Молодец! Это хорошее видео. Ты молодых парнишек можешь расшевелить. Развивай тему, снимай. Приятный паренёк!!!!!

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо, стараюсь)

@Anmefiney

11 ай бұрын

Почему именно парней? девушек тоже

Объяснил за пару минут, больше чем все спортсмены за все это время... Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Красавчик, было полезно!!!

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Огромное спасибо

Там тётя Мотя в окно палит.

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Хахахахаха

Спасибо за обучалку! Такие люди как ты заставляют оторвать мою ленивую жопу от дивана

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Очень хорошее обучение, я сам учился по 2 и 3 способу!

Бро ты лучший❤❤

Мощно!!! Удачи тебе и крепкого здоровья!!!

@BicepsBOOM

18 күн бұрын

Спасибо большое, подпишись пожалуйста)

Молодец парняга занимайся дальше, здоровья тебе и всех благ 👍

@BicepsBOOM

2 күн бұрын

Спасибо, подпишитесь пожалуйста😁

@user-ld9es6qe8x

2 күн бұрын

@@BicepsBOOM подписался, с тебя шаурма😄😜

Жоско

мощная спина)

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Спасибо)

Санек это я Вовчик ,в реках видос

Всё кратко и доходчиво объяснил, а главное способы эффективные! Успехов в развитии канала

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

спасибо большое👌

@BicepsBOOM

2 ай бұрын

Пожалуйста, можете подписаться?🙂

@Volnist4ik

2 ай бұрын

@@BicepsBOOM конечно, подписался. твои видео помогают👍😉

@BicepsBOOM

2 ай бұрын

@@Volnist4ik спасибо)

Красава!

@BicepsBOOM

9 күн бұрын

Спасибо)

Спс 🙏, крутой видос 😊

Красава вообще 💪🏽

Красава.Супер.

Молодец 👍 спасибо полезно !

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Класс

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Спасибо)

Вообще красафчик!

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Спс, хорош

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Красава!Респект!!!🔥💪💪🤝

Не плохо для первого раза, продолжай оттачивать

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Хорошо

Одевай бели шортик тибе пайдет

хорош

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо!

Спс бро

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Пожалуйста

Силен!!

@BicepsBOOM

10 күн бұрын

Спасибо)

Привет, как часто тренируешь подтягивания на одной, например сколько раз в неделю, надо ли давать отдых на востановление?

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

После того как я научился, а это было где-то полгода назад, я его не треню, просто каждый день хотя бы разок подтягиваюсь, чтобы совсем не забыть. На счёт отдыха я не знаю, до 18 лет человек очень быстро восстонавливается, можно заниматься хоть каждый день, ну или там 5 раз в неделю, как я.

@user-hv9ms3wy6v

11 ай бұрын

@@BicepsBOOM У меня просто вес 80кг Я вроде один день подтягиваюсь норм на одной, но следующую тренировку даётся сложнее гораздо, до сих пор не могу понять сколько надо отдыха дать время на восстановление) Про каждый день не думал даже, может действительно нужно тренироваться чаще

👍

Бро у меня вопрос, на момент снятия видео сколько раз ты мог подтянуться 2 руками?

@BicepsBOOM

2 ай бұрын

Привет, ну прям ваще идеальными раз 30-33, а с рывками 45 мой рекорд

@BicepsBOOM

2 ай бұрын

Подпишись пожалуйста)

Нет. Вначале надо научиться подтягиваться тридцать раз за подход. Только после этого связки и суставы укрепятся, и подтягивание на одной руке не станет фатальным.

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Неее, база с большим колличеством подтягиваний желательна конечно, но не обязательна.

@MsMurius

11 ай бұрын

@@BicepsBOOM но ведь многие молодые могут решить, что эти упражнения просты. И если мышцы не укреплены, они могут получить травму, растяжение. Это же касается упражнения "флаг".

@WITXOPE

10 ай бұрын

@@MsMurius хотя бы 15-20, да и с доп весом можно еще, тогда укрепятся

Привет. Я так понимаю, при подтягивании на одной руке хват может быть разный, ты делаешь с обратным хватом ? Верно ?

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Да, на видео делаю с нижним хватом, но вообще с любым могу)

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Чем меньше вес тем легче подтягивания.

@murti9472

Ай бұрын

Чем ниже интелект, тем больше таких как у тебя комментариев

@jor-nw6er

Ай бұрын

@@murti9472 не смерди противно.

@murti9472

Ай бұрын

@@jor-nw6er противно слышать тебя, так что помолчи, ты слишком громко скулишь.

@jor-nw6er

Ай бұрын

@@murti9472 сходи в пятёрочку окунись.

@murti9472

Ай бұрын

@@jor-nw6er сходи в частный туалет, окунись, ах да, ты там уже купаешься. Ты ставишь руки в форме лодочки, потом ты окунаешь руки и в конце с превеликим удовольствием ты умываешься при помощи рук полных говна, а после кричишь "как хорошо быть черным!".

Блять я буду ты лучший,не смей здаватся,я ученик😅😉😎

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Хорошо, спасибо)

А самый сложный турник ?

@BicepsBOOM

9 ай бұрын

Не понял вопроса

@user-di3pl2ru9t

9 ай бұрын

Ну вы сказали берем самый простой турник . Извините не удачная шутка моя

Лять. Чтобы начать учиться подтягиваться на одной руке надо: уметь подтягиваться на двух руках свободно от 30 раз и выше, подтягиваться хотя-бы один раз с доп.весом в 50 кг и отжиматься на брусьях с собственным весом 50 раз. Если эти условия выполняются, то шанс быстро освоить подтягивание на одной - очень высок. Всё остальное - от лукавого.

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Что за бред? Про подтягивания уже сто раз отвечал, фиг с ними... Но, что за бред про доп. вес? Когда я пол года назад научился подтягиваться на одной, мой максимальный доп. вес был 40 кг, сейчас да, 55-60. Потом, причём здесь вообще отжимания на брусьях? Это вообще не особо базой назвать можно. Так что в целом 20 лёгких подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях и вы можете подтягиваться на одной, а про доп. вес это вообще хз, зависит от веса атлета.

@romarizkov

10 ай бұрын

@@BicepsBOOM многоуважаемый автор видео. Вы делаете вывод о том, что в целом нужно 20 лёгких подтягиваний (я указывал 30), 30 отжиманий на брусьях (я писал про 50), про доп.вес пишите, что зависит от атлета и при этом мои выводы называете бредом? А что для вас бред? Что я завысил уровни подтягиваний и отжиманий, что они не совпадают с вашими или что посмел рот открыть и высказать своё мнение в целом с которым вы согласились?

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Да нет конечно, вы можете писать я не против, даже наоборот, но просто люди, которые хотят подтягиваться на одной, могут увидеть ваш комментарий и подумать, что они ещё не скоро могут научиться это делать. А я и многие другие люди говорят, что совершенно не надо таких силовых показателей. И у меня есть знакомые, которые подтягиваются на одной и без такой сильной базы. А так ничего против вашего комментария я не имею)

@romarizkov

10 ай бұрын

@@BicepsBOOM по видео видно, что вы сильно молоды. В вашем возрасте такие показатели и не нужны, но я писал о том, что при выполнении данных условий шансы подняться на одной сильно возрастают. А категория людей, которые смотрят видео на ютубе очень широка и разнообразна. Кто-то не очень подготовленный, кто вчера плавно перетёк с дивана на турник может подумать, что подтягиваться на одной - как раз плюнуть и порвёт себе связки и сухожилия от того, что они ещё слишком нежные из-за недостаточного уровня подтягиваний и отжиманий.

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Ну для того, чтобы с лёгкостью подтянуться на одной, да вы правы, но я говорю, с какой базой можно научиться, и выполняя все подводящие подтянуться. А с базой, которую указали вы, уже можно и принца на две выучить)

Да утебя четки фигура

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Спасибо)

На одной руке подтянуться это вам не два пальца обоссать

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Ну да тяжеловато)

п0дкачай плечи ат0 руки накачины а плечи нет неистетичн0

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Хорошо

пушшшшшка

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Спасибо)

Ооооо 33🤟🤟

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Именно она)

Ровно можешь? Не красиво так

@BicepsBOOM

26 күн бұрын

Щас могу, на канале посмотри видосы, я с пятью килограммами подтягивался. Щас вообще турниками не занимаюсь, но на одной могу конечно подтянуться. Стал с железом заниматься, сила прибавилась, а пластичность на турнике убавилась.

@BicepsBOOM

26 күн бұрын

Подпишись пожалуйста)

Тело-то безволосое, как у младенца... Что за мужик?😢😢😢

@MachoCrimea

11 ай бұрын

Может бреется?

@user-zo4lz2ii4m

11 ай бұрын

@@MachoCrimea У него ничего не растёт, как и у большинства русских... 😭😭😭

@kodibross_2

11 ай бұрын

​@@user-zo4lz2ii4mты это о чем?

@user-gz7wn9gy6w

11 ай бұрын

У тебя выросло ? Леший лесной

@user-zo4lz2ii4m

11 ай бұрын

@@user-gz7wn9gy6w Да, конечно... У меня даже борода есть!!! 🤣🤣🤣

Я міг тебе научити без опори в твоєму віці навчити.