюд, потому что половина из них берётся с головы различных авторов, вручную создающих новые блюда в приложении. Поэтому в первую очередь я ищу калорийность своего блюда в поисковике, беру усредненное значение, на более менее адекватных и авторитетных сайтах, затем подбираю это блюдо в приложении, чтобы примерно совпадала калорийность на 100 гр, и уже с достаточной точностью ввожу его в рацион. Если это часто используемый продукт, то добавляю в избранное. Все.

@ElmiraVAIS

6 ай бұрын

я сняла видео о том, как внести собственное блюдо в приложение Fat Secret и как правильно рассчитать его энергетическую ценность kzread.info/dash/bejne/h4Zl27WNe8nRg84.html

Вот насчет того, чтобы добавить рецепт можно ли остановиться? Очень плохо, что я вношу ингредиенты в сухом виде и данные выводятся на все блюдо. Количество порций указывать бесполезно, тк все члены семьи едят не одинаковое количество. Количество кбжу на 100г тоже будет некорректно, тк приложение не учитывает то, что блюдо ужаривается, уваривается или разваривается), а значит меняется показания кбжу на 100г готового продукта. Из всех приложений это делает только икс Боди билд, но оно только для андроид😢 фут сикрет - полное разочарование. Либо я не заметила, где в рецепте можно добавить вес готового блюда, что пересчитался кбжу на 100г

@KatyaStarikova

8 ай бұрын

А можно без всяких приложений расчитывать?

а что есть можно все?чтобы похудеть

Боже, храни людей со здравым смыслом. Все говорят взвешивать сырую еду, но это не правильно пример - взвесила кусок грудки, 200 гр. В сыром виде. Пожарила на сухой сковороде без масла, осталось 130 гр. Логично, вода ушла. Так зачем считать с водой? Потом получается недобор калорий и срыв.это же очевидно, но многим нет.

@oleg_beslekoev

3 ай бұрын

Да, по правилам диетологии мясо, кстати, в готовом взвешивают. Или учитывают степень ужарки.

@ulanaabdrasitova

2 ай бұрын

Тоже все взвешивают, тоже самое грибы взяла два у меня получилось 58 г, потушили пооучилось 35г, и как быть??

Скажите пожалуйста: Я на потере веса Сводка 2900 - это те калории которые я должен кушать ? Или я должен не доходить до этих 2900 ? Дайте ответ пожалуйста🙏 спасибо .

@user-fl4ft5ut6z

4 ай бұрын

Ну конечно не доходить!) превышение этих равно увеличение веса)

Про заправку салата… майонез менее калорийный чем масло - это факт! Но майонеза мне нужно чтобы заправить салат грамм 50 (300 ккал.) а вот масла мне хватит 10 грамм (100 ккал).

@oleg_beslekoev

24 күн бұрын

Про вас это факт конечно. А другой человек зальет маслом. Ещё потом приготовит на масле. Немного там добавил, немного здесь и считай…

Самое важное!!! Сначала вводяться белки, затем углеводы, т.к. в угл.тоже содержатся белки их уже считаем и только затем жиры подбиваем. Не сразу все меню вбиваем, иначе белки будут и с круп и других продуктов. Мне так тренер обьяснял

@user-rx6el4nd3v

2 ай бұрын

😅🤦‍♀️

@user-gi8tw2ud7h

9 күн бұрын

Тренера они такие 😂

Подскажите фирму весов и где можно купить 🙏🏻

@oleg_beslekoev

8 ай бұрын

Любые берите, это не принципиально

Скока нада есть ,на завтрок чтобы получилса 960 к.кал.

я такой 3 ложки (сухой\сырой) гречки иногда риса 1 грудку (примерно 200г) перешёл на котлеты Куринные 2шт 1шт90калл(на пору) 2 помидора пол огурца ... (иногда апельсинчик 1 в день хз сколько он весит) и энергетик (1 раз в день банка 20 калл на 100г примерно 90калл) ну сладкого хочется корейская морковка ну чутка чтобы пресно не было 150г 176 калл 2 раза в день питаюсь так... 1400 калл за день ориентировочно... (1 месяц ходил гулял и на треньку ходил 3 раза в неделю потом забил худеть не перестал) =) за 3 месяца 35кг минус я крутой =)

Такой вопрос возник, если питаться на свой рост, вес, который хочешь, тот же образ жизни, то в дальнейшем вес, станет таким, какой хочешь? К примеру сейчас вес 75кг, а нужен 60кг, это так работает? Просто нигде не видела, чтобы это оглашали, и то есть, если вы будете питаться при таком весе (75кг) на норму калорий веса 60 кг, то будет большой дефицит? И в итоге организм привыкнет к этой норме и вес будет 60 кг?

@user-gi8tw2ud7h

9 күн бұрын

Немного не так .. Вы должны вычитать свою норму калорий в день на вес, который у вас сейчас (75кг). Далее создать дефицит этих калорий (обычно это 15-20% от нормы). Вес начнет снижаться. Когда достигните желаемого веса (60кг), то уйдете с дефицита.

С простыми блюдами все понятно … но как рассчитать более сложные продукты супы , салаты итп ?

@user-gi8tw2ud7h

9 күн бұрын

Все продукты взвешиваются по отдельности на стадии готовки и вот вы уже знаете общую калорийность блюда. Затем на весах отмеряете порцию и вуаля

Я уже пользовалась этим счётчиком, но оказывается я многого не знала и ещё меня смущает варёный или отварной, какая разница.

@lyserwill4341

10 ай бұрын

никакой разницы нет

да хорош ,все четко и понятно даже для (торомоза) жаль нет трень для похудения от тебя -(дома.в зале) было бы круто

@oleg_beslekoev

Ай бұрын

Скоро запишу свои тренировки

Говорят что нужно обязательно считать продукты в сухом виде, это правда?

@itsamiracle8918

Жыл бұрын

Все видео посветили этой теме.

Здравствуйте. Я женщина 40 лет, вешу 112 кг, рост 168 см, хочу сбросить до 80 кг, сколько калорий мне нужно употреблять в день? Помогите пожалуйста с расчётом

@009Maskin

5 ай бұрын

В интернете есть калькуляторы калорий, можно загуглить

С маслом и майонезом не согласна! Масла могу добавить 3 - 5 граммов в салат (это как раз 3-5 грамм жиров), а майонеза минимум 30 г надо. А это уже порядка 20 г жиров на порцию.