✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/

@KingKing-jk1so

6 ай бұрын

😅😅😅😅

@user-kf4nx4sb5t

5 ай бұрын

Спасиба

@user-kb1pu6vd6z

4 ай бұрын

😊😅😅😅

@Nodirahamidava

3 ай бұрын

Murrabbiy qiz uzingiz mashqni tuxtating .

@user-bh9wv3gc8r

3 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Читаю комментарии и так на душе легко становится, что у наших женщин чувства юмора на высоте. Насмеялась от души.😂

@user-id9nv5fs1q

2 жыл бұрын

Аналогично 😂😂😂😂😂👍🏻

@Kselera

2 жыл бұрын

От одних шуток русских можно похудеть 🤣🤣🤣🤣

@user-jl5zc9zh3q

2 жыл бұрын

@@Kselera ага, я от тверкающего кенгуру полчаса успокоиться не могу. Смех прям до слëз!😆

@Kselera

2 жыл бұрын

@@user-jl5zc9zh3q 😆😆😆😆

Пока читала комментарии, так насмеялась, что сбросила жир и накачала пресс

@tatyanamalinemi3207

Жыл бұрын

🤣🤣🤣точно👍

@user-qq4rh4ky6m

Жыл бұрын

На лице ? 😁😁😁

@user-zj2pw3wr7i

11 ай бұрын

Это точно,веселые девчонки

Попробовала.... Мать-моя-женщина!!!!!! Чуть богу душу не отдала, но зато протряслось все как надо,.... Если похудеть не поможет, то от запора точно помогает.... Еле добежала)))))

@user-sm9mf8jb6d

2 жыл бұрын

Я на скорости 0,5

@alievadilfuza4471

2 жыл бұрын

😅😅😅😅😅

@lamour6264

2 жыл бұрын

😂😂😂😂👍

@jermenaore5293

2 жыл бұрын

👍👍👍🤣🤣🤣😅😅😅😂😂😂

@narinenara3458

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣убила ты меня 👍👍

По-моему, это лучшая тренировка😃 Мышцы горят, жир трясется, а живот об ляшки аплодирует😃

@user-ik6ff1rs1h

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@user-mn6fz9yq8s

Жыл бұрын

Здравствуйте. Есть результат ?

@Dinara_114

Жыл бұрын

😅😅😅👍😄

@user-fx4iw9yq8l

Жыл бұрын

Апхахааххах

@user-ef4sw5sj2k

Жыл бұрын

👍👍👍

Отлично девчонки 👍👍👍💞 Вперёд! Я за 13 дней сбросила хорошо. Сперва делала это упражнение по три захода, то есть переключала видео сначала и так тридцать минут. Потом стала делать сорок. И пришла к часу. На третьем заходе, то есть после двадцати минут начинаю потеть. Я очень рада что сбросила 10 килограммов. После иду обливаюсь водой. Да, ещё пересмотрите свой рацион питания. Ешьте меньше чем ели раньше. После еды ходите, а не лежите. Пусть еда превращается в энергию, а не откладывает жир. Желаю всем здоровья и успехов сбросить ваши килограммы. Мне 62 года и у меня это получается. Весила 80 кг, теперь 70. Доведу до 50-ти. Не унывайте и не торопитесь быстро избавиться от своих килограммов. Ведь набирали незаметно и постепенно, вот так и будем худеть постепенно.

@Karalinablog

2 жыл бұрын

💪😃🚀🚀🚀

@user-uu2hf2lt5j

2 жыл бұрын

4 дня успевала за ведущей. Пот градом. Но вес на прежнем уровне. Мне 64 года. Питаюсь растительной пищей, здоровье хорошее. На огороде весь день работаю. Но вес не ушёл. 68кг остались.

@user-yp5fk9ou1n

2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@user-pl1tj2zk9q

2 жыл бұрын

Продолжили да вы ? Как результаты щас

@user-wo5bg7xl4x

2 жыл бұрын

@@user-uu2hf2lt5j вы молодец

Такие тренировки запускают лимфотическую систему и сливают отёки, застои и жир. Вполне верю, что это работает.

@brain_golovastik

Жыл бұрын

Щ

@brain_golovastik

Жыл бұрын

@@user-ok1ee1oo2n щ

@user-se2jm9uq8p

3 ай бұрын

Даа у меня после рода отёки были скинула

Перед мужем начало делать он чуть от смеха не умер😂

@muslimabahodirovna1606

Жыл бұрын

😆😆😆😆😆

@AlyonaStacyk

Жыл бұрын

Хахах, лучше не рисковать так мужем 🤣

@user-rf4oz1sc8e

Жыл бұрын

😅😅😅

@lisafox9026

5 ай бұрын

зато его живот тоже в гимнастике поучаствовал @@muslimabahodirovna1606

@aika1065

5 күн бұрын

😂😂😂я делаю до его прихода

Третий день тряхондорюсь, после шести запрет на холодильник, бока заметно упали Трясёмся дальше😉👍

@user-vc3lc9ow6n

4 ай бұрын

Трясёмся дальше, убило😂😂

Почему у них это выглядит красиво, а у меня как твеёрк кунгуру

@Karalinablog

2 жыл бұрын

🤣🤣 Самокритика - это хорошо! Главное - результат! 👌😏

@user-dw4py8nj5x

2 жыл бұрын

😆

@angelfallen3597

2 жыл бұрын

😆😆😆😆😆

@user-bm3bo9vo4m

2 жыл бұрын

Ну наверное потому что мало еще занимаетесь, через год будете так же красиво дергаться.

@angelfallen3597

2 жыл бұрын

@@user-bm3bo9vo4m 😆😆😆😆

Сделала в два подхода, голова мокрая, в глазах потемнело, в роте пересохло, жир на животе возмущается, думаю на верном пути.

@gbotchorishili541

2 жыл бұрын

Еле дышу

@user-sr2hy2hk9j

2 жыл бұрын

🤣

@shimyana

2 жыл бұрын

В роте

@user-tn2wz1dx1k

2 жыл бұрын

Если жир возмущается, значит ты на верном пути! Удачи тебе😃

@BonnieLassieKat

Жыл бұрын

Во рту*

~ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ~ 28.02.2022 первый день Мой вес 74.20 изменила питание и порцию... пью много воды... по мимо этих упражнений по 3 подхода два раза в день я хожу по лестнице туда сюда 30 минут один раз в день! Поставь лайк, чтобы не потерять меня! А я буду дополнять не через месяц, а через день!

@rudins97

2 жыл бұрын

~ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ~ 02.03.2022 третий день Мой вес утром показал 73.50 при этом сохраняю диету, единственное прибавила подходы делаю по 20-25 минут за раз. В день получается 40 минут + бег по лестнице + прогулка с ребёнком (хотьба час)

@rudins97

2 жыл бұрын

Привет девочки 06.03.2022 седьмой день Мой вес 71.30

@user-qw2dj5mc1k

Жыл бұрын

@@rudins97 Здравствуйте Юлия ! Вы досихпор занимаетесь? А сейчас какой у вас вес ?

@rudins97

Жыл бұрын

@@user-qw2dj5mc1k забросила через месяца 2-3 Ушла в зумбу по полный 😀 на данный момент вес 59.84 - 15 кг за пол года

@SVeto4_ka

Жыл бұрын

@@rudins97 отлично!

Тот самый случай когда хочется выполнять упражения каждый день. Я нашла ту тренировку от которой получаю удовольствие. Бомба. 1.✅

@DaLxz.

Жыл бұрын

ну что

@lisafox9026

5 ай бұрын

что за тупой коммент, ты бот?@@DaLxz.

@icevqwx

4 ай бұрын

​@@lisafox9026а что собственно не так в этом комменте?

Как же она мне нравится.так красиво получается.попробовала чуть не умерла.у нее все так легко все.5 минут подергалась как червяк теперь лежу с одышкой🤪

@janarakilibai8041

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣 тоже самое

@janarakilibai8041

2 жыл бұрын

Вы похудели есть результат?

@user-ji6xn8zm6u

2 жыл бұрын

Болела пропустила пять дней , сегодня буду заниматься, чувствую себя как медведь 🐻

@user-nk9ls6oj9o

2 жыл бұрын

🤣

@user-wd4fm5ox5p

2 жыл бұрын

😅

Класс! Музыка супер.Лежу на диване,ноги танцуют пока. Завтра начну.👍

@Karalinablog

2 жыл бұрын

Лучше бы - сегодня! 😉

@izabellasurikova997

2 жыл бұрын

Аналогична

@rysjanmedeu9931

2 жыл бұрын

Расмешили меня...

@user-dz7ek8qc7u

2 жыл бұрын

Как я ,тоже лежу и говорю ,завтра точно начну

@user-ot8zt2on9l

2 жыл бұрын

@@user-dz7ek8qc7u и так каждый день.....

Наши девчонки с юмором дружат на ура.. комы читаю и от смеха жиротопка)))

Это лучшая тренировка, я за 3 дня похудела на 4 кг

@klovesushi

Ай бұрын

по сколько раз в день делали?

Как же она любит свою роботу,вот это энергия 👍👍

@irshik

2 жыл бұрын

Серьёзно? Круто 😎

Благодарю за то что вы есть, занимаюсь год,сбросила 12 кг , чувствую себя превосходно. Вначале ничего не получалось,а теперь успеваю за девочками. Ещё раз благодарю 💞💞💞

@user-lw8tq6rk3k

8 ай бұрын

Классно🎉

@SultanovaMiragul-cy9jv

4 ай бұрын

Здравствуйте сколько минут делаем это упражнение и надо соблюдать диету ?

@user-lh4ri8bv4d

3 ай бұрын

@@SultanovaMiragul-cy9jv для того, чтобы сбросить, необязательно садиться на диету, даже не нужно. Главное - дефицит калорий. Двигайтесь больше, чем съедаете.

Начиталась коментов перед сном, от души посмеялась.😄Тренировка огонь 🔥🔥🔥, я с вами девчонки! С завтрашнего дня начинаю!

@shoxidaismanbekova2707

Жыл бұрын

Я тоже смеялась до слез читая коменты. А вы хоть начали

@Dinara_114

Жыл бұрын

@@shoxidaismanbekova2707 да, конечно

@xiaomao7635

Жыл бұрын

здравствуйте! как у вас результаты? помогло?

@sofianikiforova4175

Жыл бұрын

ну что? как результаты?

@user-wf1pq7pp1m

Жыл бұрын

Ну как поиогло?

Спасибо за вашу тренировку. Суперская. Делаю её каждый день после танцевальной зарядки.Класс!!! Семь потов!!!👍👍👍🙋‍♀️😘

Мир вам. Браво, китаяночкам. Умнички, как всегда. И с Богом

Мало того, что живот уходит так это же такая тренировка для поясничного отдела позвоночника и органов малого таза! Бесценно!👏👏👏👍👍👍⭐⭐⭐

@Karalinablog

2 жыл бұрын

Очень рада, что вам нравится, благодарю! Сегодня выложила новую тренировку на 10 минут!! 😉❤

@user-ww8bk7ln6k

Жыл бұрын

@@Karalinablog скажите с грыжами (спиной и шейный) и киста в почке не вредно?

@okx_88

Жыл бұрын

Главное сильно назад поясницу не прогибать, а в остальном в удобном темпе делать :))

@user-mc7wk7gu8c

4 ай бұрын

У меня копчик начал болеть после двух дней ☹️

Короткое видео объединяет женщин всего мира!!!! Удивительно, но действует!!!!! Мира и добра всем!!! Будьте счастливы, люди!!!

Посмотрела я, значит, это видео. Подумала, что круто, всё так просто. Первый день делала и чуть не ахренела от сотряса всего тела🤣 На утро встала, всё болит. Сегодня делала второй день. С меня сошло семь потов. Первый день делала 20 минут, а сегодня 40 минут незаметно пролетели. Я с вами, девочки👍

@user-xd4hx1wv4m

2 жыл бұрын

Почему все охеревают. 🤔 Да у меня тоже пот. При этом чувствую прилив сил. 😛

@user-md8cv6fi9d

Жыл бұрын

Как результат??? Или бросили это дело?

@Zhanna772

Жыл бұрын

@@user-md8cv6fi9d раз молчит, значит бросила

@user-vh5iu5mf5m

Жыл бұрын

@@user-xd4hx1wv4m ну скажите как ради Бога это вынести! Я строитель, женщина, не хилая далеко, но 2 минуты и я больше не могу!!! Что не так?????

@user-ww8bk7ln6k

Жыл бұрын

Екатерина скажите пжл результат?

Сделала 10 секунд, такое чувство, что у меня сотрясение мозга

@user-mw5ou4zv7n

2 жыл бұрын

😂😂😂 Елена, это с непривычки сотрясение мозга. У меня поясница сильно устаёт и болит. Ну это все дело привычки и укрепления мышц. Вообще самый лучший жиросжигатель, я считаю.

@user-yj7fb8ni7n

2 жыл бұрын

@@user-mw5ou4zv7n по мне это тоже самый хороший жиросжигатель, я за 10 минут почти убрала висячий живот

@pokerface681

2 жыл бұрын

Ой 😂😂😂молодец уморила меня комментом.Сотрясение у меня тоже третий день трясусь

@iramelikova1056

2 жыл бұрын

@@pokerface681 з

@svetokkoroleva413

2 жыл бұрын

😅😅😅👍

Умнички,трудяги,всем ЗДОРОВЬЯ☺☺☺!!!

Всем,добрый день!!! Неделю делаю зарядку,не кому не говоря,про себя думаю,заметят или нет,себя не вижу в зеркало😉и тут мне говорят,мои детки,»мама ты похудела!!!»сколько радости было в моих глазах,потому что при росте-1.51;,я весила 80кг😔давно хотела похудеть,но наверное лень,родилась раньше меня😔и тут такая гимнастика🤩Большое Вам🤩 СПАСИБО🥰

@sevaramakhmudaliyeva9884

Жыл бұрын

Здравствуйте можно спросить вы проста упражнения заделали да без диеты без нечего?

Прочитала комменты! Просто думала я одна такая с отдышкой лежу, ан нет! Девочки вперед, прорвемся !На данный момент 65кг.

Я за неделю сбросил 4 кг, думал бред, а оказалось крутой жиросжигатель! Если что я занимался 1 час утром и результат: раньше рост 180 вес 70 кг и сейчас рост 180 и вес 66❤

@user-lp3fh3kv7s

10 ай бұрын

Ааа были какие-то ограничение в еде? И как идёт процесс сейчас?

@lisafox9026

5 ай бұрын

носите мелочь в кармане на всякий случай

С этой гимнастикой, я похудела на 10 кг за 2 недели, ну конечно же, питание тоже поменяла, ❤️👍👍👍

@lisafox9026

5 ай бұрын

а ты похудей с этим без изменения питания?

Отличная тренировка!Занимаюсь неделю на весах минус 3,5 кг😍Пересмотрела своё питание,готовимся к лету))Первые дни были адовые,а сейчас уже вошло в привычку,спасибо за такую тренировку!

@nnnh_777

11 ай бұрын

Сколько раз в день вы делали упражнение?

@user-ew2kt2lk4i

11 ай бұрын

@@nnnh_777 1-2 по желанию

@tomaxzzw

9 ай бұрын

@@user-ew2kt2lk4iпо сколько минут ?

@user-ew2kt2lk4i

9 ай бұрын

@@tomaxzzw 10-20

Очень хорошая тренировка! Сегодня сделала первый раз. Думала, сделаю раза 2-3, но получилось на 6! Очень затягивает! Время пролетает незаметно!

Супер! Молодец тренер! Бомба!

Только под эту музыки у меня получаеться ,молодцы Китаянки красотки

Это действительно помогает я проверила на себе регулярно делаю эти упражнения и фигура стала намного красивее

Вспотела на первой минуте просмотра, завтра начну, сейчас 1:30 ночи,, я с вами девчонки 💪🏻

С вами заниматься одно удовольствие. Мне 62. Вес 66кг. С вами начала заниматься неделя уже результат есть. Дополнительно я занимаюсь с Надеждой Пахирко с января 2021г 10000 шагов и ещё китайское упражнение. С вами такт попадаю потому что всю жизнь занималась спортом и танцами. Спасибо вам. Алматы

Такие милые девчонки и, видно, стараются! Замечательно!

@lavanyaraj4117

2 жыл бұрын

Hi

Спасибо огромное😀😍😘😘😘, наконец-то я нашла тренировку с которой весело и не утомляет сильно.

@user-fm8hp1py1t

2 жыл бұрын

должно утомлять, если это не так значит что то не правильно

@nikanett_

2 жыл бұрын

@@user-fm8hp1py1t Может это если мало делать? Одна девушка писала, что потеет только после 20-той минуты.

Тренировка супер! Спасибо большое! Делаю уже третий день, живот уходит действительно!🥰🌹❤️

@naida3100

2 жыл бұрын

Два месяца прошло,как успехи?

@user-mz6hd4um6i

Жыл бұрын

Сколько часов занимаетесь? В день?

@naida3100

Жыл бұрын

@@user-mz6hd4um6i занимаюсь 3 тренировки подряд в день

Тренер реально классная!!!!!

Всем доброе утро! Сегодня 10-й день занятий. Называю это ,,Шторм в море Сальникова". По замерам: талия -3см, зато попа +3. Ушло 4кг. Делаю 15 минут утром в среднем темпе.Если начинаю делать быстро, как было написано автором, ,,тело тупо ходит ходуном") Завтрак минимум через 2 часа после жиротопки.

@user-km2cc7pg2s

2 жыл бұрын

Какие результаты?!

@Nuriya14-05

2 жыл бұрын

Да, да, не бросили?

@user-gh3gw7st2v

2 жыл бұрын

@@Nuriya14-05 ,пока перерыв. Занималась ровно три недели каждый день. Новая работа, жестчайший график- пока не хватает сил)

@user-pt9ki9dv5p

2 жыл бұрын

Держаться! Молодец!

@ahmad4a4a4a4

2 жыл бұрын

Здравствуйте, а живот уходит ?

Меня больше чем на 3 минуты не хватает 🙈 Ноги начинают сильно болеть. Мелкими шагами хочу дойти хоть минут до 15)) спасибо за видео, как раз то что я искала про это упражнение. Для тех кто не дружит со спортом то что надо)

@user-vh5iu5mf5m

Жыл бұрын

О, хоть одного человека нашла кто как и я 2 мин и всё аут

@user-dq4em4te5e

7 ай бұрын

Девочки, я тоже больше 5 минут не смогла🤦🏻‍♀️

Молододцы ! Девочки- трудяжки! Это сколько надо терпения и сил ..

Просто шедеврально! Красотка!! Спасибо за то, что помогаешь нам стать лучше! Мне, конечно трудно, возраст, но я пытаюсь, спасибо!

@Karalinablog

2 жыл бұрын

На здоровье! Я очень рада, Вам спасибо! 🤗❤️🌹

@nnakostenko6344

2 жыл бұрын

Занимайтесь,возраст это просто цифра,если не заниматься тогда возраст чувствуется

@user-je7ns5xm2u

2 жыл бұрын

@@nnakostenko6344 вы правы на все 100!!!

@ytrenyaazvezda

2 жыл бұрын

@@Karalinablog а как с гпыжами,миомами,можно?

@user-ml4xp2mw8j

2 жыл бұрын

@@ytrenyaazvezda на это должен ваш лечащий врач ответить. Висеть на турнике полезно, а вот мама повисела по утрам недельку и спину с грыжей заклинило. Так что проконсультироваться.

It's stunned what a gorgeous technique!🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

Мне нравится, я делаю три подхода, первые дни было прям очень тяжело 🤦‍♀️, но желание привести себя в порядок и сбросить вес взяли вверх. Сейчас делаю каждый день, утром и вечером, пробуйте, вначале трудно, но☝️потом вы сами увидите результат 💯 %. Всем удачи и крепкого здоровья 👍

Я аж заплакала когда смотрела + мотивирует ! У меня диабет и нужно сбросить 30 кг , я это сделаю!!

@user-ik6ff1rs1h

Жыл бұрын

Ну как, получается? Читаю комментарии, чтоб ещё больше мотивации было.😆

@user-qx3np3sh6g

Жыл бұрын

Кать, у меня тоже аналогичные вашим проблемы... У вас получается ?

@Rich-ej5mt

Жыл бұрын

@@user-ik6ff1rs1h да получается, пока за 3месяца 10 кг

@Rich-ej5mt

Жыл бұрын

@@user-qx3np3sh6g , очень медленно, но я ещё добавила пресс 150 раз , 3 подхода по 50 раз , не ем после 18 ч , в 21 после укола тресибы , ем яблоко , или вишен на 1 хе , вообщем фрукты , не ем мучное совсем , каши тоже перестала , утром мюсли с молоком , в обед суп или борщ или окрошка 1,5 половника, вечер салат из овощей , варёное яйцо , и кусочек 60 гр какого нибудь мяса , грудка или индюшка , но я гипую часто , будьте аккуратнее, считайте ХЕ , и узнайте свою инсулинорезистентность , чем чаще и больше мы едим , тем она больше , от этого живот диабетика , сейчас я 70 кг при росте 160 см , ещё нужно 20 кг , но тяжело девочки с этой болячкой с большим стажем и на инсулине .

@user-qx3np3sh6g

Жыл бұрын

@@Rich-ej5mt спасибо! Я сегодня увидела это видео, тоже буду пробовать..) очень мотивирует.

Умнички!!! Респект Вам!!!

Супер. Очень понравилось. Позитивно и эффективно. Работаю над собой после родов. За 4года тело совсем забыло как должно выглядеть 😁. Девочки молодцы. Благодарю за ваше искреннее желание помочь другим людям подтянуть животик🤗. Thanks

Делаю уже не первый раз. Все легко и понятно. Советую делать 2-3 подхода. После упражнений чувствуется напряжение мышц живота. 😗

Наконец то я нашла то что мне подходит по состоянию души Я если слышу ритмичную музыку тело хочет танцевать несмотря что мне 61 А с такими зажигалочками как вы в удовольствие будет заниматься Умнички!!!!

@wisuu0083

2 жыл бұрын

Здоровья вам! Удачи!!

@tanyaearl4663

Жыл бұрын

Ой ржу не могу, делаю второй день, всем друзьям разослала, все ржут. Жалко сто 1 год назад не наткнулась на это видео

Супер! Это самое меньшее что я могу сказать! Полный восторг! Не смотря на свой возраст, попробую!

@receptik1

2 жыл бұрын

Присоедингяюсь к вам.

@user-ik1zn6eb1d

2 жыл бұрын

@@receptik1 мне 63 )) делаю уже неделю, первые 3 дня болело всё! а сейчас с таким удовольствием делаю !!! работают все мышцы ! делаю на скорости 0.75, пока)) и спина стала меньше болеть ! так что не бойтесь , делайте в своём темпе! я не для похудения , у меня вес в норме , но вот мышцы все нужно держать в тонусе, иначе начнём сыпаться )Всем удачи !

огромная благодарность автору !!!!!мне 63! за всю свою жизнь не получала столько удовольствия от зарядки )))с вечера уже жду , когда утро наступит )) делаю пока на скорости 0.75 и ро 15 минут утром , надеюсь , на выходных уже сделаю полностью! Девочки , которым 60 + не бойтесь , начинайте !! позвоночник только укрепится , все мелкие межпозвонковые мышцы начинают работать !! только делайте в своём темпе , не торопясь ! всем удачи !!

@user-md8cv6fi9d

Жыл бұрын

Как результат? Вес сбросили? Или тренировки бросили?

@user-qo5ml5jl3g

Жыл бұрын

Каков результат год спустя ?

@user-on2gd8dh5o

Жыл бұрын

Благодарю за комментарий. Мне тоже помедленнее надо ставить ролик .🌹❤️🌈🙏

@user-kw3df2oh7m

Жыл бұрын

Ух! А я побаиваюсь... Давно ничем не занималась.

@user-qy5cf9ok4f

Жыл бұрын

Спасибо автору за мотивацию

НАЧНУ ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ 23.2022.ГОД ВЕРНУСЬ ЧЕРЕЗ 20 ДНЕЙ ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА ЧЕРЕЗ 20 ДНЕЙ😀

начинаю 14.04.23 с дефицитом калорий. 1 день: тренировка супер, легко и просто, сделала 4 раза по 20 минут на протяжение дня

Это только кажется что просто,пока не научилась,сложно ,особенно живот мешает,но думаю скоро станет меньше..самое главное для меня это то ,что не нужно прыгать и приседать...

@user-mi4ur9by1h

2 жыл бұрын

Это точно про живот и суставы.

@user-nz2qe5no8x

2 жыл бұрын

И соседям снизу спокойнее 😊

@receptik1

2 жыл бұрын

Присоединяюсь к вам, верно написали.

@user-gi8jt4hm8v

2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста,как ваши успехи? Особенно интересует нет ли болей в пояснице? Ответьте пожалуйста

@user-mi4ur9by1h

2 жыл бұрын

@@user-gi8jt4hm8v , у меня нет. Я делаю мягкие движения не резкие. В основном работа идёт за счёт тазобедренныхсуставов. Они поднимают подвздошнные кости( те, что в низу по бокам живота) и за счёт чего нагрузка на позвоночник минимальная. Кратко: колени полусогнуты комфортно, поза как будто вы собираетесь присесть на стул, и поднимаете вперёд живот, потом также отпускаете без резких движений, нет задачи отклячить задницу до упора назад, просто возврат в исходное положение. В таком же исходном положении переносим движение на одну из сторон, типа 8 делать вращением таза, при том что одна из колен немного выпрямляется выталкивая ттаз в противоположную сторону. Т.е. если таз движется на левой, то правая нога немного вытягивает я, не отрывая стопы от пола, за счёт полувыпрямления колена. Если на право, то соответственно левая нога

Сегодня попробовала, мне понравилось 👍 надо посмотреть на эффективность 😊 еще бы с диетой совместить. Но я такая не постоянная....😁😁😁 всем успехов и здоровья 🖐

Девочки МОЛОДЦЫ самая лучшая зарядка каторую видела ,за неделю похудела спасибо большое вам

Просто огромное спасибо❤❤❤❤❤❤работает на всё 100%

Вау !!!! Какие Молодцы !!!!!! Мелодично , подвижно ,интенсивно !!! 🌞💞👏👏👏👏👏👏

Огонь музыка, огонь тренировка)))

Хорошая тренировка, и не такая уж и тяжёлая) Буду делать каждый день

Классно 👍😅 Мне очень нравится !!! Реально действенно !!! Спасибо ❤️

Тренер супер 👍

Здорово . Хочу быть такой же стройной ... Благодарю за видео .

Хочу к ним😭.Пусть они возьмут меня на перевоспитание.Танцевать я очень люблю.Так что надежда есть👍.

Здравствуйте. Я пишу из Азербайджана. ♥️ Вы Просто супер.💪🏻💪🏻💪🏻 Спасибо за такие хорошие видео. Я уже чувствую что у меня живот уходит. 🥰😍🤩😘😘😘😘😘😘

Nossa que legal muito bom mesmo estou acompanhando vcs seus vídeos são ótimos obg por esse trabalho tão maravilhoso.

Малодец после упражнений очень легко становиться👍🏻🌹

You , your team and family are AWESOME !!!

НЕВЕРОЯТНОЕ ЗРЕЛИЩЕ! ДРАЙВ СУПЕРСКИЙ! ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ЭНЕРГЕТИКА! 👍👍👍👍💫

Девушки действительно работает. Мне даже помогло от шейнога остеохондроза.

@user-dw4py8nj5x

2 жыл бұрын

Тоже подумала, что помогает при проблемах с позвоночником, когда вибрацию увидела.

@user-hp2nm1xl4z

2 жыл бұрын

Да, правда памогло, уменя тоже хондроз, боюсь, делала, устала, как будто все сильнее заболело🤦‍♀️

А я дышать не успеваю, еще живот болит, не получается повторить упражнения, но я буду делать и сброшу желанные 6-7 кг. Щас вешу 54 кг при росте 154 см, 2 года назад 5 того родила, возраст 33 года( пишу с акк сына) Всем желаю сбросить лишние киллограммы, удачи

@l1l_dari

Жыл бұрын

Ну что?

Я за 5 дней 3 кг сбросила, утром и вечером также танцевала 🤗

@user-gq8ju4vf3k

Жыл бұрын

а сколько времени вы занимаетесь(5 минут, полчаса...)

@vikii9

Жыл бұрын

Эта зарядка плюс голод по три дня на воде в неделю и супер

Молодец супер тренировка спасибо автору ! 👍😘

А я верю в эти упражнения. После 2х дней чуток животик втянулся.

@Karalinablog

2 жыл бұрын

Супер!! 👏👏👏

@user-hc4nz3gm7o

2 жыл бұрын

Поберегите позвонник в поясничном отделе

@daisy501

2 жыл бұрын

Да я тоже начало. Живот уменьшилось

ОГОНЬ!

Супер❤ Какие они активные и трудоспособные❤ Супер, Ннт лени в этих девушках❤ Молодцы!❤

Занимаюсь несколько дней, пока на весы не вставала, но живот стал меньше) и чувство лёгкости появилось)Вес до 128кг. Позже добавлю результат)

Спасибо огромное за такой замечательный комплекс!!! Хоть я и мужчина, но мне очень понравилось! Использую его после силовых тренировок или в дни восстановления когда всё болит и ничего не хочется. Главное, много места не нужно и топотом никого не разбудишь!!!

@ladyluck6562

2 жыл бұрын

👍😊

@ninakvetnevskaj6925

Жыл бұрын

Как результат ?

Это работает, девочки!!!! Проверила на себе. Занимаюсь вторую неделю, занимаюсь с удовольствием.

@user-nt2gh1of2p

2 жыл бұрын

Сколько см в талии ушло у Вас?😍

@inga5895

2 жыл бұрын

Диету соблюдаете?

@user-hi6sl6fj4o

Ай бұрын

Этих 5 ти минут достаточно на день?

Восторг!!!Какие красотки!!!

Это самое лучшее, что я делала раньше, просто класс

Хотелось бы услышать оценку специалистов по поводу полезности и безопасности этих упражнений. Насколько я знаю мнения тренеров по фитнесу разделились.

Да, музыка класс!. Я попробовала, пускай как кенгуру, опять движуха какая-нибудь!

Начела сегодня делать эти тренировки посмотрю что получится и ещё неделю назад перешла на пп☺️ надеюсь все получится ✊

Esse exercício e maravilhoso

Аааааааааааа!!!!! Как вы это делаете????? 😂😂😂Я на себя в зеркало смотрю, пытаюсь повторить!!! Я похожа на самовар, который пытается со стола упасть..

@user-hy5hd1qv4j

Жыл бұрын

😆😆😆

Настроение поднялось а жирок скоро должен падать по числу.Спасибо результат настроение супер

С весом всё ок, занимаюсь каждый день йогой, но всё же этот ролик смотрю с удовольствием 🔥

Классная тренеровка. Много смотрела с её участием. Пришёл новый 2023. И надо начать трести жир. После операции онкология, за месяц прибывания в больнице прибавила незаметно 7 кг. Сейчас надо избавится

Удивительно, но так заряжает позитивом!!! Всем успеха и отличных результатов!!! Мне понравилось и я занимаюсь с удовольствием!!! Счастья вам!!! А девочкам с видео, большой респект!🙌🥰💯👌❤❤❤ Вы гениальны и потрясающе выглядите!!! Так держать!!!

@Blecpinc

Жыл бұрын

Чын эле арыктайбы

У меня есть грижа на спине я думала что мне не подсилу такие упражнения в любом резком движением я чувствую боль но у меня всё получается конечно с перва выглядела не лепо всё но потом постепенно всё получается спасибо вам😊

Так здорово, простые такие движения, вобще круто, и музыка подходящая 😃☺👍

Благодарю зажигалочки.🤝👍

Спасибо большое, классно, что с русскими субтитрами!!!!!!!

@Karalinablog

2 жыл бұрын

На здоровье! 😊🌹

Делаю 3 раза в день, живот тает на глазах❤🎉

@user-gt6zo8ld2m

Жыл бұрын

По сколько минут каждая зарядка?

@vikii9

Жыл бұрын

​@@user-gt6zo8ld2m насколько хватит вас делайте и полюбите это делать а как полюбите так само звать будет на зарядку

Поделала лежа,устала,а вы молодцы,завтра стоя начну👍😄