Только не переходи в другой формат подачи информации, оставайся таким же настоящим. Приятно слушать. Спасибо .

@bmchn

2 жыл бұрын

Благодарю!

@ThaCarterBest

2 жыл бұрын

Плюсую 👍🏻

@sergej9289

2 жыл бұрын

Поддерживаю полностью

@gerasymexpresstutorials5799

2 жыл бұрын

Поддерживаю предыдущие комментарии!

@user-bj4ye6vo2h

2 жыл бұрын

Поддерживаю предыдущего комментатора, который поддерживает предыдущего комментатора

Мы так в детстве шутили:"хочешь, покажу скелета?" 💀

@allaarbatowa7859

3 жыл бұрын

Ага, точно.😁

@RusMASHXD

2 жыл бұрын

Разблокировали детское воспоминание 😄

@iadurasova7143

2 жыл бұрын

Точно..! А я и до сих пор делаю этого скелета..!

@user-gq9xg8bt9b

2 жыл бұрын

У меня много противопоказаний, но делать в меру, осторожно, когда нет обострения, измерять АД если оно неспокойное, у меня наоборот склонно к снижению, после упражнений приходит в норму 120 на 80 редко когда выше а лет мне 70+🕺👍💯❤

*Этот канал просто обязан быть миллионником!!! Это вам не Бизнес Молодость, - где куча аферистов делает деньги на проданных дисках после семинара, на которых записаны выдержки с чьих-то уже написанных 30 лет назад книг..Тут все просто, доступно, понятно, без воды, и на своем примере показано, Молодец*

@serpensvicis

3 жыл бұрын

Судя по динамике +80к за полторы недели, все шансы есть

@user-zj8nb3en6c

2 жыл бұрын

Зачем Вы наезжаете на бизнес молодость? Отличный канал. Много полезного говорят.

@user-nq6iq4bb7m

2 жыл бұрын

@@user-zj8nb3en6c ахаха, все нормальные люди знают что это аферисты. Их смотрят и верят им в основном школьники и студенты. Таже аудитория что и у Войтенки)) Посмотри Ковалева, реальный бизнесмен, хорошо их разобрал.

@user-zj8nb3en6c

2 жыл бұрын

@@user-nq6iq4bb7m Хорошо, посмотрю.Благодарю.

@user-ok7oq4vw2t

2 жыл бұрын

думаешь тут не с чужих книг? просто в ютубе не принято ссылаться на авторов

Только после Вашего обьяснения наконец-то поняла, как правильно делать вакуум. Удачи Вам во всех ваших проектах, Вы этого заслуживаете.

@MrKrotov

3 жыл бұрын

Я тоже только здесь услышал, что "надо делать вдох без вдоха". Почему-то обычно говорят, что надо просто втягивать живот.

@tomas_shelby471

3 жыл бұрын

@@MrKrotov а это разве не очевидно?Как можно втягивать живот и одновременно выдыхать?

@MrKrotov

3 жыл бұрын

@@tomas_shelby471 Легко. Можно втягивать живот и что угодно делать при этом.

@Onetwoforyou

3 жыл бұрын

@@tomas_shelby471 легче чем вдыхать

@Shadalvik

3 жыл бұрын

ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК КОТОРЫЙ ГРАМОТНО ОБЪЯСНИЛ !!!!! 👍👍👍

Делаю это упражнение каждое утро наряду с другими. Контрастный душ- и в свои 61 год весьма бодро себя чувствую и-главное- избавилась от постоянной тяжести в области желудка. Ну, конечно, и в питании нужна дисциплина: не жрать, что попало, когда попало и сколько попало- и будет вам счастье☺✨!

Роман,вам нужно выпустить свою книгу с методикой построения красивого тела.Будет популярна.Вы все обосновываете и обьясняете.Это редкость.

@user-nk9dw9jy5s

2 жыл бұрын

@@user-uj9ki4ks9j Вас.

@user-cc1qq4lu6r

2 жыл бұрын

@@user-uj9ki4ks9j ну ты и дебик

@shev7223

10 ай бұрын

+

Хороший ролик, делю каждый день вакуум, действительно полезная вещь. Грамотная речь должна привлечь много поклонников, удачи!!

@bmchn

3 жыл бұрын

Спасибо большое ✊

@user-yx1qg2kc9x

3 жыл бұрын

Как все разумно и осознано,подбивает заняться собственным *вакуумом*, срочно.

@user-bl3bv8rx3b

2 жыл бұрын

Как успехи после 11 месяцев?

@user-uq7yk7rl9l

2 жыл бұрын

@@bmchn Что за кость Кайта была озвучена в видео? В интернете не нашёл информации

@user-oz3ou1si5q

2 жыл бұрын

Хонор Вс, грамотная речь без грамотного материала - блабла. Такого в инете пруд... Все же, на первом месте у Ромы именно грамотный во всех отношениях материал. А грамотная речь, как подтверждение, что с мозгами все ок - вишенка на торте. 🥳

люблю когда с картинками, анатомией и объяснениями- понятна механика и не ошибёшься в технике. с меня лайк и подписка💪

Продвигаем видео, спасибо за понятное объяснение техники выполнения.

Хотелось бы побольше надписей. Когда ты сказал какую-то из причин, эту причину, в виде надписи, добавить на само видео, так будет легче воспринимать и запоминать информацию, это называется инфографика

@fatalitybycassiecage9866

3 жыл бұрын

и так же с другими вещами которые ты рассказываешь, будь то подходы или количество, думаю сам разберёшься)

@ksenya-reznikova

3 жыл бұрын

@Рамазан Игламов он не таймкоды имел ввиду, написал всё верно

@laurawilkat

3 жыл бұрын

Yes, and link to his other videos immediately if he mentions something..

@user-oz3ou1si5q

2 жыл бұрын

antidepre..., по мне так, лучше время потратить на новые ролики. Столько еще надо нам объяснить. А свою РЕФЛЕКСИЮ можно самому совершенствовать - полезно.

Суперская подача материала. Все четко, понятно и даже с "оглавлением".

Парень, ты реально крут! Смотрю твои видео на регулярной основе и прям кайфую. Однозначно всегда-лайк!

Как раз после этого видео начал делать вакуум правильно. Отличная подача материала, спасибо.

Спасибо тебе большое! Слежу за твоим каналом и терпеливо жду большего))) 👍🏻

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ , здоровья всем нам и автору продолжать в том же духе

Завтра понедельник, то что надо для начала новой жизни) Спасибо за вашу работу!

Такой мужчина 😍 красивый и умный. Спасибо за ролики, слушаю и практикую. Всего самого хорошего Вам

Даже и не знаю, не встречал никого, кто анатомически корректно даёт рекомендации по упражнениям. Благ! Отлично!

Ты делаешь мир лудше! Спасибо, что по существу, без лишних подробностей. У людей больше шанса и желания применить материал.

Продолжай в том же духе, у тебя огромный потенциал

Нужное дело, молодчинка парень! Побольше бы таких примеров для остальных русских богатырей! А то залежались на диванах, как на печи Илья Муромец😉

Очень грамотно и доступно для понимая, это способствует осознанным тренировкам, спасибо🙌🏻

Твои видео на уровне Джефа Кавальера. Желаю тебе миллион подписчиков. Что мне импонирует в тебе, так это чёткая речь, без инфо воды, без тупого пафоса и нарцистизма.

@user-ik6uh2wt7v

3 жыл бұрын

Кавальер не плох, но у него тоже часто глупости проскакивают.

@user-xt9ny1hc1k

3 жыл бұрын

@@user-ik6uh2wt7v Очень часто!

@user-ik6uh2wt7v

3 жыл бұрын

@@user-xt9ny1hc1k ладно. Очень часто. Не хотел выглядеть хэйтером или дофига знатоком.

@user-in3rt1ct9v

2 жыл бұрын

Ой...диванные разговорились...🎃

@thedarkside8380

2 жыл бұрын

@@user-in3rt1ct9v на кого точки поднимаешь??! :)

Настолько приятный молодой человек, речь правильная, все очень понятно, спасибо большое!

Спасибо, очень ясная и понятная подача, теперь я поняла как это делать🙏💪👍

Восхитительный видеоматериал! Благодарю ❤

Спасибо. Давно хотел начать. Благодаря тебе начал.

Какой же качественный канал! спасибо, что ты есть, видос бомба

Придерживаюсь многих твоих советов, уверен, что они стоят того, спасибо

Спасибо! С Вашей подачи делаю вакуум, мне 53 года. Также по вашей методике делаю упры на пресс и зарядку. Успехов ! Вы действительно Биомашина , умеете мотивировать и убеждать.

Большое спасибо! Буду делать каждый день)

Обожаю тебя 🌞 счастья тебе и больших успехов в любимом деле😘

Приветствую! Четко, по делу, хорошая речь, отличный материал. Делаю вакуум уже больше года каждый день, все работает как описано в ролике. Спасибо за работу, каналу и Вам развития и удачи💪🏻😉

Очень крутое видео, информативно, доступно и главное, обосновано. Ждём следующих выпусков 👍💪

Вы такой молодец! Спасибо! Благодаря Вам, пересмотрела свое отношение и подход к тренировочному процессу!

Доброе видео, спасибо!

Очень четко и просто обьяснена техника выполнения вакуума!! Сама делаю давно, но нашла приятные открытия в этом ролике. Роман, спасибо за щедрость и любовь к людям, здоровью и физической КУЛЬТУРЕ!! Вы супер!! Давро смотрю, учусь и делаю с большим удовольствием!!

Упражнение супер полезное! Спасибо!)

Правильная речь,речь без запинок,приятно слушать. Видно,что парень хорошо прорабатывает каждую подаваемую тему. Спасибо,все используем. 🙏

Вы СУПЕР !!! СПАСИБО !!! УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ !!!

Лютый канал! Огромное спасибо за каждый выпуск!!!

Мне 50 лет и всю свою жизнь делаю это упражнение как то подсознательно и результат отменный, сохранил физическую форму как в молодости.

@user-mk6sc4tl3q

2 жыл бұрын

Ответьте пожалуйста,как понять 5 по 15 ,это пять раз делать по 15 секунд,,?

@divineancientwarrior5553

2 жыл бұрын

@@user-mk6sc4tl3q Да, но лучше делать 3 по 5

@user-kk7qh8ry9m

Жыл бұрын

50 лет- это же мальчик!) В 70 лет вижу крепких и адекватных, из тех что не пили, не курили, ну и генетика... Так держать!)

Честное слово,ну это просто взрыв!!!Не оставляйте нас,такой подход к спорту и здоровью мы больше нигде не увидим.Мне 67,никогда не занималась спортом,а здесь просто прорвало!Настолько интересно стало, учусь,делаю как могу,ну пока что организм проснулся,принял и откликнулся.У меня диабет 2 типа,сахар снизился до нормы,ну если не сорвусь немного.Теперь каждый день с Вами!!!

Господи, какая прекрасная подача материала, с заботой о здоровье, все понятно и спокойно, просто кайф

Спасибо, и удачи. Очень интересны видео подобного плана про упражнения для здоровья.

Делаю вакуум уже неделю, результат отличный! Спасибо за супер полезную и классную подачу материала. Это очень круто, слежу за вами давно, удачи и успехов!

Отличная подача материала ! Без воды.

Спасибо за информацию будьте здоровы

несколько лет постоянно делаю вакуум, но не знал, что его технику исполнения можно улучшить таким образом. СПАСИБО. Буду пробывать👍

Отличная подача материала!Четко, лаконично! Идеальное тело, сразу понятно и очевидно, что эти упражнения эффективны. Благодарю Вас за колоссальную экономию времени, ведь это единственный невосполнимый ресурс.

@bmchn

3 жыл бұрын

🙏

Спасибо, подписалась. Очень толково, приятно смотреть и слушать! Доступно и понятно. Благодарю!

как всегда, четко, понятно,без воды... Спасибо большое!!!)

Очень доходчиво! Спасибо!!!

Под каждым видео комментариий, лайк, успехов, продолжай в том же духе! 🤘

Обожнюю ваші відео!! Це найкорисніша інформація на всьому ютубі!

Очень классная подача! Все ясно, без воды! Супер! Спасибо большое!

Спасибо большущее! Наконец-то поняла, как правильно делать. Вакуум очень помогает ставить на место опущенные кишки, что и есть моей проблемой!

Эффектно и красиво, а главное с пользой для крови и лимфы о которых в суе дней мы забываем,а когда они напоминают о себе болячками ,то удивляемся! Супер!

Здорово, что обратили внимание на противопоказания и даже приложили их к описанию. Благодаря чему я не навредила себе, так как у меня обнаружились противопоказания. Продолжу смотреть ваши ролики с бо́льшим доверием 👍

Приятно не только слушать,но и делать. Узнаю новые фишки. Спасибо хороший человек!

Ну вот и 200 , Поздравляю !!!

Здравствуйте, спасибо вам большое за информацию.

Давно ищу видео с полной инструкцией по выполнению вакуума живота. Это первое видео, в котором я подробно все узнал. Благодарю за информацию. Всех благ Вам и каналу процветания!

Вас очень приятно слушать! Спасибо)

МОЛОДЕЦ РОМАН, ОЧЕНЬ ЧЕТКО ЯСНО РАССКАЗАНО И ПОКАЗАНО...! ДАЙ БОГ ТЕБЕ УДАЧИ ВОВСЕХ НАЧИНАНИЯ И СЧАСТЬЯ В ТВОЙ ЖИЗНИ И ВООБЩЕ ВСЕГО САМОГО САМОГО....!😊👍👊👊👊💖💖💖

Вы молодой и такой уже специалист! Молодец!

Канал находка, спасибо и всех благ!

Парень! Да у тебя просто талант, такое сплетение практики, теории упражнения плюс медицинские данные и это все просто, полно и с акцентами на действительно важных моментах. Очень круто!👍👍👍🔥🔥🔥

Автору спасибо, видно что вложены силы чтобы подать материал максимально коротко и понятно. Снимаю шляпу.

Почему-то тебе верю,вроде всё так просто и доходчиво!Класс!!!

@gugunuraeva4265

3 жыл бұрын

Да да--доходчиво и кратко без воды,большой респект👍👍

Спасибо, парень !!! Четко, понятно, наглядно, убедительно. Буду делать ! Подписалась.

Спасибо за нормальное, понятное объяснение- как и для чего делать вакуум. Много наглядности в видео- это всегда супер! Спасибо)

Дякую за доступну та зрозумілу консультацію!

Я всегда забываю за это упражнение. Вспоминаю среди дня о нем😀

Всё точно. Подтверждаю всё сказанное. Проверил на практике! Спасибо, очень качественная подача информации. Всё четко без «воды» 👍

Кратно. Четко. Лаконично. Строго по делу, без лишней "воды". Спасибо.

Единственный канал на котором я включил колокольчик, продолжай парень! Ты делаешь этот мир лучше. Знания нужны для того что бы ими делиться. И чем больше людей будут знать тем больше людей смогут стать лучше, сильнее, здоровее и умнее. А в таком обществе куда приятней находиться...

Удачи друг в твоём творчестве и спасибо тебе за труд!!!

Огромное спасибо Рома!!!!самое доступное для понимания объяснение!!Наконец-то то я нашла свой вакуум! Теперь точно буду делать!!!

Просто красавчик. Четко грамотно, без лишней воды. Постараюсь делать каждый день.

Какой мудрый парень! В основном подача всех упражнений у многих чисто на внешность, типо того как лучше будет надуться к пляжному сезону. Здесь же и во многих других видео сбалансированный акцент и на фенотип, и в равной, а может быть даже и в большей степени на здоровье. Ведь логика проста не будет здоровья, ни о каких формах, и мечтать не придётся, мала, кто это понимает в молодости, но автор превзошёл в этом понимании многих... Спасибо тебе!

Сколько про вакуум не смотрела, ни разу так до конца и не поняла, что нужно делать и всегда были болевые ощущения, везде твердят делать стоя, в итоге перестала делать, подумала, что упражнение не для меня. Но с твоим видео стало понятнее! Сидя и вправду удобнее и боли больше нет) спасибо!)

Спасибо! Очень просто и доходчиво объяснили .

Наконец я поняла это упражнение, спасибо Вам большое!

Рома, спасибо за хорошее начало. Ждём от тебя продвинутого уровня - того же "вакуума", но в динамике с перекатами 😉 обычного йоговского наули. 😁

Спасибо большое! Теперь я знаю как правильно качать пресс и делать вакуум👍🏻👌🏻🔥

@bmchn

3 жыл бұрын

Тебе спасибо,бро!

Лучший! Смотрю, учусь, развиваюсь. Спасибо!

Сегодня, абсолютно случайно посмотрела данное видео. Очень понравился блогер. Хочется следовать его рекомендациям и выполнять все в точности как он говорит и показывает. Подкупает грамотная речь, отсутствие кривляний и позерства, а самое главное исчерпывающая информация как с физиологической, так и с медицинской точки зрения. Обязательно порекомендую этот канал своей дочери. Спасибо, будем заниматься вместе с Вами.

благодарочка)

Очень крутое и понятное видео, особенно момент с "ложным вдохом", очень помогло и было легко, но в других видео смотрел, они были не так понятно

@bmchn

3 жыл бұрын

👍👍👍

Спасибо, Роман! Ваш канал лучший в этом формате на ютубе… 🙏❣️

Класс отличная подача информаций,очень приятный молодой человек. Успехов вам в вашей деятельности)))

Какой красивый парень😍👍💪

Спасибо большое вам за полезную информацию. Даже в тренажёрном зале тренер пытается своим незнанием угробить здоровье или время. Особенно спасибо за пресс. С моей грыжей поясницы так много времени искала какие упражнения можно а какие нет. С вашими упражнениями безопасно. Будьте здоровы. Какой вы молодец

@user-oz3ou1si5q

2 жыл бұрын

Ляйсан Сафиулли..., пож., какие именно упр. Романа Вы имеете ввиду? Заранее спасибо!

Дружище, спасибо. У тебя талант объяснять кратко и доходчиво!

вы комфортный человек, вас правда приятно слушать:_)

Максимально понятно) я все думал как правильно блокировать глотку или просто тянуть мышцы кнутри и приходилось и так и так делать

Все четко красава👍

Братишка, спасибо! Ряд вопросов отрубил одним видосом. Лайк, подписка - с меня.

Спасибо за ролик. Так давно хотела правильно научиться делать вакуум. Спасибо Роман, за чёткое, правильное объяснение, как поэтапно правильно подходить к вакууму. Очень хорошее упражнение, помимо массажа внутренних органов, ещё и стабилизируется давление. Не теряйте формата аедения своих роликов, очень грамотно, доходчиво, оставайтесь с таким же желанием помогать нам начинающим, и быть такими же спортивными ка ты.