Nawet nie bylam swiadoma jak moje miesnie sie zastaly. Super rozciaganie, od razu lepiej na duszy i ciele. Milego dnia wszystkim

@elaszady1916

4 ай бұрын

Było suprr

14min rozciągania i już wiem że jest tragedia 😅 ale powoli do celu 😁 dziękuję Ci bardzo 💕

Super :) 14 minut łatwiej znaleźć niż 30-40 :) dziękuję!

relaks i spokój, tego potrzebowałam, dziękuję, było jak zawsze wspaniale

Rozciąganie naprawdę SUPER!

Najlepsze ćwiczenia jakie udało mi się znaleźć. Super luz w ciele. Dziękuję, dziękuję bardzo. Pozdrawiam

Uwielbiam Twoje ćwiczenia! Dzięki zwłaszcza za ćwiczenia kręgosłupa. Jestem po wypadku i bardzo mi pomagają.

@elizatworek7124

2 жыл бұрын

Czy możesz podpowiedzieć nam jakie ćwiczenia wykonywać na lordoze lędźwiowy? Czy da się to wyrównać?

Dziś mam dzień z tych że"nic mi się nie chce". Brak energii. Te krotkie ćwiczenia pomogly mi sie ruszyć. Lepsze 15 min niż nic. Dzięki Paula.☺⚘

Super ćwiczenia 🙂 do takich krótkich rozciągan jest się łatwiej zmotywowac a jak fajnie potem się czlowiek czuje 🙂

Dziękuję bardzo za te ćwiczenia rozciągające. Bardzo mi się podobają i jak dobrze się po nich czuję.👍😊

Super rozciąganie z samego rana gdy nie ma czasu 😊 dzięki Paula

Baaaardzo przyjemne rozciąganie ❤ tego potrzebowało moje ciało . Dziękuję

Dzięki za dzisiejszy relaks 👍😊

Ale było fajnie. Czysty relaks bardzo bardzo dziękuję💓

Dziękuję za cudowny trening❤❤❤

Od 3 dni się rozciągam z tym filmikiem i jest mega przyjemnie. Mam ochotę na więcej! Szybko i nie męczy aż tak :)

Od jakiegoś czasu się z tobą rozciągam i co trening jakieś inne ruchy, super dziękuję!

Bardzo szybko zleciały te minuty relaksu. Było super, muzyka świetna, taka wyciszająca. Dzięki Paula. 😘

@halinapretka5194

2 жыл бұрын

O tak! Spokojna muzyka w tle to kolejny atut by ćwiczyć z panią Paulą.

Dziękuję, pozdrawiam 🍀👍

Super rozciąganie, dzięki 😍

Trafiłam przypadkiem. Ale spokojne i konkretne rozciąganie. Super !

Dzięki wielkie! Uwielbiam Twoje treningi (przepisy na jedzonko też :) )

Dziękuję za relaksujące ćwiczenia, bardzo przyjemne rozciągane zwłaszcza po Twoim treningu HIIT;), czekam na więcej i więcej

Super ćwiczenia, to już kolejne, które z Panią wykonuje. Bardzo dobrze wytłumaczone. Przystępne dla każdego,kto chce poprawić swoje samopoczucie i zdrowie.

Obudziłam się, rozciągając się dzięki Paulo🥰Miłej soboty👋

Dziękuję, fantastyczny relaks, A muzyka perfekcyjnie dobrana do tych ćwiczeń 💪. Paula do zobaczenia na macie 😘

Cudowny zestaw ♥️ po bieganiu idealny!

Uwielbiam Cię ❤ Twoje filmiki, zawsze ratują mnie gdy wydaje mi się, że nie ma opcji na polepszenie mojej sytuacji fizycznej. Pomogłaś mi po ciąży. A teraz gdy okazało się że jestem "nierozciagliwym klockiem" znowu ratujesz mi duszę 😁

15 minut, a ciało jest wdzięczne :) Dziękuję

To było przyjemne rozciąganie super bardzo dziękuję 💜

Dzięki Paula 😊 Super trening - jak zawsze 👍👍👍 ...

Było super! Muzyka świetna ! W dzisiejszych czasach, kiedy bombardowani jesteśmy negatywną energia takie ćw rozciągające relaksujące są bezcenne ! Proszę więcej ! Mój poranek na pewno dziś będzie lepszy 🤗

Zawsze mam niedosyt na koniec. Cudowne zakończenie dnia.

Po wczorajszych ćwiczeniach, poranne rozcionganko jak śmietana. Dzieki💚

Rewelacyjne ćwiczenia. Polecam każdy trening który "wypróbowałam" jest super. Zwlasza te na kręgosłup. Dzięki

Bardzo przyjemne rozciaganie 😁

Super dziękuję 🌺😘

Rewelacja :) Dziękuję :)

Świetny trening, brawo Paula!!

Świetne ćwiczenia, od dawna takich szukałam.

Paula ty to jesteś kozak. Te rozciąganie to mistrzostwo 🥰

Super, czekalam na to

Super 😊. Dzięki wielkie

Jutro oddam się tej przyjemności❤

Znakomity zestaw, dziękuję i poproszę coś specjalnie na biodra:)

😚😚😚😚jestem po drugim treningu i bardzo mi się podoba ,można spokojnie wykonywać ćwiczenia i się całkowicie odprężyć pozdrawiam serdrcznie

Świetny streching 💪❤️

No zobaczymy dziś wykonałam te rozciąganie przed fitness Dance. Ciekawe czy będę miała zakwasy jutro. 😊Ale 14minut szczęścia i relaksu pełen luz dla ciała 😍💓💪

Fajny trening po serii ćwiczeń wzmacniających. Dzięki

Jestes fantastyczna dziekuje bardzo 😘

Relaks w czystej postaci :)

Bardzo fajny stretching, dziękuje bardzo 😀

Bardzo mi się podoba. Teraz widzę jak mało jestem rozciągniętą zaczynam ćwiczyć.

Dziękujemy Paulinko🤭🤗 było super ,ćwiczyłiśmy w grupie przy świetnej muzyce i Twoim prowadzeniu-rewlacja.!!!!😊

Staram się robić je codziennie przed snem, bardzo mi pomagają szczególnie kiedy nie mogę zasnąć przez nadmiar myśli. Staram się żeby rozciąganie przed spaniem weszło do mojej rutyny ^^

JAK ZAWSZE IDEALNIE. BARDZO MI ODPOWIADAJĄ ĆWICZENIA. CIESZĘ SIĘ ŻE ODNALAZŁAM CIEBIE PAULA W TAK SZEROKIM WACHLARZU TRENINGÓW. :)

Jak zawsze dobrze te cwiczenia robią

Super rozciąganie 👌😄

Super rozciąganie 😊😊😊

Świetna alternatywa na słabszy dzień 😘

Bardzo mi się podrobiła o dzięki za motywacje

Małymi kroczkami … Dziekuje Paula❤️

Super ćwiczenia ❤️

Kochana głowa do góry i walcz o siebie bo nikt tak pięknie nie daje czadu na macie jak Ty ❤ super ćwiczenia!

Dziękuję 🌸

Baaardzo przyjemny trening :)

Swietna muzyka, ćwiczenia dobre, bardzo podstawowe choc niekoniecznie łatwe. No i dobrze wygladasz w kolorach czerni i pomarańczy 😉

wyzwanie 14 dniowe: 1/14 - ostatnie ćwiczenie, dotykam czołem kolana bez bólu 2/14 - ostatnie, głowa wciśnięta pomiędzy piszczele bez bólu, minimalnie oderwane kolana

Super filmik i super muzyka! :)

Dziękuję za super rozciaganie ,teraz widać jaka jestem zastała 😂 świetna muzyka poproszę o info kto śpiewa 😊dzięki

Super te ćwiczenia :)

Na pewno tu wrócę i zostanę na dłużej

Witam super ćwiczenia Pozdrawiam

Jak zwykle SUPER CWICZENIA :))))!!!!

Super trening

świetne😀🥰😁

Dzięki, bardzo przyjemny stretching, chociaż czuję to i owo :)

Tylko kilkanaście minut wystarczyło żebym sobie uświadomiła w jak złym stanie jest moja kondycja❤😊

Było super

Fajne 💕

Kolejna odsłona tego samego. To nic nowego! Te ćwiczenia opracowała Pani Callan. Film mam z 1980 r. To tylko zmiana nazwy tych samych ćwiczeń. 20 lat temu ćwiczyłam callanetics:)

Ile energii jest zmagazynowanej w mięśniach pokazuje właśnie rozciąganie, uwolnij ją

💪dzięki

Dziękuję właśnie takiego rozciągania dziś mi brakowało.. I uświadomiło mi, że mało rozciągnięta jestem więc trening będzie systematyczny! 💪

Paula, trening znajduje się również w playliście fit mama, czy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?

Hej Paula, czy możesz zrobić nowy film z innym zestawem ćwiczeń? 15 minut idealnie

cudna jesteś!

Jak spróbowałam to uznałam że połowy ćwiczeń nie mogę wykonać jestem tak ,,sztywna,,. Obiecałam sobie że za jakiś czas napisze tu komentarz że mi się udało polozyc na tych nogach ! Jeszcze ty wrócę ❤️💪

@AquareVLOG

2 жыл бұрын

Wracam po twoim treningu na pośladki bo umieram z powodu zakwasów. Czas się rozciągnąć 💪

❤dziękuję bardzo za wspaniały trening. Tego potrzebowałam!!

Super, wciąž wracam do twych treningow, Paulo dzięki, milej niedzieli

Od wczoraj się rozciągam, jest to bardzo fajne lecz mój kark się buntuje kopiąc mnie. Może jakieś ćwiczenia na kark?

❤❤❤

❤

Dziękuję bardzo zwłaszcza za fajne rozciąganie. A co to za utwór w tle leci?

@adams6166

2 жыл бұрын

Też poproszę o tytuł pierwszej piosenki 🙂

Polecam obejrzeć z prędkością 1,25 albo 1,5

Czy zna ktoś tytuły piosenek lecące w tle?

To moje pierwsze ćwiczenia na rozciaganie . Jestem mile zaskoczona, robię juz kilka dni i super się czuje 😊 Dziękuję za film ❤

Czy są tu elementy jogi?? Bo chodzi o to żeby nie bylo:)

Jak to Black and yellow wjechało dobrze 😂

Nie powiedziałabym że rozciąganie dla osób początkujących, mam nadwagę 80kg przy 162 cm, krótkie nogi i długi tułów, już samo siedzenie po turecku jest nieprzyjmne, a gdzie tam założyć nogę, noga zjeżdża i nie jestem w stanie nic zrobić. Muzyka fajna.

@xmusjaxonflaxon-waxon6463

2 жыл бұрын

Jak masz 80kg nadwagi to rozciaganie nie jest dla ciebie, tylko silownia 23h na dobe i dieta cud + glebokie modlitwy nie zaszkodza

@katarzynabrekrz5612

2 жыл бұрын

Pani ma jakieś 30 kg nadwagi . Waży 80kg mając 162 cm. 😉