Девочки вы все молодцы, кто делает это каждое утро. Я это делаю давно мне 67 лет. Это супер!

@user-fu7ik6jq4b

3 ай бұрын

😂

@miiaasss

Ай бұрын

Вы молодец!!!

@manifestsdarya

Ай бұрын

👏🩵

Не знаю кто больше в восторге от занятий. Я или мой годовалый сын. И ногу подержал и сам постоять пытался, и стоит лечь и прогнуться сразу маму надо обнять :)... Успел даже за подушкой сгонять, что бы мне под голову подсунуть.

@user-tp5xy5gx4d

3 ай бұрын

😂

@miaViktoria

Ай бұрын

А мой 6-ти летний всю тренировку кометировал как я хорошо делаю, и мне нужно стать тренером 😂😂😂 P.S это далеко не так, я как несгибаемое железо 😹😹😹

@user-lg3hm6el1t

Ай бұрын

Моему три и тоже сам постоял, ножку подержал) Потом сказал что устал и с него хватит 😅

Делала первый раз и ради прикола сняла себя на камеру. Уржалась)))) Просто какой то ритуальный танец беременной черепахи получился😂 Я не беременна, если что)) Надо продолжать, т.к гибкости, как выяснилось, во мне ноль😢😊 Пошла огурцы сажать)))

@migranthelper

Жыл бұрын

Жду видео на вашем канале

@user-ln7cf9xw1l

Жыл бұрын

@@migranthelper не не не)))))

@user-gn1fw8ou4z

Жыл бұрын

Тоже самое пошла на ЕГУ в Алекс фитнес всегда хотела, так устала хотелось смеятся но старалась слушать решила по ютюбу ещё потренировался отдельно

@user-sh1lg1hg6n

11 ай бұрын

😂насмешили.У меня такая же фигня,со стороны просто обхохочешся .😂

@gulmirakulbalieva5800

11 ай бұрын

😂😂😂❤

Как давно я хотела попробовать заняться йогой!! Но...почитала комменты 😮 "мне 15 и я чуть не умер". Блииин,а мне 42, пожить еще охота😂 но попробую однозначно, вдруг это моё? Всем,кто только начинает- удачи!😊

@AlenkaFenix

11 ай бұрын

😂❤👍👍

@AkumaYema

10 ай бұрын

Стоить попробовать отлично себя чувствовать будите

@user-dm4hv8bq4v

10 ай бұрын

Те, кому 40 более выносливое поколение, чем подростки, так, что все получиться

@sadwine2988

10 ай бұрын

В 42 все не так ужасно, как кажется, главное - начать шевелиться почаще)

@user-zf9nh2ir3o

9 ай бұрын

Я чуть бы не передумала😂но думаю выживу😅

сижу, делаю всё упражнения вы: не переусердствуйте, вставайте я: встаю, темнеет в глазах оп, оп живём,живём

@janeedill

2 жыл бұрын

Хахахахахах тоже

@lalibayr

2 жыл бұрын

Тоже самое

@veronika7250

2 жыл бұрын

У меня на последнем голова кружилась, осторожнее

@jordan6247

2 жыл бұрын

😅😅😅😅😆

@you_are_my_baby

2 жыл бұрын

Ахахах жиза

Как же круто чувствовать гибкость своего тела после занятия. Непередаваемые ощущения.

@orenx

11 ай бұрын

Простите, вам сколько лет?

@Stolb815

9 ай бұрын

​@@orenx22

@varvara7274

7 ай бұрын

Как же ужасно чуствовать свою непогибаемую спину во время занятия

@user-tz4qd2ei4b

4 ай бұрын

@@varvara7274да , немного даже обидно 😂 но я старалась , как могла 😂

Вот месяц моих зайнятий прошел. Лежу после упражнений и понимаю как же моему телу это нравится. А мне уже 48 и у меня лишних 30 кг. Ощущения супер!

@user-ep6vk2fo2b

Жыл бұрын

удачи вам в укреплении своего тела👍🏻 это здорово что вы заботитесь о нем😁

@ohiovi6659

Жыл бұрын

48-это не уже, а ещё!

@user-bh7lj7qs9x

Жыл бұрын

Ох... Вы молодец!

@user-yl9vf9pt5p

Жыл бұрын

​@@ohiovi6659 0

@user-gn1fw8ou4z

Жыл бұрын

Мне тоже 48 только пошла заниматься ещё нечего не понимаю но стараюсь

Мне 13, и у меня искривление позвоночника, не сильно конечно но из-за этого болят плечи и голова. Мама советовала йогу, попробовала и мне так понравилось! Я чувствую себя другим человеком! Теперь я точно буду заниматься йогой! Спасибо вам за такое хорошее и подробное видео!

Делала только ради одной цели : расслабиться . А в итоге три в одном : и расслабилась ,и мышцы укрепила ,и растяжку сделала . Спасибо ❤️

@user-wi5vq1um9q

Жыл бұрын

@@user-dz1ed2bf5v хазапхах, удачи

@user-et2nf1sw5v

Жыл бұрын

👍🏼👍🏼👍🏼

@nataliazakhartchenko2986

Жыл бұрын

@@user-dz1ed2bf5v с

@xenya-uv1fn

Жыл бұрын

@@user-dz1ed2bf5v ну как дела?

@KseniyaArk

Жыл бұрын

@@user-dz1ed2bf5v мне 22, на 17 минуте мне стало плохо. После ковида у меня проблемы с сердцем... 😞 Не могу даже обычные упражнения для начинающих делать. Физически не сложно, организму сложно. В жар бросает, тошнота, головокружение и резкая сильная слабость 😞

7:35 Вы: не переусердствуйте Я: наклоняюсь , темнеет в глазах, плюхаюсь на пол, теряю сознание👍

@luminous_girl3048

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-hu7qs2vf9w

3 жыл бұрын

Капец а я вроде наклонилась пониже и норм ну тут так можно только подготовленным людям

@yulenka_shabo

3 жыл бұрын

Вся моя жизнь в одном комментарии 😂

@denprobaidildin750

3 жыл бұрын

Чувствую, у меня будет также😅

@naila3768

2 жыл бұрын

У меня то же самое....Капец

Доброе утро, всем! Почитала комментарии, все молодцы! Мне кажется недавно было 30 лет, а уже 51, хотите верьте, но в душе все 18 лет, но... только тело не гнётся, как раньше... Съездила в Йога-тур, очень понравилось! Вот теперь хочу заниматься дома, просмотрела в городе цены и ... Нашла на Ютубе! БлагоДарю! Лайк и подписка!!!

@user-ti8fk3ej5x

10 күн бұрын

Как будь то я писала - тот же возраст, те же ощущения. Вот решила начать, думаю,это то что нужно именно мне!

Хороший первый урок. Давно искала что-то для начинающих, на многих каналах первый урок такой, что отбивает все желание не то, чтобы йогой заниматься, а даже первый урок до конца пройти. А тут урок довольно короткий, но насыщенный, и прогресс при регулярных занятиях очевиден, для начинающих - самое то!

@stopkarinka

4 ай бұрын

Точно! Я пробовала другие каналы , а тут прям вообще предесть. И девушка и фон и музыка ! И успеваешь повторять )

Всего 20 минут,а я так хорошо пропотела и растянулась❤ прям каждую косточку почувствовала,спасибо за урок❤❤❤

@ksusha174

3 жыл бұрын

А я думала что я одна вся потная 😅

@user-fb5to4ut6n

3 жыл бұрын

А я не спотела, просто устала, а вообще я всегда мечтала занятся йогой большое спасибо за урок

@user-mj6yz6iv5x

3 жыл бұрын

Согласна ,спасибо

@user-zv3cl8cx3e

3 жыл бұрын

Спасибо за урок,мен очень нравится

@__-cg5dq

2 жыл бұрын

Ой, и правда, так хорошо) я даже поймала себя на том что я не в плохой ещё форме😁

мне 15, сделал всё, чуть не умер, ребят.....

@liudmylay5129

3 жыл бұрын

ты молодец что начал !

@Jopacry

3 жыл бұрын

Тоже 15, вроде норм, но пропотела хорошо⊙﹏⊙

@tatjanareinok9037

2 жыл бұрын

😂😂Ребята мне 46 а я даже не успела разогреться хотя спортом не занимаюсь, это говорит о том что вам надо больше двигаться и меньше сидеть на задней точке 😉☺️

@umeko1411

2 жыл бұрын

@@tatjanareinok9037 уф, Вы большая молодец, конечно

@peng_bae

Жыл бұрын

Мне 13, всё в норме.

Мне 21. Год без упражнений из-за своей лени. С первым же занятием поняла, насколько я застоялась. Поясница и, соответственно, нижние конечности получают такой кайф. Спасибо огромное за урок! Буду дальше практиковаться!

Спасибо за то что напоминаете дышать

Мне 39 два года назад родила, сегодня первый раз пробовала заниматься йогой. Хватило меня до 17ой минуты😅. Прям обрадовали слова, что "вот только с этого упражнения начинается йога" а в моём случае она прям началась и остановилась😂. Завтра попробую снова

@Oshiti

3 ай бұрын

здравствуйте! вы большая молодец, очень надеюсь, что у вас всё получится!

Ох. С балансом все ок, а вот гибкости в сосновой доске больше. Спасибо за первый урок! Тело ошалело от проделанного, требует еще)))

Спасибо вам огромное ,,я сегодня перед новым 2024 годом стала ходить ,из за боли спины ,походка поменялось, походка была как у 80ти лет ,поясница ломалось даже стоять не могла долго, ну впрочем Спасибо вам огромное и огромное ,,,все очень прекрасно ,,можна от радости писать и писать ,,,

Спасибо Вам большое. Я всегда думала что йога это скучно и нудно. А такое удовольствие доставило занятие) Супер.

@gulekech3018

2 жыл бұрын

Да. Когда занимаетесь йогой, чувствуете, что это даже к пользу вашему телу, потому что вы напрягатесь и потеете. А организму полезна йога

@ajeikagadjieva9721

2 жыл бұрын

@@gulekech3018pm. Lno 0… K)

@nurmuhammadbaby1258

Жыл бұрын

ppòì99ólķ02 213

5 день не курю, решила заняться йогой. Мне очень нравится💓

@love9686

Жыл бұрын

Ну как с куревом

@olyagr6718

Жыл бұрын

Как круто, я 3 день и тоже решила научиться йоге

@user-ev6wm9sv5w

Жыл бұрын

Молодец

Мне 55 лет. После ковида перепрыгнула из 46 в 52... В течении дня либо стою, либо сижу... Такая работа, преподаю... Думала о йоге... Предложили сегодня бесплатный урок. Занятие длилось час... Делали 5 упражнений из Вашего урока по 8 раз каждое с контролируемым дыханием... Сильно вспотела. В принципе, урок понравился... Но.... 12 уроков в месяц с тренером в Вотсапе стоят 2 моих пенсии.... Сразу стала на Ютубе искать.... И нашла.... Подписалась, лайкнула, комент написала) Большое Вам спасибо ❤ Буду заниматься) ь

Это потрясающе, девушка супер прокачанная😍😍😍😍🤩 Её аура это чистейший кайф❤

Вдох и выдох не получается, дышу, словно 10 км пробежала 😂 Надо практиковаться. Спасибо!

@Sevara_Luba_aa

Жыл бұрын

🤣🤣🤣😂😂😂😂😂

@user-ti2tj8ch1x

Жыл бұрын

я тоже ,сердце стучит ужас

@iliyanameless5742

Жыл бұрын

@@Sevara_Luba_aa люблю ББК б бы ббблбдб БГ Шддд люблю ббббд Дд Д Б ббббд лг. Лл Л Глл Ш Л Лл Лл Дд Дд Л Глл до Ш до бдд до бдд ббббд ббббд бддбббббб дБ ббббд дд ббббд б ббблбдб лл Ллбблбдг Глл ббббд ббббд бддбббббб ХХХ от тебя ббббд бю

@Samal_MHG01

Жыл бұрын

Тоже самое, как будто дышать забыла как😅

@user-lx5ki4ih2s

5 ай бұрын

А вообще не дышу:)))

Мне 50, дошла до самого интересного и затошнило, поняла что это буду делать каждый день, очень слабая. Занятие превосходное ничего лишнего, как на уроке в зале, супер. Спасибо большое

Думала будет легко, нифига😅-надо научиться дышать. Для начинающих суппер👍

Вдруг так захотелось подвигаться, йогой позаниматься. И как замечательно, что нашел это видео и ваш канал. Очень понравилось видео. Простые движения, отличная фоновая музыка, декорации и интересная девушка.

Мне 55 и я восторге начала с 1 урока

Пришла мысль, заняться йогой для начинающих.забила в поисковик, и нашла вас.делаю упражнения каждый день.спасибо.мне 64 года

@milanaalcoholic3052

Жыл бұрын

Вы большая молодец, продолжайте в том же духе!!! здоровья вам!

@user-yo9ry7iq7i

Жыл бұрын

@@milanaalcoholic3052 а5а6внч88а

@user-rg7uf1iz4u

Жыл бұрын

Нжюз

Мне 57 делаю только до половины пока. Ощущение что все мышцы налились, подкачались. Очень понравилось. Спасибо.

Спасибо Вам огромное .Я музыкант .Все мышцы спины зажаты . В молодости занималась лыжами и настольным тенесом ...а сейчас после ковида болят все суставы .. Буду обязательно делать Ваш комплекс упражнений ..может потихоньку растянусь....

В первые в жизни попробовала и ооочень чувствую себя гибкой змеей. Подпитка на целый день👍👍👍

Попробовала первый раз в жизни, очень понравилось!!! У меня работа сидячая, спина очень зажатая ,а после одного урока такая приятная легкость в теле ,буду продолжать 🙂

@cutehorror6303

11 ай бұрын

у меня тоже самое

Прекрасное самочувствие после , благодарю ❤

я не ожидала что йога будет такой сложной, но мне очень понравилось. Благодарю!

Я сделала в ё с Вами! И у меня почти всё получилось 🥹 Радуюсь как ребёнок 😂 БлагоДарю 🙏🏻

Мне 46. Никогда не была гибкой. Телосложение нормальное. Только сейчас стала думать о йоге. Делала занятие с вами. Капец как тяжко. Но хочу еще. Спасибо вам. Куда то идти на занятия стесняюсь. А тут все так доступно. И никто не увидит беременную черепаху 😂. Спасибо

Отдала предпочтение йоге , потому что не надо бегатт и скакать , на релаксе спокойно делаем упражнения , полезно и приятно 👍🥰

Мне 10 в принципе я вспотела, но и вес у меня не охти (57 кг) Мне понравилось, делаю такую йогу второй день(я стала на много гибче)

Присоединяюсь к вашим занятиям. Приятный голос и адекватный темп

Ооооочень понравилось занятие!!! Для начинающих прям супер-супер!!!

Спасибо! Сделала вместе с вами, было не так трудно, как я боялась, но мне ещё трудиться и трудиться для такой же пластики, как у вас! Отлично все мышцы задействованы! Классно!

Начинается 3 месяц моих практик а все началось с этого видео Сейчас получается легче, чем в самом начале, когда я только открыла это видео практически ничего не могла. Не сдавайтесь, йога изменит вашу жизнь к лучшему и весь этот интересный путь только впереди! Вы будете владельцем своего тела, это просто обалденное ощущение того что вы живете Намасте 🙏

Прекрасные занятия, давно искала для начинающих, думала это не так сложно, мне 43, мне было сложно, нужно практиковаться дальше, демаю, что у меня все получится 😊

Самое сложное это наклоны назад, у меня прям всё темнело перед глазами, а потом голова сильно болела 😓, но знаете, такой результат я и хотела, мне нравятся такие нагрузки, чувство, будто только что была тренировка, и прям вся вспотела. Спасибо, буду продолжать по вашим урокам

Здорово, что все больше людей открывается йоге. Тело, голова, жизнь улучшаются:)

@user-zu5jd1ff1l

Жыл бұрын

😊

Боже какая вы гибкая. Молодец! С первого раза тяжело, но если без переривно делать эти упражнение йоги каждый день в течение 40 дней результат будет 👍. Я верю и благодаря мне и вам буду делать) Если каждый задаст себя вопрос, что я делаю сейчас, чтобы ы 60-70-80 лет быть здоровым - это будет настоящим стимулом для поддержание йоги (упражнение) и будьте здоровы 🙏

Благодарю 🙏🏻 от всей души! С вами я снова втянулась в ежедневные тренировки 💪

Болела место где удалила зуб вчера и тут ваши упражнения, и как результат почти не больно, и успокоилась наполовину морально.🔖

Отлично! Супер! Для 52 - то, что надо❤

Милый тренер! Вы лучший из всего миллиона просмотренных видосов про йогу. Пожалуйста запишите продолжение!! Очень хочется продолжить после 2 урока но увы((

Спасибо, отличный урок. Для новичков то, что нужно! Все медленно, спокойно и при этом чувствуется, что позанимался

Спасибо вам большое за ролик. Все медленно и понятно, сколько смотрела роликов, не успевала повторять.Ваше видео, то что надо, медленно и внятно обясняете❤

Благодарю вас за чудесную практику❤❤❤

Моя спина после этого урока кайфует ❤

Знаете что для меня кайф когда нужно размять спину потому что устала сидеть делать дз, у меня стул со спинкой и я накланяюсь назад и такой кайф ещё и спина хрустнула 🤤

@user-uv9uc8zt6c

2 жыл бұрын

Да, согласна, это кайф, но лучше спиной не хрустеть, точне нежелательно, так как мышцы позвоночника при хрусте растягиваются и напрягаются, ну кароче это немного опасно для вашей спины, лучше когда делаешь дз, разминать её, время от времени, чтоб она не хрустела, поверь будут последствия, говорю на личном опыте

Спасибо большое!!! Все очень четко преподнесено для новичков. В удовольствие позанималась)

Шикарная подача материала. Четко, понятно и просто. 🥰

Как я хотела давно йогой заняться и наконец начала,и научился одному приему, спасибо ❤❤❤.

Делаю этот первый урок регулярно. Как же хорошо я себя чувствую! Спасибо!

@user-cd2jc1vl5o

Жыл бұрын

Ля,,лпв💋

Решила попробовать по совету подруги , проверила свою гибкость , расслабилась . Хочу ввести в ежедневную рутину , телу нравится и разум расслабился за эти 20 минут . Благодарю❤

Благодарю 🙏 родная душа ❤🎉🎉🎉🎉🎉будьте благословенны вы и ваша семья 🙏💫✨Аминь 💓💫💖🙏✨☀️😍🤗👍🌈🌈🌈🌈🌈🌈

Дай Бог Вам здоровья. Искала йогу для начинающих. Открываю другие ролики для начинающих, а там упражнения: скрутитксь в бараний рог. А у Вас для самых что ни на есть начинающих. Огромное вам спасибо❤️🌼

@Zhardimgali

2 ай бұрын

😂😂😂 скрутились в бараний рог. И такие упражнения бывают?!

Решила попробовать йогу, спасибо за доступные упражнения для начинающих) Получилось всё, кроме одного упражнения) Я аж вспотела под конец, не ожидала, что будет физически настолько эффективным))

Это единственное видео которое я нашла где упражнения действительно для начинающих

@FieryWhirlwind

2 жыл бұрын

Да это более лёгкие, чем у других. А то скрутился, а распутаться не можешь, как змея🤣

@shaxzodamirzaeva9258

2 жыл бұрын

@@FieryWhirlwind o

@sentirene4268

2 жыл бұрын

😄👍

@user-qu6ru6yr6o

2 жыл бұрын

ага, тоже искала. нашла один урок, включила, а она там так становится, что у меня все конечности дрожат 😂 это видео правда подходит!

@ruzannasi5864

2 жыл бұрын

?kkjkkkkjkkkjjkjkjjkkjjjjjjk

Мне 36. Примерно 12 лет ничем связанным со спортом не занимался. В юности борьба, карате... Растяжка была хорошая! Вчера попробовал выполнить упражнения в видео, до конца осилить не смог) Сегодня уже сильно лучше, но суставы и связки еле поддаются. Надеюсь за пару месяцев смогу выполнить всю тренировку!) Спасибо за видео!

Я выбрала вас, для начинающих. Пока сложно. , не могла даже сесть на коврик.( конечно с возрастом кости становятся другие. Но потихоньку, что-то получалось нормально. Но в конце сложно. Спасибо за хорошие слова и надежду. Мне очень понравилось. Буду продолжать.

Не занималась йогой более 8 лет, но тело все помнит:) спасибо большое❤

Благодарю за урок 🙏🏻

Быть Добру

Мне 53 лет. Очень нравиться Иога моя мечта было. Спосибо

Спасибо. Не могу нормально спать. Панические атаки в итоги выпила успакаевающие и занялась йогой. Расслабилась по полной. Спасибо😘

@user-ki2kc8th3u

3 ай бұрын

Удачи тебе, дорогой человек! ❤

Благодарю за комплекс! Делаю каждый день, очень нравится. Тело говорит спасибо 🤩💜💜

20 мин прошли как 2 мин, отличная тренировка, спасибо большое

Спасибо,Сурья. Ваш урок великолепный.

Спасибо, очень понравился урок

Нереально кайфанула от данного урока!Пробовала в первый раз,очень понравилось,будто дышать стало легче.Медитация и зарядка в одном флаконе!

Спасибо за ваши видеоуроки, очень профессионально.

Благодарю! То, что надо! Почувствовала своё тело 👍

Шикарный урок. Тело просит ррастяжки. Две неделю повторяю этот урок. Ещё это прекрасный антидепрессант

Мне 31,сделала всё ,не легко конечно, но мне все очень понравилось 👍 спасибо большое 💞

Благодарю! Отличный комплекс 👍

Благодарю 🙏 вас за прекрасные занятия ❤🎉будьте благословенны вы и ваша семья 🙏🌺💃💝☺️👍☀️✨

Йога на первый взгляд кажется лёгкой. Но нет. Это тот же труд над своим телом. Я когда-то была профессиональной спортсменкой по акробатике. Шла на кандидата. Но увы, заболела. Но спорт не бросала, до замужества. 😃 Потом дочь выросла и я пошла в спорт зал. Хорошо подтянулась. И снова бросила. Решила заняться йогой, т. к. очень болит спина и пояснитца. Думала, что это вообще легко и мне будет вообще просто. Но когда я прошла первое занятие, я поняла, что нужно работать. На следующий день тело болело так, как будто я штангу тягала. Но останавливаться я не буду. Мне нравится! 😉

@pwrpep2058

Жыл бұрын

Как успехи ?)) Не бросили? Думаю тоже позаниматься, как минимум года 3, до конца школы 😀

@officebrusilovskyfinansy4677

Жыл бұрын

Молодец!

Я вообще не гибкая в свои 31, колени прям вообще согнуты, но я чувствую такую легкость после этого занятия❤

Спасибо, получила огромное удовольствие отупражнений

Спасибо Вам большое за урок ❣️🤩😍❤️🙏🙏🙏

Уффф!!! Головная боль прошла! Шейный остеохондроз мучает! Урок замечательный!

Спасибо большое, очень вам благодарна так хорошо ещё никто не объяснял и голос ваш успокаивает и настраивает❤

Спасибо большое. Мне урок понравился. Считаю ,что для начинающих очень подходит. Если кому-то непосилам это сделать, задумайтесь и работайте над собой.

Спасибо вам за ролик, начинаю изучение йоги с вас 🙏❤️

Прекрасная практика для души и тела. После нее чувствуется легкость и спокойствие. Давно хотела попробовать йогу, но не решалась, как хорошо, что я нашла именно ваши видеоролики ❤

Спасибо вам! Очень приятный голос! Все доступно и понятно! Для прекрасного продолжения дня начинайте утро с йоги!🧘

Ждем следующие уроки 💗благодарю 🩵🩵🩵

3 день.полет нормальный.спасибо.то что надо.не сильно устаешь и не надоедает

Хорошо протянулись бока и спина, появились силы на день, спасибо

Благодарю за комплекс. Первое занятие прошло успешно!!!!

Благодарю за чудеснейшее занятие. Для новичка - самое то! Другие вообще не могла делать, а ваше - чудо!

Люди которые говорят что им сложно заниматься. Это потому что вы в первый день занимаетесь йогой, вот тело и деревяное . Я занимаюсь уже 3 недели мне не сложно уже , хотя по началу мне было тоже трудно, но теперь я эти позы наизусть знаю, потому чти под них растягиваться хорошо. Кто говорил что ему больно тянуться прогибаться назад , не делайте через боль никогда, чувствуете боль, прекращайте выполнять упражнения. Со временем спина окрепнет и сможете гнуться назад, это просто дело практики. Мне 29 лет, занимаюсь фитнесом спортом регулярно, но нужна была именно растяжка, йога прекрасно подходит в качестве разогрева , перед фитнесом. Спасибо за урок, мне зашло, теперь мышцы не болят, прсле тренировок ❤

Очень понравилось, спасибо за урок !