Тоже от сахара отказался (4-ре дня поломало и норм ) сейчас полтора месяца без него уже рельеф идёт . только снизу брюхо ещё есть (месяца на два-три работы )

Молодец д Саня! Всё в тему и без лишней воды. Мотивирует. Осталось только себя заставить. 😏

Дадя саня спасибо за упражнения

Да вообще огонь,много ково смотрел ,а тренировки Дяди сани самые крутые

Привет дядя Саня классно 👍👍👍

Спасибо за видео. 👍

Александр привет упражнение 🔥💯молодец так держать 👍💪✊

Красавчик дядя Саня👍

Супер комплекс, спасибо за обучение,

Зал, конечно, огонь!!! Сразу вспомнился первый подвал)

Сильно! Саня так держать хорошие видосы!!!

Обязательно попробую! Дядя Саня лучший

Дядя Саня привет 🖐️🖐️🖐️, норм тренировочка получилась 👍👍👍👍👍 респект.

Спасибо за мотивацию!

Добавить прыжки на "скакалке "и будет просто супер!!Дядь лови "краба"🤝

Спасибо за информацию

Оч классный и простой комплекс, спасибо, мотивируете.

Дядя Саня мужик! Пресс горит! Спасибо огромное!

Саня ты молодец!

Браво Александр. Благодарю за прекрасный обзор. 🤝👍👋👋👋

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤜🤛

Дядя Саня ты крут как всегда!!! Супер!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀🤜🤛

Круто

пушка🤝👍💪

Зашло! Формат видео классный, коротко и понятно объяснил, быстро и доходчиво показал!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤜🤛

Дядя Саня, сделай видео пожалуйста по поводу диеты. В интернете очень много всякого разного видео про диеты, по этому ничего и не понятно, а хочется чтоб попроще как-то объяснил кто-нибудь. Что кушать и когда кушать?

@user-nu5mb5wv4n

2 жыл бұрын

Поддерживаю

@user-lm7om5wv7x

2 жыл бұрын

Тоже от Сани ответа жду,

@user-xj2be1dr7u

2 жыл бұрын

Убери сахар и мучное, алкашку , дробное питание, витамины и результат будет уже через две недели, первые уйдут отёки , в общем главное желание 😁

Реально рабочая связка. Спасибо.

@user-wb9pw9ip1v

3 ай бұрын

Ну как эффект?

Мужиком😎

Делаю этот комплекс бомба👍

@user-wb9pw9ip1v

3 ай бұрын

Ну как эффективно?

🤝🔥

Можно таймер поставить 40/20 сек и выставить 12 кругов/сетов/подходов. Пресс прожгет (или прожжет?) нормально

Спасибо, добавлю!

@user-wb9pw9ip1v

3 ай бұрын

Ну как работают?

@fortnox2794

3 ай бұрын

@@user-wb9pw9ip1v да, как один из вариантов тренировки пресса можно использовать :)

💪💪👍

💪🏻👊🏻

Спс

Класс, Супер-Дупер, Класс 🐶👍😁 Дядя Саня сделайте пожалуйста видео о питании, как вы питаетесь чтобы бытьв такой крутейшей форме?))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Зателай на мой марафон, будет тебе питание 💪

👍

Дядя Саня было бы очень интересно увидеть видео про питание непосредственно.У всех ПП свое ,ваш взгляд и сам рацион хорошо бы посмотреть.

Привет из Казахстана братья, Саня!!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Атдуши взаимно

Здаровенько Дядь Сань. За бомби про хавчик видос ещё. Полный рацион. На день. Готовка туда сюда. Если не сложно).

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀👍🏻

Пресс делается на кухне 😁

Считать каллории самое главное, остальное плюсом всё

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Это да

Минимум трёпа и всё равно по делу .Всё классно 💪👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤜🤛

Саня привет! Нахожусь на вахте, работаю 12 часов в день 90 дней подряд. Приходил с работы, ужинал , принимал душ и сил больше не было. Долгое время не мог себя заставить заниматься. Земляк привёз с большой земли милдронат и вот я в деле. Результатов ещё нет, но появился заряд батареи на вечернюю тренировку. Чувсвую себя по другому и кажется брюхо подтянулось.Как ты считаешь, если есть мотивация но не хватает сил на то что-бы привести себя в порядок, стоит ли использовать эти таблетки или посоветуй другие.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Да милдронат он же полезен

По поводу питания. На вашем канале видел разбор продуктов питания, приготовления котлет. Но мне интересно знать какой у вас рацион на неделю и как часто он повторяется или весь месяц едите одну и ту же пищу. Те продукты что были продемонстрированы на видео с разбора продуктов. Проще говоря какая диета.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Да если честно считаю бжу и ем все что хочется

Чтобы живот и зад не торчали, нужно избавляться от гиперлордоза. Это передний наклон таза. У тебя, Дядя Саня, как и у меня, с этим проблема. В интернете масса упражнений от этого недуга. Хотелось бы увидеть их в твоём исполнении. Это выносливости и силы не прибавит, но для спины и осанки полезно. Я на себе это ощутил. Живот подтянется и зад так торчать не будет и спина не будет болеть.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻👍🏻

@user-lx2qk4pp3s

2 жыл бұрын

Никакого лордоза у "дяди Сани" нет , пропорциональность и формы у малого 💯%

@user-hy3df4je7p

2 жыл бұрын

@@user-lx2qk4pp3s форма зашибись, нет слов, есть проблемы с осанкой

@user-yl3hs2os9d

2 жыл бұрын

Добрый день! подскажите пожалуйста а какие упражнения вы делали?, и как долго?, что вам помогло при гиперлордозе...

@user-hy3df4je7p

2 жыл бұрын

@@user-yl3hs2os9d kzread.info/dash/bejne/o2Gc05qiZaireaw.html

Доброго времени суток уважаемые!!! А можно составить план питания.. Заранее благодарю

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Пиши в Инстаграмм

Дядь Саш, а теперь скажите: что делать новичку? подходит ли этот комплекс ?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Да , почему нет , но все же лучше начать с классических скручиваний и подъёмов

Здравия.Расскажите о своём питании.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Как нибудь сделаю

Делал это упражнение на пресс и начили судроги на пресс, так должно быть??

Почему у меня от первого упражнения очень сильно загружается шея?) Что-то я делаю не так. С такой загруженной шеей остальные упражнения делать тяжело.

Топ. Саня а сколько тебе лет дядя

@Lotar70

2 жыл бұрын

думаю лет 45, если не ранняя седина то 50

@user-hy3df4je7p

2 жыл бұрын

35лет; борода старит, но идет

@user-iy9ix3bk8m

2 жыл бұрын

@@user-hy3df4je7p 👍💯🤝

@user-ei8yk4cv1s

2 жыл бұрын

@@user-hy3df4je7p да не 35 маловато.

@user-hy3df4je7p

2 жыл бұрын

@@user-ei8yk4cv1s он сам прошлый раз говорил про свой возраст

Приветствую всех строителей тела), кто нибудь практикует вакуум* по утрам на тощак? Скажите работает, даёт усадку живота?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Однозначно рабочая тема , но если честно не хватает дисциплины 🤷‍♂️

@user-pp4hb6rj2u

2 жыл бұрын

Почему именно натощак?

Если сильно раскаяться то вполне дядя может быть похож на Двейна Джонсона

Здравствуйте Александр…Меня зовут Абдуллох я из Узбекистана город Самарканд…Я сам боролся много лет Мастер Спорта…в данный момент я вешу 150 кг рост 1.90 .Хочу сбросить хотябы 30 кг…Дайте совет…мне сейчас 42 года…

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Урезать углеводы , делать кардио 🤷‍♂️

Встаю с дивана

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻🚀🚀🚀

Сделал 5 кругов на скорости 1,25

Может мне показалось. Но как будто Дядь Саня схуднул. Какой вес если не секрет

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

110 😀🤷‍♂️

Попробовал пресс почти не чувствовал спина отвалилась 🙈

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀🔥

Пресс горит

Чтобы убрать живот , надо не жрать )))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Это да

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Но пресс от этого не появиться и не укрепится

@user-ol7lm7wb6p

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h Ну это я полностью согласен. Только видео называется как похудеть и убрать живот ))))

@user-ol7lm7wb6p

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h хотел всё спросить ... Вам сколько лет ?

@user-hy3df4je7p

2 жыл бұрын

Если не жрать, можно от голода распухнуть

Дядя саня а ты кто вообще такой!!!! В плане работы и вообще !!!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Тренер ну и по безопастности туда сюда

@user-xe5co9nb3j

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h Понял спасибо!!!! Приятно на вас посмотреть!!!В здоровом теле здоровый дух!!!!