Поделюсь моей историей и одним открытием, которое изменило мою жизнь - помогло избавиться от синдрома раздраженного кишечника, дискомфорта в животе и намного улучшить мое самочувствие. Раскрою 2 моих важных правила анти-брожения - порядок употребления продуктов, рейтинг продуктов по времени переваривания. Поделюсь формулой здорового сочетания продуктов, а также рецептом здорового завтрака за 10 минут. eda.wikireading.ru/105861 ( о сочетании продуктов, о брожении, о питье алтарная еды, теория Шелтона) kzread.info/dash/bejne/p6qiuKaFgtSfdLQ.html ( видео о главных ошибках при употреблении фруктов) Тайм-коды: 0:00 В этом видео... 0:45 С чего началась моя история 3:00 Первое и самое главное правило анти-брожение 3:59 Рейтинг продуктов по времени переваривания 6:02 Правила моего утра 8:03 Второе правило - формула здорового сочетания продуктов 11:21 Рецепт идеального завтрака (рецепт на 10 минут) Подписывайтесь на мои странички: -Японская косметика: otome.com.ua?WCUvDljIks&t=162s -Инстаграм - instagram.com/glazunova.a -Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub -Фейсбук - facebook.com/anna.glazuno... Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: kzread.info/dash/bejne/qGSaldSDo67Oqrg.html (почему я отказалась от кофе) kzread.info/dash/bejne/onWbzsV8ZtLac6g.html (рецепт щеточка и видео о том, как поднять свой ферритин) kzread.info/dash/bejne/hop52ah9gtyakZM.html ( рецепт чечевичных оладьев) kzread.info/dash/bejne/hJ-uqpOYoarQldo.html (о типах старения) kzread.info/dash/bejne/g4Nh0KRmoNLWgtY.html (как выбрать японскую косметику для себя) kzread.info/dash/bejne/ZmidlZOsYZCbYpc.html (медитация для развития женственности) kzread.info/dash/bejne/iKBkm9Nmha-pqNI.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости)

@alenapg3724

2 жыл бұрын

Синдром раздраженного кишечника - это действие глютена на отмирание ворсинок формирующей слизистую кишечника, доказанный медицинский факт и достаточно лит-ры. А также параллельно развивается дисбактериоз, в следствии дисбаланса бактерий, которые и превращают продукты в микроэлементы. Кстати, в человеческом организме нет бактерий расщепляющих раст.клетчатку, как у коров, более того такие бактерий смертельны для человеческого организма, поэтому раст.клетчатка проходит транзитом череж ЖКТ. А бактерии питают крахмалистые вещества.

@oksanaprokuda8930

2 жыл бұрын

@@alenapg3724 клетчатка помогает бактериям

@oksanaprokuda8930

2 жыл бұрын

Не понятен рецепт, без яиц воды и разрыхлителя???

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

@@oksanaprokuda8930 именно так) без ) просто и вкусно, и полезно

@Belajaptica1

2 жыл бұрын

@@alenapg3724 У всех свои причины

Многим конечно невыносимо смотреть на красивых, ухоженных, молодых, живущих в красивом доме женщин. Нравится - не нравится, выбор каждого, но за обесцениванием чужого труда часто стоит обыкновенная зависть. Если есть опыт и знания, делитесь с другими. Желаю всем самореализации !

Анна, благодарю!!! Вроде бы все это знаю, но Ваши уточнения последовательности!!!!! Спасибо! И за красивый рецепт, буду обязательно пробовать готовить

Анна, спасибо большое! Ваши видео очень вдохновляют. Прямо курс по аюрведе!💯💯💯Удачи вам и вдохновения!🌈🌈🌈

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Да, мне многое нравится в аюрведе. И очень нравится их взгляд на человека по типам. Так как мы все очень разные. И то, что одному здоровье, другому - наоборот.

Красиво и эстетично, как автор и интерьер. Глаз радуется)) спасибо

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Благодарю ❤️

Спасибо большое! Очень ценные советы!

Аня, спасибо большое ☺️ прекрасный рецепт. Очень нравится льняная каша по вашему рецепту! И этот буду использовать

Отличное видео. Полезнейшая информация. Спасибо большое😘

Очень красивая и умная Аннушка.Спасибо,что так щедро делитись с нами своими знаниями.действительно есть чему поучиться.

Умница девочка! Все правильно , дай тебе Бог здоровья и счастья!

Полезное видео,благодарю🙏выглядите шикарно👍👍👍

Судя по некоторым злым комментариям, синдром раздражённого кишечника начинается с раздражённого состояния ума 😅 за полезное видео спасибо! Очень рабочие советы 👍

@Tata-ml1gi

Жыл бұрын

Как раз вы правы, нервное состояние возникает именно в кишечнике, это научно уже доказано!

@Zzz-dh7pu

Жыл бұрын

Обычно эта связка наоборот работает))

Спасибо дорогая, информация супер. Благодарю!!!🤗🌹🌹🌹🌹

Красавица! Спасибо, интересно! Всего доброго! )))

Спасибо за рецепт! Муж отнесся крайне скептически к эксперименту, а съел полпорции))) будем делать👍

Аня, спасибо за рецепт. Кексики из гречки стали любимым лакомством моей семьи, даже не ожидала что так вкусно будет. Теперь попробую приготовить оладьи.

@user-bw8ip1im1p

2 жыл бұрын

Можно рецепт?

@user-nu3sl2mj6b

2 жыл бұрын

@@user-bw8ip1im1p у Ани на этом канале , где то 1.5 месяца назад

Супер!!!! Искала практику йоги для начинающих, нашла Вас😄 ❤️ Очень полезные видео, Благополучия 🙏

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

❤️

Спасибо большое за рецепт 👍👏😋🤤 Полностью поддерживаю 👌

Благодарю от всей души, Ваша информация - это золотой клад в моей жизни ❤

Kak krasivo i polezno,i bez pukov😜💖

Спасибо, обязательно проверю!

Важная информация. Видеоряд приятный . Спасибо! Ещё бы сюда лаконичности в монолог ! И было бы просто идеально!

Очень милая и приятная девушка! Спасибо за полезные советы.

Благодарю. Отличный рецепт, беру на вооружение🌝🌞☀️👍🌞❤😊💯

Мне очень нравятся ваши советы.Спасибо Вам.

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

Очень КРАСИВО и эстетично.

Согласна полностью, я так и делаю!!! Это действительно помогает все правильно переварить и усвоить!❤️

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Да! Рада за вас очень 👍

@user-id2fy6cv6y

2 жыл бұрын

Н/3/

Благодарю вас!!!! Благодарю за ценный опыт!!!

Анна, Спасибо за ваши видео! Можно ли брать простую гречку вместо зелёной?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Она не прорастает, так как жареная уже. Лучше зелёную - она везде есть - называется - непропаренная вроде бы

@svetlanaorlova7624

2 жыл бұрын

У прожаренной гречи своеобразный стойкий вкус. Зелёная более нейтральна.

Анна, пожалуйста сделайте видео о ваших рецептах:: фреши,смузи, соки, салаты, очень буду признательна, спасибо за ваши рекомендации!

Спасибо за видео! Вы очень приятная девушка! Было интересно! Эх, совсем не люблю готовить...

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Я тоже раньше не любила) А потом научилась готовить просто и быстро) и полюбила ) попробуйте )

@user-vm2hp4sk4f

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 спасибо за обратную связь! Да, заставляю себя, главное, что есть для кого!

Очень Вам благодарна за прекрасную информацию здоровья счастья любви успехов

Аня, спасибо)) Особенно за рецепты. Я уже давно по себе заметила, что как только съешь после еды хотя-бы один маленький фрукт....всё...пучит смертельно,всё бродит... Как на пороховой бочке ))

Спасибо за ценную информацию.

Дякую за ваші відео😍 стільки корисної інформації, а рецепти взагалі бомба 🔥🔥🔥

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Спасибо большое Анна.

Шикарно выглядите, Анна.

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

Благодарю 🙏 за пользу и настроение 😊

Делаю сыроедческую кашу из замоченных семян льна в блендере + банан (или яблоко), тоже плохое сочетание?

Идеально!Спасибо Аня!Выглядите отлично!Как мне повезло,что я люблю кашу с овощами и с маслом.Спасибо за отличный рецепт завтрака,

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Это супер! Так как я сама часто очень хочу кашу именно сладкую. Ох уж эти привычки. Кашу лучше с овощами, солью и маслом

@user-LuceryaOsa

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 , с детского сада не ела сладкую кашу, всю жизнь варим все каши с солью

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

@@user-LuceryaOsa вам очень повезло) так как мы привыкли к каше сладкой )

Здравствуйте) Это Аюрведа! Благодарю за рецепт ❤

Спасибо, полезно 🌸

Спасибо большое, надо попробовать)

Только сделала по Вашей рекомендации чечевичные , вкусно , очень 👌👌👌Спасибо за идеи 🙏🤗

А как запивать таблетки/витамины Д, В6, Омега 3,6,9 после еды водой?

Как вы похорошели всё-таки! Спасибо, что делитесь.

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Спасибо❤️

благодарочка за фрукты до еды! надо испытать!

Вы так прекрасны и красивы🤗 Благодарю

Вы такая стройненька!!! Любо смотреть🌷🌷🌷

@elenabalabanova8376

2 жыл бұрын

Она молодая,должна быть стройной,очень странно,когда молодые толстые,безформенные, видеть не очень приятно.

Отличное видео, всё правильно, я к сожалению, поздно об этом узнала,спасибо

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Никогда не поздно❤️

Благодарю за рецепт...очень вкусно!!!

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Спасибо,особенно понравилось-тренировка обязательно!Можно поинтересоваться что за ремень у вас??🌹

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Ремень в комплекте с платьем)

Спасибо большое 👍👍👍👍👍✝️БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ

Спасибо, подписалась! Много интересного. Есть ли у вас расписание дня? Например утро с правильными привычками для тела, завтрак витамины и какие именно, фрукты обед прогулка и тд. Заранее благодарю

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Думаю, это отличная идея для нового видео)) а пока приглашаю ко мне в инста) там очень много из моей жизни и привычек) ну и вдохновения много! Приглашаю instagram.com/glazunova.a?

Спасибо Анечка! Вы очень вдохновляет!

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

❤️

А каша с тыквой ? Можно с тыквой пшенную например делать? Тыква же сладкая, но это не фрукт.

Спасибо, очень интересное и полезное видео! Подскажите, а орехи когда лучше кушать? С фруктами До, или можно в кашу :))?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Я добавляю в салаты или отдельно ем. Но стараюсь на них вообще не налегать. Калорий и жира ого как много

@lina_kamysh

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 В салаты или отдельно... хорошо , спасибо 😊 У меня наоборот, недобор веса 🤷‍♀️ поэтому орехи самое то . Анна, подскажите, ещё пожалуйста, есть ли официальные представители в России вашего бренда, с какого сайта можно сделать заказ? Интересует косметика и витамины.

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

@@lina_kamysh в России есть некоторые позиции. А добавки и весь ассортимент можно заказать в Украине - мы доставку делаем но всему миру otome.com.ua?

@lina_kamysh

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 спасибо!

@user-hk2uw8iw9z

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 ответа на вопрос нет. Орехи кушают ( если сами по себе) в какой временной интервал?

классный завтрак, спасибо)

Спасибо большее Анна,за полезную инфу,оставайтесь всегда такой красивой и женственной

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

Супер полезная информация 👍

Класс, тоже стараюсь фрукты кушать за 15 мин. Ваши видео очень вдохновляют, вы обворожительная 🌸😊👍

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Благодарю ❤️

Анна, скажите, гречка обязательно зеленой должна быть? или можно любую?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Да

Кстати очень интересно когда вы показали ваш завтрак на примере в тарелке.так более понятно и лучше запоминается

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

👍

Спасибо за видео, тоже ем фрукты на пустой желудок, отдельно. Не все знают это.

Удивительно, я училась в академии физ культуры больше 20 лет назад и на «гигиене питания» говорили что никогда нельзя фрукты с основным приемом пищи- будет брожение, а тут оказывается это новость и для каких то еще подписчиков которые говорят что надо после еды 🙈 Проблема современного общества в том, что наплодили сотни коучей, которые за пару месяцев стали нутрицилогами, специалистами по питанию и даже почти врачами 😅

@user-cy7jr7cd2k

Жыл бұрын

Абсолютно согласна. Каждый второй- нутрициолог!))

@user-pe7pr4tm6l

Жыл бұрын

Согласна 100%я училась в медицинском. Гигиена питания говорила о другом

@Natanat

Жыл бұрын

Причем здесь коучи и нутрициологи? Разве они советуют мешать фрукты и сладкое с осн.приемом пищи? За два месяца эту несложную мысль любой дурак усвоит. Проблема в том, что что бы не говорили специалисты, все равно это устойчиво вошло в культуру и социум. хозяйки/сфера обслуживания подают десерт после еды. А мамы-бабушки с детства вбивают, что сначала "поешь нормально", а потом поощряют сладким. Самое сложно - свою привычку поменять

Анна, скажите, употребление овощей совместно с всеми продуктами имеется ввиду в сыром виде или тушеными-вареными?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Мое правило такое- максимум сырого, но термические овощи тоже присутствуют. Например баклажаны, батат, картофель. Но остальное почти все ем сырым. Но это нужно постепенно вводить, чтобы для ЖКТ дать время для адаптации

Очень полезное видео ☺️💗💕💖💜

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

❤️

благодарю за видео

Цвет от свеклы и матчи очень красивый, надо попробовать

С детства ел фрукты перед едой за час -полчаса, не понимал почему надо есть фрукты после еды, тем более первого, второго, третьего ))

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Я тоже интуитивно не понимала. Казалось это странным. Теперь поняла почему )

Спасибо за полезную информацию,я тоже стремлюсь к такому питанию,но не могу отказаться от кофе

Очень приятно на вас смотреть 🙂 и полезно!А получаться оладьи из обычной гречки?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Не пробовала даже, я ее даже не покупаю сейчас. Она обжаренная, поэтому выбираю зелёную

Умница❤❤❤

Здравствуйте, мне очень понравились оладушки, скажите, а из обычной гречки можно?

@ninalentner3814

2 жыл бұрын

Лучше ешьте гречку.Чем проще еда тем качественнее

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Из обычной не получится. Так как она уже обжаренная и не активируется при замачивании на ночь.

Какая грамотная и приятная речь 🥰

Супер,благодарю!

Здравствуйте! Спасибо за видео, мне понравилось и откликается. У меня СРК. Хотела бы задать вопрос, т.к. недопоняла момент с фруктами: их лучше за 15 минут до еды. Кашу без фруктов. А как тогда насчёт авокадо-это исключение? Авокадо с кашей можно получается, не вызовет брожения? За счёт жирности?

@AnnaGlazunova1

Жыл бұрын

Авокадо можно, так как авокадо не сладкий )

Благодарю завтра попробую

Спасибо, много полезной информации. Уже год пью во время еды Бальзам Болотова и тяжести в желудке нет. Параллельно стала применять висцеральный массаж живота👍

@elinco1

2 жыл бұрын

что это за бальзам?

@San-tk6hs

2 жыл бұрын

Если вы в Москве , подскажите , пожалуйста , к кому можно обратиться за висцеральным массажем ?

Дякую все вірно сказано, перевірено на собі😉 бобові після замочування можна прокипячувати по 10-15хв, в один, два заходи, заливаючи знову холодною водою тоді вони швидше приготуються а здуття набагато меньше а то й взагалі нема,провірено на собі😊

Благодарю!!!

Благодарю 🙏 очень актуально 👍 А вместо того,чтобы отмачивать гречку, какая разница с мукой?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Я замачиваю зелёную гречку ( не жареную). За счёт замачивания - она даёт эффект склеивания. Я всегда выбираю в пользу цельных продуктов, из которых можно сделать самой. Из гречневой муки -не получается, прилипают и не вкусные

@hc6736

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 спасибо за ответ. Зелёная гречка недешёвая по сравнению с другими злаками. Пробовали ли Вы готовить из других круп?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

@@hc6736 зелёная гречка вроде бы стоит не дороже обычной.. у меня есть другие рецепты) смотрите и берите что подходит

@leysunshineyoga

2 жыл бұрын

Очень нравиться ваше платье! Очень вам идёт и цвет и силуэт. Поделитесь пожалуйста где вы приобрели такое платье? 🌞🌞🌞

Аня, спасибо за информацию! Мне тоже врач рекомендовал есть ягоды перед едой.

Здравствуйте, Анна! Скажите пожалуйста, какие овощи в каком виде их нужно уплтреблять с кашей?

@AnnaGlazunova1

11 ай бұрын

Я ем любые. Делаю салаты. Редька редиска дайкон капуста морковка огурцы помидоры зелень

Все правельно , умница

У меня от фруктов до еды, а особенно от тех, что с кислинкой, начинает болеть желудок. Поэтому,фрукты, а тем более ягоды, могу есть только после еды.

@francisw.2268

2 жыл бұрын

У меня так было. Это тонкая слизистая желудка. Надо всегда пить теплую воду до еды. И иногда кушать кусочек геля Алоэ Вера. Так же сделать мягкую чистку печени. И все это излечится.

@user-hw2gq2hs5p

2 жыл бұрын

@@francisw.2268 пожалуйста скажите, а как сделать мягкую чистку печени?

@francisw.2268

2 жыл бұрын

@@user-hw2gq2hs5p Наберите на Ютубе: Доктор Вивек, Чистка печени. Там 2-3 ролика на эту тему. И у Доктора Евдокименко, тоже есть о чистке печени.

@user-hw2gq2hs5p

2 жыл бұрын

@@francisw.2268 Благодарю!

@user-gu3zp3kn2y

2 жыл бұрын

@@user-hw2gq2hs5p Здравствуйте!! Можно мне тоже узнать,как она делается?

Если вы меня спасёт от застоя желчи, то вы богиня!!!!

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Обязательно попробуйте. И кофе ещё сократите )

Очень приятная ведущая

Я уже несколько лет кушаю фрукты перед едой или отдельным приёмом пищи. Сказала об этом своей " умной" подруге и её чуть кондратий не хватил , так она смеялась. А потом она сама как- то попробовала фрукты кушать до еды и была удивлена очень, что после этого сытость быстрее в организме наступает.

@user-cm8dh9mw7g

2 жыл бұрын

Кушают только дети, взрослые едят.

@user-zw8zu1cf6w

2 жыл бұрын

@@user-cm8dh9mw7g взрослые "употребляют в пищу. " Значит ли моё " кушаю " то , что я чувствую себя ребёнком ( или дитём?). Каждый автор имеет право на свою интерпретацию происходящего. На свои авторские высказывания . Вы же наверняка это знаете. Но , видимо, Вам срочно надо было плюнуть в кого-нибудь... А тут я --- " кушаю"...

@user-on5dj1cz1j

2 жыл бұрын

У меня после фруктов аппетит пропадает от слова совсем, как можно еще и пищу принимать после того же яблока?!😨

@The_veronika

Жыл бұрын

Интуитивно стала кушать фрукты и ягоды перед едой . И уже втрое видео попадается об этом 🙈❤

@user-lf5vu5zn2l

10 ай бұрын

В русском языке правильно говорить о себе - я ЕМ. О других говорят: кушайте, они кушают..

Я тоже всегда ем фрукты/ягоды до еды. Тоже интуитивно когда-то начала это делать.

Оч интересно спасибо ! А как же тогда людям с инсулинорезтстентностью? Начинать с фруктов или ягод инсулин поднимется ..

Красивая история и, возможно, все так и есть, но после слов о фрэше из сельдерея, выключаю видео. Возможно, кому-то это подойдет... Анна, дорогая, желаю Вам Здоровья, Красоты и Любви.

@Helena-tv9qv

2 жыл бұрын

А что не так с сельдереем?

@user-wh1rq1jm8w

2 жыл бұрын

Вкус сельдерея забивает банан. Теперь пью фрэш с удовольствием.

@user-vv7dz3gl2m

2 жыл бұрын

А я выключила после информации о том, что вода разбавляет желудочный сок. Человек вообще не в теме, как устроено пищеварение в желудке.

Как Вы от нас далеки далеки.Простой рабочий.

У меня уже с неделю такое бурление в животе! Даже ночью. Выпила Креон - полегчало. Приемы пищи люблю заедать кисловатым яблоком. Попробую перестроится. Благодарю.

я про рецепт. вы что обалдели такую красоту делать ))))))))))))

Так можно использовать гресневую муку ?

По совету одного учёного, перестала употреблять совсем синтетический уксус , заменила его на яблочный , своего производства, потому что он проходит ферментацию ...Также часто употребляю квашеную капусту (нарезаную частями) И вообще , овощи прошедшие ферментацию ,оказывается для нашей микрофлоры нужны ,как нам кислород! И вот этот уважаемый учёный объяснил простыми словами, что за несколько месяцев...можно создать таким образом, здоровый микробиом...! И теперь я 5 лет не болею ...и нет проблем с расстройством кишечника...Мне 67 лет...

А можно фрукты на голодгый желудок? И если есть фрукты отдельно, как избежать скачков инсулина? Говорят, что нужно их с белком употреблять.

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

В видео есть инфо о скачках инсулина и фруктах. Даже есть таблица с ГИ. Там есть вся инфо, чтобы вы для себя решили, можно вам или нет.

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Если вам противопоказаны скачки инсулина - выбирайте с ГИ меньше 40. И таких фруктов много на Любой вкус

@svetlanatukach7483

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 Спасибо, Анна) А можно фрукты с орехами сочетать или с ореховыми пастами, например?

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

@@svetlanatukach7483 я не сочетаю. Орехи ем отдельно и немного. Могу в салат добавить

Спасибо большое!! Все ваши рецепты использую!!!! Все супер

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Класс! ❤️

Вы супер умница