Прабабушка без излишков жира говорила надо вставать из-за стола с чувством легкого голода, дожила до 100 л трудилась физически огород , домашние животные (как многие в деревнях) феноменальный слух и юмор .

@user-oz5qu6uk5v

21 күн бұрын

Не всегда и не для всех чувство голода оптимально. Большинство если не наестся до сыто - потом сорвётся на печеньки, конфетки и на то, что плохо лежит

Благодарю вас за вашу информацию с нового года не ем сладости мучное похудела на 6 кг животик потихоньку исчезает так здорово

@user-ul5rm7jk7g

25 күн бұрын

А какой у вас вес и возраст

@peacelove7020

25 күн бұрын

Здорово, если отказались и спокойно переносите отказ от мучного и сладкого. У большинства, у меня в том числе, происходят срывы😢 Неделю без сладкого / две с конфетами и по новой.

@tatyana_egorova

24 күн бұрын

​@@peacelove7020есть много чего можно сделать сладкого и вкусного из полезных продуктов

@Anna8888

24 күн бұрын

@@peacelove7020Попробуйте устраивать себе раз в неделю « праздник». Это не весь выходной есть вкусняшки, а что- то одно, чего больше всего хочется. Мне помогает, когда знаю, что позволю себе в выходной вкусненькое, так легче. И все равно тяга постепенно проходит, когда ешь сладкое редко, через 2-3 недели не так уж и хочется, отвыкаешь и любимый тортик кажется приторным и не таким уж и вкусным. Удачи!😊

@Irinka635

24 күн бұрын

​@@peacelove7020значит,у Вас мало белка в рационе. Белок должен быть в каждом приёме пищи.

Благодарю вас , Ксения за вашу работу❤

Благодарю за полезную информацию.

Ксения, Вы сделали мою жизнь не то, что лучше, а прям сделали меня жизнеспособной😢🎉❤

@olyasosnovskaya4717

25 күн бұрын

Как это здорово ❤

@elllochka

25 күн бұрын

@@olyasosnovskaya4717 спасибо Вам за теплый комментарий🤗💖

@PRO_Zdorovie

3 күн бұрын

Мне очень приятно 🙏🏼

@elllochka

3 күн бұрын

@@PRO_Zdorovie ☘️💚

Спасибо Вам! С вашими видео я похудела прилично и стала чувствовать себя лучше❤❤

Ксения, спасибо за видео в тему Очень актуально

❤ Ксения здравствуйте Вы прекрасны супер спасибо Большое Вам за видео ❤

Ксюша, спасибо!

Гарне відео, інформативне!

Ксения, огромное спасибо вам и вашей команде за полезную информацию.Больше года следую вашим рекомендациям по правильному питанию,муж присоединился через год.Оба сбросили по 8 кг.Мои проблемы с ЖКТ минимизировались , самочувствие и энергия как НИКОГДА раньше.Мне 62 года,20 лет ходила по врачам, ничего не помогало,диеты не давали нужного результата.Я очень рада, что Ютуб рекомендовал ваши программы,огромное вам спасибо за вашу работу ❤❤❤

@PRO_Zdorovie

3 күн бұрын

Благодарю 🙏🏼

Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик.

Благодарю Ксенья😊

🔥23 - 26 апреля🔥 ✅Нутрициология: мода или необходимость 👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/intensiv-23-27?PRO-Zdorovie&EA&mesg=yt_PRO-Zdorovie 🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?MkgU12hhM&

Ксения огромное спасибо За 100 дней ходьбы быстром шагом около 7 км я похудела на 8 кг А вот перейти на ПП не могу

Ксения, год назад начала вас смотреть и скорректировала питание. Похудела! Потом перестала вас смотреть, забила на пп. И потолстела😢! Снова начинаю Ксения - терапию💪😊

@marizi2358

25 күн бұрын

Таже беда. Надо снова начинать.

@manya169

25 күн бұрын

Жиза

@LiashenkoKateryna

24 күн бұрын

То же самое😂😂😂 думала одна такая

@TopandtopHD

24 күн бұрын

Нужно менять питание не только для похудения, а насовсем

@user-by9uw8lk1q

22 күн бұрын

Я тоже такая 😂

С голосом всë хорошо! Красивая девушка! ❤

Ура, ждала .

Спасибо❤

Спасибо ❤

Привет любимая команда ! Можно видео про зрение и зубы ? Что бы они были топчик

@vikiviki5447

25 күн бұрын

Про зубы вроде есть видео на канале

@user-ms9ys7nb6b

25 күн бұрын

Уже про всё это они снимали видео, и про зрение, и про зубы. Гуглите "Ксения Чёрная здоровые зубы" Или "Ксения чёрная улучшить зрение"

Спасибо за вашу информацию. Хотелось бы услышать от вас разбор разделочных досок- какую лучше использовать, как часто менять. И что вы скажите про лаваш

Благодарю ❤

С утра посмотрел Ксению зарядился на весь день🤗

спасибо!

Ксения, добрый день! Снимите, пожалуйста, видео о питании при гипотериозе. Знаю, что много противопоказаний в еде, тот же сельдерей, все виды крестоцветных и тд

@user-sc9lk1nj4o

25 күн бұрын

Сельдерей? Зелень или " палки"?

@user-hf2rv4hp1f

25 күн бұрын

Я слышала, что вообще сельдерей нельзя

@user-ms9ys7nb6b

25 күн бұрын

​@@user-hf2rv4hp1f​мне кажется, Вы прочли какую-то чушь, извините. Сельдерей полезен всем, тем более с Вашим заболеванием. У Ксении уже есть ролики на тему гипотиреоза, это очень распространённое заболевание для женщин. Введите в поисковике запрос: "Ксения Чёрная гипотиреоз", выдаст её видео на ютубе. И она конечно же там говорит, что делать и как питаться, чтобы попытаться скорректировать это заболевание без гормонов.

@user-ee2pc3ir9m

23 күн бұрын

Да, пожалуйста, очень актуально! ТТГ - 12. Какую клетчатку можно. Стебли сельдерея мелю на блэндаре , зимой думала, что это лучшая клетчатка.

@user-sn5wn7zf1x

17 күн бұрын

​@user-hf2rv4hp1f А именно почему нельзя, не помните? На гормоны влияет? Или что?

Ксения Огромное спасибо вам за ваши советы!🌸 Снимите пожалуйста выпуск "как убрать жир на бёдрах (ушки)

@user-ke7cg8zq1n

25 күн бұрын

Только что ведь она сказала что невозможно похудеть локально, только все тело, ушки убирают в спортзале

@naiomy76

25 күн бұрын

Если вы действительно замотивированы работать над этим, могу поделиться полезным файлом от моего фитнес-тренера :)

@justcomment8516

24 күн бұрын

Зашить рот и вперёд бегом, так или в спортзал🎉

Спасибо большое милая Ксения! Как Вы классно всё объясняете. И очень внушительно. Именно Вам я поверила и стала соблюдать Ваши рекомендации. Убрала сахар, сдобу, хлеб,и молочку. И уже легче стало. У меня нет лишних килограммов. Мой вес в норме. Но имела рыхлый целлюлитный живот и бёдра. Уже 3 недели прошло и живот выглядит намного лучше. Жалею, что не сделала фотографии. Буду дальше придерживаться правильного питания. Очень благодарна! Успехов Вам больших, Вы делаете благое дело! Отдельное спасибо Коле!❤❤❤

@Galina.777

25 күн бұрын

Ну а молочку для чего убрали? Это чревато загустению желчи и образованию камней в желчном. Утром обязательно для того, чтобы вышла желчь из желчного нужны жиры (молоко+кофе).

@LeilaVarankin

25 күн бұрын

Галина,так есть и другие жиры,кроме молочных. Например в льняных зёрнах, в орехах, топлёном масле . И растительные натуральные масла.

@user-pt2tc6mh1p

24 күн бұрын

Лейла а что кушаете? Больше акцент на жиры и белки? Или белки и углеводы?

@Irinka635

24 күн бұрын

​@@Galina.777в варёном яйце гораздо больше белкА и жиров,чем в молоке. Молочка - это продукт воспаления.

@user-us1co7ei1e

22 күн бұрын

​@@Galina.777 молочка наоборот желчь загущает!!! И молоко нужно только детям, взрослым она только вредит! Желчь прогнать утром - выпейте стакан теплогорячей воды!!! А кофе со сливками уже после приёма пищи! И будет отлично!

❤БЛАГОДАРЮ ❤

Да,тема актуальна,меня именно бока и живот беспокоят

@Oulezhka

25 күн бұрын

И меня!

Спасибо!❤😊❤😊

Ксения, подскажите пожалуйста в какое время и по сколько капсул следует принимать Slim Formula?

Благодаря Вашим видеороликам похудел на 17кг примерно за пол года, при росте 173 мой вес на данный момент 74 кг. Исключил полностью мучное и сладкое, каждый день делал 100 приседаний. За день у меня два полноценных приема пищи - утром и вечером. По выходным старался не срываться…из сладкого мог себе позволить один банан, апельсин и протеиновый батончик в день. Результатом своего похудения доволен, НО по итогу обострилось мое хроническое жкт заболевание, планирую визит к гастроэнтерологу. Еще заметил что с большим весом, когда я мог себе позволить сникерс с колой, хлеб, майонезные салаты и прочие гадости - я чувствовал себя намного счастливее и энергичнее чем сейчас

@user-us1co7ei1e

22 күн бұрын

Идите на бесплатный вебинар Ксении по восстановлению ЖКТ, ссылки под каждым видео

@fhjhbgg.

18 күн бұрын

Для всех кто хочет похудеть без мучений , рассмотрите КЕТО диету. Мой опыт, за две недели минус семь килограмм, ем один раз в день

Ксения, сделайте комбучу вашего бренда! комбуча - это супер фуд, полезный для жкт, но она вся с сахаром и красителями! произведите зожную комбучу, пожалуйста 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Спасибо Вам за ролик 🙏Но не как не могу отказаться от мучного и от сладкого

Спасибки… у меня тоже есть круг на животе- стараюсь правильно питаться и мой круг постепенно уходит 😀

супервидео.спасибо

Очень приятно слушать и сиотреть.

Спорт зал и чуть урезала быстрые углеводы, в течении 1,5 недели получилось)) Тренировки интенсивные, с утра зарядка и больше белка и сложных углеводов в рационе. А, чуть не забыла, еще ходила в бассейн и сауну несколько раз.

Уже 1,5 месяца не ем сахар, белую муку и все вредное. У меня был спасательный круг. После вторых родов вообще заплыла. Сейчас все намного лучше. Ушли бока на 50% есть еще над чем работать. Живот тоже еще есть, но намного меньше стал. Чувствую себя хорошо. Благодарю вас за столько полезной информации. 😘❤️всем здоровья крепкого и тонкой талии 🫶

@user-rr2fj1bq3h

13 күн бұрын

Вы-красотка))) молодец

@nataliesonelis1815

12 күн бұрын

У меня тоже после вторых родов живот не уходит, ребенку уже год, а я как беременная хожу с пузом

@fartovaya_888

11 күн бұрын

@@nataliesonelis1815 два месяца питаюсь правильно, но живот не уходит сильно. Прям обидно🤪

@fartovaya_888

11 күн бұрын

@@user-rr2fj1bq3h благодарю ☺️

@nataliesonelis1815

11 күн бұрын

@@fartovaya_888 так и я сколько раз не пробовала мучное убирать, результата практически нет, из за этого срываюсь обратно. Нет эффекта, сразу мотивация пропадает

Здравствуйте Ксения. Советы очень хорошие. Я ходила к гастроэнтерологу лечилась, так как у меня нет желчного пузыря. Похудела за 9 месяцев на 12 кг. В свои 55 лет и при росте 158, вешу 53 кг

Подскажите что точнее показывает Мидас или InBody&?

Супер❤

Ксения, какие анализы основные-недорогие сдать для худеющих?#инсулин?

Спасательный круг, который не друг!😁

@TopandtopHD

24 күн бұрын

Который не спасает

здравствуйте,какие витамины пить для беременных из тех,что есть у Вас в продаже?

Интересно))

Видно руку Николая в придумывании названий роликов))

@PRO_Zdorovie

3 күн бұрын

😅

Я отказался от пива и снизил вес на 8 кг.

Отказалась от сахара благодпря вашему фильму. Теперь двигаюсь к "усложнению" углеводов и витаминам.

Очень интересует освещение вами, Ксения темы убирания жира/объёма тела в зоне спины. Поддержите, пожалуйста, запрос лайками.

Убрала глютен, сахар, молочку. Минус 1.8кг за неделю. Неожидала такого результата.

Здравствуйте Ксения ! Интересный ролик. Хотела проверить инсулин по анализу крови, а врач говорит что это не обязательно и они только могут проверить уровень глюкозы за последние 3 месяца. Кровь брали из вены. Показатель 6,7. Это считается нормой сдесь в Дании. Но как вы считаете? Спасибо вам за ваше видео. Очень поучительно.

Ксения дает тему у кого проблемы со здоровьем слушайте внимательно , организм будет в стрессе если резко перейти на любое питание , это как машину заправить другим бензином , надо перестроить голову(что это даст и смогу ли так питаться всегда) многие через 3-5 лет возвращают свои ограничения и набирают больше . Приручить стресс в первую очередь и полюбить себя , а генетику никто не отменял 😉

Ксения,, а как же вариант с гипотериозным спасательным кругом и на талии, и на "окорочках"? С ними как поработать? Только когда щитовидка восстанновится...😮

Благодарю за видео, немного стало понятней, у меня инсулин 13, спать ложусь поздно, ем сладкое и удивляюсь почему не могу похудеть 😂 Попробую сменить рацион питания 😅

@PRO_Zdorovie

3 күн бұрын

И вовремя ложиться спать 🙏🏼

Спасибо, Ксения!!! Пепестал есть всё мучное и сладкое, и минус 8 кг, за полтора месяца. Конечно, сложнее готовить ПП, ну ничего, оно того стоит)

@user-xy9cz8fe8e

25 күн бұрын

Быстро не худейте, не больше 2кг в месяц Это вредно, поверьте. Выходящие токсины так отравят организм, что мало не покажется. Я на собственном опыте

@taniaplotnikova6967

25 күн бұрын

Я удивляюсь многим..неужели ни разу в жизни не слышали,что сахар и мучное главный вред,это нельзя! Стоило послушать Ксению всего некоторые время назад-бац! Такая новость,ну,прям, вселенское открытие!

@user-xe9uj6jc6x

25 күн бұрын

@@taniaplotnikova6967 слышали мы и раньше о вреде сахара и мучного, но почему-то только после просмотров роликов Ксении, решили отказаться от этих вредностей))

@user-py6vg9iz6x

23 күн бұрын

Все слышали.Но повторенье-мать ученья.К тому же Ксения умеет мотивировать очень хорошо😊😊😊 (мне нравится и мне ее видео очень помогли в плане здоровья!😊 Особенно видео про маму Николая (за что отдельное спасибо Николаю и его маме!❤❤❤❤).

@user-xy9cz8fe8e

23 күн бұрын

@@user-py6vg9iz6x да! Моё первое видео с Ксенией, как раз попалось - это Николай и Ксюша обсуждали его копрограмму и с тех пор подписалась и даже уже её Бады попробовала👍

блин, спасибо вам от души огромное! то что вы делаете это вообще божественно! такую полезную инфу несёте в массы!

Ения, добрый день! У меня инсулин 1,68 это тоже ИР?

Благодарю за видео! Я недавно поменяла свой рацион. Сейчас ем проростки, курицу, рыбу и живые овощи- листья салата, паприку, делаю овощные салаты. Но почему то я совсем не стройнею. Скажу даже тело стало какое то рыхлое. Может быть нужно время, быстро перемены не произойдут. И наверное ,всё таки надо хотя бы делать зарядку. Мне 58.

@Shadow12878

25 күн бұрын

На все нужно время, тем более когда уже возраст…тут в 40 то не так все просто, приходится постараться, в 58 гораздо сложнее! Но у вас Обязательно все получится! 🌹

@user-ci9ts7cn9v

25 күн бұрын

Вы должны понять "мощность"вашего желудка. Обьем желудка должен быть заполнен пищей на 2/3. Даже самая лучшая пп пища не принесёт вам пользы, если желудок её качественно не переварит. Люди иногда отлично питаются, но питают не своё тело, а унитаз, становясь реально трактом: вверху забросил- снизу вышло. Изучите нормальную физиологию и поймите как всё работает, а потом загружайте "аппарат", если он, конечно, в рабочем состоянии 😊

@user-wj3ew8st5l

24 күн бұрын

Я тоже в таком же возрасте, когда начала без углеводное питание, три месяца вес не уходил вообще! Вес был не очень большим, но присутствовал жировой гепатоз, а значит и инсулинорезистентность, гликирированый гемоглобин был 5,7. Я не похудев ни на грамм, за эти три месяца снизила ГГ до 5,2, значит прогресс для печени и инсулинорезистентность пошел, я не сдавалась и только после этого начала снижать вес. (Я убрала творог и сметану) только после этого вес начал снижаться, так что не сдавайтесь, процесс выздоровления идет, это скрыто от наших глаз, нужно время. Ну и витамины и минералы я принимаю всегда

@779margarita

24 күн бұрын

​@@user-wj3ew8st5lблагодарю. Надеюсь, что перемены начнутся в скором времени

@user-yt3ck3em7e

13 күн бұрын

Сложные углеводы нельзя полностью исключать. Любой грамотный врач это скажет

Как вы относитесь к белевской пастиле без сахара? В составе указаны только яблоки и яичный белок. И еще вопрос про безлактозное коровье молоко. Оно действительно безлактозное и полезное или это миф?

Уже сходив на 3 тренировки линия талии визуально уменьшилась (ну при этом питаюсь я уже год как Ксения говорит) 3 кг ушло изменив состав питания. Посмотрю что будет после месяца тренировок (цели худеть не было).

Здравствуйте! А нормально если есть жир на боках при беременности😅 все остальное "худое" но с ребенком растеть естественно живот но и бока.. ожирения нет - даже не достаточно веса 😅

В маленьком размере можно рафинированные углеводы?

Ксения, огромное спасибо за ваши видео, они правда очень полезные, но у меня теперь орторексия...

@DaNestor1

25 күн бұрын

Желаю вам справиться с этим , как говорит Ксения лучше не ограничивать себя, а постараться найти здоровую замену , постепенно переходить на более полезное питание К сожалению сама с этим столкнулась , со временем мне стало легче

@soft_bebra

25 күн бұрын

@@DaNestor1 спасибо ❤️‍🩹

@PRO_Zdorovie

3 күн бұрын

Значит вам нужно обратиться к психологу, в первую очередь

Ксения, вы такая красивая и так интересно рассказываете! Я многие рекомендации стала применять, хотя моë питание далеко от правильного. Вот например прямо сейчас я смотрела видео с чашечкой кофе (с сахаром) и пончиком с глазурью и джемом - вкусно капец 😂 Смотрю, и думаю, как всë правильно Ксения говорит))))

Какой гликемический индекс булки с колбасой вместе?Есть инфа?

Мне помог великий пост! Плюс не ела сахар и хлеб. Похудела, но кожа дряблая, надо дальше заниматься ей и наращивать мышечную массу.

Ксения, здравствуйте 👋 Многие зрители уже придерживаются Ваших советов, но, так или иначе, появляются проблемы. Я вот все гадости заменила на пп (рецепты без сахара, молочки и глютена). Ем много овощей в качестве гарнира. Но постоянно тянет на сладкое, путь и пп, но я набрала все, что ранее сбросила 😢

@olgaabramovitch2739

25 күн бұрын

Потому что пп - это хрень😂 на кето перейдите и не будет никакого голода)

@Paninblog

24 күн бұрын

Может вам с утра хром пиколината 1 таблетку и сладости не хочется )

Ксения, здравствуйте! Расскажите , пожалуйста, про питание при отсутствии желчного пузыря. Всего 31 год, уже прощаюсь с ним увы. Сейчас нормализовала питание благодаря вашим видео, похудела, лицо даже подтянулось, но операция через месяц и как всегда мы вспоминаем о чем то, когда уже поздно)

@user-cx1ox6bk2u

12 күн бұрын

Возможно можно обойтись без удаления желочного пузыря…

🔥🔥🔥🔥🔥

Добрый вечер Ксения, можно вы расскажете о одуванчика.

Здравствуйте. Я почему то не могу найти эти ссылки под видео. )

Ксения, добрый день. Подскажите, что делать если от магния начинается вздутие, запоры, живот колом стоит???

Благодарю.А можете сказать «полезен ли кокосовый сахар?»

Благодаря вам снизила вес с 120 до 82 кг за полтора года. Благодарю за вашу работу

О, как раз сегодня делала😅 замеры тела

Хотя у меня гипотиреоз,я снизила вес на сбалансированном питании с дефицитом калорий 20%. За год сбросила лишние 12 кг 💃

Ксения будьте добры дайте комментарий про маринованный имбирь.... Польза имбиря несомненна, но количество Е-шек настораживает.

@PRO_Zdorovie

3 күн бұрын

Ешьте свежий либо сами маринуйте

это интересно паслушать

Добрый вечер! Возможно ли снизить уровень стресса / кортизола в крови с помощью нутрицевтиков? Читала про тирозин, таурин, Gaba и женьшень.

@naiomy76

25 күн бұрын

Про таблетки не подскажу, не изучала. Но если у вас есть время, то могу посоветовать книгу Л. Бройнинг «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Приведены нейрофизиологические исследования, но многие главы посвящены практическим рекомендациям по снижению уровня кортизола и повышению уровня серотонина взамен (ну, и остальных нейромедиаторов) - своими руками.

@AdamFromTheGardenOfEden

21 күн бұрын

Если вы живёте не на тропическом острове в райских условиях, у вас будет стресс постоянно. БАДы не помогут как и любые наркотики.

А слим формула, поможет при ожирении внутренних органов?

Как пить формула слим после еды?или до еды?

Про цельные злаки. Следует помнить, что грубые волокна повышают кислотность желудочного сока.

Ксения, макароны с мясом очень хорошо дружат, и жирный тортик тоже не даёт всплеск инсулина , как если б просто поесть макароны или печенюшек. Вам по долгу службы надо опробовать сенсоры измерения глюкозы в крови, вы будете приятно удивлены результатами. Так же есть куча блогеров с результатами что поднимает, а что не очень поднимает сахар в крови.

Я не ем быстрые углеводы Но если ем то очень очень мало, даже не знаю что могу перечислить такого так как просто не ем. Но как тогда убрать жир на боках Как бы мои вес 50 обычно. Но я да ем много белка и Жиров… и стараюсь есть не много раз в день Но да перекусываю иногда немножко натуральным горьким шоколадом со стивия Кстати, моя кожа очень чистая

Ксения, добрый день! У племянника диагностировали шизофрению. Сейчас в ремиссии, принимает клопиксол депо. Сильно набрал вес. Можно ли похудеть, принимая нейролептики? Спасибо!

@user-wn1io7yl4v

24 күн бұрын

Кето питание назначают тем, у кого психические расстройства. Доктор Берг канал есть, можите на нём изучать тему. Кетогенная диета была разработана в 20х годах хх века в том числе и для детей с шизофренией, эпилептиков и т.д. Были проведены опыты на мышах, собаках, на людях ещё в 1965 году. Это питание не только контролирует инсулин, но и положительно влияет на мозг, умственные способности. Удачи!

Приличная нагрузка на мышцы в районе талии за полгода этот круг съела.

Я перестала кушать употреьлять мучное, вообще, примерно три месяца... Первый месяц чувствовала легкость, 5 кг ушли, а потом последующие месяцы а стала раздражительной, чего-то хотелось, но я не могла понять что, а потом догадалась что хлебушек хочу, самое главное тяги сильной не было и даже не скучала. И ещё последние 2 месяца наборот набрала те же 5кг и плюс ещё 3,блин. Короче снова начала есть хлеб, настроение улучшилось, вес снова стал чуть меньше, я не знаю, может этот вес уже стал мне родным что ли....

Снизила вес убрав хеликобактер, ушёл голод, ем 3 раза и порция уменьшилась т.к. теперь всего достаточно, есть по вечерам и между основными приёмами пищи не хочется. Ура! Уже полгода так, как закончила таблетки. Да, пропила про и пре биотики бренда Mr Formulated, пачки 4.

@botashevayana

23 күн бұрын

Здравствуйте. Хеликобактер лечили антибиотиками?

А есть видео, где рассказывается о фигуре, когда есть талия , но жирные именно попа бедра и икры. Даже при весе 57 кг рост 175 так было

Расскажите про соотношение БЖУ для здоровья. А то не понятно, сколько жиров достаточно.

А как часто надо кушать чтоб инсулино что то не повышалось Типа один раз в день ? Я кстати обычно так стараюсь делать и замечаю метаболизм ускоряется Но мне очень нравиться кушать перед сном (час до сна) Но у этого есть минус страшные сны у меня когда я ем перед сном Но утром есть животик 😂 конечно не всегда но сложно скушать большую тарелку где много белка и зелени и при этом чтоб живот остался плоским Может я чего то не поняла, можете пожалуйста подсказать как правильно

@svetaiesi9209

24 күн бұрын

1 раз не нужно, если будете есть 3 раза в день без перекусов и бесполезных быстрых углеводов, то скачков инсулина не будет. так же хочу подметить, что за 3-4 часа до сна есть не нужно, тк за ночь организм должен восстанавливаться и отдыхать, а не переваривать съеденное

А при гипертериозе можно йод или нет?

Почему к коллагену добавлен витамин С, как витамин С влияет на усвоение коллагена и его свойства?

Давно отказалась от круп, хлеба, картошки, сахара. Иногда нарушаю, съедаю немножко сладкого с чаем. Но всё-равно жир на животе, боках и спине

Здравствуйте, а если хлеб сухой, буквально гренки хлебные?

@user-wn1io7yl4v

24 күн бұрын

Это всё равно хлеб, состав же не изменился. Они имеют высокий гликемический индекс, глютен. Современный хлеб это отрава. Полностью нарушена технология.

Как убрать инсулинорезистентность при отсутствии желчного ????? 🙏

А крупы ячка и пшеничная перловка полезны ?

Ксения, а почему вы не разделяете тему Кето (низко углеводной) диеты? Ведь логично, что если быстрые углеводы плохо, то медленные - тоже плохо, с той лишь разницей, что вред есть, но просто меньше, т.к. более растянут во времени. Это то, как я понимаю. Интересно было бы послушать ваше мнение на эту тему.