Теперь выражение :не тяни резину, звучит как призыв к бездействию 😂

@user-pv7qt7jg7z

2 жыл бұрын

😂

@user-gn6dy2zh5i

2 жыл бұрын

мой мозг не сразу смог обработать эту информацию!

@jonvelasquez2958

2 жыл бұрын

Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.

@user-tu4qb5we5z

Жыл бұрын

Похоже,это аксиома,потому как я ничего не смог придумать добавить.

@o026aa09

7 ай бұрын

Тонко 🤌🏻

Друзья, нравится ли вам такой длинный формат видео, где я досконально разбираю варианты тренировочного процесса? Пишите в комментариях. Если хотите что-то добавить, то не стесняйтесь, обязательно приму к сведению и последующие выпуски будут становиться только лучше. Работаем 💪

@user-tw5wx7ly2l

2 жыл бұрын

Всё отлично. Век живи , век учись!!! Много интересного всегда!!!

@hvhowe8849

2 жыл бұрын

Всё отлично, но эта шутка: Оператор: Рома, как тебя лучше снимать? Рома: Да. Перестает быть шуткой. Всё отлично, но иногда кажется, что оператор играет наркомана у Жени Badcomedian. И, пожалуйста, закрепляй свои комменты!

@yarikxoma7257

2 жыл бұрын

Да, нравиться. Снимай ещё.

@user-rw2lf9iw5j

2 жыл бұрын

Суперкласс! Спасибо!

@user-rs7mh8vm5n

2 жыл бұрын

Где такую резину взять? В магазине спорттовары нет

Не понимаю, кто ставит дизлайки. Парень делает все на безумном интузиазме, даже нет никакой лишней рекламы. Успехов тебе в развитии проекта, мы все следим!

@user-vf5ln8zh9z

11 ай бұрын

Интузиазм, это что такое? Энтуазизм знаю, а вот с Интузиазмом впервые встретился.

@user-gd5dd7lc2j

8 ай бұрын

Полностью согласен, парнишка огромный молодец, смотрю канал еще с самого начала его развития, чисто вот тренировки по уму и по науке а не по тупому, плюс питание и разные очень интересные моменты, спасибо тебе брат, делай своё дело дальше и развивайся!!!

@tampa8395

4 ай бұрын

@@user-vf5ln8zh9zДушнилкин, все поняли, один ты нет, задумайся о том, что дефект в тебе))

@user-eq3ld6rl4n

2 ай бұрын

@@user-vf5ln8zh9z чел с одной буквой ошибся и ты к нему пристаешь боже

@Evilshort

2 ай бұрын

@@user-eq3ld6rl4n вот именно такие душнилы и ставят дизлайки )

Мне 73 года.Мосмотрел ролик и начал заниматься.Парень импонирует.Молодец сынок.

@user-tm9dz3lp8u

23 күн бұрын

Петушки разного рода ставят минус

Действительно, один из лучших фитнес блогеров. Материал, подача, аргументация - топ!

Ты самый любимый фитнес блоггер, жду твои видео!

@user-simple-user

2 жыл бұрын

Иди трень ! Не жди, а жги!

Biomachine это целая энциклопедия: что, как и зачем) даже вопросов встречных не остаётся)) спасибо🦾

Спасибо за собранные в кучу упражнения в одном видео! Искал самостоятельно, сделал кучи закладки, а теперь оставлю только Ваш видос!

Просто, прозрачно, понятным языком. Спасибо тебе большое за твой труд. Много полезных мелочей, которые раньше не знал. Потихоньку нахожу "общий язык" со своим телом. В прошлом делал много ошибок, подпортил и без того "потрёпанный" скетет. Теперь занимаюсь с огромной осторожностью. Формат видео отлично подходит.

Класс! Спасибо тебе за пользу и за то, что собрал всё в одно видео, это удобно.💛

Отличный видос ! Пол года уже с резиной занимаюсь , очень много новый вариантов упражнений открыл для себя . Спасибо !

Только сегодня думал о таком видео и о чудо, сейчас смотрю, огромное спасибо за видео, ты большой молодец. И да, круто, что в одном видео все и по полочкам без воды, отличный формат!

Самый лучший урок из увиденных про треню с резиной! Очень доходчиво и понятно, да и сам внешне красавец 🔥

Чумовой ролик. Огромное спасибо. Здоровья тебе, сил и вдохновения.

Братец, спасибо тебе огромное за потрясный комплекс упражнений! Здоровья и добра тебе!

Однознасно самый лучший фитнес блогер, сколько видео смотрю, всё ясно, сразу понимаешь работу мышц, розжёвываешь для нас все это, спасибо большое, очень познавательно, работай в том же плане, самый лучший💪🏼💪🏼💪🏼, жду дальше👍🏻

Спасибо большое за такое развернутое видео. Всё очень доступно и понятно! Желаю удачи и развития канала 💪 Хотелось бы увидеть видео о разборе отжиманий на пальцах, техника, варианты и т.п.

Что бы без тебя делал! Ни какого стеба, искренне благодарю! У тебя качественный контент. Советую всем!!

Спасибо Роман! Взял на вооружение еще крутых упражнений. Отлично, что ты напоминаешь про поясницу и спину в целом. Уверен, что многие имеют проблемы (грыжи, протрузии), но тренируясь - не учитывают эти моменты. Сам страдал от грыж в пояснице от неправильных тренировок. Сейчас их поборол, остались протрузии и приходится много моментов учитывать в своих тренировках и образе жизни. Всем физкульты и здоровья !!!

@chlenixpower8886

2 жыл бұрын

привет, подскажи что необходимо учитывать и как лучше закачивать спину в таком случае?

@user-lz6nb8vr5q

2 жыл бұрын

@@chlenixpower8886 привет. Ничего особенного. Упражнения брал из предыдущих видео на этом канале. В целом, Роман просто объясняет базовые механики работы мышц и суставов. Ещё советую йогу попробовать, очень крутая тема. Научиться расслаблять и растягивать мышцы, связки - так же приведут к положительному результату. Вот этот дядька нормально даёт инфы kzread.info/dash/bejne/p61nyamsmMbJoLA.html Можно попробовать разные комплексы и найти топ упражнения для себя

А на твоём канале с тех пор, когда была пара тыс.подписчиков. а щас за миллион. Красавчик! Благо дарочка тебе!

Превью невероятно крутое, они у вас всегда оригинальные, привлекательные и по теме, в этот раз просто огонь🔥🔥🔥

Аааа, круто !!! Как я ждал это видео !!! Роман, СПАСИБО тебе вселенское !!! За видео и за всю огромную работу , что ты проделываешь для нас !!! Ты лучший!!! Только вот сегодня тренировка на спину была, пару упражнений , что на видео, использовал ))

@5nevestimba

10 ай бұрын

До сих пор занимаешься брат ?

Спасибо за видос. Как раз начал задумываться над действиями с резиной и тут такое видео. Благодаря этому мое лето спасено. Определенно заслуживает лайка

Видео как всегда отличное! На днях купил резиновые петли,теперь с помощью этого ролика смогу эффективно тренить, спасибо!

Только сегодня утром задумывался об этом, и тут твой видос. Спасибо

Парень красава,дай Бог здоровья!!!

Много видосов на эту тему пересмотрел,но скажу честно это самое лучшее,что видел.компетентно,видно от души,с большой заботой о тех кто по ту сторону экрана.очень очень молодец

Лаконично, информативно и без грубостей. Однозначно, один из лучших фитнес-блогеров.

Как это так? Я только недавно купил комплект фитнес резинок и тут ты выпускаешь видос. Вот это я понимаю, царский подгон! Спасибо!💪😎

@HotelOceanview-tr5in

Жыл бұрын

как правильно выбрать резинку по цвету?

@sergkyman9066

Жыл бұрын

​@@HotelOceanview-tr5in а никак. Они всё теперь разноцветными стали делать. Не поймёшь. Лучше по ширине резины узнавать сопротивление. Они там практически одинаковые. Советую набор резинок от rezinka 2.0 . Они у них не стандартного образца но у меня они уже год и не порвались.

@Rubufguid

10 ай бұрын

​@@sergkyman9066привет, а подскажешь для новичка какой опор (нагрузка) подходит? Мой вес 85, худею до 75. Думаю зеленую взять, она берет 17-54 кг. Такое взять?

@sergkyman9066

10 ай бұрын

@@Rubufguid 17-54? Не 37-54? Смотря какой опыт тренировок. Если совсем новичок то такая резинка будет слишком тугая. К примеру жим стоя делать будет напряжно. Лучше взять две резинки меньшего сопротивления. Их можно сложить и сопротивление резинок будет суммироваться.

@Rubufguid

10 ай бұрын

@@sergkyman9066 я не новичок, я новичок в плане этих резинок, я занимаюсь футболом больше 8 лет, до этого ходил в зал, могу без проблем заниматься спортом, бегаю, вес тоже могу поднять, не дрищ, в общем подтянутьій, только масу набрал немного, нужно сбросить. Раньше подтягивался максимум 8 раз, сейчас 2.

Спасибо за видео 👍 Было бы здорово, если бы вышел ролик с комплексом упражнений, где используется одна гиря

Ссспасибо огромное. Это очень полезное видео. Единственное на ютубе, понятное и полноценное для занятий с резиной. Лайк 👍👍👍👍 Пошёл за резиной.

Благодарю за ценную информацию! Лучший канал по теме! Без лишних слов, четко и по делу!

Коментарий в поддержку канала. Продолжай дружище, очень качественный видос.

Самое лучшее видео! Благодарю за шикарную подачу упражнений!!! Вы лучший!!! Снимите пожалуйста полноценные тренировки на неделю, чтобы от и до... Включить и потренить с вами!!! 🙏

@vladislavkartashev8336

4 ай бұрын

Поддерживаю. 👍

@yevgeniy48

3 ай бұрын

Присоединяюсь.

@vladislavkartashev8336

3 ай бұрын

@@yevgeniy48 нашел что надо в другом месте.)

@vladislavkartashev8336

3 ай бұрын

@@yevgeniy48 там разные есть, на массу, на рельеф, на силу. И чисто под резину.

Просто лучший !!! Отлично разложил все по технике !! Завтра иду за резинкой , вдохновил мощно ! Красавчик, большое спасибо 👍

Это лучший подход подачи информации до мелочей, это очень важно . Благодарю Вам.

Шикарно! Всем бы так, без воды и по делу. Уже год работаю только с резиной, собственным весом + турник и брусья. Про зал даже не думаю. Нет надобности. Спасибо за подробные примеры. Взял на заметку несколько моментов.

@user-ki5wg8ew1s

2 жыл бұрын

Слушайте, а как у вас с формой дела обстоят? Теряете, прибавляете, в тонусе?

@sergeimetalheart2593

2 жыл бұрын

@@user-ki5wg8ew1s Потихоньку прибавляю в мыш.массе. Но без фанатизма. Задачу раскачаться не ставлю. Я сбросил 25 кг веса, поэтому диета и тренировки 3 раз в неделю чтобы поддерживать форму. Если за подход норма повторов дается легко, немного увеличиваю нагрузку. Эспандеры очень удобная штука в этом плане. Вариинтов для упражнений масса. Ну и турник с брусьями тоже.

спасибо, очень ждал ролик на эту тему. какой же ты красавчик! просто лучший в свое деле!

@bmchn

2 жыл бұрын

Спасибо

@Rus-gz4il

2 жыл бұрын

@@bmchn Всё огонь! Но лучше говорить Благодарю, а не спасибо.

@jonvelasquez2958

2 жыл бұрын

Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.

Формат видео отличный! Всё, что нужно знать для работы с резиной, в одном видео.

ВАШИ РОЛИКИ САМЫЕ ПРИЯТНЫЕ, МЫ СОЗДАЛИ ФАН-КЛУБ ГДЕ ПРОСМАТРИВАЕМ, АНАЛИЗИРУЕМ И РЕАЛИЗУЕМ НА ПРАКТИКЕ ВАШУ СИСТЕМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕЛА. СПАСИБО ЗА ВАШИ РОЛИКИ.

Я 6 месяцев активно работаю с резиной и результатом очень доволен. Во-первых я могу работать почти везде, дома, на улице, в зале, в отпуске, на даче, вообще не проблема. И мне намного больше нравится, чем с весами, чувствую что мышци лёгкие на взрыв, особенно если упор на единоборства. Спасибо за интересные варианты упражнений, буду включать.

Только приобрёл резину и тут такой подгончик от тебя)) Как всегда очень информативно и как всегда вовремя. Спасибо :3

@Rubufguid

10 ай бұрын

Привет, скажи пж какая у тебя резина, сам я хз какую взять, если хочу на подтягивания и на все групьі мьішц, можно брать 2 метровую 17-56 кг?

Как всегда мне заходит всё! 👍👍👍💚 очень вовремя видео - уезжаю к родителям, а заниматься не перестану)) кинул резину в чемодан и замена зала готова👏 Как всегда, ещё раз убеждаюсь, что главнее того,что ты чувствуешь сам свое тело (и ты это подтверждаешь),нет ничего краше)) резинку купила год назад,но все зал да зал) Недавно был приступ шейного остеохондроза, я поняла что работать в полную силу с весами на всю катушку увы не смогу ( причина не в зале, наоборот,помогает чувствовать себя лучше. ,это нервы и психосоматика...) КСТАТИ, СНИМИ ВИДЕО про ШЕЮ, плиз! Тем более ты сам про нее у себя говоришь! Про то,как заниматься человеку,который очень очень любит физическую культуру, хочет всегда выглядеть рельефно, но вот... Чего нельзя,что можно,что полезно?) Рома, я всецело за тебя! Жму руку и жги дальше! Успехов тебе!

Воу, спасибо, как раз то, что ждал💪🏻👍🏻👍🏻

Твои видео все лучше и лучше!!!

супер)) дождался упражнения с любимым инвентарём ))))

Роман, доброго времени суток! Очень нравится ваш контент, безумно мотивируюсь им. Продолжайте в том-же духе и у вас все получится. Очень приятно смотреть на таких компетентных людей как вы. Кстати, я на вас подписан еще с 110 тысяч подписчиков.

@bmchn

2 жыл бұрын

Благодарю!

@Woodoo-om4qn

2 жыл бұрын

@@bmchn Ого, не ожидал что ответите именно на мой комментарий. Сегодня так за мотивировало видео с резиной, что я без раздумий сразу заказал себе. Буду прогрессировать с вашим каналом вместе.

Давно искал подобный контент. Никаких растягиваний на месяцы всё сразу и качественно.

Ахуенно. Лучший фитнесблогер на ютубе

@user-wd5cd6ob6c

2 жыл бұрын

Без пафоса и всё по делу главное

@jonvelasquez2958

2 жыл бұрын

Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.

Красотень. Классный обзор. Благодарю вас Роман. 👍👍👋👋👋🤝🤝🤝

Очень информативные видео, нет ничего лишнего, но при этом информация подаётся не монотонно, а очень интересно. Надеюсь и дальше будут выходить такие развернутые и информативные видео, ведь каждое такое видео - это большой труд. Могу пожелать автору удачи и успехов в продвижении проекта. Я уверен в том, что у вас все получится!) p.s. Можете сделать подробное видео про дыхание, ведь это очень важная часть процесса.

помню было время когда я смотрел твои ролики и у тебя было 26000 подписчиков, и еще тогда я думал как такой крутой блогер как ты может иметь так мало фолловеров, а сейчас все стало на свои места, желаю успехов !!!

До многих упражнений дошёл сам в процессе домашних тренировок, но в ролике оказалось множество новых полезных фишек! Спасибо огромное!

@highlight88

2 жыл бұрын

реально качнуть мышцы резинкой без железа?

@herewego034

2 жыл бұрын

@@highlight88 Смотря что именно подразумевать под словом «качнуть». Заметно улучшить тонус и рельеф - точно можно. Я их использую, в основном, как вспомогательный снаряд. Но по идее, и железо ими заменить ничто не мешает, мышцам то пофиг, чем именно их тренировать, самое главное это прирост силы, прогрессия нагрузок. Вообще резина это штука крайне удобная и полезная - рекомендую, из-за постоянного натяжения нужные мышцы в любом упражнении чувствуются отлично.

@jonvelasquez2958

2 жыл бұрын

Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.

@herewego034

2 жыл бұрын

@@jonvelasquez2958 Здравствуйте, к сожалению, у меня нет необходимой компетенции, чтоб давать подобные рекомендации. Единственное, что могу посоветовать - не делать никаких нагрузок на бицепс и обратиться к соответствующему специалисту

Быстро растешь, так держать😎

Супер, видео реально очень информативное, спасибо за прекрасную подачу упражнений. Молодец!!

Лучшего объяснения я не видел не где все просто по человеческий без лишней мильшуры и рекламы спасибо и успехов в вашем творчестве .

Этот парень родился, как светлая единица)) Почему он нам нравится? Потому что из простого народа, без пафоса. Он горит идеей, чтобы люди стали здоровые, спортивные, более осознанные. Что узнал, до чего сам дошёл, экспериментируя, искренне с энтузиазмом и добротой! делится с другими. Спасибо Роман👍

Благодарю за видео! Очень актуально!

Вы умница, супер профессионал!!! Я очень рада что нашла ваш канал! Разошлю это видео всем своим друзьям которых я люблю!!!

Видел десятки видео с резиной, но ты просто открытие. Спасибо большое! П.с. Занимаюсь только с резиной, бомба.

Роман, у меня вся надежда только на вас, разберите пожалуйста тренировку ягодиц с точки зрения биомеханики! Именно ягодиц, потому что надоело качать ляжки 😄😥

Очень бы хотелось посмотреть на упражнения, которые можно делать в условиях офиса. Многие проводят стенах офиса много времени, не хватает динамики для мышц. Какие-нибудь приседания, может упражнения с помощью стула или рабочего стола. Возможно такие 5-10 перерывы окажутся очень полезны для офисного планктона =))

Просто красавчик, все четко и по делу. Как раз то что мне сейчас нужно, благодарю!

Дай Всевышний тебе здоровья) несешь благо в этот мир родной, продолжаем в том же духе

Мужик харош, даже не думал про это!

Бро, очень вовремя ты видос подогнал. Респект.

@mauvais_ton

2 жыл бұрын

Рилли, только сегодня в заметки, что взять с собой на море, записал резинки. А тут комплекс упражнений подогнали )

Молодець, все чітко, доступно і зрозуміло. Хороші вправи, треба буде спробувати

Как раз сегодня купил набор резиновых петель😀 Спасибо за видео, очень вовремя👍😊

Рома, сними пожалуйста про самые эффективные упражнения с гирей, с акцентом на то, как лучше прокачать силу, выносливость и кардио без ущерба для организма, благодарю заранее

@user-cc6uj6fj5i

2 жыл бұрын

Посмотри канал Сергея Каширина. И ещё " atletizm". Там много про то , о чём ты спрашиваешь.

@myakishmoneycantv9837

2 жыл бұрын

@@user-cc6uj6fj5i Зачем мне он? Когда есть Фитнес-Бог BIOMACHINE!

@user-cc6uj6fj5i

2 жыл бұрын

@@myakishmoneycantv9837 как хочешь... Просто если тебе интересуют именно гири , то эти каналы - то что нужно.

Классное видео! Скачал к себе в библиотеку))

Спасибо огромное за ролик! С резиной работаю около 4 месяцев. До углов и амплитуды допёр сам, но только к концу 4 месяца, так что видосик сильно сэкономит парням и девушкам время, потраченное на достижение результата. За шею и трапеции отдельное спасибо, для меня прям открытие. По кистям могу предложить один метод домашний. Встать у стены, упереться в неё руками как при жиме лёжа, чуть под наклоном. Больше наклон - больше нагрузка Локти присогнуты немного. Пальцы ладоней сомкнуты. Отталкиваемся только кистью, как будто кому-то пощёчину влепить хочешь. И так толкаешь и опускаешься в 4 позициях: пальцы смотрят вверх, вниз, влево и вправо. Выполнять осторожно, без перегибов, зажгло кисть - остановись, отдохни, потом продолжи. Упор в стену не даёт бешеной нагрузки, как при упоре в пол, ток что легче контролировать, когда стоит остановиться, чтобы не травмировать кисть. Это всё вывел случайно, так что если создатели канала черканут коммент (хорошо оно или нет), буду благодарен. Успехов!

Шикарный комплекс, лучший что я видел в ютубе☝️для восстановления думаю в самый раз будет, а то из-за травмы руки пол года не занимался🤷‍♂️

Почему никто не написал про шутку на 05:34! Это же топ :D

@DimaLittle

2 жыл бұрын

ретро........

@rjcjhjd2243

2 жыл бұрын

Чё-то не въехал. Объясните.

@AlphaZero_o3o

2 жыл бұрын

@@rjcjhjd2243 мемная фраза А. Невского: "Вот так вот!" Можешь в инете забить

Только смотрел и выбирал резиновый эспандер, а тут это видео, невероятно вовремя

@user-gf4vd4el6e

2 жыл бұрын

Эспандер

Этот человек развивается не только физически, но и интеллектуально, так держать , после просмотра вашего видео прям тренить охота. А еще есть вопросик :"Нужно ли вести тренировочный дневник (подходы, повторения, кол-во сделанных упражнений за тренировку) ?! " Жду ответа именно от вас🙏🏻🙏🏻

Спасибо, очень грамотная подача! Буду делать ваши упражнения 👍😊

Такс, видосик вдохновил купить резиновый эспандер, занимался по видосу, я начинающий и господи какая же годнота, я почувствовал мышцы о которых даже не знал ахах, спасибо большое за видос, комментарий, лайк и репост друзьям в поддержку видоса.

Очень хочется тренировки с лучшими упражнениями по твоему взгляду для миледи на 🌰. Спасибо за твой труд 🙋

@makskuz1

2 жыл бұрын

Присед)

@user-wj4cj7bj5f

2 жыл бұрын

@@makskuz1 где-то слышал, что присед слабо помогает, ибо там гипертрофируется передняя часть бедра, и это красиво у мужчин, а для девушек (для попы) это выпады и разножки

@Slava.Zaytsev

2 жыл бұрын

Поржал с “миледи” конечно😂

Огромная благодарность ВАМ за ваш труд!!!!

Спасибо за качественный контент и приятную подачу👍канал🔥длина видео крутая, интересно смотреть от и до, все по делу)

Никто: Абсолютно никто: Оператор: Рома, как тебя лучше снимать? Рома: Да.

Очень толково, ждала с резиной, спасибо! Ти в Криму не так давно?

Оболденный формат видео!!! Закажу себе и вместе с турником буду тянуть резину, спасибо, бро!!!!

Спасибо за комплексы упражнений. Полгода без нагрузок после операций. Заказал комплект таких резинок. Планирую ими реабилитацию проходить. Они вроде как подходят под эти цели.

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

@user-sc4si1xl7o

Жыл бұрын

9ò

@Sergey-fg1uu

Жыл бұрын

Как подобрать резиновый жгут и какой у вас?

Снимите, пожалуйста, самые эффективные упражнения на ягодицы для девушек!🙏♥️

@leojador5627

2 жыл бұрын

Он по твоему девушка у которой есть ягодицы? Как человек может чтото советовать не имея опыта

@katepumasik

2 жыл бұрын

@@leojador5627 Также как и гениколог разбираться в женской анатомии. Методом знаний))

@ogposer

2 жыл бұрын

@@leojador5627 у всех есть ягодицы

@katepumasik

2 жыл бұрын

@@ogposer 😄 💯👍

@_Slava.D

5 ай бұрын

Ягодичный мостик, жим ногой назад-вверх( с резиной Роман его показал) и разводки ног на среднюю ягодичную. Это изоляцию я перечислил. Дальше база это присед, становая, гиперэкстензия, выпады, шаги по ступенькам. Во всех упражнениях ягодицы нужно чувствовать и давить акцентированно ими

если идти от инвентаря, то очень интересует работа с роликом для пресса и хотя бы базовые аспекты силовой работы с гантелями. как выбрать вес, как часто делать упражнения, сколько отдых итд. смотреть вас очень приятно. все по делу опять же ваш опыт и ваши корректировки это бесценно.

Купил сегодня ради интереса жгут,так как дешевле резинки и толстый такой и пробовал упражнения из прошлых видео и тут выходит целый сборник упражнений с резинкой. Огромное тебе спасибо за проделанную работу,буду пробовать и прогрессировать. Счастья и удачи тебе)

Если, начал после долгого перерыва, резинка идеальна. Помимо отжимании, подтягивании и приседании

В будущем будешь разделять канал на 2: С тренировками С теорией? Недавно узнал, что кроме гороховой и гречневой каши почти все не такие уж и проезные. очень заходят ролики про питание, планируется что то подобное в ближайшем будущем?

@art-et2gc

2 жыл бұрын

Привет, можно ссылку на источник, интересно было бы почитать

@bmchn

2 жыл бұрын

Да, ролики про питание обязательно будут.

Вы очень классный 👍 Приятно посмотреть и слушать🤗 грамотно поставлена речь и объясняете без воды. С меня подписка и лайк.

На канале с самого начала, пока что самый лучший, спасибо тебе)

Круто 👍 🙏

Ждём ролик про фруктозу.

Молодчина. Хороший учитель. За таймкод отдельно спасибо.

Все по полочкам! 💪👍🤝. Спасибо Вам🙏. Включу эти упражнения в занятия с гирей

Ааа, почему такие прекрасные объяснения для мужиков? А пожалуйста сделайте видос для девушек, плечи, спина, живот, ноги🤝

@lukatakidze361

2 жыл бұрын

А чем отличаются мышцы мужчин от женских?

@bunnymiami882

2 жыл бұрын

@@lukatakidze361 хочется выглядеть красиво, женственно, а не как пауэрлифтер

@kazantipru18

2 жыл бұрын

@@bunnymiami882 Чтоб как пауэрлифтер быть, надо не с резинкой заниматься, а со штангой на 120кг и больше.

@user-oy1cg3mr2x

2 жыл бұрын

Всё то же самое касается и девушек. Разве что, у вас теста поменьше, поэтому огромных мышц не накачаешь и нагрузка должна быть меньше, но лучше выглядеть будешь точно.

@shadow-js2hn

2 жыл бұрын

А вам что как то по другому объяснять надо? Всё тоже самое . Это ведь тренировки с резиной.

Сделай выпуск с упражнениями для шеи, пожалуйста. Не как ее накачать, а именно безопасные движения для укрепления)

Браво! Толково и без лишней воды!

Я уже такой чел который спортом 5 лет занимается и сейчас мягко говоря обленился по сравнение с моей же ранней версией. Спасибо тебе - я думаю те, кто на старте своего спортивного этапа наткнётся на тебя и примет твои советы будут очень довольны. Мне остается мечтать об этом)

@MLBB-dl6tp

Жыл бұрын

возьми свой зад поднимай . Безотмазки.Сделай лучшую версию себя.Нас много