Super, trafiłam na Twój kanał ponieważ od 3 tygodni bola mnie plecy. Bardzo podoba mi się spokojny sposób prowadzenia tych ćwiczeń i to, że jesteś oszczędna w słowach, mówisz to co konkretne i potrzebne do wykonania ćwiczenia i pozostawiasz przestrzeń ciszy na samodzielna koncentrację. Bardzo mi ten styl odpowiada. Dziękuję!

Dzięki tym ćwiczeniom wróciłam do żywych. Ćwiczę codziennie i jestem bardzo wdzięczna za wszystkie Pani filmiki. Każdy jest fantastyczny

Jest pani moim niedawnym odkryciem😊 Szukałam ćw. na kręgosłup lędźwiowy i trafiłam na pani kanał:) Przynoszą mi ulgę i bardzo podoba mi się pani prowadzenie. Przymierzam się na delikatne treningi ciała😉Pozdrawiam serdecznie.

Rewelacyjne ćwiczenia! Ostatnio nawrócił mi bardzo mocny ból odcinka lędźwiowego. Przez brak ćwiczeń i ciągłą pracę siedzącą. Po twoim treningu, teraz już drugi raz, za każdym razem czuję olbrzymią ulgę i zmniejszenie bólu. Bardzo odpowiada mi,że ćwiczysz równolegle, a nie jak na innych kanałach tylko mówią ile razy powtórzyć ćwiczenie. Takie równoległe ćwiczenia działają na mnie bardzo mobilizująco. Sama tego bym nie zrobiła. Genialny program. 😊❤Dziękuję że jesteś! ❤💗💚

@edyta8361

Жыл бұрын

Super ujęte

Cześć Paula 😊. Dziękuję Ci za stworzenie tego filmu oraz zaprezentowanie tych ćwiczeń. Są dla mnie wybawieniem od nieprzeciętnego bólu kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom w Twoim wykonaniu przełamałem się w końcu i zacząłem ćwiczyć. Już po 2 razach poczułem dużą ulgę. Ćwiczenia działają również na dyskopatię. Dziękuję że jesteś z nami. Pozdrawiam serdecznie 😊

Po robieniu tych ćwiczeń codziennie od prawie dwóch tygodni, znikł mój problem z bólem. Mam problem od marca kiedy miałam mały wypadek w pracy, dzisiaj koniec sierpnia i właśnie dziś mój pierwszy dzień,kiedy przez cały dzień ani razu nie poczułam bólu! To również kolejna noc kiedy mogłam spać i nie budzić się w bólu. Podeszłam trochę sceptycznie do tych ćwiczeń. Nie mogłam zrozumieć jak takie ćwiczenia mogą mi pomóc, z bólem. Przecież to ćwiczenia nie są jakoś spektakularnie wyglądające. Okazały się moim ratunkiem. Dziękuję! ❤️💚💙

@alicjakazmierczak438

Жыл бұрын

Dziękuję bardzo za piękne ćwiczenia

@user-no1wd6ev7l

7 ай бұрын

❤

@aruarar

7 ай бұрын

W takim razie chyba muszę polecić ten film mamie, bo ona często się budzi w nocy z płaczem przez ból. 😭

@ElzbitaGwiazda-jc3ld

5 ай бұрын

Ćwiczenia rozciągające zawsze pomogą, ale nie wyleczą dyskopatii czy zwyrodnienia 😮

Genialny trening, po prostu genialny. Plus spokój, bez nadmiernej gadaniny. Dziękuję bardzo i pozdrawiam :)

Naprawdę genialny trening. Męczę się z bólem odcinka lędźwiowego już parę ładnych lat.. Zrobiłam te ćwiczenia raz i jak ręką odjął... Teraz wracam co drugi dzień.

Paulo, Twojego treningu na „ zdrowy kręgosłup” to cudo. Uwielbiam . Odkąd regularnie ćwiczę , nabywam świadomości i pozbywam się bólu. Dziękuję ❤

Dziękuję za wspaniały trening. Od dzisiaj zapewniam, będę codziennie ćwiczyła z Tobą.

Bardzo lubię ćwiczyć z Tobą, ponieważ bardzo dokładnie tłumaczysz i pokazujesz każde ćwiczenie, a do tego muzyka super też.🙂👍

Super, ze coś nowego na odcinek lędźwiowy nagrałaś, świetne ćwiczenia. Na pewno do nich wrócę nie raz 🙏🏿♥️

jako osoba z problemami w tym odcinku... Dziękuję 🌼🏵️💮🌸🌺🌷🌻🥀

Bardzo dziękuję , że jesteś ! Ćwiczę z Tobą już dwa tygodnie i bardzo się cieszę , że możesz mi pomóc swoją pracą 👍dziękuję

Dziękuję Pani już kolejny raz za pomoc te ćwiczenia dają natychmiastową ulgę dziękuję 😊😊

Dziękuję Pani. Jestem rok po operacji kręgosłupa lędźwiowego. Pomogło. Dziękuję. Ćwiczenia w wystarczającej ilości. Bardzo dobrze rozluźniają miejsca chore. Ćwiczenia są super 🤩

duża ulga i zawsze pomagają mi ćwiczenia z Tobą. Próbowałam ćwiczyć z innymi instruktorami, ale rozprasza mnie ich sposób prowadzenia zajęć, dziękuję że jesteś.

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia 🙏 przyjemnie się z Tobą ćwiczy 🙂 i masz piękny widok za oknem 😃

Uwielbiam Twoje treningi za profesjonalizm i umiejętność przekazania wiedzy🤗

Dziękuję działa czuje się, lepiej,2 wypukliny i 1 przepuklina,2 miesiące miałem spięte plecy, będę ćwiczył codziennie, bo naprawdę działa, dużo zdrowia życzę pani i wszystkim

Jak zawsze rewelacja. Po 2 miesiącach przerwy czułam jaka jestem sztywna. Wracam do ćwiczeń z Tobą i wiem że za kilka dni będzie OK. Dzięki Paula!!

Czuję się rozluźniona i zrelaksowana. Dziękuję ❤️

Mam 68 lat i daję radę już drugi tydzień. Fajnie się z Tobą zaczyna dzień, Paula😊 Dzięki

@advocatus.diaboli-pristini

6 ай бұрын

Niebagatelną rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia starszych panów ma odpowiedni pozim hormonów, a w szczególności testosteronu. Filmiki pani Pauli niewatpliwie w tym pomagają 😜

Robisz najlepsze ćwiczenia na kręgosłup. Ćwiczę zawsze z Tobą. Uwielbiam Twój głos i spokój. Wszystko wyważone i przemyślane. Po prostu świetna robota ❤

Paula bardzo dziękuje , cudowna ulga w bólu kręgosłupa

Dziękuję 🙏 jestem z Tobą od miesiąca i nadal będę ❤

CWICZENIA SUPER, STARAM SIĘ POWTARZAĆ CODZIENNIE I NAPRAWDĘ POMAGAJĄ. UWIELBIAM

Dziękuję za ten trening. Wspaniałe jest to, że zwracasz uwagę na szczegóły, które dla osób początkujących nie są wcale oczywiste! Twój kanał jest moim ulubionych kanałem fitness na youtubie

Mega relaksujące, pozdrawiam ✨

Uwielbiam wszystkie Twoje zdrowe kręgosłupy Paulo 💜 Jutro go przetestuję 🙂 Nie pozwolę by długo czekał 🙂 Dziękuję 💙

Wspaniałe ćwiczenia. Ratujesz mi życie, Nie przesadzam. Dziękuję Bogu że trafiłam na Twoją stronę. Jedyne z czym nie mogę sobie dać rady to ćwiczenia na brzuch . Nawet w pozycji stojącej są dla mnie zbyt intensywne. No ale to mój problem. Jeszcze raz dziękuję i życzę wszystkie co najlepsze dla Ciebie.

Super ćwiczenia! 🙂 Dziękuję serdecznie!

Dzisiaj ćwiczyłam 1 raz. Będę to powtarzać. Ćwiczę codziennie, ale brakowało mi takiego spokojnego rozciągania. Dziękuję ❤

Dziekuje ze trafiłam na Twój kanał.Jak na razie tylko obejrzałam prowadzone przez Ciebie ćwiczenia .Wspaniale je prowadzisz .Z wielkim spokojem to robisz aż się chce ćwiczyć .Pozdrawiam Iwona

Ćwiczę z Tobą od pewnego czasu.. Super ćwiczenia Bardzo mi pomagają Dziękuję ,że jesteś.😊

Super fajny, najlepszy jaki robiłam do tej pory na kręgosłup lędźwiowy ❤ dziękuję!!

Paula, uwielbiam twoje treningi. Staram się ćwiczyć z tobą codziennie pozdrawiam

Ćwiczenia bardzo pomocne przy bólu kręgosłupa. Ćwiczy się bardzo przyjemnie. Odcinek lędźwiowy przestał mnie boleć. Dziękuję

Właśnie trafiłam na twój kanał i zostaje, jeej jakie świetne, spokojne i wyciszające ćwiczenia a przy tym lekkie dla kręgosłupa, bardzo przyjemnie mi się je robiło ❤ Dziękuję! Zostaje po więcej ❤

Mega !! Odstresowuje, rozluźnia, uspokaja ❤

Kocham ten trening.Dziekuje.💓

Idealny zestaw ćwiczeń na dziś! Dziękuję, poczułam ulgę. 🌼Pozdrawiam! 🌼

Wszystkie sesje na każdy odcinek kręgosłupa czy to wzmacnianie czy ulga i ratunek przy rozluźnieniu są bardzo pomocne i mają super rezultaty...gratuluję zapału i chęci do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z nami .Zdrówka życzę

Suuper! Robię te ćwiczenia od jakiegoś czasu jako "dobitkę" po tych na zdrowy kręgosłup dla początkujących i czuję się świetnie! Dziękuję! 😀

Oglądam dzisiaj pierwsz dzień.Ale widzę super spokojne ćwiczenia dla mnie.Dziekuje.

Super ćwiczenia. Moje plecy dziękują🙂

Dziękuję za ten trening. Dobrze się z Tobą ćwiczy Paula ❤

Ukojenie dla pleców zmęczonych ciągłym siedzeniem. Dziękuję ❤️

Dziękuję za tak przyjemny i zbawienny jednocześnie trening 🤩

Ćwiczenia przynoszą natychmiastową ulgę. Genialny trenning❤

Moje ulubione. Dziękuję! ❤

Super ćwiczenia. Juz 2 raz do nich sięgam. Nawet niewiedzialam, ze mozna miec zakwasy w odcinku lędźwiowym. A jednak 😊 dziękuję

Ale fajny trening. Przyjemny, a jednocześnie czuje się, że ciało ćwiczy 💪 a kregosłup taki elastyczny się robi 👍. Muchas gracias 🙏

Bardzo dziękuję. Dużą ulgę przyniosły mi te ćwiczenia. Bede do nich wracać.

Witam. Dziękuję. I pozdrawiam serdecznie

Super ćwiczenia. Dziękuję 😘

Cudowne ćwiczenia! Mam ogromny problem z odcinkiem lędźwiowy. Te ćwiczenia na prawe rozciągają. Czuję to :) i zostaje tu na dłużej! Dziękuję

Nareszcie poczułam ulgę! Bardzo dziekuje❤

Dziękuje! ULGA od razu :) Dziękuje za tą ciszę pomiędzy ćwiczeniami:)

Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń. Zawsze po mich czuję ulgę!

To mój ulubiony, bardzo skuteczny zestaw ratunkowy na moje plecy i biodra. Rozluźnia mięśnie, ale i relaksuje głowę. Dziękuje Ci za to🙏🏻

Super, dziękuję 🍀

Zaczynam ćwiczyć w domu i Pani treningi najbardziej mi pasują. Potrafi Pani zachęcić do ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie 🙂

Witam i dziękuję Ćwiczę codziennie i pomału mam nadzieję wrócić do lepszej kondycji pozdrawiam

Super ćwiczenia. Dziękuję

Wypróbowałam i się nie zawiodłam, na pewno będę do tych ćwiczeń wracać, dziękuję 😊

Wow. Ale ulga. Dziękuję ❤️

Super czas .Dziękuję.

Bardzo dziękuję za trening. Jestem po operacji usunięcia macicy i te ćwiczenia Bardzo pomagają w rekonwalescencji

Bardzo fajny trening. Super rozciąga i jest przyjemny. Dziękuję😊

Bardzo pomocne ćwiczenia pomagające usunąć ból dolnego odcinka kręgosłupa - serdecznie Pani dziękuję

Super. Dziękuję

Dziękuję❤ ,super ćwiczenia.

Dziękuję, super ćwiczenia.

Dziękuję za wspólną praktykę😊

Jesteś super ! Dzięki 😘

Dziękuję za ten filmik. Faktycznie ćwiczenia bardzo pomagają. ❤

Swietne cwiczenia, ktore faktycznie pomagaja. Prowadzenie cwiczen w super tempie. Trzeba cwiczyc a efekty beda widoczne.Polecam ten kanal.

Super 💪😁 dziękuję za ćwiczenia...Jest ulga 🤩🕺🕺🕺🕺

Dziękuję bardzo, super trening, ja dziś bardzo duży ból w odcinku lędźwiowym i niesamowita ulga po jednym treningu. Zawsze przy takich stanach wiem że mogę na Ciebie liczyć. ❤❤❤dziękuję za to że jesteś i dzielisz się swoją wiedzą 😊😊

Super ćwiczenia!! Właśnie jestem po i od razu czuje ulgę. Polecam!

Super ćwiczenia. Szybko, konkretnie i skutecznie już po pierwszym razie. Jutro będę kontynuować 👍

Dziękuję pięknie, super zestaw. Działa !!

Super. Dziekuje za ćwiczenia. ❤

Dziękuje, bardzo uwielbiam taki treningi

super trening, dziękuję 💫

Świetne ćwiczenia, bardzo dziękuję. Ból kręgosłupa, który dopadł mnie w poniedziałek, powoli puszcza.

Paula wrocilam cwiczeniami rozciajacymi i zdrowym kregoskypem do gry . Przerabialam z toba wiele teoich filmikow na zdrowy kręgosłup ale ten dzis poraz 1 i stql sie jednym z moich ulubionych .bede do niego powracac bardzo często ❤

Bardzo przyjemne i relaksujące ćwiczenia. 👍

Super ulga.DZIĘKUJĘ bardzo

Dziękuję 😃 bardzo pomagają mi te ćwiczenia zwłaszcza po kilku godzinach siedzenia 😊

Pomogło niesamowicie 😊 dziękuję bardzo

Dzisiaj zaczekam ćwiczyć. Super ćwiczenia będę z Tobą ćwiczyła codziennie .❤

super trening, dzięki!

Dziękuję Pani Bardzo 😊

Wypróbowałam....super działają te ćwiczenia:) Dziękuję!

Bolały mnie plecy od siedzenia przy biurku. Poczułam poprawę już po pierwszym razie po wykonaniu ćwiczeń. Teraz robię regularnie. Dzięki!!! 💞💞

Te ćwiczenia są zajebiste 😍. Dziękuję za nie ❤. Ból pleców doskwierający dwa lata a dwa tygodnie tych ćwiczeń i po bólu ❤

Bardzo fajny, inne cwiczenia niż w starszym zestawie na dolny odcinek kregoslupa. Wielkie dzięki!

Cudownie 👌 tego mi było potrzeba 🥰