Joga na ból kręgosłupa | Ulga dla pleców | ★★✩✩✩ |
Спорт
Joga na ból kręgosłupa to praktyka jogi dla początkujących i zaawansowanych, która przyniesie ulgę Twoim plecom i sprawi, że przy regularnej praktyce Twój kręgosłup będzie zdrowy i silny 👌🧘♀
W tym filmie wytłumaczę Ci także, skąd mogą brać się dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa i pokażę asany, które będą zbawienne dla Twoich pleców 😍
Jeśli chcesz zgłębić temat kręgosłupa zapraszam Cię na kolejną z Wypraw Anatomicznych - tym razem całkowicie poświęconą kręgosłupowi! 🔥🔥🔥
,,Wyprawa Anatomiczna na szczyt kręgosłupa'' to warsztat online na żywo, podczas którego przeprowadzę Cię przez cały kręgosłup - od jego dolnego odcinka, aż po samą głowę 💫
DZIĘKI TEJ WYPRAWIE:
✨ Dowiesz się, jak od strony anatomicznej, jak zbudowany jest kręgosłup
✨ Dowiesz się, jak ustawienie kręgosłupa przekłada się na nasze codzienne funkcjonowanie i pracę ciała w asanach
✨ Dowiesz się, w jaki sposób joga może wpłynąć zbawiennie na Twój kręgosłup
✨ Nauczę Cię sposobów niwelowania najczęstszych napięć i bólu w obrębie kręgosłupa za pomocą jogi oraz wytłumaczę, z jakiego powodu mogły się pojawić
✨ Nauczysz się pracować z oddechem w asanach, tak by wykorzystać jego potencjał do głębszej pracy z kręgosłupem
✨ Nauczysz się, jak poprzez ćwiczenia uważności w szybki sposób wydłużyć kręgosłup i poczuć lekkość i rozluźnienie w jego rejonie
Wyprawa będzie składać się z części teoretycznej, teoretyczno-praktycznej, praktycznej (wspólna praktyka jogi) oraz sesji Q&A.
Startujemy już 28 stycznia o 11:00, ale nagranie z tej podróży zostanie z Tobą na rok!
Aby dowiedzieć się więcej - kliknij tutaj 👉 kursy.anatomiajogi.pl/product...
Пікірлер: 29
Bardzo dziękuję za tę praktykę.Ból kręgosłupa powoli mija.Twoje praktyki są super .Pozdrawiam.
Twoje programy są wspaniałe :) Bardzo Ci dziękuję :)
Witaj Gosiu:) Dziękuję za wspaniałą praktykę na kręgosłup. To cudownie poruszyć tak całym ciałem o poranku. Życzę Ci pięknego dnia:)🙏❣️
Co za ulga! Dziękuję 😊
Ćwiczę tę jogę regularnie od problemów z rwa kulszowa i jest lepiej znacznie lepiej dziękuję i dalej idę...
@AnatomiaJogi
Жыл бұрын
Cieszę się, że moja joga na rwę pomogła już tak wielu osobom 🙏🏽
Jak zawsze Gosiu z Tobą joga jest cudowna. Pozdrawiam
bardzo przyjemna praktyka ma mój bolący kręgosłup
Świetna praktyka dla pleców. Dziękuje ;-)
Dziękuję. Czuję się wspaniale
Gosia super film 😊 dziekuje i pozdrawiam ♥️
@AnatomiaJogi
Жыл бұрын
Ale się cieszę, że Ci się podoba 😍
Zapisane😊 Zrobię z przyjemnością jutro. Uwielbiam Twoje praktyki, jestem zakochana w praktyce "z miłości do bioder ". Dziękuję 🙏
@AnatomiaJogi
Жыл бұрын
Dziękuję 😊Baaardzo się cieszę 🙏🏽
Super poprowadzone ćwiczenia i do tego ten kojący głos 😊 od miesiąca boli mnie dolny odcinek pleców ale tylko podczas schylania się lub zginania do dołu. Mam nadzieję,że te ćwiczenia pomogą. Kiedyś ćwiczyłam jogę regularnie, a obecnie tylko w domu i zbyt rzadko. Pozdrawiam serdecznie 🌺
Fajnie się z Toba ćwiczy ❤
Tak bardzo dziś potrzebuję jogi ma kręgosłup.
@AnatomiaJogi
Жыл бұрын
W takim razie cieszę się, że trafiłam z tematem :)
Dziękuję Gosiu, będę tu wracać na pewno ❤ (relaksacja przede mną, ale muszę znaleźć jakąś prowadzoną, bo gdybym tak została w savasanie, to pewnie za 2 minuty bym spała 😅)
Ojej a jak potrzebuję jogi na kręgosłup , a szczególnie lędźwiowy. Dzięki 🍎
@AnatomiaJogi
Жыл бұрын
To wskakujemy na matę! 💪🏻 PS Cała przyjemność po mojej stronie! Uwielbiam tworzyć dla Was praktyki 😁
❤
Witam, chciałabym zacząć swoją przygodę z jogą. Mam pytanie jaką matę do ćwiczeń Pani poleca?
Dzień dobry mam pytanie czy te ćwiczenia jogi pomogą na Rwę kluszowa ból jest nie samowity i jes, cze jedno przy stanie zapalnym można ćwiczyć jogę. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam Bożena
@annaderlatka
Жыл бұрын
W stanie ostrym (zapalnym) większości tych ćwiczeń nie będzie Pani w stanie zrobić. Poza tym nie powinna Pani robić pozycji sfinksa, jak również "łódki" (leżenie na brzuchu i podnoszenie rąk i nóg). Kocie grzbiety tylko w zakresie: pozycja neutralna - zaokrąglenie pleców na zewnątrz. Wszystkie pozycje polegające na wygięciach kręgosłupa do wewnątrz (brzuch się rozciąga) nie są dla Pani wskazane.
W😃spaniała pomocna praktyka , mam prśbę czy mogłabyś zaproponowač sesję na ból w odcinku szyjnym, byłabym wdzięczna. Pozdrawiam i dziękuję
@macziq
Жыл бұрын
mnie boli piersiowy odcinek i szyjny
Czy wszystkie te ćwiczenia można wykonywać mając pogłębioną lordozę lędzwiową?
Dużo ćwiczeń wykonane profesjonalnie tylko czy osoba obolała da radę wykonać i pewne schorzenia eliminują niektóre ćwiczenia. Trzeba ostrożnie z ćwiczeniami, które wykonuje osoba zdrowa na filmie. Leżenie na brzuchu i podnoszenie rąk i nóg, albo pozycja sfinksa mi odradzano podczas ćwiczeń. Pozdrawiam.