Pierwszy raz , pełen zestaw, jestem przyjemnie zmęczony nie wiem czy nie przesadziłem , mam 75 lat .

@beniamikoajec2617

3 жыл бұрын

Dzięki:)

@marzenasowik7377

2 жыл бұрын

Brawo dla Pana

@klaudiaxxx1644

2 жыл бұрын

Brawo :)

@maciejwozniak6591

2 жыл бұрын

Andrzej! Przesadziłeś..... :-)

@ewawank8431

Жыл бұрын

Świetny trening 😊

Próbowałam ćwiczyć z różnymi osobami, ale jesteś najlepsza - bez szarpania, krzyków motywacyjnych, dobrze słychać co mówisz. Równie dobre są Twoje treningi fitness. I muzyka nie zagłusza całości.

@lidiaklimas

3 ай бұрын

Prawda

Witam ,wielkie ,wielkie dzięki za wszystkie zestawy , ćwiczę z Tobą ❤️ już od 4lat ,bezkonkurencyjna ,spokojnie wszystkie ćwiczenia tłumaczone ,mam 71 lat ☺️

Paula, prowadzisz treningi we wspaniały sposób! ❤️ Powoli, spokojnie, wszystko dokładnie wytłumaczone. Niektórych ćwiczeń z tego treningu niestety nie jestem w stanie zrobić. Ale masz wiele treningów na zdrowy kręgosłup i jest z czego wybierać. Dziękuję! Jesteś wspaniałą trenerką! ❤️❤️❤️

Fajny zestaw ćwiczeń, szczególnie dla kogoś kto pracuje cały dzień z komputerem

Świetny trening, czuję się wspaniale. Dziękuję!

To chyba mój ulubiony trening z Tobą.Dziekuję.wspaniały relaks😍

Bardzo przyjemny, a przede wszystkim skuteczny trening. Brawa dla pani instruktor, jasno, spokojnie, bez zbędnych nawoływań prowadzi zajęcia. Polecam wszystkim potrzebującym ukojenia :)

Pierwszy trening, który daje efekty od razu

@annakrupa8737

16 күн бұрын

Dokładnie! Ten zestaw ćwiczeń to magia :) Ja po tych ćwiczeniach nawet chodzę wyprostowana, a tak zawsze jestem lekko przygarbiona.

od kiedy zaczęłam ćwiczyć zdrowy kręgosłup zawsze wybieram Pani treningi, cenie sobie spokojne tłumaczenie poszczególnych ruchów i harmonie , która z lekkością wprowadza mnie w stan ukojenia obolałych mięśni , wow rozpisałam się ;)

To jest coś NIESAMOWITEGO! Dziękuje Ci za ten trening ❤

Zgadzam sie w zupelnosci z poprzedniczkami :-) I co najwazniejsze, bardzo fajnie dobrany zestaw cwiczen i niesamowita ulag dla mojego kregoslupa! Dzieki wielkie za to co robisz

dziś ćwiczyłam z Tobą pierwszy raz. Czuję że latam. Dziękuję bardzo

Super rozluźniający trening - i relaksująca atmosfera. Dziękuję bardzo!

uwielbiam z Tobą ćwiczyć ,mój kręgosłup wraca do formy ,dziękuję

Dziękuję Paula, uwielbiam z Panią ćwiczyć, pozdrówka 🙂

Paula, cudownie prowadzisz, nie ma lepszej! Emanujesz pozytywną energią, miło ćwiczyć, pilnujesz techniki, oddechu, po prostu super! Źle się ćwiczy, gdy człowieczek na ekranie podskakuje i wymachuje rękami nic nie mówiąc. Dziękuję 😊

Dziękuje za bardzo przyjemny i spokojny trening.

Uwielbiam Twoje ćwiczenia. Przynoszą mi ulgę na kręgosłup i plecy. Bardzo mi to pomaga. Dziękuję!

W sam raz po gimnastyce mycia okien i sprzątania domu. Gorąco polecam, fajna spokojna atmosfera i sympatyczna prowadząca, kolejny mój trening udany a co najważniejsze działa! Dziękuję ♥️👍🤸

Dziękuję bardzo, spokojny, skuteczny dla kręgosłupa trening.

Dziękuję bardzo, te ćwiczenia są IDEALNE na moją skoliozę piersiową ❤

Dziękuję za ten trening :) mam dyskopatię i te ćwiczenia bardzo mi pomagają i przynoszą ulgę w bólu

Śwoetny trening! Dziękuję ❤

Pierwsze treningi, które naprawdę pomagają na moje bóle lędźwiowo-krzyżowe. Dziękuję

Niesamowite jak wielką ulgę dają mi ćwiczenia z Tobą! Zdecydowanie jesteś najlepsza!

bardzo fajny trening. Czuję się rozluźniona i zrelaksowana. Dziękuję!

Droga Paulo.Jestes jak anioł.Odmienilas moje zycie.Super sie z Tobą ćwiczy.Koniec z potwornymi bólami pleców . Dziękuję i pozdrawiam 😊👋

Jestem rozluźniona, te ćwiczenia relaksują mnie i dają ulgę dla mięśni, dziękuję

Bardzo lubię Pani treningi, naprawdę przynoszą ulgę dla kręgosłupa. Dziękuję i pozdrawiam.

Dziękuje 😍dzięki Pani wspaniałym ćwiczeniom przestało mnie boleć biodro 👍🏻

ślicznie Pani dziękuję!

dziękuję - ćwiczę z Tobą już długo i bardzo lubię wszystkie serie - zwłaszcza pilates i zdrowy kręgosłup :)

Bardzo przyjemne ćwiczenia, czekam na więcej, super się czuję po nim

Niesamowita ulga dla mojego kręgosłupa..bardzo skuteczne..serdecznie dziękuję i pozdrawiam serdecznie🥰

Dziękuję za super trening, pozdrawiam 👍

Bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Dawno nie ćwiczyłam i ten zestaw ćwiczenie nie zniechęcił mnie do wykonania ich do końca. Zostałam zmotywowana do codziennych treningów jak kiedyś. Czuję się świetnie po tym treningu. . Dziękuję.

Pani Paulo, bardzo dziękuję że swoimi filmikami ratuje mnie Pani w czasie zamknięcia klubów fitness. Ćwiczę z Panią codziennie.

Te kolejne 30 min z Tobą to bajka!!! Zawsze mi się ciągnęło i się demotywowalam a dzis? Bomba 🥰

Super trening , dziękuję bardzo!

Uratowałaś mi życie!Pa dwóch miesiącach bólu nareszcie poczułam ulgę. Ćwiczę codziennie.super.

Dziękuje bardzo za te ćwiczenia, za każdym razem czuje się lepiej fizycznie i psychicznie! Mega odprężają. ❤️😃

Świetny zestaw ćwiczeń. Dzięki!

Bardzo mi pomógł ten trening na ból w dolnej części pleców. Bardzo dziękuję. 👍

pierwszy raz robię te ćwiczenia. Są świetne. Dziękuję

Mój kręgosłup pięknie dziękuje! Do jutra!

Super robota, ćwiczenia naprawdę dają ukojenie dla obolałych pleców, dzięki! 🙌

Dziękuję, dobre doświadczenie!

dzięki Paula, wspaniały trening

Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup jakie kiedykolwiek robiłam. Dziękuję Paula :)

Super!!! Nawet nie wiem jak minęło te pół godziny 😀 Dziękuję serdecznie ❤️🙏

Bardzo bardzo dziękuje . Kolejne pani ćwiczenie mi pomogło .... proszę o jeszcze .

dobry głos, miła muzyka świetne ćwiczenia ! Brawo dla Pani !

Bardzo przyjemnie i profeska!

Super zestaw! Dziękuję 😀

Dzięki za trening wideo. Czuję się bardzo dobrze

Bardzo fajne ćwiczenia, czuć rozciąganie mięśni, ale wszystko odbywa się w idealnym tempie, dzięki!

Bardzo dobry trening... plecy szczęśliwe, dziękuję!!!

Bardzo dziękuję, czuję się wspaniale

Bardzo podobają mi się Pani treningi, ma Pani spokojny głos, który przy okazji swietnych ćwiczeń na kręgosłup czy rozciągających dodatkowo działa wyciszająco. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie

Dziękuję bardzo za ten trening 😊 odrazu poczułam ulgę na plecach 😊

Doskonałe ćwiczenia, dziękuję

Fantastyczny trening! pierwszy raz nie sprawdzałam w trakcie ile czasu do końca :D same ćwiczenia bardzo ciekawe :) dodaje do listy ulubionych :)

To, co robi z ciałem ten zestaw ćwiczeń jest niesamowite ❤ Ratuje mnie już od kilku lat. Zresztą nie tylko z ciałem, ale i z głową.

Dziękuję za idealny trening 🙂

Super trening! Dziękuję! Uratowało to mnie i moje bolące plecy. Wykonuję ten program regularnie. Znakomicie poprowadzone ćwiczenia.

Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń:) Natychmiastowa ulga. Dziękuję

Bardzo dobry trening . Przyniósł mi ulgę . Dziękuję ☺️

Super ćwiczenia na mój grzbiet pierwszy raz takie robiłam bardzo dobrze sie czuje po nich.Dziękuje Paula❤

Dziękuje ratuje mi pani kręgosłup ❤❤❤❤❤

Jeden z niewielu tak efektywnych i dających ulgę treningów,extra

To naprawdę jest ulga! Czuję się, jakby z moich pleców wylazło coś, co je usztywniało. Dziękuję, Paula! ❤️

Świetny rozciągający trening inne ćwiczenia niż zwykle bardzo dziękuję! Tego było mi trzeba :)

Uwielbiam. Za każdym razem kiedy boli mnie kręgosłup ten zestaw mi pomaga. Dziękuję

Fantastyczny zestaw! Bede do niego wracac:) Dzieki Paula!

Dziękuje ,to było wspaniałe pół godziny.Ćwiczyłam pierwszy raz i już czuję lepiej.

Super ! Dziękuje

Bardzoooo tego potrzebowałam! Dzięki!

Dzieki za Twoje ćwiczenia!

Super cwiczenia wszystko powoli bez pospiechu swietnie rozciagaja cale ciało. Prosimy wiecej!!!!!❤

tylko te ćwiczenia dają rade na moje plecy ! a już byłam kładziona na stół opreracyjny.Ćwiczenia ,muzyka,spokój, wyciszenie... i uspokajający głos,dzięki

Cudowny trening ❤

świetne ćwiczenia i super klimat, dzięki będę z chęcią kontynuować

Bardzo mi pomagają te ćwiczenia. Dziękuje

Cudo! Ratunek dla spiętych obolałych pleców dziękuję!

Więcej takich filmików. Super powoli bez pośpiechu takie najlepsze są a nie ze człowiek nie nadąża

Super 💗, w spokoju, aby się wyciszyć i rozciągnąć - nic lepszego 😊♥️

Dziękuję pięknie ❤️

Uwielbiam ten trening!!!

Dziękuję tego mi było trzeba 👍❤️

superowo. Dzięki bardzo !!! :)

Bardzo dobry trening. Dziękuję

Super ćwiczenia, bardzo dobrze przygotowane.

Dziękuję za podzielenie się🙂

Ćwiczę z Tobą już jakiś czas i mimo, ze ćwiczenia znam prawie na pamięć, to i tak odpalam filmik, bo we dwójkę zawsze raźniej 🤪 Zarówno te cwiczenia jak i te poprzednie na kręgosłup są super. Jestem z tych co nienawidzą ćwiczyć, a Tobie udało się mnie przekonać. Dziekujemy! (Ja i plecy) 😁

Super trening, uwielbiam Cię ♥️

Szukałam pomocy...i znalazłam. Dzięki 😊 Bardzo podoba mi się tempo w jakim prowadzisz zajęcia, nie czuje się poganiana, wszystko spokojnie, pomału. Pozdrawiam!

Dzięki Paula, bardzo fajny relaks i ulga dla pleców

rewelacyjnie rozciąga i rozluźnia !

Bardzo dobry trening. Serdecznie dziękuję. Pomógł mi rozluźnić mój spięty od siedzenia kark.