Komu pani kazała to oglądać łapka w góre

@artemisvenatrix

3 жыл бұрын

u mnie pan XD

@endriusza

3 жыл бұрын

@Repusi mi też XD

@extremekyt5725

3 жыл бұрын

@@artemisvenatrix mi też xdddddd

@bartekgrzyb8745

3 жыл бұрын

mi też ale czy tylko mnie wkurza jak jest ta piosenka z premiery ?

@zosiab6597

3 жыл бұрын

Mi też Pani kazała xD

pov: nauczyciel/ka kazała Ci to oglądać na e-lekcjach

@iluzjonistapatryk

3 жыл бұрын

Takkk

@ala.borzymowska

3 жыл бұрын

To prawda

@ash1509

3 жыл бұрын

Prawda😶 mam 24 zadania z wf

@zuza2230

3 жыл бұрын

Taaaaaaaak

@mugemuge7903

3 жыл бұрын

też prawdziwe

Jak nauczyciel/ka kazała ci oglądac ten filmik po lekcjach lub na e-lekcjach zostaw łapkę w górę :)

@lockedigor

3 жыл бұрын

pozdrawiam

@agatastachowicz7698

3 жыл бұрын

Pozdrooo

@oliwiagora3187

3 жыл бұрын

Pozdrawiaaaam

@mpevik

Жыл бұрын

Tylko oglądać?

Dziękuję za ten trening. Od roku zmagałem się z bólem w dolnym odcinku pleców, byłem kilka razu u fizjoterapeuty, robiłem kilka ćwiczeń z jego zaleceń, ale to nie Zdecydowałem się spróbować czegoś innego i całe szczęście trafiłem na Ciebie i ten konkretnie trening. Robię go co drugi dzień od 3 tygodni i ból prawie całkowicie ustąpił. Jesteś niesamowita, dziękuję za to, co robisz, bo nie tylko propagujesz zdrowy tryb życia, ale też dosłownie leczysz ciało, a wraz z ciałem i ustępującym bólem także duszę

Pan z wfu mi to zadał (1 lekcja wfu podczas pandemii koronawirusa)

@Igunia

4 жыл бұрын

Ja też to dostałam

@energyblack5790

4 жыл бұрын

Ja również

@paulinama8517

4 жыл бұрын

I dobrze! Wchodźcie tu i ćwiczcie. Ja pana z wf nie słuchałam i dziś kilka lat po skończeniu szkoly nie jestem w stanie zrobić części z tych ćwiczeń tak mnie bolą plecy. 😭

@olivierpalmowski1658

3 жыл бұрын

Ja też to mam tylko troche później

@user-yd7cr5nt9r

3 жыл бұрын

@@olivierpalmowski1658 ja też :D

bez przekonania jakoś do tego podchodziłem, a czuję ogromny rezultat po 1 treningu. Polecam każdemu!

Wspaniała ulga już po pierwszym razie! Mój kręgosłup dziekuje. No i super prowadzony trening, bez nadmiernego trajkotania, niesamowicie relaksujący. 💗

Od zawsze miałam problemy z kręgosłupem, zawsze mnie bolał - czy to od stania, siedzenia czy nawet chodzenia. Teraz po ciąży, gdy dziecko ma prawie 7 mcy, próbując położyć się na płasko na plecach, myślałam, że umrę z bólu. Nigdy nie podejrzewałam, że coś takiego jest możliwe. Po pierwszej próbie ćwiczeń z tym filmikiem, która trwała 20 minut, od razu czułam olbrzymią ulgę!!! Coś niesamowitego!!! Dziękuję :)

Pani Paulo mam 51 lat, odkąd natrafiłam na pani kanał, ćwiczę tylko z panią, nie czuję się obolała, nie mam uderzeń gorąca, pozbyłam się " boczków", nie ćwiczę forsownych treningów, tylko pilates, fitness dla poczatkujących, a dziś zdrowy kręgosłup. Bardzo dziekuję za te zestawy, dają ogromną radość, tak trzymać.

Paula życie ratujesz! Dzięki!❤

Ten trening jest zawsze lekarstwem na mój bolący kręgosłup, dziękuję!

Nie ma to jak przed ćwiczeniami wyświetla ci się reklama McDonald's XD

Ja Tobie Paula też dziękuję . Wspaniały trening, wprawdzie moje ciało jest tak sztywne,że nie wszystkie ćwiczenia byłam w stanie wykonać, ale mam nadzieję z czasem wykonać wszystkie dokładnie. Pozdrawiam miłego dnia życzę wszystkim ćwiczącym 😊

Jestem lekarzem i te ćwiczenia stanowią dla niektórych moich pacjentów podstawowy, najważniejszy lek. Dzięki, Paula! :)

@Gabrjel777

Жыл бұрын

Też chciałbym ćwiczyć, ale przy niektórych z tych ćwiczeń od razu łapią mnie skórcze

Dalej korzystam z tych ćwiczeń , nie wyobrażam sobie zacząć dzień bez porcji ćwiczeń , dziękuję

Z reguły nigdy nigdzie nie zostawiam komentarzy, ale tym razem jest inaczej. Chcę wyrazić swoją wdzięczność za to, że podzieliłaś się wiedzą i czasem udostępniając serię Zdrowy Kręgosłup. Twoje ćwiczenia sprawiły, że ból kręgosłupa, który pojawił się przy pracy siedzącej - zniknął po drugim treningu. Dodatkowo po ćwiczeniach z Tobą czuję się mega fajnie na duszy i ciele:) Tak poprawia mi się samopoczucie, że zawsze Ci odmachuję na koniec :-) Dziękuję Paula! :)

@_jadzia666

6 ай бұрын

Odmachuję również 😂😅

Dzięki Paula za taką dobrą robotę już 2 tygodnie bez leków przeciwbólowych :-) Czuję się o niebo lepiej.

Szybki tryb życia sprawia, że co jakiś czas czuję mniejszy lub większy dyskomfort w okolicach całego kręgosłupa. W tej chwili jestem po dopiero ,,pierwszym razie'' tych ćwiczeń i już czuję ulgę Ćwiczenia znam z zajęć w moim fitness clubie... Przypomniało mi się też jak bardzo je uwielbiam! Spokojna odskocznia od pędu dnia codziennego, miła relaksacyjna muzyka i to nieopisane uczucie, że robi się dla swojego Ciała coś dobrego ! Dziękuję za wspaniały filmik i za te miłe odczucia;) !!!!!!!

ćwiczenia profesjonalne, estetycznie przygotowane, a Paula bardzo sympatyczna, skromna i nienarzucająca się, mnie odpowiada, gratuluję

@TreningFitnessbyPaula

8 жыл бұрын

Dziękuję, to dla mnie ogromny komplement Pozdrawiam serdecznie Paula

Mój kręgosłup Ci dziękuje.Prosze o więcej.

@koli2741

5 жыл бұрын

Marcin Dąbrowski m.olx.pl/oferta/atrakcyjna-praca-w-ochronie-w-obiekcie-logistycznym-zalando-CID4-IDwX42h.html

@martaherman8478

4 жыл бұрын

Fxcggicci,i, na ci, na

Bardzo fajne ćwiczenia, kręgosłup po elekcjach wyprostowany i rozciągnięty

Po tym treningu czuje sie od razu lepiej !

Jestem bardzo zadowolona. Super ćwiczenia. I spokój z jakim Pani prowadzi trening mnie wycisza.

Wracam do tych ćwiczeń od lat za każdym razem jak boli mnie rwa. Te ćwiczenia czynią cuda. Kilka dni i po bólu ani śladu 🥰🥳😍

Doskonały trening. Czuje się świetnie. W ogóle mnie nie boli kręgosłup po tych ćwiczeniach.😊

Dziękuję, lepiej się czuję w swoim ciele po tych ćwiczeniach. Idealne na poranny rozruch

Od dziś cwiczę codziennie z Tobą Paula. Tak mi poradził lekarz rehabilitacji. Właśnie wskazał Ciebie!

Uwielbiam! To jest to czego od dawna szukam. Ulga dla moich pleców, delikatny streching. Czekam na więcej ;) Mile widziane treningi pilates i biorę się ostro do pracy nad sobą. A Paula bardzo miła :)

@TreningFitnessbyPaula

7 жыл бұрын

Dziękuję, bardzo się cieszę i zapraszam po więcej 😁 Pozdrawiam Paula

W kocu znalazłam ćwiczenia dla siebie'! Swietnie rozciagniety kregoslup; od razu lepiej sie czuje! Bardzo dziekuje

Paula Ty mnie przy życiu trzymasz. Witam Ciebie każdego poranka .

rewelacja, to mało powiedziane,nie znam niektórych ćwiczeń, ale już widzę, że będą moimi ulubionymi, dzięki wielkie i proszę o więcej)

Pani mi to dała na wf i powiedziała ze mamy jakąś pracę do tego zrobić a ja nie wiem o co chodzi XD pozdro z elekcji

Te ćwiczenia i ten filmik pomagają mi na wszystkie bóle w kręgosłupie, dziękuję.

super cwiczenia , pieknie prowadzone ,spokojnie i ciągłe przypomnienia o wdech i wydech (bardzo wazne) duże podziękowania dla Pani.....

Super się ćwiczy z Tobą :) przy okazji podziwiam Twoją wysportowaną sylwetkę :)

Dziękuję Paula, jesteś super, uwielbiam z Tobą ćwiczyć, serdecznie pozdrawiam Kasia 😘

Przyjemność, relaks i ulga dla kręgosłupa po całym dniu pracy przy biurku, gotowaniu, prasowaniu itp.

Bardzo dziekuje za te ćwiczenie i podpowiedzi przy ćwiczeniach. Czuje się jak po bardzo dobrym masażu

Super, jestem baaardzo zadowolona

Nie mam pojęcia jak to działa, ale za każdym razem jak boli mnie kręgosłup na tyle, że postanawiam coś z tym zrobić to te ćwiczenia zawsze mnie leczą... Dzięki Paulino. Jesteś spoko

potwierdzam! sa superowe , mam skolioze i wszystko powolutku robiąc ból przeszedł ! :3 będę wszystkie twoje cwiczenia robic! :*

Z chęcia będę uczestniczyła w ćwiczeniach poporodowych żeby dojść do pełni sprawności.

Swietnie poprowadzony trening z rzeczowym komentarzem bez zbednych dodatkow. Zawsze mi lepiej po nim, bol kregoslupa mija.

Że względu na wymuszone pozycje w pracy mój kręgosłup wolał o pomoc poprzez okropne bóle promieniujące aż do pośladka. Były to momenty w których nie byłam w stanie sama się ubrać. Chodziłam na masaże jednak przynosiły ulgę tylko ja chwilę. Odkąd wykonuje te ćwiczenia zapomniałam co to są bóle pleców oraz zdecydowanie mniej się garbię. Dziękuję 💖

Teraz juz pocwiczylam jak nalezy. Po Twoim nowym, dzisiejszym hitt te cwiczenia na kregoslup byly strzalem w 10. Spokojnego wieczoru a jutro nowy dzien i nowe cwiczonka z Toba Paula. To na razie😃💪👍👐

Super trening, poproszę o więcej ☺ Nie jestem początkująca, ale przy moich przepuklinach kręgosłupa i dyskopatii - właśnie takich statycznych ćwiczeń szukam☺

Wspaniały trening 😊 znowu odkryłam super zestaw na plecki 😜 dziękuję Paula z tobą najlepiej 🤗

Drugi super zestaw,brawo.Pasuje mi prawie wszystko.Przy równoważnych z odwiedzeniem czuję ból,czyli stop.Organizm sam da znać co można. Kręgosłup i ja DZIĘKUJEMY,💐

świetne ćwiczenia dla początkujących, bardzo polecam ! Moje ulubione ćwiczenia. Dziękuję !

super filmik!

Najlepszy zestaw ćwiczeń, na podstawie rocznego atosowania. Polecam.

Bardzo dobre efekty, ćwiczę około miesiąca. Ból i dyskomfort ustąpiły. Dobra robota!

ćwiczenia na resztę życia, dziękuję za to, że nadal są i pozdrawiam :)

Dziękuje Paula , ratujesz mi życie, najlepiej mi się z tobą ćwiczy . Bardzo jest to intuicyjne i spójne z moimi możliwościami , przeprowadzasz mnie przez ten proces bezboleśnie . Jeszcze raz dziękuje ❤

Bardzo dziękuję za ten trening

Dziękuję za wspólny trening. Czuję się zrelaksowana, a jednocześnie czuję ulgę, że pobudziłam swój kręgosłup do ruchu z samego rana. Miłego dnia! ;)

Bardzo dziękuję za ten trening! :)

Znakomity pokaz. Jestem pełen podziwu dla umiejętności i pod wrażeniem uroku instruktorki. Dziękuję i pozdrawiam

pracuje fizycznie, mam 30 lat, ale czasem mam bolący kręgosłup po tych ćwiczeniach ból przechodzi. dziękuję

Dziękujemy. Miłe wieczorne rozciąganie. Kręgosłup zadowolony!

Paula dzięki Tobie wyrzeźbiłam ciało po 3 ciążach a teraz jeszcze dla zdrowia dołączam jeszcze te ćwiczenia! 😊 Dzięki za Twoją prace! 😘

Świetne ćwiczenia 👍💪 często właśnie od nich zaczynam po jakimś dłuższym "postoju" 👍

Dobrze jest przypomnieć sobie czasem. Ten trening jest świetny. Dziekuje ❤🎉

Super! Pierwszy raz i normalnie wytrzymałam te ponad 30 min ;) tak jak robiłam ćwiczenia rozciągające i rozluźniające i tak szybko mi zleciało 11 minut..

z pilatesem bawię się od 5 lat ale te ćwiczenia są najlepsze niektórzy np. oferują pilates w rytmie marszu i ćwiczeń co mi zupełnie nie odpowiada tu czuje się każdy kawałek ciała a mam prawie 60 lat i mam nadzieję na naprawę szyjnego kręgosłupa

@TreningFitnessbyPaula

8 жыл бұрын

+Eli Nowa Bardzo się cieszę :) Trzymam kciuki! pozdrawiam Paula

Dziekuje Pani bardzo ratuje mi pani zycie tymi cwiczeniami 😊

Rewelacja!!!! Bardzo dziekuje. Taaaka ulge mi przyniosly te cwiczenia, a z bolu kregoslupa lzy sie laly.

Cusnie się poroąciagac po calym dniu i przy okazji powzmacniać brzuch i plecy. Dziękuję

rozpoczynając ćwiczenia bolał mnie kręgosłup między łopatkami i u dołu a po ćwiczeniach nic mnie nie boli! dziękuję, będę tak ćwiczyła regularnie !

Mam duże problemy z kręgosłupem lędźwiowym, dyskopatia i inne sprawy zwyrodnieniowe. Po tygodniu codziennych ćwiczeń z Panią odczułam wyraźną ulgę, po trzech tygodniach bardzo regularnych ćwiczeń pozbyłam się bólu, który towarzyszył mi od bardzo dawna prawie codziennie. Aby utrzymać efekt nadal ćwiczę z nadzieją, ze ból nie wróci. Bardzo, bardzo dziękuję za ten zestaw, bardzo dobrze się z Panią ćwiczy. Kilka dni temu na ćwiczenia udało mi się również namówić męża, a to niemały sukces:).

@TreningFitnessbyPaula

8 жыл бұрын

Wow świetnie 😀 gratuluje! Tak trzymać! Zapraszam też na ZK 3 I i II część. Pozdrawiam 😊 Paula

@w.w.4302

8 жыл бұрын

+Trening Fitness Właśnie dziś przećwiczyłam obydwie części ZK 3. Świetny ciąg dalszy po części dla początkujących, bardziej wymagający zestaw, jakby zrobiony specjalnie dla mnie:).

Dopiero zaczynam z Pania cwiczenia na kregoslup i juz mi sie podoba...czuje sie rozluzniona i lekka a bol w dolnej czesci plecow ustapil:)Dziekuje

Praca zdalna ii godziny przed komputerem dały znać o sobie mojemu kręgosłupowi. Już po 1szych zajęciach czuję lekką ulgę. Na pewno będę ćwiczyła dalej z Tobą, dziękuję :)

Dziękuję bardzo, ćwiczę codziennie rano. Pozdrawiam Serdecznie 😊

Dopadła mnie przepuklina kręgosłupa i myślałam,że już nigdy nie będę mogła z Tobą ćwiczyć, a tu jak na lekarstwo ćwiczenia kręgosłupa :) cudnie się po nich czuję! dzięki na ten film! :)

Po dłuższej przerwie znów ćwiczenia dla początkujących, dzięki za fajne ćwiczenia, daję suba☺️♥️

Cwiczylam dzis pierwszy raz i jestem bardzo zadowolona, dziekuje

Myślałam że nie zrobie calych 33 minut a tu ani sie obejrzałam a już koniec, bardzo przyjemne ćwiczenia!❤️

@TreningFitnessbyPaula

7 жыл бұрын

Super :)

Każdy dzień zaczynam od tych cwiczen. Dzieki temu moj 68 letni kręgosłup pozwala na jazdę 'a rowerze, biegi plywanie.

Na ten czas zdalnych lekcji to bardzo przydatne! Pomaga. Super film Paula staram się z tobą ćwiczyć codziennie.😘 Zostawiam Suba😏

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia. Świetny i przyjemny trening

Bardzo Ci dziękuję za te cwiczenia😀jestem po operacji kregoslupa zrobiłam je dopiero 3 razy A już czuje ogromna różnice przy porannym wstawaniu z łóżka😁

Rewelacja! Bardzo przyjemny trening 😍 Paula, jesteś najlepsza ❤

Chłopak polecił mi pani ćwiczenia (mam boczne skrzywienie) i powiem, że nawet jednorazowe treningi pomagają na tyle, że ten ból powoli się zmniejsza, dziękuję ;)

Dziękuję za podzielenie się🙂

Uwielbiam ćwiczyć z Tobą👍

Po tym jak skończyły się zajęcia w-f nie cwiczyłam już około 2 lat. Przez to, że mam wady kręgosłupa(zaokrąglone plecy + skolioza) zaczęłam odczuwać jak szybko zaczynają boleć mnie plecy. Dzięki tym ćwiczeniom mam nadzieję, że to już będzie tylko nieprzyjemnym wspomnieniem. Cwiczenia bardzo mi się podobały, choć niektóre przez moją obecnie gorszą kondycję, były dla mnie trudne. To jednak tylko motywuje, by wrócić do tego, jak było dawniej, a może nawet poprawić formę jak nigdy wcześniej 😊

Od dłuższego czasu bolał mnie kark. Ten trening pomógł mi rozluźnić mięśnie. Super robota !

uwielbiam Pani kanał i ćwiczenia. mialam zastaly z siedzenia kregoslup a teraz czuje sie jak nowo narodzona . polecam wszystkim . Dziekuje ☺😊

Bardzo lubię 😉 tyle lat już wracam do tej serii, moim zdaniem nie ma lepszego filmu i instruktorki 😃 świetnie prowadzone. Teraz zaczynam od 0, pierwsze ćwiczenia po ciazy. Zaraz po przebudzeniu robię tylko 20, 30 min bez napinki, a i tak czuję rozluźnienie i muszę przyznać że oddechy w tym filmiku są świetnie skomponowane. To nie tylko ćwiczenia na kręgosłup ale też gimnastyka oddechowa 😉 po porannych wygibasach czuje się natlenowana 😁

Miałem złamany obojczyk a na rehabilitacje musze czekać jeszcze 4 miesiące nie.mogłem wytrzymać z bólem łopatek i kręgosłupa i obejrzałem pani filmik.Dziękuje ❤😀😀😀

Kochana Paulo! Wracam po turbulencjach z odcinkiem lędźwiowym i chociaż na razie kanciaście, ale daję radę. Dziękuję za ten zestaw o serdecznie pozdrawiam.🙋😘

Zrobiłem całe i się czuje bardzo dobrze . pozdrawiam

Jestem po operacji oraz lezeniu plackiem kilka miesięcy,zaczął mnie mocno boleć kręgosłup,Pani ćwiczenia są świetne dla osob początkujacych praz bardzo relaksacyjne :)

Przez przypadek znalazłam twoje ćwiczenia i bardzo mnie one zaciekawiły i zmotywowały do szpagatu :)

Twoje ćwiczenia bardzo mi pomogają , pierwszy raz nie ktore robiłam i ledwo zyje , twoje ćwiczenia są bardzo genialne potrafie mnie wyciszyc i uspokoic oraz bardzo rozlusnic kregosup, cwiczee je codziennie po pol godziny , bardzo je lubie , dzieukuej :)

Nie no pozdrawiam, Pani z wf'u każe mi wymienić wszystkie ćwiczenia z tego filmu ;-;

@iloveemmaroberts

3 жыл бұрын

Współczuję

Super sprawa. Sama ostatnio zaczęłam więcej się ruszać, chodzić na basen i wymieniłam materac na piankowy z Art Medic Visctherapy - wreszcie zaczynam się budzić bez bólu pleców, sztos!

Mega pomocne, dziękuje!

Dziękuję za świetny trening, zawsze działa 🙂

Dla mnie najlepszy kanal fitness. Pozdrowienia od mojego kregoslupa