Залетай ко мне в ТГ @torosfit

@eX_Sty1e

5 ай бұрын

подскажите пожалуйста, у меня проблема в том что забивается не спина а плечи, почему так?

@KiKi_prostokatyshka

4 ай бұрын

У меня вопрос есть! Не хотите - не отвечайте, но я задам. Я ровно так и подтягиваюсь, только с поясницей не знаю что делать: лопатки свожу в верхней точке, положение туловища ровное, но в одном видео рекомендовали чуть прогнуться!….Что делать? (всегда с опаской к такому отношусь, ведь прогиб во многих упражнениях очень вредит)

@user-gd3od4fq9o

3 ай бұрын

Слушай советчик... А чё делать когда, без физических нагрузок.. Кисти рук,локти ломает так , что сраный молоток не все удержать возможно

Многие считают, что это один и тот же человек. Но это не так, посудите сами, один знает как подтягиваться, а другой нет

@EvgenisM

4 ай бұрын

Конечно, этот разные ребята. Один спрашивает, а другой отвечает 😅

@nicel3908

4 ай бұрын

Понятное дело разные, один в одну камеру смотрит, а второй в другую

@ilnarshaekhov6426

4 ай бұрын

Ну конечно разные, один подтягивается, а второй нет

@MarkSizer-lf9hp

4 ай бұрын

Так нет это один человек! У него образ такой

@nicel3908

4 ай бұрын

@@MarkSizer-lf9hp мне кажется ты нас пытаешься обмануть...

единственный чел который объяснил как подтягиватся за все существование ютуба, за 30 сек

@lzhec6694

5 ай бұрын

Ага, первый. Если бы еще показал правильно. Можно за полторы показать, но правильно.

@DillonTraister

5 ай бұрын

По факту

@scrim619

5 ай бұрын

Нет,таких уже полный you tube shorts

@controbanda7511

5 ай бұрын

видимо ты на ютубе только минуты был.

@vovafender189

4 ай бұрын

Корешок этого чела по ходу.

Неужели без bullshit и воды за 30 секунд обьяснили , уважение!

@s.a.i.l145

2 ай бұрын

с водой, внимательнее смотри

Предплечья огонь

@brightlife2674

6 ай бұрын

От отца конечно ему зарядила генетика мощные руки !

@NePizditeUTiktokaIdeiYoutube

3 ай бұрын

@@brightlife2674 даже если генетика то все равно ахуенные

@illluminati

2 ай бұрын

​@@brightlife2674согласен. Мне повезло с трицепсом. ))

@lourance1707

Ай бұрын

Ну так конечно, чел столько лет не правильно подтягивался

-чё у тя опять? -ничё Конец.

Мне начинает казаться, что это один и тот же человек

@ak-hl1no

5 ай бұрын

такое же впечатление сложилось

@user-hj1fk8vi9g

5 ай бұрын

Так и есть

@marteniden

5 ай бұрын

Да не, может родственники просто

@daniliden5185

5 ай бұрын

Если мне почудится это же, я сразу к психологу пойду

@Votruh

4 ай бұрын

Да не, это же Билли Миллиган 😂

Спасибо близнецам за советы

Нихрена себе ты подкачался чувак 😮💪🏽👍 уважуха

Спасибо. Чисто случайно наткнулся на видео и в этом я нашёл ответ на свой вопрос. Та же проблема

без воды, коротко и по делу. Красавчик.

Спасибо за совет!)

Спасибо мужик🤜🤛

Мне зашло,мой формат,моё почтение автору!

Блт всю жизнь атлеты золотой эры подтягивались широким хватом и не уводили руки а теперь каждый суслик в поле агроном. 😂

@suhowarik7823

6 ай бұрын

И что? Если так подтягиваться ,как ты говоришь,то нагрузка на круглую и ромбовидную . Для обычных людей,кто учится подтягиваться ,надо именно так,как автор говорит. А для одаренных чуваков на химии вообще пофигу,Как подтягиваться ,генетика решает.

@flitterdw6409

6 ай бұрын

​@@suhowarik7823ну я без химии, ебашу спокойно 30, в кураже 40-45. Дальше что-то. Хуйня всё с хватом. Ебашу онли широким. Автор показывает для новичков. Те кто занимается 3 года и более, со временем понимают что хват не играет роли. Есть спортивный блогер, Арсений Дубровский, он один из тех кто реально шарит за движ по подтягиваниям. Рассказывает от и до про подтягивания

@primipilus6

6 ай бұрын

Вся золотая эра подтягивается к перекладине грудью, и также тягу верхнего блока делает

@user-jb3hi5jp1w

6 ай бұрын

всегда со временем в любой сфере шел прогресс. лечись тогда лопухом, раньше им и лечились

@alexflex2250

6 ай бұрын

@@user-jb3hi5jp1w Так у вас не прогрес а регресс.. дядя Фёдор. Ты .

Супер. Надо попробовать

я вот тоже смотрю - слишком много полезной инфы за минуту. Нечасто это делаю, но тут подпишусь-ка!

Молодец. Хорошо отыгрываешь.

Грамотно, спасибо

От души, на тему с лямками, как я раньше не додумался использовать их именно в таком ключе, можно же и макс. количество подтягиваний так подтянуть и по максимуму забить спину к тому же. У меня всегда проблема с хватом была, руки раньше спины откисали.

@Voroniirijeglaz

Ай бұрын

Попробуй повисеть на одной руке и будет счастье, хотя может это мозоли

😂Чувак, у тебя есть проблема посерьёзнее - ты разговариваешь сам с собой ,как Джек Воробей.

@user-ml8iu3cl6u

4 ай бұрын

Капитан Джек Воробей! Смекаешь?

@stakantarakan

4 ай бұрын

@@user-ml8iu3cl6u , да есть и генералиссимусы , говорящие сами с собой. Каких в палатах только не встретишь.

@MobileShop-ub1xs

2 ай бұрын

Тайлер Дерден

@Sanchio

2 ай бұрын

Это не проблема, это решение

Чел спасибо. Так быстро и просто объяснил...круто

Красавчик!

Круто,спасибо, попробую😊

Как обыграл, глубокую тему) Качать спину 😊 Понял, принял, применю, тренер ❤

Как же я тебя ждал чувак !!!

Отлично!!

Неужели ето свершилось, хоть один сказал, что не нада млять хвататься широко, красавчег😊

Спасибо,напомнили про лямки,надо найти

Мужик у тебя биполярка!😂😂😂😂😂

Полностью согласен! Всегда делал только такие подтягивания, теперь здоровая спина и маленькие ручонки! Автору респект!

@30hz79

6 ай бұрын

Для этого она и тренировка спины, чтоб тренировать спину, а для рук множество других упражнений есть

@evggg

Ай бұрын

@@30hz79 И теперь надо в зал каждый день ходить? Или зависать там по 2 часа, пока каждую мышцу по отдельности не прокачаешь?

@Voroniirijeglaz

Ай бұрын

​@@evgggну ты же не он, ты понимаешь что по классике подтягиваешься без всяких резинок и подтяжек, и будет все работать

Тема реально рабочая. Испытано на себе.

Чотко и ясно🎉

Уже сами с собой разговаривают )))

@ManhwaShorts-ud7ee

6 ай бұрын

Вот до чего доводит турник

@_Mr.D_

6 ай бұрын

Более того, он сам себя учит подтягиваться, хотя умеет это делать, но врёт, что не умеет. Шиза походу.

@meteor-3150

6 ай бұрын

Джек воробей в тайнике Дейви Джонса

@IvanPandora-xi2hr

5 ай бұрын

Для тупых: монтаж

@Lexa076

5 ай бұрын

😅😅😅

Чётко и ясно

Прям почувствовал широчайшие когда видео посмотрел 😊

Красава! Чёткий видос

Четко, конкретно и без выебонов. Уважаю, чел.

Хочу такие же руки 🔥

Спасибо бро спасибо 🙏

Грамотно подсказал и близнецу и всем

А я думал разговаривать с самим собой это диагноз , а оказывается я ошибался

Отличное видео последний совет мимо надо терпеть вот и всё я уже с 50-55 доп кг делаю

отличное видео!

Эти два кадра - ходячая энциклопедия биомеханики. Каждый раз узнаю от них важный нюанс. Сегодня узнал о локтях.

Хороший совет

Какая разница как, делай больше и чаще! Руки огонь!

@user-jb3hi5jp1w

6 ай бұрын

вообще с перекладины не слазь и дело пойдет. 24/7

@aksayt1886

6 ай бұрын

​@@user-jb3hi5jp1wмышцы растут не на тренировке, а при восстановлении.

@user-jb3hi5jp1w

6 ай бұрын

а мне-то ты об этом зачем говоришь? ты Шелдон что ли?)) это был сарказм@@aksayt1886

Повезло это парню, который подтягиваться не умеет, что добрый прохожий подсказал как делать 😢

Нее ну это однозначно лайк и подписка

И так подтягиваюсь 👍💪

Наконец-то полезный видос про турники

Спасибо тебе, сразу спину почувствовал

Подписался,полетели🎉

А как предплечья тренировать кстати?)

Иногда я тоже разговариваю с собой в зале😅

Ой гадостей не наговорил все по делу, красавчик

Молодец!

Ждём с нетерпением видео про квадрицепсы, бицепсы бедра и верх грудных

А разве открытый хват не наоборот нагружает предплечья?

Все верно как по мне, я бы добавил что ширина хвата просто усложняет упражнение Шире хват , лучше угол работы широчайших и гораздо сложнее Да и бицепсы в итоге по-любому работают, просто спина гораздо больше

Ребята, посмотрите тренировки Александра Фёдорова и не страдайте хернёй с этими блогерами

@donpardon8887

6 ай бұрын

Спасибо за информацию)

@user-wk7ls8jq5e

6 ай бұрын

Красава ,я тоже везде про Федорова пишу ,когда встречаю этих горе тренеров. Никто не донесет Понятнее ,яснее и правильнее чем Александр,его подход к тренировкам и тренирующимся идеален!

@lzhec6694

5 ай бұрын

Или Антона Петрякова можно глянуть.

@lonewolf6528

4 ай бұрын

Федоров тоже показывает спорные моменты,например его техника жима лежа,когда нужно дожимать плечами...только не говорит сколько суставы при этом проживут

А при открытом хвате предплечье прям не напрягается 😂

На счёт запястий и лямок кринжанул, предплечья достаточно быстро адаптируются к нагрузке и сделать несколько подходов, не будет составлять руда уже наверное через месяц

@user-sc6uw4cw9w

6 ай бұрын

через 4 дня Тут у начинающих будут проблемы с мозолями, а не с предплечьями

@rustentiev9835

6 ай бұрын

@@user-sc6uw4cw9wточно!

@bigfig

6 ай бұрын

У кого как. У меня слабо адаптируются и всегда забиваются.

@user-tw7ih6yc9f

6 ай бұрын

Что сильнее запястья или спина? Что быстрее устанет? Спину ещё не загрузишь достаточно, а запястья в хлам уже

@BratanchikTanchik

6 ай бұрын

Кринжанул , так кринжанул - это правда , какой-то кринж сморозил. Ну у людей предплечья устают быстрее спины , а он посоветовал что делать с этим , в чем проблема :/

Спасибо

Сколько же блогеров развелось , понасмотрятся друг на друга и давай умничать в видео , клоуны.

@user-nq6iq4bb7m

7 ай бұрын

Та писец. Один придумал эту фишку, 100 дурачков за ним повторяют один в один

@aksayt1886

6 ай бұрын

Так а что в этом плохого? Человек показывает, как надо, предоставляет информацию. Сейчас и книги читать позорно?

@user-vj5fc5hh7h

6 ай бұрын

@@aksayt1886 лучше книгу прочесть , чем смотреть этих блогеров, которые одно и тоже крутят , смотря на друг друга, интересно как же мы занимались когда не было интернета.

@romich9865

5 ай бұрын

Дело в информации, а не в неё источнике. Открытый хват только усугубит проблемы с усталостью рук.

@aksayt1886

5 ай бұрын

@@romich9865 откуда информация?

Ещё помогает если концентрироваться на тяге локтей вниз, а не тела вверх

@Sanchio

2 ай бұрын

Есть такое

Мне помогает работать именно спиной - концентрация на движении плеч

Лучший тренер ❤

Тоже подтягиваюсь лямками 👌 а хват качаю отдельно и у меня очень сильный хват ✊

Спартак это ещё в тренды втянул про раздвоение)

Четко)

Предплечья крутые 🔥

Попробовал я выводить руки вперёд, и спину не почувствовал и устал быстрее..

Молодец

Как и с прессом, большинство его делает с ровной спиной, а надо чтобы вы "скручивали" позвоночник, так как пресс именно для того чтобы скручивать позвоночник.

Блин, а вот без шуток, надо попробовать с лямками)

Крылышками и широчайшими надо для колличества подтягиваться , а для выносливости так как вы сказали

Руки красивые😮

Мужики вы так похожи это жесть

Хотите тянуть спиной? Тяните спиной😅

Чтоб проработать спину я делаю выходы силой

Одинаково приятно. Главное меньше качения и больше амплитуда

Все в копилку!!!

Чел за 30 секунд всю базу по подтягиванию сказал, спасибо

а другой чел сказал, что подтягиваться надо мышцами спины

Ну тогда можно спину и в изоляции проработать, раз мы спину качаем

Начали с вопроса как сделать упражнение более базовым, загрузив спину. Закончили отключением предплечья. Логика ёпт.

Сходу подписка,за разговор приличный а то был тут один блогер снимал такие видео. Не рот а унитаз какой-то.

если на подтягиваниях забиваются руки - то у тебя могут быть просто слабые руки/хват, нужно его отдельно потренировать, у меня такое было, когда начал доп. отягощения вешать.

А сколько рост у вас? Руки прям огонь. 😐

Логти то не увел не хватает хватает родной, а на вид мощный прям , нужно работать

Я раньше тоже не чувствовал спины и она была мизерная. Научился, спина шире чем экватор, но вот рук больше не чувствую 😂 забыл как.

Теперь понял как правило🎉

Качество звука плохое и почему он должен так делать? Объясни био механику этого упражнения

@aksayt1886

6 ай бұрын

Интернет для кого придумали?

Есть видео как правильно жтими лямками пользоваться?))

"так возьми лямки"☠️

Театр одного актера😅. Но совет дельный👍

Блин круто. Попробую хват . Я спину умею включать только с доп весом. А так все руками тяну себя. 💪💪🤔🤔

Чтобы больше подтягиваться надо больше подтягиваться

Напомнило сам себе режиссёр😂