Видео с нутрициологом Оксаной Соколовой, с большой заботой о молодости вашей кожи и всего вашего организма! 9 простых ПРАВИЛ, которые РАБОТАЮТ и подходят ВСЕМ. Попробуйте, и вы удивитесь, как выполнив всего 9 шагов, вам удастся сократить потребление сахара или забыть о нем навсегда. Сахар и Anti-Age НЕ совместимы. Излишек потребления сахара вызывает прежде всего ожирение, диабет II типа, хрупкость суставов и сосудов, морщины и дряблость кожи, акне, ослабление микрофлоры кишечника, грибковые инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с зубами и многие другие патологии. Отказавшись от сахара, добавив в свою жизнь питьевой баланс и физическую активность, вы быстро ощутите результат на вашем общем состоянии и на качестве вашей кожи! На моем канале также много видео с разными тренировками. Оксана Соколова - основатель Health is Wealth, health coach, нутрициолог, биолог, спортсмен - любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мама 2 деток. Автор блога hiw.tips/ и колумнист Forbes, Новое Время, WoMo, Anywellmag, BeautyHub. Приглашенный спикер на канале СТБ, ТРК Украина, телеканале Дом, 1+1, ICTV, 24 Україна. Автор книги о здоровом питание «Здоровый рацион для лучшей версии себя». Facebook Оксаны: facebook.com/oks4sokol Instagram Оксаны: @oks4sokol instagram.com/oks4sokol/ Telegram Оксаны: t.me/wealthishealth Статья о гликации, о которой Оксана говорила в видео: hiw.tips/blog/glikatsiya-age-faktor-nomer-odin/ Коллаген Wamiles: wamiles.com.ua/ru/professionalnyj-uhod-1/zdorove/kolagen?OiTKvY Каталог японской косметики в Украине: otome.com.ua/specials/?OiTKvY Тайм-коды: 0:00 В этом видео.... 2:50 Почему хочется сладкого? Чем вреден сахар? Вредны ли «полезные» сладости? Есть ли люди, которые не любят есть сладкое? 7:32 Правило №1 полезного питания без сахара. Когда есть фрукты и ягоды ДО или ПОСЛЕ еды? 15:50 Обязательно ли есть фрукты и овощи? 17:05 Коллаген, нужно ли пить и какой. Связь между коллагеном и гликацией. 19:43 Правило №2. Почему сладкое хочется после обеда? Как не есть сладкое во второй половине дня? 25:04 Добавляем полезные углеводы. ТОП полезных каш. Правило №3. 30:04 Правило №4. Нужно ли обедать. 31:05 Правило №5. Убираем молочные продукты. 31:47 Правило №6. Салаты в рационе. 35:15 Правило №7. Убираем переработанные продукты. Как найти продукты без содержания сахара. 37:20 Углеводы при повышенном инсулине. 38:15 Что есть на ужин. Опасны ли Жиры. Если хочется углеводов на ужин. Правило №8. 43:12 Пример рациона на день. 45:32 Правило перекусов. Правило №9. 49:20 Что нельзя есть на ужин. Какие продукты повышают инсулин и блокируют жиросжигающий процесс. 51:11 Что можно есть из сладкого, "полезные" сладости. Подписывайтесь на мои странички: -Инстаграм - instagram.com/glazunova.a -Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub -Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: kzread.info/dash/bejne/aY6s2LiiZrjUidI.html (салат в рационе) kzread.info/dash/bejne/nHauk66pmdLQYdo.html (кексы из пророщенной гречки) kzread.info/dash/bejne/X2yJ29ute8XYfLA.html (рецепт мороженого) kzread.info/dash/bejne/qGSaldSDo67Oqrg.html (почему я отказалась от кофе) kzread.info/dash/bejne/rIt3t9h9nM2vm9Y.html (как навсегда избавиться от брожения и вздутия) kzread.info/dash/bejne/onWbzsV8ZtLac6g.html (рецепт щеточка и видео о том, как поднять свой ферритин) kzread.info/dash/bejne/k32hxsFudpzVg7g.html (ОМЕГА-3, польза или вред) kzread.info/dash/bejne/iKBkm9Nmha-pqNI.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости) #БезСахара #ВлияниеСахараНаОрганизмЧеловека #ЗависимостьОтСладкого

@user-vg4wt2xs7n

Жыл бұрын

уважаемая Оксана, а питаннием при онкозаболевании жкхт вы занимаетесь?можно с вами связаиься?

@bezdelniki_rukodelniki

Жыл бұрын

Как пить колаген (когда с чем)

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

@@bezdelniki_rukodelniki после ужина через 2 часа. Рассасывать таблетку

@user-tk1sp3ey6d

Жыл бұрын

\

@user-nq2pp6nb8i

Жыл бұрын

⁸⁰

10 лет назад был вес 75. Постоянные ограничения в еде (конечно - во вредной). Питалась, в основном, только натуральными продуктами (жила фактически в деревне), все овощи с огорода. Вредные чипсы, мороженное, сладости - не покупали. А вес - 75 кг! В 27 лет. Сейчас 38 лет. Вес 53-56. Окружающие больше 25 никто не даёт. Ем абсолютно все! И до сыта. Утром сладкое не люблю! Но если нет аппетита, то сладкий кофе с молоком и булочка с маслом - приятно пробуждают . Но это не всегда! Оч люблю овсянку на завтрак (и с молоком и с сахаром и с солью) + зелёный кофе не сладкий. Очень люблю сладенькое на ночь. И никогда это не отражается на весах. Есть нужно все. Но - в меру! И четко чувствовать - что именно и когда нужно дать своему организму. А в чем он нуждается в конкретный момент - решает он, а не ты. Твоя задача - четко прочесть его потребность. Но чем больше ты ограничивает свой организм, тем слабее связь с ним. В один момент что-то тюкнуло в голову, что нужно просто проще относиться к еде. Это всего лишь энергия для жизни. И если тебе нужна быстрая энергия - нужно дать быструю энергию , пусть даже в качестве шоколадки! Важно - чтобы жизнь была полноценной! А с жёсткими ограничениями в еде - это не возможно. Не нужно забивать себе голову мыслями о еде! Просто проще относитесь к этому. И концентрироваться в жизни нужно не на жрачке, а на более важных вещах. А еда - это топливо для жизни. И качество жизни зависит от того на сколько этого топлива хватает , или не хватает. Если вы много работаете мозгами, то вам понятное дело - нужна глюкоза! Без нее вы будете просто тупить. Это проверенно уже и мной лично ни один раз, и многими исследованиями. Если вы много тренируетесь - вам нужно больше белка для восстановления мышц, чтобы они не забирали белок из внутренних органов. А нужно все! Придерживаться правилам здорового питания - это хорошо. Но если что-то пошло не так, то не нужно тут устраивать борьбу с собой, а нужно покрыть потребность максимально быстро. Потом организм все отрегулирует и уровняет. Нафига она ходила весь вечер возле яблока , все мысли и свою энергию направляла на это яблоко, а в итоге съела лимон ... . Бред! Не дополучила днём - дополучи вечером! Возьми то, что ты хочешь и не забивай свою голову пустым. Но вывод для себя сделай! - что значит днём не добрала углеводов, завтра исправлю . Вопросы стройного и здорового тела - это вопросы внутренней гармонии с собой и баланса. А этого не возможно добиться , если ограничивать себя . Этого возможно добиться только! если ПРИСЛУШИВАТЬСЯ к себе!

@user-ih4hi4xi4o

Жыл бұрын

Полностью согласна!

@user-th6jd5nd5i

Жыл бұрын

Природа мудрее

@user-xs3sl4fx6q

Жыл бұрын

Диабет к вам ещё придёт.

@user-ey5vt9zj6b

Жыл бұрын

Я с вами абсолютно согласна, есть все в меру и слушать свой организм. Я похудела на 20кг,но на ночь я всеравно сьедала яблоко, хотя диетолог не разрешала.

@user-bv6wf8oo4s

11 ай бұрын

Вы правы! Но тогда на чем будут зарабатывать все эти новые специалисты ?

Благодарю! Я ем сладкое умеренными дозами, и не понимаю как нормальный человек, живя в нашем мире, может его не есть! Во всех магазинах кофейни, булочные всё пахнет, всё красиво и если себе это запрещать можно заработать кучу заболеваний, страдает психика. Надо придерживаться Золотой середины!

@laumapohl5787

Жыл бұрын

А я не понимаю, зачем 🤦‍♀️ есть

@2023vvv

Жыл бұрын

@@laumapohl5787 а если вы не будете есть С чего вы решили что вы живёте 200 лет и умрёте здоровой??

@user-ju8fi5ml3n

Жыл бұрын

Меня не привлекает запах булок лет 7 уже. Единственное, я могу с удовольствием съесть дома шоколад без сахара, причём чаше всего собственного приготовления. Но хочу отказаться постепенно и от этого. Сегодня 5 день не ем.

@olovok6668

Жыл бұрын

@@user-ju8fi5ml3n А зачем отказываться,если шоколад полезен.Кушать по чуть-чуть

Нам говорили,что яйца можно есть не больше четырех в неделю,говорили кофе вредно, про воду- то пейте не менее двух литров в день ! Теперь новые данные - яиц ешьте сколько угодно,кофе полезный напиток,воды пейте по потребности ! Давайте слушать свой организм, мы все разные .

@2023vvv

Жыл бұрын

А вот моя родственница постоянно что-то ест или не ест Раньше я смеялась сейчас уже пальцем у Виска кручу она каждое новое веяние Воспринимает как истину в последней инстанции

@user-gp2ol4xe3o

Жыл бұрын

Натуральный кофе полезен. Смолол сварил, выпил.

@SamsungJ-ks4kv

Жыл бұрын

@@2023vvv є

@user-ms6zw3ij2v

Жыл бұрын

Можете в день съедать 1 яйцо с желтком , остальные 2-3-4 яйца есть отдельно только белки , желтки убирать. Я так и делаю.

Как же тяжело слушать из-за постоянного перебивания и комментариев ведущей. Информация интересная, но подача...

@user-ge6zo4fo1y

Жыл бұрын

Очень тяжело😢

@yanahappiness3386

Жыл бұрын

Я с вами согласна. Ведущая портила все видео. Это трата времени и информации. Ужасные манеры!

@user-xs3sl4fx6q

Жыл бұрын

Поведение ужасное. Перебивает все время. Говорит громко.

@olgamasevych-vp3ec

Жыл бұрын

Дуже класна розповідь

@allasofi488

10 ай бұрын

Ведуча не перебиває , а уточнює, чи доповнює , нажаль не всім , це зрозуміло , особливо сосіянам . Слава Україні 💙💛

После слов нутрициолога о том что в орехах много тестостерона закрались сомнения в её профессионализме...)

СУПЕР !! Оксана, СПАСИБО за искренность и щедрость !! я эту инфу собирала по крупицам несколько лет, а вы в одном видео все сконцентрировали!! Анна и Оксана желаю, чтобы все в вашей жизни было хорошо 💗💗

Какая воспитанная, приятная гостья, приятно слушать)

@Ryzhaya_polosataya

Жыл бұрын

В отличие от ведущей😃😃

Девочки спасибо! Правда еле досмотрела. Перебивать- не самое лучшее в разговоре😖

@user-ew7ce6bq7o

Жыл бұрын

Согласна с Вами! Ужас, весь разговор постоянно перебивала Оксану. Анна, научитесь слушать!!!

@user-qo6rt4lw1p

Жыл бұрын

Согласна . Не умеет брать интервью ведущая .

А эта нутрицолог знает,что нужно снимать очки, когда говорите с человеком, который сидит и смотрит в глаза.

Девчоночки красавицы, спасибо, что поделились зданиями 🥰😘😘

Мы нутрицолога слушаем или умную ведущую ?

Привет из Сибири! Девочки, очень вам благодарна за столь ценную информацию!👍 Я давно отказалась от конфет, печенья, пирожных и т.д., потому как не только это сахар, но и сплошная химия! Детей этим "ядом" кормить противопоказано. Осенью заготавливаю ягоду (смородину, облепиху), а так же зелень( петрушку, укроп, базилик...) на зиму, для этой цели купила ларь. И зимой по утрам делаю для всей семьи смузи, добавляя банан, специи( куркума, корица, гвоздика,имбирь, семя льна..), лимон.. Получается невероятно вкусно и полезно! 👍👍👍 Это наш первый завтрак, а потом уже основной. Много чего почерпнула из вашего диалога, жду видио про гормоны!!!☝️ Искренне желаю всем света, добра и хорошего настроения, несмотря ни на что! ☀️🌍🙄

Анечка, супер эфир!!! Благодарю 🙏🏼 Я с вами 🥰

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

С понедельника начинаем челендж. Заходите в инста - instagram.com/glazunova.a?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Безумно полезно и легко для восприятия! благодарю и жду вторую часть 😍

Как всегда информативно, понятно, полезно) спасибо😚🥰😍

Девочки, спасибо! Очень просто , непринужденно, ясно!!!

Классно 👍🏼 законспектировала.ждём еще.

Ой, я вообще такая сладкоежка, сейчас послушала, поняла что пора что-то менять в своей жизни, спасибо ❤

Как приятно слышать грамотную речь 👍🏼 Спасибо за видео!

@user-fk8ni8hh5e

Жыл бұрын

Акцент у ведущей- ужасный!!!!!! Малоросийский!!!!!!! РАЗДРАЖАЕТ!!!!!!

@ekaterinaats8039

Жыл бұрын

Две курицы, ведущая постоянно перебивает.

@irinagrebeniuk1373

Жыл бұрын

@@user-fk8ni8hh5e о, в мордоре что интернет дали?

Супер гость! Очень полезная информация и очень интересно и понятно все рассказывает. Спасибо

Большая благодарность Вам , как всегда полезно, очень интересно. Посмотрела на одном дыхании и столько ценной информации .

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Благодарю за то, что вспомнила многое из того, что делала в молодые годы. ❤️🙏

С сегодняшнего дня начинаю работать над тем, чтобы вернуть то, что было в молодости! Благодарна!

Очень интересно, спасибо за познавательную беседу

Спасибо за такое видео! 🌸 Очень хочется видео про гармоны 🙏

Очень вдохновляющее видео! Спасибо!

Спасибо, было очень полезно!!! С нетерпением жду еще полезные видео!!))

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Тяжело слушать, когда постоянно перебивают.

Отказ от сладкого хорошо в странах с солнцем. Если человек живет на территории с холодной длинной зимой без солнца, то неоднозначно. Я легко с первыми лучами весеннего солнца перехожу на легкую еду и снижение и снижаю или отказываюсь от сладкого. Удачи всем девочкам!💞

@kastryulya_13

Жыл бұрын

А мальчикам?(

Анна благодарю за полезное видео❤😊😊😊

Как интересно и полезно. Спасибо за видео, дорогие девушки!

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Как базар куриный, а не разговор. Спросила-перебила-про себя рассказала-и опять спросила.

@mistylu2693

Жыл бұрын

Да не дай бог так деградировать. Я лучше сладкое буду есть

@juliprokopova148

Жыл бұрын

Да да, тема очень интересная , но гостье не дают слова сказать. Как она не стукнула еще интервьюера 😂 спасибо за видео, желаю развития канала и саморазвития в не перебивать людей ❤

@user-ml7wb7py4f

Жыл бұрын

Интервьюер постоянно перебивает, невозможно слушать.

@daryakorol6004

Жыл бұрын

спасибо бы сказали девушкам! Они молодцы, нашли время , записали , спасибо большое

@natanova-1314

Жыл бұрын

Точняк! Как квочки две…

Благодарю вас, девушки за очень полезное видео ! Удачи и успехов вам !

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Благодарю за прекрасный эфир.

Спасибо за видео!!! Очень интересно было слушать.

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Отличный разговор 😀👍, интересно было послушать и усвоить информацию

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Большое спасибо за видео! Завтра начинаем! Оксана просто супер, спасибо, Анна, за гостью. Очень хочу видео про гормоны

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

👍❤️

@olgastanesko5943

Жыл бұрын

Ближе к делу, девочки

Спасибо огромное за видео!

Уххх,было очень интересно!большое вам спасибо 💚

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Благодарю за эфир!Про гормоны послушаю с удовольствием!!!

Дякую! Чітко і зрозуміло! А ще ваша бесіда надихає і мотивує повернутися до здорового харчування.

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Благодарю за эфир 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💣💣💣

Информация ценная,спасибо огромное! Маленькое Но,скорее это рекомендация. Видео в стиле интервью более смотрибельны без посторонних звуков. 🤗

Я с Вами , спасибо за полезную рекомендацию))))

Очень приятно «посидеть» в обществе красивых, интеллигентных, осознанных, мудрых женщин❤. Классный контент, безумно полезный и мотивирующий 🎉. Благодарю Девушки 🌹🔥

Дякую за відео❤ цікаво послухати про жіночі гормони😊

Отлично, профессионально. Я в теме, моя проблема. Лично для меня очень познавательно. Спасибо

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Спасибо за такой эфир! Все записала, осталось только делать))

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Записали - это уже самое важное! Теперь давайте с нами в челенд БЕЗ САХАРА - с этого понедельника ) заходите ко мне в инста : instagram.com/glazunova.a?igshid=YmMyMTA2M2Y=

@user-rd5ty4ld2s

Жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 я с вами!)

Иногда себя Баловать нужно - для ощущения кайфа от жизни !!! Мне нравится правильно питаться и иногда позволять себе вкусняшку !! Это не влияет глобально на качество здоровья !! У меня одна дизнь и я планирую её прожить полноценно !!!

Все четко ,верно 👍и без фанатизма!!!

Вообще очень интересный эфир. Спасибо! 👍

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️🙏

@svetlanasohn378

Жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 ❤️

Дякую, дівчата! Чекаю на наступний ефір!

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Благодарю за видео и марафон! Я сладкоежка со стажем и для меня это прямо 100 % попадание по запросу на решение наболевшей проблемы. Очень жду новых видео про гормоны. Классная подача информации, все по делу. Анна и Оксана, только одним своим прекрасным видом мотивируете к улучшению жизни. Спасибо вам за это. Пожалуйста, продолжайте 🌺❤️

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

@maryanamaryana2467

Жыл бұрын

Ф

@user-yv2pw9lv1j

Жыл бұрын

Получилась не беседа, а обычный бабий трёп, с рисовками, этакий современных самодостаточных девиц

Девушки! Огромное вам спасибо!!!! 🤩🤩🤩😻😻😻

Спасибо, очень интересно и познавательно 👍 Про гормоны тоже интересно узнать что-то новое🌷🌷🌷

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Очень полезное интервью, НО, пожалуйста, не перебивайте собеседника!

невероятно полезно!!! Спасибо большое, очень жду видео про гормоны, это очень актуально!!! Еще бы хотелось узнать какие именно ягоды лучше есть, ведь 200 г. это много.... и хотя бы примерное меню на завтрак, обед и ужин. А можно ли только завтракать и ужинать , а в обед только пить напитки???

Дякую,дуже корисна інформація,від солодкого можу відмовитись,а кофе без сахара не можу пити.

Очень полезное видио, девушки молодцы, но Аня сильно перебивает Оксану и Оксана сбивается и уже теряется нить.

С понедельника с вами))))) про гормоны надо!!! И большое спасибо за такую гостью. 💛💙

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

instagram.com/glazunova.a?igshid=YmMyMTA2M2Y= Заходите! С понедельника в инста начинаем вместе и будет там поддержка )

@oleksandra_zu

Жыл бұрын

Я з вами 🤗❤

Благодарю)) давно ждала, а тут такой пинок от Вас)

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Спасибо огромное девочки. Вы чудесные и всё что вы посоветовали, это очень круто. Я обязательно попробую изменить рацион питания.👍😘💖🇺🇦

Спасибо за видео

Благодарю за информацию

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Обожаю Ваш канал ❤️

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Да хочу сделайте пожалуйста такое видео🧚❤️❤️🥰🥰🥰

Всегда ела голубику на завтрак. Узнаю что так и надо!класс!!

Благодарю за это видео. Попробую выполнить ваши советы. Про сладкое и связь его с гормонами я догадывалась, а вы подтвердили. Первый месяц войны я ела сладкое с кофем и бесконечно. Через месяц мне назначили гормоны. Врачи не могли понять причину моих изменений , но... теперь у меня есть новый рецепт выздоровления. Бесконечно вам признательна.

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Вы молодец! Удачи! Пусть все получится!

Всё хорошо,но,с одной стороны фрукты до еды ок,но с другой стороны фрукты на тощак резко поднимают сахар и инсулин,т.к. имеют высокий ГИ и ИИ,а после основного приема-сахар и инсулин поднимается медленно ,плавно.Резкие взлеты и падения сахара и инсулина повреждают миелиновые оболочки сосудов...ну как-то так получается...Задать бы этот вопрос Оксане?Эндокринолог Ольга Павлова,наблюдает своих пациентов с непрерывным сенсором и там видно насколько поднимается сахар при любом употреблении пиши и видно на сколько и от чего поднимается сахар

Благодарю вас Девочки Красавицы ❤

Буду очень рада если выпустите видео про гормоны.

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Чудові правила , дякую вам ❤❤❤. Цікава бесіда !!! Ви чудові , дуже багато нюансів розповіли ❤

Подивилась це відео на одному подиху! Дякую за супер корисну інформацію!👍 Залишилось реалізувати в дії!

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

С понедельника будем делать это вместе ) в инста начинается челендж. Заходите и давайте. С нами! instagram.com/glazunova.a?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ведущая все время перебивает и не дает договорить

Гормоны интересны очень!!!

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Всегда такие марафоны отказа от сахара давались тяжело. Но с новыми вводными надеюсь получу иной опыт. Я с вами с понедельника! :) Как минимум кожу это улучшит точно)

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

👍👍👍

Интересно было послушать) Я вот тоже потихонечку начинаю отказываться от сладкого, плюс альфа-липоевую кислоту принимаю для регулировки уровня сахара в крови, раньше солгаровский комплекс брала, сейчас эваларовский в мицеллярной форме покупаю, он усваивается лучше

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️👍

Очень интересно про гормоны ещё

Спасибо! я все перехожу, перехожу, но срываюсь.А тут детали!

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Я с вами! ❤

Благодарю ❤❤❤

Про гормоны очень интересно!!!

прекрасное видео, благодарю!

Спасибо большое за эфир. Теперь понимаю почему гормональные напушения и что 1м делом нужно наладить питание. Оксана - огонь, так активно и так конкретно. Пока не знаю как съесть такой завтрак.... :) Очень ждем следующих видео!

@aissulushangereeva1127

Жыл бұрын

Да,перебираю со сладким…,и знаю же..затем наступает та самая -зависимость)

@aissulushangereeva1127

Жыл бұрын

Мне на завтрак лучше съедать основное и к вечеру спад)

Молодцы девушки!!! Всё правильно говорите, но так тяжело действовать, вашим правилам! Как повезло вашим друзьям!!!

Очень интересный эфир! Спасибо! Если бы еще Анна поменьше перебивала и сбивала Оксану с мысли...

Классное видео👌

Дуже потрібне відео про гормони 🥰

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

❤️

Всё доступно и понятно, благодарю за информацию. У меня вопрос про завтрак,если подъем рано,в 5 часов, кушать так много не хочется, только чай и бутерброд,а хороший аппетит приходит ближе к 9ти. Что лучше скушать в промежутке между 5 и 6часами?

Благодарю, очень полезный ЭФИР. О гормонах пожалуйста запишите эфир.

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Обязательно! ❤️

И очень люблю на завтрак именно пирожное и шоколад. Ну не каждый день, конечно 😊

У кого сахарный диабет , то категорически НЕЛЬЗЯ перед едой фрукты. Можно съесть только после белка и клетчатки.

Спасибо большое вам за полезную информацию.

Спасибо за эфир😊 Я с Вами❤

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Ждём в инста!

Дякую!! Дуже цікаво !!! Підписалась

Класс 👍👍👍

Девочки, спасибо, отличная беседа, очень понравилась! На мой взгляд, Ваш обзор один из самых подробных по правильному питанию.

а у Оксаны есть ютуб канал? не нашла. Очень интересная собеседница! Приглашайте еще обязательно!!!

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Согласна, мне тоже очень понравилось наше видео. В описании к видео есть инста Оксаны. Ютуб пока нет

умницы, красотки! спасибо за инфу)